8 Beste Fitnesselastieken | Kort & Lang | Voor Je Thuisgym
fitness-elastiek

8 Beste Fitnesselastieken | Kort & Lang | Voor Je Thuisgym

Een fitness elastiek is een elastische band die wordt gebruikt bij het doen van sportoefeningen, vooral fitnessoefeningen. Een fitnesselastiek maakt oefeningen zwaarder en uitdagender en gebruik je zowel thuis als in de sportschool. Train je vaak thuis dan mag een setje fitnesselastieken eigenlijk niet ontbreken. Je kunt er veel verschillende oefeningen mee doen en zelfs sportschooloefeningen vervangen.

Met een work-out elastiek trainen is anders dan met een fitnessapparaat of dumbbells. De weerstand is anders, waardoor je je spieren op een andere manier traint. Dit is gunstig voor spieropbouw. Een fitnesselastiek helpt bij het verstevigen van je spieren, maar kan ook voordelig zijn bij het verbeteren van je flexibiliteit.

Het leuke van sportelastieken is dat ze verkrijgbaar zijn in verschillende soorten en maten en dat ze een groot deel van de sportschool oefeningen vervangen.

Beste fitnesselastiek overzicht

Afbeelding Award Actuele Prijs
Beste algemene keuze Check Prijs
Meest luxe keuze Check Prijs
Onze favoriet voor stretching Check Prijs
Beste fitnesselastieken set Check Prijs
Meest uitdagende fitnesselastieken Check Prijs
Beste korte fitnesselastieken Check Prijs
Beste alternatief Check Prijs
Beste goedkope keuze Check Prijs

De 8 beste gym elastieken onderzocht

Beste Algemene Keuze
VITALIC Premium Weerstandsbanden Set
5.0

Dit is een innovatief product dat eigenlijk iedere sporter thuis zou moeten hebben. Dit trainingselastiek staat namelijk garant voor veel trainingsmogelijkheden om je hele lichaam te trainen. De elastieken hebben elk een eigen spanningssterkte variërend van 9 tot 27 kilo. Wil je thuis trainen, dan mag deze weerstandsbanden set naar onze mening niet ontbreken. Het product heeft een maximale weerstand van 90 kilo.

Pros:
  • Aanpasbare weerstand
  • Accessoires die je oefeningen beter maken (complete set)
  • Geschikt voor beginners en gevorderde sporters
  • Geschikt voor oefeningen die je normaal in de sportschool doet
  • Set met handvatten en enkelbanden
  • Beste prijs-kwaliteitverhouding
  • Handige opbergzak
Cons:
  • Tijdens een training moet je vaak elastieken toevoegen of eraf halen
  • Wisselen van elastieken is onhandig
Check Prijs op Bol.com
Meest Luxe Keuze
FITELASTIX Premium Weerstandsband Lang
4.5

Dit is een premium, multifunctioneel fitnesselastiek. Ook dit is een innovatief product, waar wij erg enthousiast over zijn. Dit trainingselastiek heeft een aanpasbare weerstand van 5 tot 30 kilo en handvatten aan beide uiteinden. Hierdoor kun je veel verschillende oefeningen doen. Het grote verschil met ‘normale’ elastieken is het materiaal. Dit fitnesselastiek is gemaakt van spandex. Dit is sterker en duurzamer dan latex en rubber (waar de meeste fitnesselastieken van gemaakt zijn).

Pros:
  • Beste losse sportelastiek
  • Aanpasbare weerstand
  • Sport overal waar en wanneer je wil
  • Doe meer dan veertig verschillende oefeningen
  • Geschikt om je hele lichaam te trainen
  • Verkrijgbaar in drie kleuren
  • Goede prijs-kwaliteitverhouding
Cons:
  • Maximale weerstand maar 30 kilo
  • Minder trainingsmogelijkheden dan bijvoorbeeld de Beste Algemene Keuze
  • Alleen verkrijgbaar met een maximale weerstand van 30 kilo
Check Prijs op Bol.com
Onze Favoriet Voor Stretching
Massagerr Stretch Band
4.5

Deze band is anders dan de andere. De band lijkt een beetje op die van onze meest luxe keuze, maar is echt ontworpen om te stretchen. De band heeft acht lussen om het elastiek in verschillende posities vast te houden. Hierdoor kun je oefeningen beter en op maat uitvoeren. De band heeft een goede rek en is stevig. Wij vinden dit een heel goed product, omdat het belangrijk is om flexibel te zijn en blijven (en dit vaak wordt vergeten).

