Calorieën En Voedingswaarde Van Mousse chocolade- huishoudelijk bereid
Calorieën En Voedingswaarde Van Mousse chocolade- huishoudelijk bereid

Calorieën En Voedingswaarde Van Mousse chocolade- huishoudelijk bereid

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van mousse chocolade- huishoudelijk bereid, of mousse chocolade- huishoudelijk bereid gezond is en hoeveel je moet bewegen om mousse chocolade- huishoudelijk bereid te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Mousse chocolade- huishoudelijk bereid bevat 301 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van mousse chocolade- huishoudelijk bereid?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 301kcal 15.05%
Vet 16.8g 24.0%
– waarvan verzadigd 8.8g 44.0%
– waarvan transvet 0g 0.0%
Koolhydraten 27.4g 10.5%
– suikers 25.6g 51.2%
Vezels 2.6g 8.7%
Eiwit 8.9g 17.8%
Water 43.3g 2.17%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van mousse chocolade- huishoudelijk bereid. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in mousse chocolade- huishoudelijk bereid per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 120µg 15.0%
Vitamine B1 (thiamine) 0.07mg 6.4%
Vitamine B2 (riboflavine) 0.22mg 15.7%
Vitamine B3 (niacine) 0.3mg 1.9%
Vitamine B6 (pyridoxine) 67mg 4785.7%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 0µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 0.93µg 37.2%
Vitamine C 0mg 0.0%
Vitamine D 0.9µg 18.0%
Vitamine E 2.7mg 22.5%
Vitamine K 1µg 0.7%

 

De mineralen in mousse chocolade- huishoudelijk bereid per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 83mg 16.6%
Kalium 219mg 11.0%
Calcium 52mg 6.5%
Fosfor 186mg 26.6%
Magnesium 40mg 26.6%
IJzer 2.5mg 17.9%
Koper 0.43mg 43.0%
Selenium 12mg 21.8%
Zinc 1.34mg 13.4%
Jodium 19.9µg 13.3%

 

Is mousse chocolade- huishoudelijk bereid gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om mousse chocolade- huishoudelijk bereid te verbranden?

In een mousse chocolade- huishoudelijk bereid zitten 301kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 229 minuten 270 minuten
Zitten 205 minuten 241 minuten
Staan 177 minuten 210 minuten
Wandelen (5km) 53 minuten 63 minuten
Fietsen (20km/u) 27 minuten 31 minuten
Hardlopen (10km) 21 minuten 25 minuten
Fitness 53 minuten 63 minuten
Huishoudelijke taken 106 minuten 125 minuten
Tuinieren 53 minuten 63 minuten
Traplopen 35 minuten 42 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

Geschreven door
Jaap Nielen
Discussieer mee

Dokter Fit