Calorieën En Voedingswaarde Van Chocoladereep gevuld Kinder
Calorieën En Voedingswaarde Van Chocoladereep gevuld Kinder

Calorieën En Voedingswaarde Van Chocoladereep gevuld Kinder

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van chocoladereep gevuld kinder, of chocoladereep gevuld kinder gezond is en hoeveel je moet bewegen om chocoladereep gevuld kinder te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Chocoladereep gevuld Kinder bevat 567 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van chocoladereep gevuld kinder?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 567kcal 28.35%
Vet 35.7g 51.0%
– waarvan verzadigd 19g 95.0%
– waarvan transvet 0g 0.0%
Koolhydraten 52.1g 20.0%
– suikers 47.5g 95.0%
Vezels 1.3g 4.3%
Eiwit 8.9g 17.8%
Water 0.2g 0.01%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van chocoladereep gevuld kinder. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in chocoladereep gevuld kinder per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 35µg 4.4%
Vitamine B1 (thiamine) 0.11mg 10.0%
Vitamine B2 (riboflavine) 0.41mg 29.3%
Vitamine B3 (niacine) 0.3mg 1.9%
Vitamine B6 (pyridoxine) 94mg 6714.3%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 0µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 1.1µg 44.0%
Vitamine C 2mg 2.5%
Vitamine D 0µg 0.0%
Vitamine E 7.4mg 61.7%
Vitamine K 2.7µg 1.8%

 

De mineralen in chocoladereep gevuld kinder per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 121mg 24.2%
Kalium 428mg 21.4%
Calcium 273mg 34.1%
Fosfor 235mg 33.6%
Magnesium 38mg 33.6%
IJzer 1.2mg 8.6%
Koper 0.09mg 9.0%
Selenium 5mg 9.1%
Zinc 1.05mg 10.5%
Jodium 33.2µg 22.1%

 

Is chocoladereep gevuld kinder gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om chocoladereep gevuld kinder te verbranden?

In een chocoladereep gevuld kinder zitten 567kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 431 minuten 508 minuten
Zitten 387 minuten 454 minuten
Staan 334 minuten 396 minuten
Wandelen (5km) 100 minuten 118 minuten
Fietsen (20km/u) 50 minuten 59 minuten
Hardlopen (10km) 40 minuten 47 minuten
Fitness 100 minuten 118 minuten
Huishoudelijke taken 200 minuten 236 minuten
Tuinieren 100 minuten 118 minuten
Traplopen 67 minuten 79 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

Geschreven door
Jaap Nielen
Discussieer mee

Dokter Fit