De 7 Best Geteste Crosstrainers Voor Afvallen, Conditie Opbouwen & Fitter Worden

De 7 Best Geteste Crosstrainers Voor Afvallen, Conditie Opbouwen & Fitter Worden

Een crosstrainer is een veelzijdig cardioapparaat om eenvoudig je hele lichaam te trainen. Je traint vooral je conditie en de spieren in je benen, billen en buik. Ook train je je armen, schouders en rug mee. Een crosstrainer is een effectieve manier om calorieën te verbranden en vet te verliezen en is ideaal om thuis je conditie te verbeteren of op peil te houden. Een ander voordeel: je hieft de deur niet meer uit om te sporten.

Wij hebben de beste crosstrainers onderzocht en gelet op algemene kwaliteit, het aantal weerstandsniveaus en extra functies.

Beste crosstrainer overzicht

Afbeelding Award Actuele Prijs
Beste algemene keuze Check Prijs
Meest luxueuze keuze Check Prijs
Stevige & complete crosstrainer Check Prijs
Beste instapmodel Check Prijs
Meest praktische crosstrainer Check Prijs
Beste goedkope alternatief Check Prijs
Beste goedkope keuze Check Prijs

De 7 beste home crosstrainers onderzocht

Beste Algemene Keuze
Virtufit Crosstrainer iConsole CTR 2.1
5.0

Deze crosstrainer van het bekende merk Virtufit is door ons team unaniem verkozen als beste algemene keuze. Deze crosstrainer zit qua prijs in de middenklasse, heeft een uitstekende kwaliteit en veel functies. Verder is het apparaat erg stevig, heeft het 32 weerstandsniveaus en 24 doelgerichte trainingsprogramma’s. Het leuke van deze crosstrainer is de iConsole, om verbinding te maken met je iPhone, iPad of zelfs een Android-telefoon. In combinatie met de iConsole-app geeft dit extra sportplezier.

Pros:
  • Uitstekende prijs-kwaliteitverhouding
  • Koppelingen met verschillende apps voor meer sportplezier
  • Veel verschillende weerstandsniveaus en doelgerichte trainingsprogramma’s
  • Instelbare staplengte en pedalen zodat het product op maat is
  • Hoge weerstand mogelijk voor gevorderde sporters
  • Met wieltjes om de crosstrainer te verplaatsen
  • Met tablet- en bidonhouder
Cons:
  • Koppeling maken met een app is vrij lastig
Check Prijs op Bol.com
Meest Luxueuze Keuze
LifeSpan Professionele Crosstrainer
5.0

Dit is de beste crosstrainer die we hebben gevonden. Deze crosstrainer is professioneel en het stevigst van allemaal (maximale belasting van 170 kilo). Deze trainer is zeer geschikt voor gevorderde sporters met 20 weerstandsniveaus en 17 doelgerichte trainingsprogramma’s. Extra functionaliteiten: een display met veel mogelijkheden, een tablethouder en een usb-poort om je telefoon op te laden. Een klein nadeel voor deze prijs: er is geen koppeling met een mobiele app.

Pros:
  • Geschikt voor zware mensen
  • Wekt zijn eigen stroom op
  • Veel verschillende weerstandsniveaus en doelgerichte trainingsprogramma’s
  • Inclusief bluetooth-hartslagmeter met borstband
  • Hoge weerstand mogelijk voor gevorderde sporters
  • Perfecte staplengte en pedalen
  • Voor professioneel gebruik
Cons:
  • Zeer prijzig
  • Lastig te verplaatsen (zwaar product en maar twee wieltjes)
Check Prijs op Bol.com
Stevige & Complete Crosstrainer
Focus Fitness Fox 5 Crosstrainer
5.0

Dit is ook een crosstrainer waar wij zeer over te spreken zijn. Deze crosstrainer is redelijk prijzig, maar heeft een goede kwaliteit en veel functies. Het apparaat is erg stevig, heeft 16 weerstandsniveaus en 12 doelgerichte trainingsprogramma’s. In vergelijking met onze beste algemene keuze is deze crosstrainer steviger en kwalitatief beter. Qua functionaliteiten doet de beste algemene keuze niet onder. Een leuk verschil met de andere crosstrainers: deze heeft een ingebouwde fitheidstest. Naar onze mening is dit product zeker het geld waard.

