Zoeken
Zoeken
Calorieën En Voedingswaarde Van Jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder

Calorieën En Voedingswaarde Van Jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder, of jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder gezond is en hoeveel je moet bewegen om jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder bevat 219 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 219kcal 10.95%
Vet 24.2g 34.6%
– waarvan verzadigd 2.4g 12.0%
– waarvan transvet 0.1g 5.0%
Koolhydraten 0.2g 0.1%
– suikers 0.2g 0.4%
Vezels 0g 0.0%
Eiwit 0.1g 0.2%
Water 75.4g 3.77%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 163µg 20.4%
Vitamine B1 (thiamine) 0mg 0.0%
Vitamine B2 (riboflavine) 0mg 0.0%
Vitamine B3 (niacine) 0mg 0.0%
Vitamine B6 (pyridoxine) 0mg 0.0%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 0µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 0µg 0.0%
Vitamine C 0mg 0.0%
Vitamine D 1.9µg 38.0%
Vitamine E 6mg 50.0%
Vitamine K 0µg 0.0%

 

De mineralen in jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 100mg 20.0%
Kalium 11mg 0.6%
Calcium 6mg 0.8%
Fosfor 6mg 0.9%
Magnesium 1mg 0.9%
IJzer 0mg 0.0%
Koper 0.01mg 1.0%
Selenium 0mg 0.0%
Zinc 0mg 0.0%
Jodium 0.7µg 0.5%

 

Is jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder te verbranden?

In een jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder zitten 219kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 166 minuten 196 minuten
Zitten 149 minuten 175 minuten
Staan 129 minuten 153 minuten
Wandelen (5km) 39 minuten 46 minuten
Fietsen (20km/u) 19 minuten 23 minuten
Hardlopen (10km) 15 minuten 18 minuten
Fitness 39 minuten 46 minuten
Huishoudelijke taken 77 minuten 91 minuten
Tuinieren 39 minuten 46 minuten
Traplopen 26 minuten 30 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

Discussieer mee

Dokter Fit