Calorieën En Voedingswaarde Van Candybar Bounty

Calorieën En Voedingswaarde Van Candybar Bounty

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van candybar bounty, of candybar bounty gezond is en hoeveel je moet bewegen om candybar bounty te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Candybar Bounty bevat 486 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van candybar bounty?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 486kcal 24.30%
Vet 26.1g 37.3%
– waarvan verzadigd 19.8g 99.0%
– waarvan transvet 0g 0.0%
Koolhydraten 58.3g 22.4%
– suikers 48g 96.0%
Vezels 1.5g 5.0%
Eiwit 3.7g 7.4%
Water 8.6g 0.43%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van candybar bounty. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in candybar bounty per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 22µg 2.8%
Vitamine B1 (thiamine) 0.03mg 2.7%
Vitamine B2 (riboflavine) 0.1mg 7.1%
Vitamine B3 (niacine) 0.3mg 1.9%
Vitamine B6 (pyridoxine) 0.04mg 2.9%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 0µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 0µg 0.0%
Vitamine C 0mg 0.0%
Vitamine D µg 0.0%
Vitamine E 0.4mg 3.3%
Vitamine K µg 0.0%

 

De mineralen in candybar bounty per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 104mg 20.8%
Kalium 263mg 13.2%
Calcium 57mg 7.1%
Fosfor 102mg 14.6%
Magnesium 39mg 14.6%
IJzer 1.5mg 10.7%
Koper 0.25mg 25.0%
Selenium 1mg 1.8%
Zinc 0.59mg 5.9%
Jodium 6.2µg 4.1%

 

Is candybar bounty gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om candybar bounty te verbranden?

In een candybar bounty zitten 486kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 369 minuten 435 minuten
Zitten 331 minuten 389 minuten
Staan 286 minuten 339 minuten
Wandelen (5km) 86 minuten 101 minuten
Fietsen (20km/u) 43 minuten 51 minuten
Hardlopen (10km) 34 minuten 41 minuten
Fitness 86 minuten 101 minuten
Huishoudelijke taken 172 minuten 203 minuten
Tuinieren 86 minuten 101 minuten
Traplopen 57 minuten 68 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

Discussieer mee

Dokter Fit