Pros:
  • Goede prijs-kwaliteitverhouding
  • Beste verkochte en best beoordeelde model van Focus Fitness
  • Hoge weerstand mogelijk voor gevorderde sporters
  • Instelbare pedalen zodat het product op maat is
  • Met wieltjes om de crosstrainer te verplaatsen
  • Met lage instap
  • Met tablet- en bidonhouder
Cons:
  • Zeer zwaar, maar wel redelijk makkelijk te verplaatsen
  • Geen koppeling met een mobiele app
Check Prijs op Bol.com
Beste Instapmodel
Focus Fitness Fox 3 Crosstrainer
4.5

Dit is een mooie crosstrainer met een nette prijs. Deze crosstrainer heeft alles wat een degelijke crosstrainer moet hebben: een goede kwaliteit, 18 trainingsprogramma’s, 16 weerstandsniveaus en hij is stevig. Ook heeft het hartslagsensoren en een makkelijk bedienbaar display. In vergelijking met luxere crosstrainers is deze minder stevig, kwalitatief net wat minder en is de maximale belasting ook lager. Kortom, een prima product voor mensen die in beweging willen blijven.

Pros:
  • 2 jaar garantie
  • Makkelijk te bedienen
  • Veel verschillende weerstandsniveaus en doelgerichte trainingsprogramma’s
  • Hoge weerstand mogelijk voor gevorderde sporters
  • Instelbare pedalen zodat het product op maat is
  • Met wieltjes om de crosstrainer te verplaatsen
Cons:
  • Geen koppeling met een mobiele app
  • Wat minder stevig dan luxe cross trainers
  • Net wat minder mogelijkheden
Check Prijs op Bol.com
Meest Praktische Crosstrainer
VirtuFit Crosstrainer CTR 1.0
3.5

Op zoek naar een leuke, maar niet te dure crosstrainer die ook niet in de weg staat? Dan is dit een goede keuze. Deze crosstrainer is een klasse lager dan duurdere modellen, maar is een prima product om in beweging te komen of blijven. Aan functies geen gebrek. Deze crosstrainer heeft hartslagsensoren, 21 trainingsprogramma’s, 8 weerstandsniveaus, verstelbare pedalen en een houder voor je tablet of telefoon. Het grote voordeel: dit product is compact en weegt maar 26 kilo. Met een maximale belasting van 115 kilo is dit product wel minder geschikt voor zware mensen.

Pros:
  • Voordelig
  • Verschillende trainingsprogramma’s en weerstandsniveaus
  • Instelbare pedalen zodat het product op maat is
  • Compact en makkelijk te verplaatsen
  • Met tablethouder
Cons:
  • Minder stevig
  • Minder geschikt voor fanatieke sporters
  • Minder geschikt voor zware mensen
Check Prijs op Bol.com
Beste Goedkope Alternatief
Airwalker crosstrainer
3.5

Dit is een zogeheten Air walker. Waar andere crosstrainers draaien met een weerstandswiel, beweegt deze met magnetische weerstand. Dit product beschikt niet over meerdere weerstandsniveaus en trainingsprogramma’s, maar helpt je wel om in beweging te blijven. Het product zelf is basic en degelijk. Het is stevig, heeft goede grip op de pedalen en is redelijk makkelijk te verplaatsen. Voor wie ‘gewoon’ in beweging wil blijven, is dit een prima keuze. Wil je meer uitdaging kies dan een crosstrainer met meerdere opties en weerstandsniveaus.

Pros:
  • Makkelijk te bedienen
  • Makkelijk te verplaatsen
  • Geschikt om in beweging te blijven
  • Geschikt voor mensen met weinig conditie
  • Maximale belasting van 150 kilo
Cons:
  • Niet geschikt om fanatiek te sporten
  • Geen instelbare weerstandsniveaus
  • Geen trainingsprogramma’s
Check Prijs op Bol.com
Beste Goedkope Keuze
YJZQ Crosstrainer
4.0

Onze beste goedkope keuze is deze degelijke crosstrainer met meerdere functies en 8 weerstandsniveaus. Deze crosstrainer heeft minder kwaliteit dan luxere crosstrainers, maar is niet veel minder dan crosstrainers uit de middenklasse. Deze crosstrainer is vrij stevig, heeft meerdere trainingsprogramma’s, antislip pedalen en een maximale belasting van 150 kilo. Daarbij is het apparaat makkelijk te verplaatsen. Dit is niet de goedkoopste crosstrainer, maar voor een paar tientjes extra heb je wel betere kwaliteit.