Pros:
  • Flexibiliteit trainen
  • Geschikt voor het hele lichaam
  • Aanpasbare weerstand door de lussen
  • Goede prijs-kwaliteitverhouding
  • 100 procent tevredenheidsgarantie
  • Handig hulpmiddel bij yogaoefeningen
Cons:
  • Maar één kleur
  • Niet verkrijgbaar met zwaardere weerstand
  • Minder geschikt voor fitnessoefeningen
Check Prijs op Bol.com
Beste Fitnesselastieken Set
Fruscle Weerstandsbanden
5.0

Deze set is vergelijkbaar met de beste algemene keuze en staat ook garant voor veel trainingsmogelijkheden. Een positief verschil is dat deze set meer weerstand geeft en daardoor meer geschikt is voor gevorderde sporters. De groene band heeft een weerstand van ruim 60 kilo (wat echt zwaar is). Een nadelig verschil is het ontbreken van een karabijnhaaksluiting om de elastieken aan de accessoires te bevestigen. Een must-have (als de beste algemene keuze niet uitdagend genoeg is).

Pros:
  • Bovengemiddeld uitdagend
  • Aanpasbare weerstand
  • Zware weerstand voor gevorderde sporters
  • Geschikt om je hele lichaam te trainen
  • Geschikt voor oefeningen die je normaal in de sportschool doet
  • Set met handvatten en enkelbanden
  • Inclusief gratis trainingsboekje
Cons:
  • Set bevat geen korte weerstandsbanden
  • Wisselen van elastieken is onhandig
  • Geen karabijnhaaksluiting
Check Prijs op Bol.com
Meest Uitdagende Fitnesselastieken
AJ-Sports Weerstandsbanden
4.5

Heb je geen aanvullende accessoires nodig (zoals enkelbanden of handvatten) en ben je op zoek naar een set met meerdere fitnesselastieken, dan is dit product geschikt voor jou. Deze set bevat vijf work-out elastieken met elk een andere spanningssterkte (van 5 tot 55 kilo). Dit geeft je de mogelijkheid om te trainen met verschillende weerstand en om per oefening de juiste weerstand te kiezen. De elastieken zijn van goede kwaliteit en stevig.

Pros:
  • Set met vijf weerstandsbanden
  • Licht en zware weerstand (5 tot 55 kilo)
  • Geschikt voor beginners en gevorderde sporters
  • Geschikt om je hele lichaam te trainen
  • Duurzaam materiaal
  • Handige opbergzak
Cons:
  • Geen accessoires, zoals enkelbanden en handvatten
  • Set bevat geen korte weerstandsbanden
Check Prijs op Bol.com
Beste Korte Fitnesselastieken
Sanbo Weerstandsbanden set
4.5

Dit is een set met vijf korte fitnesselastieken (variërend in sterkte). Korte elastieken geven andere trainingsmogelijkheden dan lange elastieken. Een korte weerstandsband is vooral geschikt om je benen en billen te trainen en is met name populair onder vrouwen. Ze zijn ontworpen om extra weerstand te geven bij oefeningen. De elastieken zijn van goede kwaliteit, hebben een goede prijs en gebruikers zijn zeer tevreden.

Pros:
  • Goedkoop
  • Spanningsgewicht van extra licht tot extra zwaar
  • Extra weerstand bij oefeningen voor je benen en billen
  • Geschikt voor beginnende en gevorderde sporters
  • Gratis voorbeeldoefeningen
  • Duurzaam materiaal
Cons:
  • Minder geschikt voor het bovenlichaam
  • Zwaar voor beginners
  • Geen aanvullende accessoires
Check Prijs op Bol.com
Beste Alternatief
Innovagoods Fitnesselastieken
5.0

Dit product is uitgebreider dan een set fitnesselastieken, maar qua mogelijkheden vergelijkbaar met bijvoorbeeld de SWILIX Resistance Band Set (de beste algemene keuze). Het positieve verschil is dat je de elastieken ook aan het bord kunt bevestigen, in plaats van alleen aan een deur. Dit is gebruiksvriendelijker en beter voor de uitvoering van de oefeningen. Wij zijn erg enthousiast over dit product, omdat het veel trainingsmogelijkheden geeft en je veel accessoires krijgt.

Pros:
  • Meest gebruiksvriendelijk
  • Veel trainingsmogelijkheden
  • Beste en meeste accessoires
  • Leuke manier om thuis te trainen
  • Geschikt om je hele lichaam te trainen
  • Handige opbergtas
  • Maximale weerstand 100 kilo
Cons:
  • Bord past niet in de tas (maar is wel opvouwbaar)
  • Prijzig (maar veel goedkoper dan een sportschoolabonnement)
Check Prijs op Bol.com
Beste Goedkope Keuze
Now4you Fitness elastiek
4.0

Onze beste goedkope keuze is ook een set met korte weerstandsbanden. Korte work-out elastieken worden vooral gebruikt door vrouwen om been- en bil oefeningen uitdagender te maken. We horen om ons heen dat gebruikers erg tevreden zijn over deze set en dat ze er veel profijt van hebben. De elastieken blijven ook goed zitten tijdens de training. Een klein nadeel: ze zijn wel iets minder uitdagend dan de andere korte fitnesselastieken.

