Calorieën En Voedingswaarde Van Kikkers/muizen fondant met chocolade
Calorieën En Voedingswaarde Van Kikkers/muizen fondant met chocolade

Calorieën En Voedingswaarde Van Kikkers/muizen fondant met chocolade

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van kikkers/muizen fondant met chocolade, of kikkers/muizen fondant met chocolade gezond is en hoeveel je moet bewegen om kikkers/muizen fondant met chocolade te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Kikkers/muizen fondant met chocolade bevat 393 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van kikkers/muizen fondant met chocolade?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 393kcal 19.65%
Vet 5.3g 7.6%
– waarvan verzadigd 3.2g 16.0%
– waarvan transvet 0g 0.0%
Koolhydraten 84.7g 32.6%
– suikers 77.5g 155.0%
Vezels 0.9g 3.0%
Eiwit 1g 2.0%
Water 7.8g 0.39%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van kikkers/muizen fondant met chocolade. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in kikkers/muizen fondant met chocolade per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 1µg 0.1%
Vitamine B1 (thiamine) 0.01mg 0.9%
Vitamine B2 (riboflavine) 0.01mg 0.7%
Vitamine B3 (niacine) 0.1mg 0.6%
Vitamine B6 (pyridoxine) 2mg 142.9%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 0µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 0.04µg 1.6%
Vitamine C 0mg 0.0%
Vitamine D 0µg 0.0%
Vitamine E 0.2mg 1.7%
Vitamine K 0.3µg 0.2%

 

De mineralen in kikkers/muizen fondant met chocolade per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 49mg 9.8%
Kalium 52mg 2.6%
Calcium 7mg 0.9%
Fosfor 19mg 2.7%
Magnesium 13mg 2.7%
IJzer 0.5mg 3.6%
Koper 0.15mg 15.0%
Selenium 1mg 1.8%
Zinc 0.17mg 1.7%
Jodium 0.3µg 0.2%

 

Is kikkers/muizen fondant met chocolade gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om kikkers/muizen fondant met chocolade te verbranden?

In een kikkers/muizen fondant met chocolade zitten 393kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 298 minuten 352 minuten
Zitten 268 minuten 314 minuten
Staan 231 minuten 274 minuten
Wandelen (5km) 69 minuten 82 minuten
Fietsen (20km/u) 35 minuten 41 minuten
Hardlopen (10km) 28 minuten 33 minuten
Fitness 69 minuten 82 minuten
Huishoudelijke taken 139 minuten 164 minuten
Tuinieren 69 minuten 82 minuten
Traplopen 46 minuten 55 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

Geschreven door
Jaap Nielen
Discussieer mee

Dokter Fit