7x De Beste Fitness Hoelahoeps Voor Een Slanke Taille & Sterke Buikspieren

7x De Beste Fitness Hoelahoeps Voor Een Slanke Taille & Sterke Buikspieren

Een fitness hoelahoep is een leuke manier om in beweging te blijven en calorieën te verbranden. Het leuke van trainen met een hoepel is dat het zwaarder is dan je denkt en dat je het niet moet onderschatten. Gemiddeld verbrand je ongeveer 400-500 calorieën in een uur. Trainen met een fitness hoelahoep is daarom een goede methode om vet te verbranden (in combinatie met een gezonde levensstijl). Het is ook goed voor je buikspieren en om een slankere taille te krijgen.

Fitness hoelahoops zijn verkrijgbaar in verschillende gewichtsklassen variërend van 900 gram kilo tot 2,5 kilo. Sommige verzwaarde hoelahoeps hebben een aanpasbare weerstand en zijn zwaarder te maken voor meer uitdaging en een zwaardere training.

Beste fitness hoelahoep overzicht

Afbeelding Award Actuele Prijs
Beste algemene keuze Check Prijs
Meest luxueuze keuze Check Prijs
Meest gekochte fitness hoelahoep Check Prijs
Meest kleurrijke fitness hoelahoep Check Prijs
Beste fitness hoelahoep voor beginners Check Prijs
Beste alternatieve keuze Check Prijs
Beste goedkope keuze Check Prijs

De 7 beste fitness hoepels onderzocht

Beste Algemene Keuze
Breaking Limits Fitness Hoelahoep
5.0

Deze fitness hoelahoep is als beste uit onze test gekomen. Het grote voordeel: je maakt deze hoelahoep zo zwaar als je wil (maximaal 8 kilo) door zelf gewicht toe te voegen (in de vorm van rijstkorrels, zand, steentjes of ijzeren balletjes). Een ander goed punt is de zachte foam-demping aan de binnenzijde, waardoor de hoelahoep geen pijn doet aan je buik. Daarbij scoort dit product bijna alleen maar goede reviews.

Pros:
  • Stevig stalen frame
  • Gewicht aanpasbaar van 1 tot 8 kilo
  • Geschikt voor beginners en gevorderde sporters
  • Zachte demping om pijn aan je buik te voorkomen
  • Makkelijk in gebruik
  • Handig kliksysteem
  • Nederlands merk
Cons:
  • Maar 1 kleur
Check Prijs op Bol.com
Meest Luxueuze Keuze
Topylife Hoelahoep fitness
5.0

Dit is de meest luxe en ook meest innovatieve fitness hoelahoep die we hebben gevonden. Deze hoepel lijkt niet op een traditionele hoelahoep, maar heeft wel dezelfde functie. Deze trainer bestaat uit een verstelbare ring, met daarop een ronddraaiend mechanisme en een verzwaard balletje (dat je rond moet bewegen). Aan de binnenkant zitten rubberen massageknoppen die het hoelahoepen extra comfortabel maken. Het leukste van deze hoelahoop is het schermpje. Hierop zie je hoelang je traint, hoeveel rondes je hebt gedraaid en hoeveel calorieën je hebt verbrand.

Pros:
  • Valt niet af (zoals een normale hoelahoep)
  • Verstelbaar in omvang en gewicht
  • Zachte demping om pijn aan je buik te voorkomen
  • Geschikt voor beginners en gevorderde sporters
  • Met gratis weerstandsbanden en springtouw
  • Met timer, rondenteller en calorieën teller
  • Makkelijk in gebruik
Cons:
  • Niet geschikt voor mensen met een buikomvang groter dan 130 cm
Check Prijs op Bol.com
Meest Gekochte Fitness Hoelahoep
Weight hoop Fitness Hoelahoep
4.0

Dit is een klassieker onder de fitness hoelahoeps. Deze fitness hoelahoep heeft de meeste reviews (250+) en scoort gemiddeld een 4,3. De binnenkant is gemaakt van een stevig kunststof frame en de buitenkant bevat een dunne laag schuim (om het hoelahoepen comfortabeler te maken). Een groot nadeel is het golfpatroon aan de binnenzijde. Dit kan klachten opleveren (vooral aan het begin), zoals rode plekken en pijn rondom de buik. Na enkele keren sporten heb je hier geen last meer van. Dit product is verkrijgbaar in meerdere kleuren.

