Met een hometrainer verbrand je calorieën en train je vooral je conditie, benen en buik. Ideaal om thuis je conditie te verbeteren of vet te verliezen. Wil je de beste fiets kopen voor bij jou thuis? Wij hebben de beste hometrainers onderzocht en gelet op algemene kwaliteit, het aantal weerstandsniveaus en hoe praktisch het apparaat is.
De beste hometrainer bikes per categorie:
- Beste Algemene Keuze: FitFirst Hometrainer Rider 3
- Onze Favoriet: AJ-Sports
- Meest Populaire Keuze: VirtuFit iConsole
Een hometrainer is een cardioapparaat waarmee je thuis je conditie en onderlichaam traint. Het is een soort fiets met een instelbaar weerstandswiel (vergelijkbaar met versnellingen) en heeft een display waarop verschillende statistieken worden weergegeven, zoals: afstand, calorieverbruik, je hartslag, tijd en meer. Een hometrainer fiets geeft je de mogelijkheid om thuis te sporten wanneer het buiten regent.
Inhoudsopgave
Beste hometrainer overzicht
| Afbeelding | Award | Actuele Prijs |
|---|---|---|
|
Beste Algemene Keuze | Check Prijs bij bol |
|
Onze Favoriet | Check Prijs bij Bol |
|
Meest luxe keuze | Check Prijs bij Fitwinkel |
|
Meest populaire keuze | Check Prijs bij Fitwinkel |
|
Makkelijkst opbergbaar | Check Prijs bij Fitwinkel |
|
Beste Goedkope Keuze | Check Prijs bij bol |
De 6 beste hometrainer bikes onderzocht
Als je een hometrainer van hoge kwaliteit zoekt, raden we je dit model van FitFirst aan. De fiets is volledig verstelbaar, zowel het stuur als zadel, voor een comfortabele training. Je kiest uit een ruime hoeveelheid programma’s en niveaus, waardoor de trainer geschikt is voor ieder niveau.
- Verstelbaar, zowel stuur als zadel
- Ruime hoeveelheid programma’s en niveaus
- Display geeft duidelijk informatie weer
- Hartslagmeter werkt accuraat
- Eenvoudig te monteren
- Met telefoon- en bidonhouder
- Wieltjes om trainer te verplaatsen
- Niet inklapbaar
- Zadel iets minder comfortabel voor zwaardere gebruikers
De AJ-Sports Airbike PRO is een fitnessapparaat dat je helpt om snel je uithoudingsvermogen te verhogen en calorieën te verbranden. Het is speciaal ontworpen - met groot vliegwiel - voor High-Intensity Interval Training (HIIT), waardoor je workouts intenser worden.
De Airbike PRO ziet er stoer uit met zijn ijzersterke en ergonomische design. In onze test merkten we dat dit apparaat echt een boost geeft aan je training. Deze hometrainer verbetert razendsnel je uithoudingsvermogen en dankzij de unieke luchtweerstandstechnologie verbrand je veel calorieën in korte tijd. Het apparaat is ook makkelijk te verplaatsen met de transportwieltjes, wat handig is als je je workoutruimte wilt aanpassen.
Het gebruik van de Airbike PRO is eenvoudig. De montage-instructies zijn duidelijk en al het benodigde gereedschap is inbegrepen. Ook de kwaliteit van deze hometrainer is dik in orde; het robuuste ontwerp zorgt voor duurzaamheid en stabiliteit. Gezien de kwaliteit en de prestaties van de Airbike PRO, is deze hometrainer echt elke cent waard.
Aanrader voor iedereen die zijn of haar sportprestaties naar een hoger niveau wil tillen en sneller fitnessdoelen wil bereiken.
- Verbetert snel uithoudingsvermogen voor langere trainingen
- Verbrandt massa's calorieën in korte tijd
- Eenvoudig te verplaatsen met transportwieltjes
- Specifiek ontworpen voor HIT-training
- Wordt al opgebouwd geleverd
- Kan te intens zijn voor beginners
- Vereist voldoende ruimte voor gebruik en opslag
De Flow Fitness Pro Upright Bike is een luxe hometrainer voor professioneel gebruik.
Met 24 trainingsprogramma’s en 32 weerstandsniveaus is dit model uitgebreid. Een aantal programma’s zijn hartslaggestuurd en het is mogelijk om sportapps via bluetooth te verbinden. We vonden dit handig voor uitgebreidere trainingsmogelijkheden en om vooruitgang te tracken.