Pros:
  • Zeer degelijk product
  • Makkelijk te bedienen
  • Met wieltjes om de crosstrainer te verplaatsen
  • Verschillende weerstandsniveaus en trainingsprogramma’s
  • Goede prijs-kwaliteitverhouding
  • Met houder voor je tablet
Cons:
  • Weinig reviews
  • Weinig trainingsprogramma’s en weerstandsniveaus (in vergelijke met andere crosstrainers)
  • Weerstandsniveaus niet elektrisch verstelbaar
Check Prijs op Bol.com

De beste crosstrainers vergeleken

Beste Algemene Keuze Meest Luxueuze Keuze Stevige & Complete Crosstrainer Beste Instapmodel Meest Praktische Crosstrainer Beste Goedkope Alternatief Beste Goedkope Keuze
Virtufit Crosstrainer iConsole CTR 2.1 LifeSpan Professionele Crosstrainer Focus Fitness Fox 5 Crosstrainer Focus Fitness Fox 3 Crosstrainer VirtuFit Crosstrainer CTR 1.0 Airwalker crosstrainer YJZQ Crosstrainer
Overall score 5/5 5/5 5/5 4,5/5 3,5/5 3,5/5 4/5
Afmetingen 133 x 61 centimeter 198 x 62 centimeter 130 x 63 centimeter 120 x 60 centimeter 106 x 60 centimeter 97 x 50 centimeter 103 x 47 centimeter
Gewicht 49 kilo 94 kilo 68 kilo 48 kilo 26 kilo 14,5 kilo 30 kilo
Maximale belasting 150 kilo 170 kilo 150 kilo 120 kilo 115 kilo 150 kilo 150 kilo
Stevigheid 4,5/5 5/5 5/5 4/5 3,5/5 4/5 4/5
Trainingsprogramma’s 24 17 12 18 21 Geen 10
Weerstandsniveaus 32 20 16 16 8 Geen 8
Kwaliteit display 4,5/5 4,5/5 5/5 4/5 3,5/5 3,5/5 3,5/5
Wieltjes Ja Ja Ja Ja Ja Ja Ja

Waarom je ons kunt vertrouwen

Waarom-je-ons-kunt-vertrouwen-crosstrainer

Bij Dokter Fit geven we gezondheidsadvies waarop je kunt vertrouwen. Om deskundige adviezen te geven en de beste producten te selecteren doen we altijd grondig onderzoek. We lezen soms wel honderden reviews, zodat jij een overzicht hebt van de beste producten en je (in dit geval) de beste crosstrainer kunt kopen.

Bij onze zoektocht naar de beste crosstrainer hebben we vooral gelet op stevigheid, het aantal weerstandsniveaus, het aantal trainingsprogramma’s, de kwaliteit van de display en de gebruiksvriendelijkheid. Ook hebben we gelet op extra functies (bijvoorbeeld hartslagsensoren) en stellen we vragen, zoals ‘Waar is een crosstrainer goed voor?’, ‘Is een crosstrainer geschikt voor afvallen?’, ‘Is een crosstrainer beter dan een hardloopband?’ en ‘Wat zijn de belangrijkste functionaliteiten van een crosstrainer?’.

Op basis van deze eigenschappen hebben we de beste crosstrainers geselecteerd. Voldoet een apparaat niet aan onze kwaliteitseisen dan komt deze niet in de lijst. En om er zeker van te zijn dat we de beste crosstrainers hebben geselecteerd hebben we meer dan 69 reviews gelezen en 14 producten vergeleken.

