Calorieën En Voedingswaarde Van Halvarineproduct Gouda’s Glorie Lichtste Pondje

Calorieën En Voedingswaarde Van Halvarineproduct Gouda’s Glorie Lichtste Pondje

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van halvarineproduct gouda’s glorie lichtste pondje, of halvarineproduct gouda’s glorie lichtste pondje gezond is en hoeveel je moet bewegen om halvarineproduct gouda’s glorie lichtste pondje te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Halvarineproduct Gouda’s Glorie Lichtste Pondje bevat 181 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van halvarineproduct gouda’s glorie lichtste pondje?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 181kcal 9.05%
Vet 20g 28.6%
– waarvan verzadigd 4.8g 24.0%
– waarvan transvet 0.5g 25.0%
Koolhydraten 0.3g 0.1%
– suikers 0.3g 0.6%
Vezels 0g 0.0%
Eiwit 0g 0.0%
Water 79.8g 3.99%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van halvarineproduct gouda’s glorie lichtste pondje. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in halvarineproduct gouda’s glorie lichtste pondje per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 800µg 100.0%
Vitamine B1 (thiamine) 1.3mg 118.2%
Vitamine B2 (riboflavine) 1.8mg 128.6%
Vitamine B3 (niacine) 0mg 0.0%
Vitamine B6 (pyridoxine) 1.8mg 128.6%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 0µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 2.5µg 100.0%
Vitamine C 0mg 0.0%
Vitamine D 7.5µg 150.0%
Vitamine E 29mg 241.7%
Vitamine K µg 0.0%

 

De mineralen in halvarineproduct gouda’s glorie lichtste pondje per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 160mg 32.0%
Kalium 42mg 2.1%
Calcium 10mg 1.3%
Fosfor 23mg 3.3%
Magnesium 2mg 3.3%
IJzer 0.1mg 0.7%
Koper 0mg 0.0%
Selenium 0mg 0.0%
Zinc 0mg 0.0%
Jodium 1.5µg 1.0%

 

Is halvarineproduct gouda’s glorie lichtste pondje gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om halvarineproduct gouda’s glorie lichtste pondje te verbranden?

In een halvarineproduct gouda’s glorie lichtste pondje zitten 181kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 137 minuten 162 minuten
Zitten 123 minuten 145 minuten
Staan 106 minuten 126 minuten
Wandelen (5km) 32 minuten 38 minuten
Fietsen (20km/u) 16 minuten 19 minuten
Hardlopen (10km) 13 minuten 15 minuten
Fitness 32 minuten 38 minuten
Huishoudelijke taken 64 minuten 75 minuten
Tuinieren 32 minuten 38 minuten
Traplopen 21 minuten 25 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

Dokter Fit