De hometrainer is gebruiksvriendelijk met sneltoetsen in het stuur en een helder scherm. De lage instap maakt het model toegankelijk voor iedereen.
We vonden de hometrainer stevig aanvoelen en sportten veilig. Het zadel en stuur zijn verstelbaar voor extra comfort. Een nadeel van dit professionele model is dat hij niet inklapbaar is en ook geen wieltjes heeft, waardoor verplaatsen lastig is.
We raden dit model aan vanwege de uitgebreide trainingsmogelijkheden, de luxe uitstraling en het hoge gebruiksgemak.
- Ruime hoeveelheid trainingsprogramma’s en weerstandsniveaus
- Snelle bediening via sneltoetsen in stuur
- Stuur en zadel in hoogte verstelbaar
- Lage instap, waardoor toegankelijk voor iedereen
- Uitbreidbaar met sportapps via bluetooth
- Zonder wieltjes en niet inklapbaar
- Minder geschikt voor kleinere ruimtes
- Prijzig
De iConsole Crosstrainer van VirtuFit zorgt voor een natuurlijk gevoel met ergonomische elliptische stapbeweging.
Dankzij de 32 weerstandsniveaus en 24 trainingsprogramma’s sport je altijd op het juiste niveau met deze crosstrainer. Het is mogelijk om dit uit te breiden door trainingsapps aan het apparaat te koppelen. Let erop dat je hiervoor ten minste Andriod 5.0 of iOS 10.0 nodig hebt.
Dit model is een van de zwaarste hometrainers in deze lijst en staat daarmee stevig op de grond. Verplaatsen doe je met behulp van de transportwieltjes. Helaas is dit model niet inklapbaar, waardoor het behoorlijk wat ruimte in beslag neemt.
We vonden de trainer gebruiksvriendelijk met een verlichte display met allerlei waarden, een bidonhouder en een houder voor onze tablet of smartphone. We trainden ergonomisch en op het juiste niveau.
We raden deze hometrainer van VirtuFit aan als je waarde hecht aan uitgebreide functionaliteiten en stevigheid.
- Ruime keuze weerstandsniveaus en trainingsprogramma’s
- Uitbreidbaar door app te koppelen aan apparaat
- Houders voor smartphone/tablet en bidon
- Hoog gewicht, waardoor de hometrainer stevig staat
- Niet inklapbaar, neemt behoorlijk wat ruimte in beslag
- Apps alleen compatibel met bepaalde Android/iOS-versies
Deze opvouwbare hometrainer van VirtuFit is ideaal als je weinig ruimte hebt, omdat je de fiets compact inklapt en zo makkelijk opbergt.
Dit model heeft 8 weerstandsniveaus en geen instelbare trainingsprogramma’s, wat minder dan gemiddeld is. Gelukkig koppel je via bluetooth je sportapp aan de trainer, waardoor je uitgebreidere mogelijkheden hebt qua training en ook je prestaties bijhoudt.
De hometrainer staat stevig en heeft een stabiel frame, waardoor trainen altijd veilig aanvoelde. Het compacte ontwerp zorgt ervoor dat inklappen en opvouwen makkelijk is en ook de wieltjes helpen bij het opruimen.
Dit model is gebruiksvriendelijk met zijn grote en verstelbare zadel, voetriemen en gripmogelijkheden. Op het schermpje zie je de afstand, tijd, snelheid en meer prestaties. We vonden de prijs-kwaliteitverhouding van de trainer goed.
We raden dit model aan in kleine ruimtes waarbij je de hometrainer graag wilt opvouwen en opbergen na je training.
- Uitstekend instapmodel
- Compact en opvouwbaar, makkelijk op te bergen
- Uitbreidbaar door mobiele sportapp te koppelen
- Stabiel frame, staat stevig
- Goede prijs-kwaliteitverhouding
- Weinig trainingsprogramma’s en weerstandsniveaus
- Minder geschikt voor professionele training
De Rider 1 van FitFirst is een budgetvriendelijke hometrainer. Dit model heeft acht weerstandsniveaus, een slank ontwerp en een in hoogte verstelbaar zadel. We vinden dit model ideaal als instapmodel.
- Zadel in hoogte verstelbaar
- Ideaal instapmodel
- Vriendelijk geprijsd
- Transportwielen voor verplaatsen
- Eenvoudig te monteren
- Telefoon- en tablethouder
- Minder geschikt voor gevorderden
- Minder programma’s dan sommige andere modellen
Waarom je ons kunt vertrouwen
Bij DokterFit geven we gezondheidsadviezen waarop je kunt vertrouwen. Om deskundige adviezen te geven en de beste producten te selecteren, doen we altijd grondig onderzoek. We lezen soms wel honderden reviews, zodat jij een overzicht hebt van de beste producten en je (in dit geval) de beste hometrainer kunt kopen.