Pros:
  • Stevig kunststof frame
  • Geschikt voor beginners en gevorderde sporters
  • Verkrijgbaar in 5 gewichten (1.2 kilo tot 2.1 kilo)
  • Verkrijgbaar in 7 kleuren
  • Makkelijk in gebruik
  • Handig kliksysteem
  • 1 jaar garantie
Cons:
  • Vast gewicht (verzwaren niet mogelijk)
  • Hoelahoep kan pijn doen aan je buik (meestal alleen de eerste keren)
Check Prijs op Bol.com
Meest Kleurrijke Fitness Hoelahoep
Sportbay Fit+ fitness hoelahoep
4.5

Dit is een zeer degelijke fitness hoelahoep met een goede kwaliteit. De hoelahoep heeft een dikke laag schuimvulling aan de buitenzijde en een stevig frame aan de binnenkant. Hierdoor is het product stevig en comfortabel voor je buik. Deze hoelahoep onderscheidt zich met het kleurrijke ontwerp en is geschikt voor jong en oud. Verkrijgbaar in vier vaste gewichten: 1,2 kilo, 1,4 kilo, 1,8 kilo en 2,3 kilo.

Pros:
  • Stevig frame
  • Verkrijgbaar in 4 gewichten
  • Zachte demping om pijn aan je buik te voorkomen
  • Geen ribbels aan de binnenzijde
  • Makkelijk in gebruik
  • Handig kliksysteem
  • 1 jaar garantie
Cons:
  • Vast gewicht (verzwaren niet mogelijk)
Check Prijs op Bol.com
Beste Fitness Hoelahoep Voor Beginners
WithGoods Fitness Hoelahoep
4.5

Dit is een leuke fitness hoelahoep voor beginners. Deze fitnesshoepel is aan te raden voor beginners, omdat deze lichter is dan de andere hoelahoeps op deze pagina (0,9 kilo). Hierdoor is dit product beter voor mensen met weinig conditie en kracht (met nog steeds voldoende uitdaging). De kwaliteit van het product is verder in orde. De hoelahoep heeft een stevig frame en een comfortabele schuimlaag. In de reviews lezen we dat consumenten tevreden zijn over hun aankoop. 

Pros:
  • Stevig frame
  • Lichter dan de andere hoelahoeps
  • Zachte demping om pijn aan je buik te voorkomen
  • Geen bobbels of golven aan de binnenzijde
  • Makkelijk in gebruik
  • Handig kliksysteem
  • 100% tevredenheidsgarantie
Cons:
  • Alleen verkrijgbaar in 0,9 kilo
  • Zelf verzwaren niet mogelijk
Check Prijs op Bol.com
Beste Alternatieve Keuze
Zoluko Hoelahoep
4.5

Deze fitness hoelahoop lijkt op onze meeste luxe keuze. Het product heeft vrijwel hetzelfde ontwerp, maar heeft minder functies en net wat minder kwaliteit. De ring is verstelbaar en ook het gewicht is handmatig aan te passen. Wat ontbreekt is het schermpje, waarop de trainingstijd, het aantal calorieën en het aantal rondes wordt weergegeven. Verder heeft dit product dezelfde voordelen en functie. Een voordeel: de hoepel is verkrijgbaar in drie kleuren.

Pros:
  • Valt niet af (zoals een normale hoelahoep)
  • Verstelbaar in omvang en gewicht
  • Zachte demping om pijn aan je buik te voorkomen
  • Geschikt voor beginners en gevorderde sporters
  • Rubberen massageknoppen aan de binnenkant
  • Inclusief gratis e-book met trainingstechnieken
  • Makkelijk in gebruik
Cons:
  • Verstelbaar tot 107 cm omtrek
Check Prijs op Bol.com
Beste Goedkope Keuze
Fitness Hoela Hoop
4.0

Dit is een leuke hoelahoep voor iedereen: kinderen, beginners en gevorderde sporters. De hoelahoep heeft een zachte en comfortabele buitenkant en een kunststof binnenkant. Ondanks de lage prijs is het gewicht van deze hoelahoep aanpasbaar door zelf rijstkorrels, zand of stalen balletjes toe te voegen. Een nadeel: sommige consumenten geven aan dat het frame niet stevig is (zij hadden een metalen frame verwacht). Het grootste deel van de reviews is positief (net als wij).