Waar we op hebben gelet bij deze review

  • Afmetingen: Een crosstrainer is vrij fors en neemt ruimte in beslag. Heb je weinig ruimte thuis, let dan goed op de afmetingen van de crosstrainer. Sommige zijn kleiner dan andere.
  • Gewicht van de crosstrainer: Het gewicht van de crosstrainer is om twee redenen belangrijk. Zwaardere crosstrainers zijn meestal steviger dan lichtere en zijn gemaakt van steviger materiaal. Een crosstrainer moet jouw gewicht aankunnen. Wel is een zwaardere crosstrainer moeilijker te verplaatsen.
  • Maximale belasting: Alle crosstrainers hebben een maximaal draaggewicht. Een crosstrainer moet tegen een stootje kunnen en moet jouw gewicht aankunnen tijdens intensief sporten. Om te garanderen dat een crosstrainer dit aankan, heeft het een maximale belasting.
  • Stevigheid: Voor mensen die intensief willen sporten is stevigheid een belangrijke beslissingsfactor. Wij hebben de stevigheid beoordeeld op basis van maximale belasting en het gewicht van de crosstrainer.
  • Geprogrammeerde trainingsprogramma’s: Sommige crosstrainers hebben voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s om je conditie te verbeteren, vet te verliezen of om sterker te worden. Dit maakt trainen leuker en uitdagender.
  • Aantal weerstandsniveaus: Het is belangrijk dat een crosstrainer veel weerstandsniveaus heeft. Hoe hoger de weerstand, hoe zwaarder en uitdagender de training is. Het is ook belangrijk dat het zwaarste weerstandsniveau hoog is, zodat het apparaat ook geschikt is voor gevorderde sporters.
  • Kwaliteit van de display: Een crosstrainer wordt bestuurd via een schermpje. Via het schermpje stel je onder andere het trainingsprogramma en de weerstand in. Daarnaast geeft het scherm verschillende statistieken weer, zoals tijd, afstand, weerstandsniveau en in sommige gevallen je hartslag. Sommige crosstrainers hebben een basic display en andere uitgebreidere met meer functies.
  • Wieltjes: Een crosstrainer op wieltjes is makkelijker te verplaatsen.

Verschillende soorten fitness crosstrainers voor thuis

  • Crosstrainer met trainingscomputer: Luxere crosstrainers hebben meerdere trainingsprogramma’s en weerstandsniveaus. De programma’s zijn gericht op afvallen, conditie opbouwen of bijvoorbeeld conditie verbeteren. Met behulp van een trainingsprogramma train je op je eigen niveau om een door jou gekozen doel te behalen. Goedkopere crosstrainers hebben minder functionaliteiten.
  • Crosstrainer met voorwiel: Voorwiel-aangedreven crosstrainers hebben voor- en nadelen. Ze zijn meestal wat goedkoper en luidruchtiger. Ook is trainen op een crosstrainer met voorwiel minder zwaar dan een crosstrainer met achterwiel. Dit komt omdat de bewegingen langer en minder intensief zijn. Wel zijn ze comfortabel in gebruik.
  • Crosstrainer met achterwiel: Ook crosstrainers met een achterwiel hebben voor- en nadelen. Het grootste verschil is dat trainen op een achterwiel-aangedreven crosstrainer zwaarder is (door korte intensieve bewegingen). Hierdoor verbrand je meer calorieën en is de training zwaarder. Een nadeel is dat dit meer belasting geeft op de gewrichten. Ook produceren ze minder geluid.
  • Airwalker crosstrainer: Een zogeheten air walker wordt niet aangedreven door een wiel. Je kunt een air walker vergelijken met een stepper, maar dan met het uiterlijk van een crosstrainer. Trainen op een air walker is minder zwaar en minder belastend voor je gewrichten. Een air walker beschikt ook niet over meerdere weerstanden en trainingsprogramma’s.

