Met een hometrainer verbrand je calorieën en train je vooral je conditie, benen en buik. Ideaal om thuis je conditie te verbeteren of vet te verliezen. Wil je de beste fiets kopen voor bij jou thuis? Wij hebben de beste hometrainers onderzocht en gelet op algemene kwaliteit, het aantal weerstandsniveaus en hoe praktisch het apparaat is.
Een hometrainer is een cardioapparaat waarmee je thuis je conditie en onderlichaam traint. Het is een soort fiets met een instelbaar weerstandswiel (vergelijkbaar met versnellingen) en heeft een display waarop verschillende statistieken worden weergegeven, zoals: afstand, calorieverbruik, je hartslag, tijd en meer. Een hometrainer fiets geeft je de mogelijkheid om thuis te sporten wanneer het buiten regent.
Inhoudsopgave
Beste hometrainer overzicht
| Afbeelding | Award | Actuele Prijs |
|---|---|---|
 |
Beste algemene keuze | Check Prijs |
 |
Beste luxe keuze | Check Prijs |
 |
Beste prijs-kwaliteitverhouding | Check Prijs |
 |
Meest praktische & compacte hometrainer | Check Prijs |
 |
Meest stille hometrainer | Check Prijs |
 |
Beste goedkope alternatief | Check Prijs |
 |
Beste goedkope keuze | Check Prijs |
De 7 beste hometrainer bikes onderzocht
FitBike Ride 5 Hometrainer
Deze FitBike Hometrainer heeft alles wat een goede hometrainer moet hebben. Deze home trainer is zeer stevig, heeft een lage instap, 24 weerstandsniveaus en meerdere voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s. Een ander pluspunt: dit apparaat maakt niet veel geluid. Wat ook goed is zijn de vele positieve reviews. Consumenten vinden dit een fijn en degelijk product met een mooi (compact) ontwerp. De slechte reviews gaan vooral over beschadigingen aan de fiets. Let hierop bij de aankoop.
- Zacht en comfortabel zadel
- Mooi en compact ontwerp
- Goede prijs-kwaliteitverhouding
- Veel verschillende weerstandsniveaus en doelgerichte trainingsprogramma’s
- Hartslagsensoren om je hartslag te meten tijdens het trainen
- Verplaatsbaar via wieltjes
- Voor mensen tot 150 kilo
- Monteren kan lastig zijn
- Geen bidonhouder
VirtuFit Hometrainer iConsole HTR 2.1
Dit is een van de toppers onder de hometrainer fietsen. Deze hometrainer is ontzettend stevig en degelijk. Het apparaat heeft een mooi strak ontwerp en bovenal een goede prijs. Met 32 weerstandsniveaus en 24 voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s heb je voldoende uitdaging. Het leuke van dit apparaat (waarmee het zich onderscheidt), is de iConsole, om verbinding te maken met je iPhone, iPad of zelfs een Android-telefoon. In combinatie met de iConsole-app geeft dit extra sportplezier en trainingsmogelijkheden.
- Niet overdreven duur
- Met tablet- en bidonhouder
- Uitstekende prijs-kwaliteitverhouding
- Veel verschillende weerstandsniveaus en doelgerichte trainingsprogramma’s
- Hartslagsensoren om je hartslag te meten tijdens het trainen
- Met wieltjes om het apparaat te verplaatsen
- Koppelingen met meerdere apps
- Tablet hangt voor het display
VirtuFit Hometrainer HTR 2.0
Deze VituFit hometrainer is ook een topper met een goede prijs. Qua functionaliteiten heeft deze trainer alles, behalve koppelingsmogelijkheden met een mobiele apps. Het apparaat heeft 24 weerstandsniveaus, 24 trainingsprogramma’s, een tablet- en bidonhouder, hartslagsensoren en meer. Dit product is ook zeer stevig en heeft een maximaal draaggewicht van 150 kilo. In vergelijking met andere hometrainers oogt het ontwerp wel wat minder strak.
- Compact en stevig
- Zacht en comfortabel zadel
- Veel verschillende weerstandsniveaus en doelgerichte trainingsprogramma’s
- Hartslagsensoren om je hartslag te meten tijdens het trainen
- Met wieltjes om het apparaat te verplaatsen
- Voor mensen tot 150 kilo
- Tablet hangt voor het display
- Vrij basic display
VirtuFit Opvouwbare Hometrainer
Ben je op zoek naar een lichtgewicht hometrainer dan is dit mogelijk de beste keuze voor jou. Dit product is opvouwbaar, compact en weegt ‘maar’ 15 kilo. Het voordeel: de fiets neemt niet veel ruimte in beslag. Het nadeel: het apparaat is minder stevig (maximale belasting 110 kilo). Verder is het een leuk product om aan je conditie te werken. Deze fiets heeft een iConsole, om verbinding te maken met je telefoon en voor eindeloos sportplezier (verschillende trainingsprogramma’s en inzicht in trainingsstatistieken). Een ander leuk pluspuntje: dit product heeft een vochtpercentage-meter.
