Calorieën En Voedingswaarde Van Kindervoeding maaltijd 18 mnd

Calorieën En Voedingswaarde Van Kindervoeding maaltijd 18 mnd

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van kindervoeding maaltijd 18 mnd, of kindervoeding maaltijd 18 mnd gezond is en hoeveel je moet bewegen om kindervoeding maaltijd 18 mnd te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Kindervoeding maaltijd 18 mnd bevat 82 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van kindervoeding maaltijd 18 mnd?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 82kcal 4.10%
Vet 2.6g 3.7%
– waarvan verzadigd 0.2g 1.0%
– waarvan transvet 0g 0.0%
Koolhydraten 10.5g 4.0%
– suikers 2.1g 4.2%
Vezels 1.6g 5.3%
Eiwit 3.3g 6.6%
Water 82g 4.10%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van kindervoeding maaltijd 18 mnd. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in kindervoeding maaltijd 18 mnd per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) µg 0.0%
Vitamine B1 (thiamine) mg 0.0%
Vitamine B2 (riboflavine) mg 0.0%
Vitamine B3 (niacine) mg 0.0%
Vitamine B6 (pyridoxine) mg 0.0%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) µg 0.0%
Vitamine C mg 0.0%
Vitamine D µg 0.0%
Vitamine E mg 0.0%
Vitamine K µg 0.0%

 

De mineralen in kindervoeding maaltijd 18 mnd per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 130mg 26.0%
Kalium 247mg 12.4%
Calcium 31mg 3.9%
Fosfor 57mg 8.1%
Magnesium 17mg 8.1%
IJzer 0.8mg 5.7%
Koper 0.07mg 7.0%
Selenium 2mg 3.6%
Zinc 0.43mg 4.3%
Jodium µg 0.0%

 

Is kindervoeding maaltijd 18 mnd gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om kindervoeding maaltijd 18 mnd te verbranden?

In een kindervoeding maaltijd 18 mnd zitten 82kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 62 minuten 73 minuten
Zitten 56 minuten 66 minuten
Staan 48 minuten 57 minuten
Wandelen (5km) 14 minuten 17 minuten
Fietsen (20km/u) 7 minuten 9 minuten
Hardlopen (10km) 6 minuten 7 minuten
Fitness 14 minuten 17 minuten
Huishoudelijke taken 29 minuten 34 minuten
Tuinieren 14 minuten 17 minuten
Traplopen 10 minuten 11 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

Dokter Fit