Calorieën En Voedingswaarde Van Biscuit fourre omhuld met chocolade

Calorieën En Voedingswaarde Van Biscuit fourre omhuld met chocolade

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van biscuit fourre omhuld met chocolade, of biscuit fourre omhuld met chocolade gezond is en hoeveel je moet bewegen om biscuit fourre omhuld met chocolade te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Biscuit fourre omhuld met chocolade bevat 500 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van biscuit fourre omhuld met chocolade?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 500kcal 25.00%
Vet 22.6g 32.3%
– waarvan verzadigd 11.6g 58.0%
– waarvan transvet 0.1g 5.0%
Koolhydraten 67.7g 26.0%
– suikers 42.5g 85.0%
Vezels 1.9g 6.3%
Eiwit 5.4g 10.8%
Water 1g 0.05%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van biscuit fourre omhuld met chocolade. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in biscuit fourre omhuld met chocolade per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 13µg 1.6%
Vitamine B1 (thiamine) 0.06mg 5.5%
Vitamine B2 (riboflavine) 0.08mg 5.7%
Vitamine B3 (niacine) 1mg 6.3%
Vitamine B6 (pyridoxine) 0.05mg 3.6%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 0µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 0.17µg 6.8%
Vitamine C 0mg 0.0%
Vitamine D 0µg 0.0%
Vitamine E 2.3mg 19.2%
Vitamine K µg 0.0%

 

De mineralen in biscuit fourre omhuld met chocolade per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 180mg 36.0%
Kalium 187mg 9.4%
Calcium 32mg 4.0%
Fosfor 93mg 13.3%
Magnesium 23mg 13.3%
IJzer 1.3mg 9.3%
Koper 0.12mg 12.0%
Selenium 3mg 5.5%
Zinc 0.57mg 5.7%
Jodium µg 0.0%

 

Is biscuit fourre omhuld met chocolade gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om biscuit fourre omhuld met chocolade te verbranden?

In een biscuit fourre omhuld met chocolade zitten 500kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 380 minuten 448 minuten
Zitten 341 minuten 400 minuten
Staan 294 minuten 349 minuten
Wandelen (5km) 88 minuten 104 minuten
Fietsen (20km/u) 44 minuten 52 minuten
Hardlopen (10km) 35 minuten 42 minuten
Fitness 88 minuten 104 minuten
Huishoudelijke taken 176 minuten 208 minuten
Tuinieren 88 minuten 104 minuten
Traplopen 59 minuten 69 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

Dokter Fit