Calorieën En Voedingswaarde Van Maaltijdvervanger milkshake Modifast Intensive

Calorieën En Voedingswaarde Van Maaltijdvervanger milkshake Modifast Intensive

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van maaltijdvervanger milkshake modifast intensive, of maaltijdvervanger milkshake modifast intensive gezond is en hoeveel je moet bewegen om maaltijdvervanger milkshake modifast intensive te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Maaltijdvervanger milkshake Modifast Intensive bevat 355 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van maaltijdvervanger milkshake modifast intensive?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 355kcal 17.75%
Vet 4.9g 7.0%
– waarvan verzadigd 0.7g 3.5%
– waarvan transvet g 0.0%
Koolhydraten 35.7g 13.7%
– suikers 25.7g 51.4%
Vezels 10.6g 35.3%
Eiwit 36.8g 73.6%
Water 12g 0.60%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van maaltijdvervanger milkshake modifast intensive. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in maaltijdvervanger milkshake modifast intensive per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 709µg 88.6%
Vitamine B1 (thiamine) 1.1mg 100.0%
Vitamine B2 (riboflavine) 1.43mg 102.1%
Vitamine B3 (niacine) 12.8mg 80.0%
Vitamine B6 (pyridoxine) 1.43mg 102.1%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 213µg 106.5%
Vitamine B12 (cobalamine) 2.13µg 85.2%
Vitamine C 53mg 66.3%
Vitamine D 3.6µg 72.0%
Vitamine E 10.6mg 88.3%
Vitamine K µg 0.0%

 

De mineralen in maaltijdvervanger milkshake modifast intensive per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 787mg 157.4%
Kalium 1426mg 71.3%
Calcium 638mg 79.8%
Fosfor 638mg 91.1%
Magnesium 248mg 91.1%
IJzer 12.8mg 91.4%
Koper 1.7mg 170.0%
Selenium 62mg 112.7%
Zinc 10.6mg 106.0%
Jodium 106µg 70.7%

 

Is maaltijdvervanger milkshake modifast intensive gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om maaltijdvervanger milkshake modifast intensive te verbranden?

In een maaltijdvervanger milkshake modifast intensive zitten 355kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 270 minuten 318 minuten
Zitten 242 minuten 284 minuten
Staan 209 minuten 248 minuten
Wandelen (5km) 63 minuten 74 minuten
Fietsen (20km/u) 31 minuten 37 minuten
Hardlopen (10km) 25 minuten 30 minuten
Fitness 63 minuten 74 minuten
Huishoudelijke taken 125 minuten 148 minuten
Tuinieren 63 minuten 74 minuten
Traplopen 42 minuten 49 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

Dokter Fit