Zoeken
Zoeken
Calorieën En Voedingswaarde Van Kip soep- met vel rauw

Calorieën En Voedingswaarde Van Kip soep- met vel rauw

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van kip soep- met vel rauw, of kip soep- met vel rauw gezond is en hoeveel je moet bewegen om kip soep- met vel rauw te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Kip soep- met vel rauw bevat 247 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van kip soep- met vel rauw?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 247kcal 12.35%
Vet 19g 27.1%
– waarvan verzadigd 5.5g 27.5%
– waarvan transvet 0.3g 15.0%
Koolhydraten 0g 0.0%
– suikers 0g 0.0%
Vezels 0g 0.0%
Eiwit 19g 38.0%
Water 62g 3.10%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van kip soep- met vel rauw. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in kip soep- met vel rauw per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 38µg 4.8%
Vitamine B1 (thiamine) 0.1mg 9.1%
Vitamine B2 (riboflavine) 0.15mg 10.7%
Vitamine B3 (niacine) 6.7mg 41.9%
Vitamine B6 (pyridoxine) 0.2mg 14.3%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 0µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 0.2µg 8.0%
Vitamine C 0mg 0.0%
Vitamine D 0.3µg 6.0%
Vitamine E 1.2mg 10.0%
Vitamine K µg 0.0%

 

De mineralen in kip soep- met vel rauw per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 70mg 14.0%
Kalium 300mg 15.0%
Calcium 10mg 1.3%
Fosfor 200mg 28.6%
Magnesium 21mg 28.6%
IJzer 0.8mg 5.7%
Koper 0.15mg 15.0%
Selenium 13mg 23.6%
Zinc 1.37mg 13.7%
Jodium 5µg 3.3%

 

Is kip soep- met vel rauw gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om kip soep- met vel rauw te verbranden?

In een kip soep- met vel rauw zitten 247kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 188 minuten 221 minuten
Zitten 168 minuten 198 minuten
Staan 145 minuten 172 minuten
Wandelen (5km) 44 minuten 51 minuten
Fietsen (20km/u) 22 minuten 26 minuten
Hardlopen (10km) 17 minuten 21 minuten
Fitness 44 minuten 51 minuten
Huishoudelijke taken 87 minuten 103 minuten
Tuinieren 44 minuten 51 minuten
Traplopen 29 minuten 34 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

Discussieer mee

Dokter Fit