Zoeken
Zoeken
Calorieën En Voedingswaarde Van Boterproduct melange ongezouten

Calorieën En Voedingswaarde Van Boterproduct melange ongezouten

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van boterproduct melange ongezouten, of boterproduct melange ongezouten gezond is en hoeveel je moet bewegen om boterproduct melange ongezouten te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Boterproduct melange ongezouten bevat 676 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van boterproduct melange ongezouten?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 676kcal 33.80%
Vet 74.3g 106.1%
– waarvan verzadigd 37.3g 186.5%
– waarvan transvet 1.1g 55.0%
Koolhydraten 0.9g 0.3%
– suikers 0.9g 1.8%
Vezels 0g 0.0%
Eiwit 0.7g 1.4%
Water 23.9g 1.20%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van boterproduct melange ongezouten. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in boterproduct melange ongezouten per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 611µg 76.4%
Vitamine B1 (thiamine) 0.01mg 0.9%
Vitamine B2 (riboflavine) 0.04mg 2.9%
Vitamine B3 (niacine) 0mg 0.0%
Vitamine B6 (pyridoxine) 4mg 285.7%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 0µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 0.22µg 8.8%
Vitamine C 0mg 0.0%
Vitamine D 0.2µg 4.0%
Vitamine E 5.7mg 47.5%
Vitamine K 42.9µg 28.6%

 

De mineralen in boterproduct melange ongezouten per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 7mg 1.4%
Kalium 36mg 1.8%
Calcium 26mg 3.3%
Fosfor 27mg 3.9%
Magnesium 3mg 3.9%
IJzer 0.1mg 0.7%
Koper 0.01mg 1.0%
Selenium 1mg 1.8%
Zinc 0.11mg 1.1%
Jodium 2.9µg 1.9%

 

Is boterproduct melange ongezouten gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om boterproduct melange ongezouten te verbranden?

In een boterproduct melange ongezouten zitten 676kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 513 minuten 605 minuten
Zitten 461 minuten 541 minuten
Staan 398 minuten 472 minuten
Wandelen (5km) 119 minuten 141 minuten
Fietsen (20km/u) 60 minuten 70 minuten
Hardlopen (10km) 48 minuten 56 minuten
Fitness 119 minuten 141 minuten
Huishoudelijke taken 239 minuten 282 minuten
Tuinieren 119 minuten 141 minuten
Traplopen 80 minuten 94 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

Discussieer mee

Dokter Fit