De beste crosstrainers: de wetenschappelijke voordelen

Cardiotraining heeft veel gezondheidsvoordelen en er is veel onderzoek gedaan naar de voordelen ervan. Hieronder staan enkele belangrijke voordelen die je moet weten:

  • Goed voor je gezondheid: Cardiotraining is goed voor je algehele gezondheid. Cardiotraining verhoogt de bloedstroom, vermindert de kans op een beroerte, verbetert het denkvermogen, helpt tegen ontwikkeling van de ziekte Alzheimer en meer.1
  • Cardiotraining is goed voor je spieren en gewicht: Regelmatig cardiotrainen op de crosstrainer is goed voor je spieren en om calorieën te verbranden. Hoe meer je sport, hoe meer calorieën je verbrandt. Dit is goed voor afvallen. Afhankelijk van de snelheid, intensiteit en trainingsduur verbrand je tussen 400 en 600 calorieën per sessie.2
  • Cardiotraining is goed voor je mentale gezondheid, geeft energie en geeft een goed gevoel: Regelmatig cardiotrainen geeft je energie en een goed gevoel. Daarnaast is het goed voor je hersenen en mentale gezondheid. Door cardiotraining maakt je lichaam hormonen aan die je een goed gevel geven, endorfines genoemd. Ook heb je de tijd om je hoofd leeg te maken.3
  • Cardiotraining versterkt je immuunsysteem: Onderzoekers van de Pennsylvania State University hebben onderzocht wat de invloed is van lichaamsbeweging op het immuunsysteem. Het resultaat: de waardes van bepaalde antilichamen in het waren hoger. Dit versterkt uiteindelijk het immuunsysteem.4
  • Nog een voordeel: Je hebt altijd de mogelijkheid om te sporten.

Met een crosstrainer in huis heb je altijd de mogelijkheid om te sporten, zonder dat je het huis uit hoeft. Ook wanneer het buiten regent.

Veelgestelde vragen

Wat zijn de voordelen van trainen op een crosstrainer?

Trainen op een crosstrainer is onder andere goed voor gewichtsverlies, calorieën verbranden, het versterken van je spieren, conditie verbeteren en het versterken van je immuunsysteem.

Is een crosstrainer goed om af te vallen?

Crosstrainers kunnen bij correct gebruik tot 80 procent van je spieren trainen en helpen vet te verbranden, niet alleen tijdens je training, maar ook na de training. Dus om te concluderen: door consequent te trainen op een crosstrainer, in combinatie met een gezonde levensstijl, kun je afvallen en buikvet verminderen.

Hoelang moet je gemiddeld trainen op een crosstrainer?

Hoe lang je moet trainen op een crosstrainer hangt af van je doelen en algemene gezondheid. Om maximale voordelen te ervaren wordt aanbevolen om 5 keer per week minimaal 30 minuten per keer te trainen. Wil je afvallen, probeer dit dan te verhogen naar 60 minuten per keer.

Welke lichaamsdelen train je met een crosstrainer?

Een crosstrainer geeft je een cardioworkout en richt zich vooral op je onderlichaam. Je traint je vooral je bilspieren, quads, hamstrings en kuiten. Je kunt ook je armen en bovenlichaam trainen met een crosstrainer. In totaal kun je 80 procent van je spieren trainen.

Is een crosstrainer beter dan een hardloopband?

Een crosstrainer is niet per se beter dan een hardloopband. Beide zijn goed voor je gezondheid en beide zijn goed om calorieën te verbranden en af te vallen. Het voordeel van een crosstrainer is dat je hiermee intensiever je benen, billen en buik kunt trainen. Ook train je je bovenlichaam mee op een crosstrainer.

Is een home crosstrainer het geld waard?

Een crosstrainer is zeker het geld waard, mits je er voldoende gebruik van maakt. Een crosstrainer thuis helpt je om in beweging te blijven en helpt bij afvallen. Home crosstrainers zijn van hoge kwaliteit en helpen bij het bereiken van je doelen.

Hoeveel calorieën verbrand je in 1 uur op een crosstrainer?

Met een uur sporten op een crosstrainer verbrand je gemiddeld tussen 500-600 calorieën. Je verbrandt meer calorieën met een hogere weerstand en intensiteit.

Bronnen

1 The (Many) Benefits of a Cardio Workout

2 What Are the Benefits of Aerobic Exercise?

3 ​Why Run? The Health Benefits of Running

4 ​THE MAIN HEALTH BENEFITS OF CARDIO EXERCISE

Geschreven door
Jaap Nielen
Dokter Fit