Een crosstrainer is een veelzijdig cardioapparaat om je hele lichaam te trainen. Je traint de spieren in je benen, billen en buik, maar ook je armen, schouders en rug. Een crosstrainer is ideaal om thuis calorieën te verbranden, vet te verliezen en je conditie te verbeteren of op peil te houden.
De beste crosstrainers per categorie:
- Beste Algemene Keuze: Virtufit
- Beste Luxe Keuze: Flow Fitness
- Beste Compacte Keuze: FitFirst
Wij hebben de beste crosstrainers onderzocht en gelet op algemene kwaliteit, het aantal weerstandsniveaus en extra functies.
Beste crosstrainer overzicht
| Afbeelding | Award | Actuele Prijs |
|---|---|---|
|
Beste algemene keuze | Check Prijs bij Fitwinkel |
|
Meest luxe keuze | Check Prijs bij Fitwinkel |
|
Beste Compacte Keuze | Check Prijs bij Bol |
|
Beste Instapmodel | Check Prijs bij Bol |
|
Beste Goedkope Keuze | Check Prijs bij Fitwinkel |
De 5 beste home crosstrainers onderzocht
Virtufit Crosstrainer iConsole CTR 2.1
Deze crosstrainer van het bekende merk Virtufit is door ons team unaniem verkozen als beste algemene keuze. Deze crosstrainer zit qua prijs in de middenklasse, heeft een uitstekende kwaliteit en veel functies. Verder is het apparaat erg stevig, heeft het 32 weerstandsniveaus en 24 doelgerichte trainingsprogramma’s. Het leuke van deze crosstrainer is de iConsole, om verbinding te maken met je iPhone, iPad of zelfs een Android-telefoon. In combinatie met de iConsole-app geeft dit extra sportplezier.
- Uitstekende prijs-kwaliteitverhouding
- Koppelingen met verschillende apps voor meer sportplezier
- Veel verschillende weerstandsniveaus en doelgerichte trainingsprogramma’s
- Instelbare staplengte en pedalen zodat het product op maat is
- Hoge weerstand mogelijk voor gevorderde sporters
- Met wieltjes om de crosstrainer te verplaatsen
- Met tablet- en bidonhouder
- Koppeling maken met een app is vrij lastig
Flow Fitness Perform Crosstrainer
Als je op zoek bent naar een luxe en uitgebreide crosstrainer, is de Flow Fitness Perform een uitstekende keuze.
Je gebruik dit model met tien programma’s en twintig weerstandsniveaus voor allerlei trainingen: van rustige cardio tot intensieve intervaltraining. De 13% helling helpt om de training intensiever te maken. Naast de tien standaardprogramma’s, wat aan de lage kant is, breidt je dit model uit via een sportapp. Je koppelt je sportapp via bluetooth en beschikt zo over meer programma’s.
We vonden het lcd-scherm van deze trainer helder en makkelijk afleesbaar. We zagen hier prestaties zoals onze snelheid, tijd of hartslag op. Dit model beschikt over geïntegreerde speakers, waardoor we motiverende muziek luisterden tijdens de training. Ook de ingebouwde ventilator droeg bij aan het trainingsgemak.
Functies zoals de verstelbare pedalen (drie standen) zorgen ervoor dat dit model geschikt is voor mensen van verschillende lengtes en voor verschillende spiertrainingen. Dit model is iets groter en zwaarder dan andere crosstrainers, maar daardoor ook geschikter voor zeer intensieve trainingen. Daar staat tegenover dat verplaatsen, zelfs met transportwieltjes, lastiger is.
- Compatibel met sportapps voor uitgebreide trainingsmogelijkheden
- Ruime keuze uit 20 weerstandsniveaus
- Staat stevig en geschikt voor intensieve training
- Geïntegreerde speakers en ventilator
- Automatische helling tot 13%
- Minder standaardprogramma’s dan andere modellen
- Groot en zwaar, lastiger te verplaatsen
- Prijzig
FitFirst Crosstrainer
Deze crosstrainer van FitFirst is een compacte en betaalbare keuze voor thuisgebruik. Het is een goede keuze voor het trainen van je hele lichaam met de acht instelbare standen. Tijdens de training wordt je hartslag gevolgd en lees je de voortgang makkelijk af op het lcd-scherm.