Pros:
  • Aanpasbaar gewicht
  • Stevig kunststof frame
  • Zachte demping om pijn aan je buik te voorkomen
  • Makkelijk in gebruik
  • Handig kliksysteem
Cons:
  • Minder stevig dan andere hoepels
Check Prijs op Bol.com

De beste fitness hoelahoeps vergeleken

Beste Algemene Keuze Meest Luxueuze Keuze Meest Gekochte Fitness Hoelahoep Meest Kleurrijke Fitness Hoelahoep Beste Fitness Hoelahoep Voor Beginners Beste Alternatieve Keuze Beste Goedkope Keuze
Breaking Limits Fitness Hoelahoep Topylife Hoelahoep fitness Weight hoop Fitness Hoelahoep Sportbay Fit+ fitness hoelahoep WithGoods Fitness Hoelahoep Zoluko Hoelahoep Fitness Hoela Hoop
Overall score 5/5 5/5 4/5 4,5/5 4,5/5 4,5/5 4/5
Gewicht 1.2 kilo 376 gr 1,2 kilo-2,1 kilo 1,2 kilo-2,3 kilo 0,9 kilo 1,7 kilo 1,2 kilo
Gewicht verzwaren Ja (tot 8 kilo) Ja Nee Nee Nee Ja Ja
Comfortabel voor buik 4,5/5 5/5 3,5/5 4/5 4/5 5/5 4/5
Bobbels/golven Nee Ja Ja Nee Nee Ja Nee
Stevigheid 5/5 4,5/5 4,5/5 4,5/5 4/5 4,5/5 3,5/5

Waarom je ons kunt vertrouwen

Waarom-je-ons-kunt-vertrouwen-fitness-hoelahoep

Bij Dokter Fit geven we gezondheidsadviezen waarop je kunt vertrouwen. Om deskundige adviezen te geven en de beste producten te selecteren doen we altijd grondig onderzoek. We lezen soms wel honderden reviews, zodat jij een overzicht hebt van de beste producten en je de beste fitness hoepel kunt kopen.

Bij onze zoektocht naar de beste hoelahoep hebben we vooral gelet op stevigheid, gewicht en comfort. Ook hebben we gelet op extra functies zoals of het mogelijk het is om de hoepel te verzwaren voor meer weerstand. Daarnaast stellen we onszelf ook vragen, zoals: ‘Wat is het nut van trainen met een fitness hoelahoep?’, ‘Hoeveel calorieën verbrand je met een hoelahoep?’, ‘Is het leuk om te trainen met een hoelahoep?’ en ‘Hoe vinden consumenten het om te trainen met een hoelahoep?’

Op basis van deze eigenschappen hebben we ons onderzoek uitgevoerd en de beste fitness hoepels geselecteerd. Voldoet een hoepel niet aan onze kwaliteitseisen dan komt deze niet in de lijst. En om er zeker van te zijn dat we de beste hoepels hebben geselecteerd, hebben we meer dan 50 reviews gelezen en 11 producten vergeleken.

Waar we op hebben gelet bij deze review

  • Gewicht: De belangrijkste functie van een fitness hoelahoep is weerstand bieden. Hoe zwaarder de hoelahoep is, hoe uitdagender de training. Vergis je niet in het gewicht, een fitness hoelahoep van 1 kilo is een goede uitdaging voor beginnende sporters.
  • Mogelijkheid om zelf gewicht toe te voegen: De meeste fitness hoelahoeps hebben een vast gewicht. Sommige hoelahoeps kun je verzwaren door zelf gewicht toe te voegen in de vorm van rijstkorrels, ijzeren balletjes, zand of steentjes. Dit geeft je de mogelijkheid om zwaarder en uitdagender te trainen wanneer je dat wenst.
  • Comfortabel voor je buik: Je lichaam moet wennen aan hoelahoepen met een verzwaarde hoepel. Tijdens het hoelahoepen tikt de hoepel constant je buik aan. Bij sommige hoepels leidt dit tot rode of zelfs pijnlijke plekken. Vaak wordt dit minder naarmate je vaker hoelahoept en je buik gewend is aan de klappen. Hou hier rekening mee. Dit is de reden waarom sommige hoelahoeps een extra zachte binnenkant hebben (bijvoorbeeld van schuim).
  • Met of zonder bobbels/golven: Een hoelahoep met bobbels/golven is (vooral aan het begin) minder fijn voor je buik. Deze bobbels zorgen voor pijnlijke en rode plekken tijdens- en na het hoelahoepen. Gelukkig went dit snel en na enkele keren hoelahoepen heb je er minder of geen last meer van. Met bobbels bedoelen we dat de hoelahoep niet recht loopt maar een golvend ontwerp heeft aan de binnenzijde.
  • Stevigheid: Een fitness hoelahoep moet tegen een stootje kunnen. We hebben daarom extra gelet op de stevigheid van de constructie. Sommige hoelahoeps zijn gemaakt van kunststof, andere van metaal.

