Calorieën En Voedingswaarde Van Halvarineproduct Albert Heijn smeerbaar cholesterol verlagend
Calorieën En Voedingswaarde Van Halvarineproduct Albert Heijn smeerbaar cholesterol verlagend

Calorieën En Voedingswaarde Van Halvarineproduct Albert Heijn smeerbaar cholesterol verlagend

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van halvarineproduct albert heijn smeerbaar cholesterol verlagend, of halvarineproduct albert heijn smeerbaar cholesterol verlagend gezond is en hoeveel je moet bewegen om halvarineproduct albert heijn smeerbaar cholesterol verlagend te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Halvarineproduct Albert Heijn smeerbaar cholesterol verlagend bevat 317 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van halvarineproduct albert heijn smeerbaar cholesterol verlagend?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 317kcal 15.85%
Vet 35g 50.0%
– waarvan verzadigd 7.2g 36.0%
– waarvan transvet 0g 0.0%
Koolhydraten 0.2g 0.1%
– suikers 0.2g 0.4%
Vezels 0.4g 1.3%
Eiwit 0g 0.0%
Water 64.4g 3.22%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van halvarineproduct albert heijn smeerbaar cholesterol verlagend. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in halvarineproduct albert heijn smeerbaar cholesterol verlagend per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 800µg 100.0%
Vitamine B1 (thiamine) 0mg 0.0%
Vitamine B2 (riboflavine) 0mg 0.0%
Vitamine B3 (niacine) 0mg 0.0%
Vitamine B6 (pyridoxine) 0mg 0.0%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 0µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 0µg 0.0%
Vitamine C 0mg 0.0%
Vitamine D 7.5µg 150.0%
Vitamine E 18mg 150.0%
Vitamine K µg 0.0%

 

De mineralen in halvarineproduct albert heijn smeerbaar cholesterol verlagend per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 0mg 0.0%
Kalium 42mg 2.1%
Calcium 10mg 1.3%
Fosfor 23mg 3.3%
Magnesium 2mg 3.3%
IJzer 0.1mg 0.7%
Koper 0mg 0.0%
Selenium 0mg 0.0%
Zinc 0mg 0.0%
Jodium 1.5µg 1.0%

 

Is halvarineproduct albert heijn smeerbaar cholesterol verlagend gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om halvarineproduct albert heijn smeerbaar cholesterol verlagend te verbranden?

In een halvarineproduct albert heijn smeerbaar cholesterol verlagend zitten 317kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 241 minuten 284 minuten
Zitten 216 minuten 254 minuten
Staan 186 minuten 221 minuten
Wandelen (5km) 56 minuten 66 minuten
Fietsen (20km/u) 28 minuten 33 minuten
Hardlopen (10km) 22 minuten 26 minuten
Fitness 56 minuten 66 minuten
Huishoudelijke taken 112 minuten 132 minuten
Tuinieren 56 minuten 66 minuten
Traplopen 37 minuten 44 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

Geschreven door
Jaap Nielen
Discussieer mee

Dokter Fit