- Vriendelijk geprijsd
- Keuze uit 8 standen
- Hartslagsensoren volgen je hartslag
- Lcd-scherm makkelijk afleesbaar
- Compact, handig voor thuisgebruik
- Vliegwiel had iets zwaarder gemogen
- Minder geschikt voor ervaren sporters
Dit is een mooie crosstrainer met een nette prijs. Deze crosstrainer heeft alles wat een degelijke crosstrainer moet hebben: een goede kwaliteit, 18 trainingsprogramma’s, 16 weerstandsniveaus en hij is stevig. Ook heeft het hartslagsensoren en een makkelijk bedienbaar display. In vergelijking met luxere crosstrainers is deze minder stevig, kwalitatief net wat minder en is de maximale belasting ook lager. Kortom, een prima product voor mensen die in beweging willen blijven.
- 2 jaar garantie
- Makkelijk te bedienen
- Veel verschillende weerstandsniveaus en doelgerichte trainingsprogramma’s
- Hoge weerstand mogelijk voor gevorderde sporters
- Instelbare pedalen zodat het product op maat is
- Met wieltjes om de crosstrainer te verplaatsen
- Geen koppeling met een mobiele app
- Wat minder stevig dan luxe cross trainers
- Net wat minder mogelijkheden
VirtuFit Crosstrainer CTR 1.0
Op zoek naar een leuke, maar niet te dure crosstrainer die ook niet in de weg staat? Dan is dit een goede keuze. Deze crosstrainer is een klasse lager dan duurdere modellen, maar is een prima product om in beweging te komen of blijven. Aan functies geen gebrek. Deze crosstrainer heeft hartslagsensoren, 21 trainingsprogramma’s, 8 weerstandsniveaus, verstelbare pedalen en een houder voor je tablet of telefoon. Het grote voordeel: dit product is compact en weegt maar 26 kilo. Met een maximale belasting van 115 kilo is dit product wel minder geschikt voor zware mensen.
- Voordelig
- Verschillende trainingsprogramma’s en weerstandsniveaus
- Instelbare pedalen zodat het product op maat is
- Compact en makkelijk te verplaatsen
- Met tablethouder
- Minder stevig
- Minder geschikt voor fanatieke sporters
- Minder geschikt voor zware mensen
Waarom je ons kunt vertrouwen
Bij Dokter Fit geven we gezondheidsadvies waarop je kunt vertrouwen. Om deskundige adviezen te geven en de beste producten te selecteren doen we altijd grondig onderzoek. We lezen soms wel honderden reviews, zodat jij een overzicht hebt van de beste producten en je (in dit geval) de beste crosstrainer kunt kopen.
Bij onze zoektocht naar de beste crosstrainer hebben we vooral gelet op stevigheid, het aantal weerstandsniveaus, het aantal trainingsprogramma’s, de kwaliteit van de display en de gebruiksvriendelijkheid. Ook hebben we gelet op extra functies (bijvoorbeeld hartslagsensoren) en stellen we vragen, zoals ‘Waar is een crosstrainer goed voor?’, ‘Is een crosstrainer geschikt voor afvallen?’, ‘Is een crosstrainer beter dan een hardloopband?’ en ‘Wat zijn de belangrijkste functionaliteiten van een crosstrainer?’.
Op basis van deze eigenschappen hebben we de beste crosstrainers geselecteerd. Voldoet een apparaat niet aan onze kwaliteitseisen dan komt deze niet in de lijst. En om er zeker van te zijn dat we de beste crosstrainers hebben geselecteerd hebben we meer dan 69 reviews gelezen en 14 producten vergeleken.
Waar we op hebben gelet bij deze review
- Afmetingen: een crosstrainer is vrij fors en neemt ruimte in beslag. Heb je weinig ruimte thuis, let dan goed op de afmetingen van de crosstrainer. Sommige zijn kleiner dan andere.
