Calorieën En Voedingswaarde Van Ontbijtproduct Honey pops Kellogg’s

Calorieën En Voedingswaarde Van Ontbijtproduct Honey pops Kellogg’s

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van ontbijtproduct honey pops kellogg’s, of ontbijtproduct honey pops kellogg’s gezond is en hoeveel je moet bewegen om ontbijtproduct honey pops kellogg’s te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Ontbijtproduct Honey pops Kellogg’s bevat 389 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van ontbijtproduct honey pops kellogg’s?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 389kcal 19.45%
Vet 1g 1.4%
– waarvan verzadigd 0.3g 1.5%
– waarvan transvet 0g 0.0%
Koolhydraten 88g 33.8%
– suikers 28g 56.0%
Vezels 4g 13.3%
Eiwit 5g 10.0%
Water 2g 0.10%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van ontbijtproduct honey pops kellogg’s. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in ontbijtproduct honey pops kellogg’s per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 0µg 0.0%
Vitamine B1 (thiamine) 0.91mg 82.7%
Vitamine B2 (riboflavine) 1.2mg 85.7%
Vitamine B3 (niacine) 13mg 81.3%
Vitamine B6 (pyridoxine) 1.2mg 85.7%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 151µg 75.5%
Vitamine B12 (cobalamine) 2.1µg 84.0%
Vitamine C 0mg 0.0%
Vitamine D 4.2µg 84.0%
Vitamine E 0.4mg 3.3%
Vitamine K µg 0.0%

 

De mineralen in ontbijtproduct honey pops kellogg’s per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 332mg 66.4%
Kalium 100mg 5.0%
Calcium 264mg 33.0%
Fosfor 50mg 7.1%
Magnesium 10mg 7.1%
IJzer 8mg 57.1%
Koper 0.03mg 3.0%
Selenium 5mg 9.1%
Zinc 0.2mg 2.0%
Jodium 0.9µg 0.6%

 

Is ontbijtproduct honey pops kellogg’s gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om ontbijtproduct honey pops kellogg’s te verbranden?

In een ontbijtproduct honey pops kellogg’s zitten 389kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 295 minuten 348 minuten
Zitten 265 minuten 311 minuten
Staan 229 minuten 271 minuten
Wandelen (5km) 69 minuten 81 minuten
Fietsen (20km/u) 34 minuten 41 minuten
Hardlopen (10km) 27 minuten 32 minuten
Fitness 69 minuten 81 minuten
Huishoudelijke taken 137 minuten 162 minuten
Tuinieren 69 minuten 81 minuten
Traplopen 46 minuten 54 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

Geschreven door
Jaap Nielen
Dokter Fit