Bij onze zoektocht naar de beste home trainer fiets hebben we vooral gelet op stevigheid, het aantal weerstandsniveaus, het aantal trainingsprogramma’s, het comfort en de gebruiksvriendelijkheid. Ook hebben we gelet op extra functies, zoals hartslagsensoren en tablet- en bidonhouders. Voor het vinden van het beste product stellen we ook vragen, zoals: ‘Welke doelen kun je bereiken met een trimfiets’, ‘Welke spieren train je met een trimfiets’, ‘Is een hometrainer beter dan een crosstrainer of hardloopband en ‘Wat zijn de belangrijkste functionaliteiten van een hometrainer’.
Op basis van deze eigenschappen hebben we de beste hometrainers geselecteerd. Voldoet een apparaat niet aan onze kwaliteitseisen, dan komt deze niet in de lijst. En om er zeker van te zijn dat we de beste producten hebben geselecteerd hebben we meer dan 135 reviews gelezen en 19 producten vergeleken.
Waar we op hebben gelet bij deze review
- Is de trimfiets comfortabel: regelmatig en lang fietsen op een hometrainer kan voor ongemak zorgen, zoals pijn aan je billen. Om ongemak te voorkomen, heb je een comfortabel zadel nodig en moet de fiets verstelbaar zijn (voor een comfortabele fietshouding). We hebben de kwaliteit van de zadels onderzocht en de reviews nagelopen om klachten over het zitcomfort op te sporen.
- Stevigheid: wanneer je intensief fietst op een hometrainer komt er veel druk op het apparaat. Een hometrainer moet zwaar genoeg zijn om klappen op te vangen en niet om te vallen. We hebben alle producten op stevigheid beoordeeld. Beoordelingspunten waren: maximale belasting, het ontwerp en het gewicht van de hometrainer fiets.
- Het gewicht: zwaardere hometrainers zijn meestal steviger dan lichtere en zijn gemaakt van steviger materiaal. Zwaardere hometrainers zijn beter voor mensen die intensief willen trainen en voor zware mensen. Een nadeel: een zware hometrainer is moeilijker te verplaatsen.
- Maximale belasting: alle hometrainers hebben een maximaal draaggewicht. Dit is belangrijk omdat de fiets tegen een stootje moet kunnen en niet moet omvallen. Om te garanderen dat een hometrainer dit aankan, heeft het een maximale belasting.
- Aantal weerstandsniveaus: hoe hoger de weerstand, hoe zwaarder en uitdagender de training is. Fietsen met lage weerstandsniveaus zijn ongeschikt voor gevorderde sporters. Wil je rustig aan fietsen, dan zijn vrijwel alle hometrainers geschikt.
- Geprogrammeerde trainingsprogramma’s: sommige hometrainers hebben voorgeprogrammeerde en doelgerichte trainingsprogramma’s. Bijvoorbeeld om af te vallen, conditie te verbeteren of om sterker te worden. Dit maakt trainen leuker en uitdagender.
- Opvouwbaar: ben je klaar met sporten en staat het apparaat in de weg, dan is het fijn als je hometrainer opvouwbaar is. Een opvouwbare hometrainer is vooral ideaal voor mensen met weinig ruimte in huis.
- Met of zonder wieltjes: wieltjes maken het makkelijk om de hometrainer te verplaatsen.
Verschillende soorten trainingsfietsen voor thuis
- Opvouwbare hometrainer: opvouwbare hometrainers hebben grofweg de vorm van een X. Een opvouwbare hometrainer is compact, weegt weinig en is makkelijk in gebruik. Ook zijn opvouwbare hometrainers makkelijk op te bergen en nemen weinig ruimte in beslag. Het nadeel van opvouwbare hometrainers is dat ze minder stevig zijn en vaak minder functies hebben.
- Hometrainer met trainingscomputer: een trainingscomputer op een hometrainer maakt trainen leuker en uitdagender. Sommige hometrainers hebben meerdere voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s of hebben koppelingen met externe app. Ook weergeeft een trainingscomputer verschillende trainingsstatistieken, zoals afstand, tijd, snelheid en je hartslag.
- Hometrainer met elektrisch verstelbare weerstand: bij sommige hometrainers bedien je de weerstand handmatig met een draaiknop. Wil je een hometrainer met elektrisch verstelbare weerstand, koop dan een hometrainer met een schermpje. Deze zijn meestal elektrisch verstelbaar.
