Calorieën En Voedingswaarde Van Halvarine 40% vet <17 g verz vetz verrijkt met vit E gezouten

Calorieën En Voedingswaarde Van Halvarine 40% vet <17 g verz vetz verrijkt met vit E gezouten

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van halvarine 40% vet <17 g verz vetz verrijkt met vit e gezouten, of halvarine 40% vet <17 g verz vetz verrijkt met vit e gezouten gezond is en hoeveel je moet bewegen om halvarine 40% vet <17 g verz vetz verrijkt met vit e gezouten te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Halvarine 40% vet <17 g verz vetz verrijkt met vit E gezouten bevat 360 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van halvarine 40% vet <17 g verz vetz verrijkt met vit e gezouten?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 360kcal 18.00%
Vet 40g 57.1%
– waarvan verzadigd 11.5g 57.5%
– waarvan transvet 0g 0.0%
Koolhydraten 0g 0.0%
– suikers 0g 0.0%
Vezels 0g 0.0%
Eiwit 0g 0.0%
Water 60g 3.00%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van halvarine 40% vet <17 g verz vetz verrijkt met vit e gezouten. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in halvarine 40% vet <17 g verz vetz verrijkt met vit e gezouten per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 800µg 100.0%
Vitamine B1 (thiamine) 0mg 0.0%
Vitamine B2 (riboflavine) 0mg 0.0%
Vitamine B3 (niacine) 0mg 0.0%
Vitamine B6 (pyridoxine) 0mg 0.0%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 0µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 0µg 0.0%
Vitamine C 0mg 0.0%
Vitamine D 7.5µg 150.0%
Vitamine E 20mg 166.7%
Vitamine K µg 0.0%

 

De mineralen in halvarine 40% vet <17 g verz vetz verrijkt met vit e gezouten per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 120mg 24.0%
Kalium 42mg 2.1%
Calcium 10mg 1.3%
Fosfor 23mg 3.3%
Magnesium 2mg 3.3%
IJzer 0.1mg 0.7%
Koper 0mg 0.0%
Selenium 0mg 0.0%
Zinc 0mg 0.0%
Jodium 1.5µg 1.0%

 

Is halvarine 40% vet <17 g verz vetz verrijkt met vit e gezouten gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om halvarine 40% vet <17 g verz vetz verrijkt met vit e gezouten te verbranden?

In een halvarine 40% vet <17 g verz vetz verrijkt met vit e gezouten zitten 360kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 273 minuten 322 minuten
Zitten 245 minuten 288 minuten
Staan 212 minuten 251 minuten
Wandelen (5km) 64 minuten 75 minuten
Fietsen (20km/u) 32 minuten 38 minuten
Hardlopen (10km) 25 minuten 30 minuten
Fitness 64 minuten 75 minuten
Huishoudelijke taken 127 minuten 150 minuten
Tuinieren 64 minuten 75 minuten
Traplopen 42 minuten 50 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

Dokter Fit