- Opvouwbaar
- Extra groot zadel
- Makkelijk te verplaatsen en op te bergen
- Hartslagsensoren om je hartslag te meten tijdens het trainen
- Koppelingen met meerdere apps
- Geschikt voor het hele gezin
- Met tablet- en bidonhouder
- Weerstand alleen handmatig verstelbaar
- Slechts acht weerstandsniveaus
FitBike Ride 2 Hometrainer
Dit is een voordelige en kleine hometrainer met een degelijke kwaliteit en veel positieve reviews (meer dan 100 positieve reacties). In vergelijking met de duurdere hometrainers op deze pagina is dit product wat minder stevig en heeft het net wat minder mogelijkheden (12 trainingsprogramma’s, 16 weerstandsniveaus en geen bidonhouder). De kwaliteit is verder meer dan in orde. Makkelijke bediening, lage instap, maakt weinig geluid en heeft een tablethouder.
- Voordelig
- Goede prijs-kwaliteitverhouding
- Verschillende weerstandsniveaus en trainingsprogramma’s
- Hartslagsensoren om je hartslag te meten tijdens het trainen
- Met wieltjes om het apparaat te verplaatsen
- Verstelbaar stuur
- Slechts 25 kilo
- Niet ideaal voor mensen langer dan 1,80 meter
- Zadel is aan de harde kant
Fysic Dubbele Stoelfiets
Dit is een fijn product om calorieën te verbranden terwijl je op de bank (of een stoel) zit. Het leuke van dit apparaat is dat je niet alleen je benen kunt trainen, maar ook je armen. Wij vinden dit product perfect voor oudere mensen en mensen die moeilijk ter been zijn. Een standaard hometrainer is zwaar, fors en heeft vaak een hoge instap. Deze stoelfiets is in hoogte verstelbaar, zodat je comfortabel sport vanaf de bank. In de reviews lezen we dat gebruikers tevreden zijn over de kwaliteit.
- Sporten vanaf de bank
- Instelbare weerstand
- Train tegelijk je bovenlichaam
- Stevig apparaat
- Goedkoper dan een hometrainer
- Minder uitdagend dan een normale hometrainer
TecTake X bike Hometrainer
Dit is een goedkope en praktische hometrainer fiets om thuis je conditie op peil te houden. In vergelijking met professionele hometrainers heeft deze een stuk minder functies en mogelijkheden (erg basic). Wel is het mogelijk om de weerstand te verstellen en heeft het apparaat een trainingscomputer die verschillende statistieken bijhoudt. Ook heeft het een hartslagmeter. Een groot voordeel: de hometrainer is opvouwbaar, weegt maar 15 kilo en neemt weinig ruimte in beslag. Ook zijn de meeste reviews positief.
- Opvouwbaar
- Praktisch en licht van gewicht
- Verschillende weerstandsniveaus
- Makkelijk te verplaatsen en op te bergen
- Hartslagsensoren om je hartslag te meten tijdens het trainen
- Snelle montage
- Minder stevig dan een normale hometrainer
- Minder uitdagend dan een normale hometrainer
- Maximale belasting 100 kilo
De beste hometrainer vergeleken
| Beste Algemene Keuze | Beste Luxe Keuze | Beste Prijs-Kwaliteitverhouding | Meest Praktische & Compacte Hometrainer | Meest Stille Hometrainer | Beste Goedkope Alternatief | Beste Goedkope Keuze | |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
| FitBike Ride 5 Hometrainer | VirtuFit Hometrainer iConsole HTR 2.1 | VirtuFit Hometrainer HTR 2.0 | VirtuFit Opvouwbare Hometrainer | FitBike Ride 2 Hometrainer | Fysic Dubbele Stoelfiets | TecTake X bike Hometrainer | |
| Algemene score | 5/5 | 5/5 | 4,5/5 | 4/5 | 4/5 | 4/5 | 3,5/5 |
| Comfortabel | 5/5 | 5/5 | 4,5/5 | 4/5 | 4/5 | 5/5 | 4/5 |
| Stevigheid | 5/5 | 5/5 | 5/5 | 3,5/5 | 4/5 | 4,5/5 | 3,5/5 |
| Gewicht | 36 kilo | 31 kilo | 32,5 kilo | 15,18 kilo | 21 kilo | 7,1 kilo | 15 kilo |
| Maximale belasting | 150 kilo | 150 kilo | 150 kilo | 110 kilo | 125 kilo | 120 kilo | 100 kilo |
| Weerstandsniveaus | 24 | 32 | 24 | 8 | 16 | Instelbaar | Instelbaar |
| Trainingsprogramma’s | 12 | 24 | 24 | Via de app | 12 | Geen | Geen |
| Opvouwbaar | Nee | Nee | Nee | Ja | Nee | Nee | Ja |
| Wieltjes | Ja | Ja | Ja | Nee | Ja | Nee | Nee |
Waarom je ons kunt vertrouwen
Bij Dokter Fit geven we gezondheidsadviezen waarop je kunt vertrouwen. Om deskundige adviezen te geven en de beste producten te selecteren, doen we altijd grondig onderzoek. We lezen soms wel honderden reviews, zodat jij een overzicht hebt van de beste producten en je (in dit geval) de beste hometrainer kunt kopen.
