Calorieën En Voedingswaarde Van Halvarineproduct Vita d’Or Bewust light
Calorieën En Voedingswaarde Van Halvarineproduct Vita d’Or Bewust light

Calorieën En Voedingswaarde Van Halvarineproduct Vita d’Or Bewust light

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van halvarineproduct vita d’or bewust light, of halvarineproduct vita d’or bewust light gezond is en hoeveel je moet bewegen om halvarineproduct vita d’or bewust light te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Halvarineproduct Vita d’Or Bewust light bevat 270 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van halvarineproduct vita d’or bewust light?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 270kcal 13.50%
Vet 30g 42.9%
– waarvan verzadigd 5.9g 29.5%
– waarvan transvet 0g 0.0%
Koolhydraten 0g 0.0%
– suikers 0g 0.0%
Vezels 0.1g 0.3%
Eiwit 0g 0.0%
Water 69.9g 3.50%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van halvarineproduct vita d’or bewust light. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in halvarineproduct vita d’or bewust light per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 800µg 100.0%
Vitamine B1 (thiamine) 0mg 0.0%
Vitamine B2 (riboflavine) 0mg 0.0%
Vitamine B3 (niacine) 0mg 0.0%
Vitamine B6 (pyridoxine) 2mg 142.9%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 500µg 250.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 0µg 0.0%
Vitamine C 0mg 0.0%
Vitamine D 7.5µg 150.0%
Vitamine E 16.1mg 134.2%
Vitamine K µg 0.0%

 

De mineralen in halvarineproduct vita d’or bewust light per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 12mg 2.4%
Kalium 42mg 2.1%
Calcium 10mg 1.3%
Fosfor 23mg 3.3%
Magnesium 2mg 3.3%
IJzer 0.1mg 0.7%
Koper 0mg 0.0%
Selenium 0mg 0.0%
Zinc 0mg 0.0%
Jodium 1.5µg 1.0%

 

Is halvarineproduct vita d’or bewust light gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om halvarineproduct vita d’or bewust light te verbranden?

In een halvarineproduct vita d’or bewust light zitten 270kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 205 minuten 242 minuten
Zitten 184 minuten 216 minuten
Staan 159 minuten 188 minuten
Wandelen (5km) 48 minuten 56 minuten
Fietsen (20km/u) 24 minuten 28 minuten
Hardlopen (10km) 19 minuten 23 minuten
Fitness 48 minuten 56 minuten
Huishoudelijke taken 95 minuten 113 minuten
Tuinieren 48 minuten 56 minuten
Traplopen 32 minuten 38 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

Geschreven door
Jaap Nielen
Discussieer mee

Dokter Fit