Pros:
  • Set van drie elastieken (variërend in sterkte)
  • Extra weerstand bij oefeningen voor je benen en billen
  • Geschikt voor beginnende en gevorderde sporters
  • Duurzaam materiaal
  • Gratis opbergtas
Cons:
  • Minder geschikt voor het bovenlichaam
  • Geen aanvullende accessoires
Check Prijs op Bol.com

De beste fitnesselastieken vergeleken

Beste Algemene Keuze Meest Luxe Keuze Onze Favoriet Voor Stretching Beste Fitnesselastieken Set Meest Uitdagende Fitnesselastieken Beste Korte Fitnesselastieken Beste Alternatief Beste Goedkope Keuze
VITALIC Premium Weerstandsbanden Set FITELASTIX Premium Weerstandsband Lang Massagerr Stretch Band Fruscle Weerstandsbanden AJ-Sports Weerstandsbanden Sanbo Weerstandsbanden set Innovagoods Fitnesselastieken Now4you Fitness elastiek
Algemene score 5/5 4,5/5 4,5/5 5/5 4,5/5 4,5/5 5/5 4/5
Weerstand 4,5/5 4/5 4,5/5 5/5 5/5 4,5/5 5/5 4,5/5
Multifunctioneel 5/5 4,5/5 4,5/5 5/5 4/5 3,5/5 5/5 3,5/5
Duurzaamheid 4,5/5 5/5 4,5/5 4,5/5 4,5/5 4,5/5 4,5/5 4/5
Uitdaging 5/5 4/5 4,5/5 5/5 4,5/5 4,5/5 4,5/5 4/5

Waarom je ons kunt vertrouwen

Waarom-je-ons-kunt-fitness-elastiek

Bij Dokter Fit geven we gezondheidsadviezen waarop je kunt vertrouwen. We doen grondig onderzoek om de beste producten te selecteren en doorspitten soms wel honderden reviews.

Bij onze zoektocht naar het beste elastiek voor fitness hebben we vooral gelet op trainingsvariatie, uitdaging en duurzaamheid. Daarnaast stellen we ook vragen, zoals: “Welke spieren train je met een fitnesselastiek?”, “Is een gym elastiek beter dan een fitness apparaat?”, “Waarom zijn fitness elastieken zo populair?” en “Wat zijn de voordelen van trainen met een fitnesselastiek?”.

Op basis van vragen hebben we uitgezocht wat de beste fitnesselastieken zijn. Om zeker te weten dat een product goed is hebben we meer dan 300 reviews gelezen en 22 producten vergeleken.

Waar moet je op letten met het kopen van een trainingselastiek?

  • Lengte: Fitnesselastieken zijn verkrijgbaar in verschillende lengtes: kort en lang. Korte weerstandsbanden worden gebruikt voor extra weerstand bij been- en biloefeningen (en worden vooral door vrouwen gebruikt). Lange fitnessbanden zijn geschikt om je hele lichaam te trainen.
  • Weerstand: Om je spieren te versterken is het belangrijk dat je met voldoende weerstand traint. Fitnesselastieken zijn verkrijgbaar in verschillende sterktes. Voor beginners is het aan te raden om een fitnesselastiek te kopen met een lage weerstand. Gevorderde sporters kunnen beter kiezen voor een fitnesselastiek met meer weerstand.
  • Trainingsmogelijkheden: Met niet alle elastieken doe je dezelfde oefeningen. Met een gym elastiek met accessoires (bijvoorbeeld handvatten) doe je veel meer oefeningen dan met een elastiek zonder accessoires.
  • Duurzaamheid: Sportelastieken zijn niet slijtvast en kunnen knappen tijdens het sporten. Dat is gevaarlijk. Duurzaamheid is daarom belangrijk. Een sportelastiek moet lang meegaan en niet snel slijten. We hebben alle producten beoordeeld op duurzaamheid.
  • Uitdaging: Sommige elastieken bieden onvoldoende weerstand voor gevorderde sporters of zijn juist te zwaar voor beginners. Bekijk de vergelijkingstabel om te weten hoeveel uitdaging de elastieken geven.