Bij onze zoektocht naar de beste home trainer fiets hebben we vooral gelet op stevigheid, het aantal weerstandsniveaus, het aantal trainingsprogramma’s, het comfort en de gebruiksvriendelijkheid. Ook hebben we gelet op extra functies, zoals hartslagsensoren en tablet- en bidonhouders. Voor het vinden van het beste product stellen we ook vragen, zoals: ‘Welke doelen kun je bereiken met een trimfiets’, ‘Welke spieren train je met een trimfiets’, ‘Is een hometrainer beter dan een crosstrainer of hardloopband en ‘Wat zijn de belangrijkste functionaliteiten van een hometrainer’.
Op basis van deze eigenschappen hebben we de beste hometrainers geselecteerd. Voldoet een apparaat niet aan onze kwaliteitseisen, dan komt deze niet in de lijst. En om er zeker van te zijn dat we de beste producten hebben geselecteerd hebben we meer dan 135 reviews gelezen en 19 producten vergeleken.
Waar we op hebben gelet bij deze review
- Is de trimfiets comfortabel: Regelmatig en lang fietsen op een hometrainer kan voor ongemak zorgen, zoals pijn aan je billen. Om ongemak te voorkomen, heb je een comfortabel zadel nodig en moet de fiets verstelbaar zijn (voor een comfortabele fietshouding). We hebben de kwaliteit van de zadels onderzocht en de reviews nagelopen om klachten over het zitcomfort op te sporen.
- Stevigheid: Wanneer je intensief fietst op een hometrainer komt er veel druk op het apparaat. Een hometrainer moet zwaar genoeg zijn om klappen op te vangen en niet om te vallen. We hebben alle producten op stevigheid beoordeeld. Beoordelingspunten waren: maximale belasting, het ontwerp en het gewicht van de hometrainer fiets.
- Het gewicht: Zwaardere hometrainers zijn meestal steviger dan lichtere en zijn gemaakt van steviger materiaal. Zwaardere hometrainers zijn beter voor mensen die intensief willen trainen en voor zware mensen. Een nadeel: een zware hometrainer is moeilijker te verplaatsen.
- Maximale belasting: Alle hometrainers hebben een maximaal draaggewicht. Dit is belangrijk omdat de fiets tegen een stootje moet kunnen en niet moet omvallen. Om te garanderen dat een hometrainer dit aankan, heeft het een maximale belasting.
- Aantal weerstandsniveaus: Hoe hoger de weerstand, hoe zwaarder en uitdagender de training is. Fietsen met lage weerstandsniveaus zijn ongeschikt voor gevorderde sporters. Wil je rustig aan fietsen, dan zijn vrijwel alle hometrainers geschikt.
- Geprogrammeerde trainingsprogramma’s: Sommige hometrainers hebben voorgeprogrammeerde en doelgerichte trainingsprogramma’s. Bijvoorbeeld om af te vallen, conditie te verbeteren of om sterker te worden. Dit maakt trainen leuker en uitdagender.
- Opvouwbaar: Ben je klaar met sporten en staat het apparaat in de weg, dan is het fijn als je hometrainer opvouwbaar is. Een opvouwbare hometrainer is vooral ideaal voor mensen met weinig ruimte in huis.
- Met of zonder wieltjes: Wieltjes maken het makkelijk om de hometrainer te verplaatsen.
Verschillende soorten trainingsfietsen voor thuis
- Opvouwbare hometrainer: Opvouwbare hometrainers hebben grofweg de vorm van een X. Een opvouwbare hometrainer is compact, weegt weinig en is makkelijk in gebruik. Ook zijn opvouwbare hometrainers makkelijk op te bergen en nemen weinig ruimte in beslag. Het nadeel van opvouwbare hometrainers is dat ze minder stevig zijn en vaak minder functies hebben.
- Hometrainer met trainingscomputer: Een trainingscomputer op een hometrainer maakt trainen leuker en uitdagender. Sommige hometrainers hebben meerdere voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s of hebben koppelingen met externe app. Ook weergeeft een trainingscomputer verschillende trainingsstatistieken, zoals afstand, tijd, snelheid en je hartslag.