- Hometrainer met lage instap: hometrainers met lage instap hebben een lager zadel zodat je makkelijker op de fiets stapt. Hometrainers met lage instap zijn vooral geschikt voor kleine mensen, mensen die moeilijk ter been zijn en oudere mensen.
De beste trimfiets: de wetenschappelijke voordelen
Cardiotraining heeft veel gezondheidsvoordelen en er is veel onderzoek gedaan naar de voordelen ervan. Hier staan enkele belangrijke voordelen die je moet weten:
- Cardio is goed voor je gezondheid: cardiotraining is goed voor je algehele gezondheid. Cardiotraining verhoogt de bloedstroom, vermindert de kans op een beroerte, verbetert het denkvermogen, helpt tegen ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer en meer1.
- Cardiotraining is goed voor je spieren en gewicht: regelmatig cardio trainen is goed voor je spieren en om calorieën te verbranden. Hoe meer je sport, hoe meer calorieën je verbrandt. Dit is goed voor mensen die willen afvallen. Afhankelijk van de snelheid, intensiteit en trainingsduur verbrand je tussen 400 en 600 calorieën per sessie2.
- Cardiotraining is goed voor je mentale gezondheid, geeft energie en geeft een goed gevoel: regelmatig cardio trainen geeft je energie en een goed gevoel. Daarnaast is het goed voor je hersenen en mentale gezondheid. Door cardio training maakt je lichaam hormonen aan die je goed laten voelen, endorfine genoemd. Ook heb je de tijd om je hoofd leeg te maken3.
- Cardiotraining versterkt je immuunsysteem: onderzoekers van de Pennsylvania State University hebben onderzocht wat de invloed is van lichaamsbeweging op het immuunsysteem. Het resultaat: de waardes van bepaalde antilichamen in het lichaam waren hoger. Dit versterkt uiteindelijk het immuunsysteem4.
- Vet verliezen rondom de benen: plaatselijk vet verliezen, is niet mogelijk. Wanneer je echter veel op een hometrainer traint, met hoge weerstand, bouw je spiermassa op in je benen. Uiteindelijk verlies je vet en komt er spierweefsel voor in de plaats. Hier moet je wel hard voor trainen.
- Sterkere benen: regelmatig trainen op de hometrainer zorgt voor sterkere benen, vooral wanneer je traint met hoge weerstand. Het is onder andere goed voor het versterken van de quadriceps en hamstrings.
Veelgestelde vragen
Wat is een hometrainer?
Een hometrainer is een cardio-apparaat om thuis je conditie en onderlichaam te trainen. Het is een soort fiets voor thuis met een instelbaar weerstandswiel (vergelijkbaar met versnellingen). Ook heeft het een display waarop verschillende statistieken worden weergegeven, zoals: afstand, calorieverbruik, je hartslag, tijd en meer.
Wat is het verschil tussen een hometrainer en fietsen op een normale fiets?
Over het algemeen is het energieverbruik op een hometrainer hoger dan op een normale fiets, dus je verbrandt meer calorieën op een hometrainer in vergelijking met een normale fiets. Hometrainers hebben een zwaarder vliegwiel en geven meer weerstand (tenzij je in de bergen fietst).
Is een hometrainer goed voor afvallen?
Ja. Een hometrainer kan helpen bij afvallen, omdat je door intensief te fietsen veel calorieën kunt verbranden. Een hometrainer kan daarom een effectief onderdeel zijn van een afslankprogramma om af te vallen en vet te verliezen.
Is een hometrainer het geld waard?
Het rijden op een hometrainer is een efficiënte en effectieve manier om calorieën en lichaamsvet te verbranden en tegelijkertijd je hart, longen en spieren te versterken. Vergeleken met sommige andere soorten cardio-apparatuur, legt een hometrainer minder druk op je gewrichten, maar het biedt nog steeds een uitstekende aerobe training.
Welke lichaamsdelen train je met een crosstrainer?
Met een hometrainer train je vooral je benen en buik. Een hometrainer is een cardiotrainer, dit wil zeggen dat je vooral je conditie traint.
Hoeveel calorieën verbrand je in 1 uur op een hometrainer?
Met een uur sporten op een hometrainer verbrand je gemiddeld tussen 400 en 700 calorieën. Je verbrandt meer calorieën met een hogere weerstand en intensiteit.
Bronnen
1 The (many) benefits of a cardio workout
2 What are the benefits of aerobic exercise?