- Gewicht van de crosstrainer: het gewicht van de crosstrainer is om twee redenen belangrijk. Zwaardere crosstrainers zijn meestal steviger dan lichtere en zijn gemaakt van steviger materiaal. Een crosstrainer moet jouw gewicht aankunnen. Wel is een zwaardere crosstrainer moeilijker te verplaatsen.
- Maximale belasting: alle crosstrainers hebben een maximaal draaggewicht. Een crosstrainer moet tegen een stootje kunnen en moet jouw gewicht aankunnen tijdens intensief sporten. Om te garanderen dat een crosstrainer dit aankan, heeft het een maximale belasting.
- Stevigheid: voor mensen die intensief willen sporten is stevigheid een belangrijke beslissingsfactor. Wij hebben de stevigheid beoordeeld op basis van maximale belasting en het gewicht van de crosstrainer.
- Geprogrammeerde trainingsprogramma’s: sommige crosstrainers hebben voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s om je conditie te verbeteren, vet te verliezen of om sterker te worden. Dit maakt trainen leuker en uitdagender.
- Aantal weerstandsniveaus: het is belangrijk dat een crosstrainer veel weerstandsniveaus heeft. Hoe hoger de weerstand, hoe zwaarder en uitdagender de training is. Het is ook belangrijk dat het zwaarste weerstandsniveau hoog is, zodat het apparaat ook geschikt is voor gevorderde sporters.
- Kwaliteit van de display: een crosstrainer wordt bestuurd via een schermpje. Via het schermpje stel je onder andere het trainingsprogramma en de weerstand in. Daarnaast geeft het scherm verschillende statistieken weer, zoals tijd, afstand, weerstandsniveau en in sommige gevallen je hartslag. Sommige crosstrainers hebben een basic display en andere uitgebreidere met meer functies.
- Wieltjes: een crosstrainer op wieltjes is makkelijker te verplaatsen.
Verschillende soorten fitness crosstrainers voor thuis
- Crosstrainer met trainingscomputer: luxere crosstrainers hebben meerdere trainingsprogramma’s en weerstandsniveaus. De programma’s zijn gericht op afvallen, conditie opbouwen of bijvoorbeeld conditie verbeteren. Met behulp van een trainingsprogramma train je op je eigen niveau om een door jou gekozen doel te behalen. Goedkopere crosstrainers hebben minder functionaliteiten.
- Crosstrainer met voorwiel: voorwiel-aangedreven crosstrainers hebben voor- en nadelen. Ze zijn meestal wat goedkoper en luidruchtiger. Ook is trainen op een crosstrainer met voorwiel minder zwaar dan een crosstrainer met achterwiel. Dit komt omdat de bewegingen langer en minder intensief zijn. Wel zijn ze comfortabel in gebruik.
- Crosstrainer met achterwiel: ook crosstrainers met een achterwiel hebben voor- en nadelen. Het grootste verschil is dat trainen op een achterwiel-aangedreven crosstrainer zwaarder is (door korte intensieve bewegingen). Hierdoor verbrand je meer calorieën en is de training zwaarder. Een nadeel is dat dit meer belasting geeft op de gewrichten. Ook produceren ze minder geluid.
- Airwalker crosstrainer: een zogeheten air walker wordt niet aangedreven door een wiel. Je kunt een air walker vergelijken met een stepper, maar dan met het uiterlijk van een crosstrainer. Trainen op een air walker is minder zwaar en minder belastend voor je gewrichten. Een air walker beschikt ook niet over meerdere weerstanden en trainingsprogramma’s.