- Hometrainer met elektrisch verstelbare weerstand: Bij sommige hometrainers bedien je de weerstand handmatig met een draaiknop. Wil je een hometrainer met elektrisch verstelbare weerstand, koop dan een hometrainer met een schermpje. Deze zijn meestal elektrisch verstelbaar.
- Hometrainer met lage instap: Hometrainers met lage instap hebben een lager zadel zodat je makkelijker op de fiets stapt. Hometrainers met lage instap zijn vooral geschikt voor kleine mensen, mensen die moeilijk ter been zijn en oudere mensen.
De beste trimfiets: de wetenschappelijke voordelen
Cardiotraining heeft veel gezondheidsvoordelen en er is veel onderzoek gedaan naar de voordelen ervan. Hier staan enkele belangrijke voordelen die je moet weten:
- Cardio is goed voor je gezondheid: Cardiotraining is goed voor je algehele gezondheid. Cardiotraining verhoogt de bloedstroom, vermindert de kans op een beroerte, verbetert het denkvermogen, helpt tegen ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer en meer1.
- Cardiotraining is goed voor je spieren en gewicht: Regelmatig cardio trainen is goed voor je spieren en om calorieën te verbranden. Hoe meer je sport, hoe meer calorieën je verbrandt. Dit is goed voor mensen die willen afvallen. Afhankelijk van de snelheid, intensiteit en trainingsduur verbrand je tussen 400 en 600 calorieën per sessie2.
- Cardiotraining is goed voor je mentale gezondheid, geeft energie en geeft een goed gevoel: Regelmatig cardio trainen geeft je energie en een goed gevoel. Daarnaast is het goed voor je hersenen en mentale gezondheid. Door cardio training maakt je lichaam hormonen aan die je goed laten voelen, endorfine genoemd. Ook heb je de tijd om je hoofd leeg te maken3.
- Cardiotraining versterkt je immuunsysteem: Onderzoekers van de Pennsylvania State University hebben onderzocht wat de invloed is van lichaamsbeweging op het immuunsysteem. Het resultaat: de waardes van bepaalde antilichamen in het lichaam waren hoger. Dit versterkt uiteindelijk het immuunsysteem4.
- Vet verliezen rondom de benen: Plaatselijk vet verliezen, is niet mogelijk. Wanneer je echter veel op een hometrainer traint, met hoge weerstand, bouw je spiermassa op in je benen. Uiteindelijk verlies je vet en komt er spierweefsel voor in de plaats. Hier moet je wel hard voor trainen.
- Sterkere benen: Regelmatig trainen op de hometrainer zorgt voor sterkere benen, vooral wanneer je traint met hoge weerstand. Het is onder andere goed voor het versterken van de quadriceps en hamstrings.
Veelgestelde vragen
Wat is een hometrainer?
Een hometrainer is een cardio-apparaat om thuis je conditie en onderlichaam te trainen. Het is een soort fiets voor thuis met een instelbaar weerstandswiel (vergelijkbaar met versnellingen). Ook heeft het een display waarop verschillende statistieken worden weergegeven, zoals: afstand, calorieverbruik, je hartslag, tijd en meer.
Wat is het verschil tussen een hometrainer en fietsen op een normale fiets?
Over het algemeen is het energieverbruik op een hometrainer hoger dan op een normale fiets, dus je verbrandt meer calorieën op een hometrainer in vergelijking met een normale fiets. Hometrainers hebben een zwaarder vliegwiel en geven meer weerstand (tenzij je in de bergen fietst).
Is een hometrainer goed voor afvallen?
Ja. Een hometrainer kan helpen bij afvallen, omdat je door intensief te fietsen veel calorieën kunt verbranden. Een hometrainer kan daarom een effectief onderdeel zijn van een afslankprogramma om af te vallen en vet te verliezen.
Is een hometrainer het geld waard?
Het rijden op een hometrainer is een efficiënte en effectieve manier om calorieën en lichaamsvet te verbranden en tegelijkertijd je hart, longen en spieren te versterken. Vergeleken met sommige andere soorten cardio-apparatuur, legt een hometrainer minder druk op je gewrichten, maar het biedt nog steeds een uitstekende aerobe training.
Welke lichaamsdelen train je met een crosstrainer?
Met een hometrainer train je vooral je benen en buik. Een hometrainer is een cardiotrainer, dit wil zeggen dat je vooral je conditie traint.
Hoeveel calorieën verbrand je in 1 uur op een hometrainer?
Met een uur sporten op een hometrainer verbrand je gemiddeld tussen 400 en 700 calorieën. Je verbrandt meer calorieën met een hogere weerstand en intensiteit.
Bronnen
1 The (many) benefits of a cardio workout
2 What are the benefits of aerobic exercise?