De soorten fitnesselastieken

  • Lange fitnesselastieken. De bekendste weerstandsbanden zijn lange fitnesselastieken. Lange elastieken zijn verkrijgbaar in verschillende sterktes en zijn geschikt voor beginners en gevorderde sporters. Een lang fitnesselastiek is multifunctioneel en geschikt om alle spiergroepen te trainen.
  • Korte weerstandsbanden. Korte weerstandsbanden hebben de laatste jaren terrein gewonnen en zijn populair onder vrouwen. Een korte weerstandsband wordt gebruikt om been- en bil oefeningen zwaarder te maken. Het nadeel: korte weerstandsbanden zijn alleen geschikt om je benen en billen te trainen.
  • Multifunctionele fitnesselastieken met handvatten. Je vindt tegenwoordig steeds meer multifunctionele fitnesselastieken. Met deze elastieken doe je thuis oefeningen die je normaal in de sportschool met een apparaat doet. Ze hebben handvatten en sommige hebben een deurhaak om het elastiek aan de deur te bevestigen. Dit geeft meer trainingsmogelijkheden.

De voordelen van trainen met een workout elastiek

  • Spieren versterken: Een fitnesselastiek is geschikt om fitnessoefeningen waarmee je spieren opbouwt. Door fanatiek te trainen, goede oefeningen te doen en gezonde voeding kun je spiermassa opbouwen.1
  • Calorieën verbranden en afvallen: Krachttraining is een effectieve methode om af te vallen. Met een cardiotraining op bijvoorbeeld een hardloopband of crosstrainer verbrand je mogelijk meer calorieën dan tijdens een krachttraining, maar met krachttraining verbrand je ook na de training nog calorieën. Dit is het zogeheten afterburn-effect. Hierdoor verbrand je in totaal meer calorieën met krachttraining dan cardiotraining.2
  • Thuis oefeningen doen die je normaal in de sportschool doet: Met een elastiek voor fitness (en de nodige kennis van oefeningen) kun je thuis oefeningen doen die je normaal in de sportschool doet.
  • Trainen met andere weerstand: Een groot voordeel van trainen met fitnesselastieken is dat je spieren op een andere manier traint. Doordat weerstandsbanden een andere belasting geven, train je vooral de kleine spieren in je lichaam. Hierdoor zijn weerstandsbanden zeer geschikt in combinatie met krachttraining in de sportschool.3
  • Excentrisch trainen: Excentrisch trainen is een techniek waarmee je andere belasting creëert op je spieren. Onderzoekers hebben onderzocht dat sporters meer spieren opbouwen wanneer ze excentrisch trainen. Bij excentrisch trainen staan je spieren constant onder spanning, waardoor je je meer moet inspannen. Fitnesselastieken zijn zeer geschikt voor excentrisch trainen.4
  • Voor iedereen geschikt: Het laatste voordeel is dat fitnesselastieken geschikt zijn voor iedere sporter. Van beginners tot gevorderde sporters.

Veelgestelde vragen

Wat zijn de voordelen van een fitnesselastiek?

Trainen met fitnesselastieken heeft veel voordelen. Je hebt onder andere minder kans op blessures, creëert andere belasting op je spieren en maakt je spieren sterker. Ook zijn elastieken goedkoop, ideaal als hulpmiddel bij revalidatietraining en geschikt voor stretchen en mobiliteitstraining. Daarbij heb je de keuze uit veel verschillende oefeningen.

Welke oefeningen kun je doen met een fitnesselastiek?

Met een elastiek voor fitness doe je veel verschillende oefeningen en train je het hele lichaam. Bijvoorbeeld triceps oefeningen of oefeningen voor je biceps, zoals tricep pushdown en bicep curl. Ook maak je oefeningen zwaarder, zoals bij air squats en push-ups.

Is een fitnesselastiek geschikt voor spieropbouw?

Ja. Een onderzoek uit 2019 toont zelfs aan dat training met weerstandsbanden vergelijkbare krachttoenames oplevert als trainen met professionele en traditionele fitnessapparatuur. Fitness elastieken lijken misschien niet uitdagend, maar ze kunnen je spieren net zo effectief versterken als traditionele krachttraining.

Hoe weet ik welke fitnesselastieken ik nodig heb?

Ons advies: koop meerdere elastieken met verschillende spanningsniveau (bijvoorbeeld licht, gemiddeld, zwaar en zeer zwaar). Wanneer je meerdere elastieken hebt, wissel je per oefening af en train je zwaarder wanneer een oefening te licht is. Wil je ook je benen en billen trainen, koop dan ook een setje korte fitnesselastieken.

Welk fitnesselastiek is geschikt voor een beginner?

Als je een beginner bent koop dan een fitnesselastiek die niet te zwaar is. Bijvoorbeeld met een weerstand tussen 5 en 15 kilo. Je kunt ook een set kopen met meerdere banden (en meer gewichtsklassen). Een andere goede keuze is een multifunctioneel fitness elastiek zoals SWILIX Resistance Band Set.

Bronnen

1 Can You Build Muscle With Resistance Bands? (Yes, Here’s How)

2 Cardio vs. Weight Lifting: Which Is Better for Weight Loss?

3 15 of the Best Resistance Band Exercises for Every Muscle Group

Geschreven door
Erik Metzen Smits
Dokter Fit