De beste crosstrainers: de wetenschappelijke voordelen
Cardiotraining heeft veel gezondheidsvoordelen en er is veel onderzoek gedaan naar de voordelen ervan. Hieronder staan enkele belangrijke voordelen die je moet weten:
- Goed voor je gezondheid: cardiotraining is goed voor je algehele gezondheid. Cardiotraining verhoogt de bloedstroom, vermindert de kans op een beroerte, verbetert het denkvermogen, helpt tegen ontwikkeling van de ziekte Alzheimer en meer.1
- Cardiotraining is goed voor je spieren en gewicht: regelmatig cardiotrainen op de crosstrainer is goed voor je spieren en om calorieën te verbranden. Hoe meer je sport, hoe meer calorieën je verbrandt. Dit is goed voor afvallen. Afhankelijk van de snelheid, intensiteit en trainingsduur verbrand je tussen 400 en 600 calorieën per sessie.2
- Cardiotraining is goed voor je mentale gezondheid, geeft energie en geeft een goed gevoel: regelmatig cardiotrainen geeft je energie en een goed gevoel. Daarnaast is het goed voor je hersenen en mentale gezondheid. Door cardiotraining maakt je lichaam hormonen aan die je een goed gevel geven, endorfines genoemd. Ook heb je de tijd om je hoofd leeg te maken.3
- Cardiotraining versterkt je immuunsysteem: onderzoekers van de Pennsylvania State University hebben onderzocht wat de invloed is van lichaamsbeweging op het immuunsysteem. Het resultaat: de waardes van bepaalde antilichamen in het waren hoger. Dit versterkt uiteindelijk het immuunsysteem.4
- Nog een voordeel: je hebt altijd de mogelijkheid om te sporten.
Met een crosstrainer in huis heb je altijd de mogelijkheid om te sporten, zonder dat je het huis uit hoeft. Ook wanneer het buiten regent.
Veelgestelde vragen
Wat zijn de voordelen van trainen op een crosstrainer?
Trainen op een crosstrainer is onder andere goed voor gewichtsverlies, calorieën verbranden, het versterken van je spieren, conditie verbeteren en het versterken van je immuunsysteem.
Is een crosstrainer goed om af te vallen?
Crosstrainers kunnen bij correct gebruik tot 80 procent van je spieren trainen en helpen vet te verbranden, niet alleen tijdens je training, maar ook na de training. Dus om te concluderen: door consequent te trainen op een crosstrainer, in combinatie met een gezonde levensstijl, kun je afvallen en buikvet verminderen.
Hoelang moet je gemiddeld trainen op een crosstrainer?
Hoe lang je moet trainen op een crosstrainer hangt af van je doelen en algemene gezondheid. Om maximale voordelen te ervaren wordt aanbevolen om 5 keer per week minimaal 30 minuten per keer te trainen. Wil je afvallen, probeer dit dan te verhogen naar 60 minuten per keer.
Welke lichaamsdelen train je met een crosstrainer?
Een crosstrainer geeft je een cardioworkout en richt zich vooral op je onderlichaam. Je traint je vooral je bilspieren, quads, hamstrings en kuiten. Je kunt ook je armen en bovenlichaam trainen met een crosstrainer. In totaal kun je 80 procent van je spieren trainen.
Is een crosstrainer beter dan een hardloopband?
Een crosstrainer is niet per se beter dan een hardloopband. Beide zijn goed voor je gezondheid en beide zijn goed om calorieën te verbranden en af te vallen. Het voordeel van een crosstrainer is dat je hiermee intensiever je benen, billen en buik kunt trainen. Ook train je je bovenlichaam mee op een crosstrainer.
Is een home crosstrainer het geld waard?
Een crosstrainer is zeker het geld waard, mits je er voldoende gebruik van maakt. Een crosstrainer thuis helpt je om in beweging te blijven en helpt bij afvallen. Home crosstrainers zijn van hoge kwaliteit en helpen bij het bereiken van je doelen.
Hoeveel calorieën verbrand je in 1 uur op een crosstrainer?
Met een uur sporten op een crosstrainer verbrand je gemiddeld tussen 500-600 calorieën. Je verbrandt meer calorieën met een hogere weerstand en intensiteit.
Bronnen
1 The (Many) Benefits of a Cardio Workout
2 What Are the Benefits of Aerobic Exercise?