Verschillende soorten hoelahoeps voor fitness

  • Soft fitness hoelahoep: Een soft fitness hoelahoep heeft een stevige binnenkant met een zachte buitenkant (meestal van foam). De zachte buitenkant functioneert als demping tijdens het hoelahoepen. Tijdens het hoelahoepen krijgt je buik veel klappen te verduren, wat soms pijnlijke plekken oplevert. Een soft fitness hoelahoep verkleint het risico op pijnlijke plekken na het sporten.
  • Massage hoelahoep: Een massage hoelahoep heeft knoppen of golven aan de binnenzijde. Dit geeft een masserend gevoel tijdens het hoelahoepen. Naar onze mening is dit niet heel effectief en hoef je een fitness hoelahoep niet te kopen ‘omdat je tegelijk een massage krijgt’. Daarbij worden hoelahoeps met knoppen of golven ook als pijnlijk ervaren.
  • Fitness hoelahoop met ronddraaiend balletje: Dit is een innovatie fitness hoelahoep, met een niet-traditioneel ontwerp. Traditionele hoepels zijn groot. Deze hoepel is klein en is verstelbaar in lengte. Het andere verschil is het ronddraaiende gewichtsballetje. Je ‘hoelahoept’ als het ware het balletje om je lichaam heen. Het grote voordeel is dat deze hoelahoep niet pijnlijk is voor je buik.  Het gewicht van het balletje is instelbaar (voor meer uitdaging).

De beste fitness hoelahoop: de wetenschappelijke voordelen

Trainen met een hoelahoep valt onder de categorie cardiotraining. Cardiotraining heeft veel gezondheidsvoordelen en is een methode om calorieën te verbranden en je conditie te verbeteren. Hieronder staan enkele belangrijke voordelen van cardiotraining en trainen met een fitness-hoelahoep:

  • Cardiotraining is goed voor je gezondheid: Cardiotraining verhoogt de bloedstroom, vermindert de kans op een beroerte, verbetert het denkvermogen, helpt tegen ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer en meer.1 Ook versterkt het je immuunsysteem.2
  • Veel calorieën verbranden: Een uur hoelahoepen met een verzwaarde hoelahoep is goed voor het verbranden van 400 tot 500 calorieën. Hoe zwaarder je traint, hoe meer calorieën je verbrandt.3
  • Verlies centimeters bij je taille en heupen: Tijdens een onderzoek hebben onderzoekers onderzocht wat het effect is van 6 weken trainen met een verzwaarde hoelahoep. Het resultaat: vrouwen verloren gemiddeld 3,4 cm bij hun taille en 1,4 cm bij hun heupen. Aan het onderzoek hebben alleen vrouwen meegedaan.
  • Hoelahoepen is goed voor je buik- en rugspieren: Hoelahoepen is een goede manier om je buik- en rugspieren te trainen. Om de hoepel in beweging te houden moet je constant gebruik maken van je buik- en rugspieren. Dit kost veel energie en zorgt voor sterkere spieren.
  • Thuis sporten: Een ander groot voordeel is dat je met een hoelahoep altijd de mogelijkheid hebt om te sporten en aan je conditie te werken. Je hoeft niet naar buiten en ook niet naar de sportschool.

Veelgestelde vragen

Is hoelahoepen goed om af te vallen?

Hoelahoepen is een goede methode om calorieën te verbranden en vet te verliezen. Je valt af wanneer je op de juiste voeding consumeert en voldoende beweegt. Hoelahoepen kan je hierbij helpen. Regelmatig en intensief hoelahoepen helpt je om af te vallen, maar je moet meer doen dan alleen hoelahoepen.

Hoeveel calorieën verbrand je met een fitness hoelahoep?

Met een uur hoelahoepen met een verzwaarde hoelahoep verbrand je 400 tot 500 calorieën. Hoe zwaarder je traint, hoe meer calorieën je verbrandt.

Is hoelahoepen zwaar?

Hoelahoepen is zwaarder dan je denkt, vooral voor mensen met een slechte conditie. Hoelahoepen is daarom een heel goede manier om aan je conditie te werken en om fitter te worden. Voor beginners is het aan te raden om een niet te zware hoelahoep te kopen (maximaal 1,2 kilo).

Welke spieren train je met een hoelahoep?

Met hoelahoepen train je bijna je hele lichaam, omdat je constant in beweging bent en je een groot deel van je lichaam nodig hebt om de hoepel hoog te houden. De focus ligt vooral op de buik- en rugspieren, maar je traint ook je been- en bilspieren.

Hoe vaak moet je per week hoelahoepen?

Ons advies is om langzaam op te bouwen en om 3 keer per week te beginnen. Voel je dat het goed gaat mag je opbouwen tot meer dan 3 keer per week. Voor het beste resultaat mag je iedere dag hoelahoepen, mits je gezondheid het toelaat.

Bronnen

1 The (Many) Benefits of a Cardio Workout

2 What Are the Benefits of Aerobic Exercise?

3 Want a Fun Workout? 8 Reasons to Give Hula Hooping a Try

Geschreven door
Jaap Nielen
Dokter Fit