Calorieën En Voedingswaarde Van Jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder
Calorieën En Voedingswaarde Van Jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder

Calorieën En Voedingswaarde Van Jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder, of jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder gezond is en hoeveel je moet bewegen om jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder bevat 625 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 625kcal 31.25%
Vet 65.6g 93.7%
– waarvan verzadigd 6.5g 32.5%
– waarvan transvet 0.2g 10.0%
Koolhydraten 7.4g 2.8%
– suikers 0.9g 1.8%
Vezels 0.2g 0.7%
Eiwit 1.2g 2.4%
Water 25.7g 1.29%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 436µg 54.5%
Vitamine B1 (thiamine) 0mg 0.0%
Vitamine B2 (riboflavine) 0mg 0.0%
Vitamine B3 (niacine) 0mg 0.0%
Vitamine B6 (pyridoxine) 0mg 0.0%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 0µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 0µg 0.0%
Vitamine C 0mg 0.0%
Vitamine D 5µg 100.0%
Vitamine E 16mg 133.3%
Vitamine K 0µg 0.0%

 

De mineralen in jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 855mg 171.0%
Kalium 28mg 1.4%
Calcium 8mg 1.0%
Fosfor 16mg 2.3%
Magnesium 1mg 2.3%
IJzer 0.1mg 0.7%
Koper 0.01mg 1.0%
Selenium 0mg 0.0%
Zinc 0.01mg 0.1%
Jodium 1.1µg 0.7%

 

Is jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder te verbranden?

In een jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder zitten 625kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 475 minuten 560 minuten
Zitten 426 minuten 500 minuten
Staan 368 minuten 436 minuten
Wandelen (5km) 110 minuten 130 minuten
Fietsen (20km/u) 55 minuten 65 minuten
Hardlopen (10km) 44 minuten 52 minuten
Fitness 110 minuten 130 minuten
Huishoudelijke taken 221 minuten 260 minuten
Tuinieren 110 minuten 130 minuten
Traplopen 74 minuten 87 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

Geschreven door
Jaap Nielen
Discussieer mee

Dokter Fit