Calorieën En Voedingswaarde Van Ontbijtproduct Honingringetjes 1 de Beste

Calorieën En Voedingswaarde Van Ontbijtproduct Honingringetjes 1 de Beste

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van ontbijtproduct honingringetjes 1 de beste, of ontbijtproduct honingringetjes 1 de beste gezond is en hoeveel je moet bewegen om ontbijtproduct honingringetjes 1 de beste te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Ontbijtproduct Honingringetjes 1 de Beste bevat 374 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van ontbijtproduct honingringetjes 1 de beste?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 374kcal 18.70%
Vet 3.1g 4.4%
– waarvan verzadigd 0.5g 2.5%
– waarvan transvet 0g 0.0%
Koolhydraten 73.6g 28.3%
– suikers 24.5g 49.0%
Vezels 6.3g 21.0%
Eiwit 9.7g 19.4%
Water 7.3g 0.37%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van ontbijtproduct honingringetjes 1 de beste. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in ontbijtproduct honingringetjes 1 de beste per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 0µg 0.0%
Vitamine B1 (thiamine) 0.88mg 80.0%
Vitamine B2 (riboflavine) 1.12mg 80.0%
Vitamine B3 (niacine) 12.8mg 80.0%
Vitamine B6 (pyridoxine) 1.12mg 80.0%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 160µg 80.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 2µg 80.0%
Vitamine C 0mg 0.0%
Vitamine D 0µg 0.0%
Vitamine E 1mg 8.3%
Vitamine K 0.4µg 0.3%

 

De mineralen in ontbijtproduct honingringetjes 1 de beste per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 220mg 44.0%
Kalium 241mg 12.1%
Calcium 350mg 43.8%
Fosfor 229mg 32.7%
Magnesium 77mg 32.7%
IJzer 7mg 50.0%
Koper 0.21mg 21.0%
Selenium 4mg 7.3%
Zinc 1.59mg 15.9%
Jodium 1.5µg 1.0%

 

Is ontbijtproduct honingringetjes 1 de beste gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om ontbijtproduct honingringetjes 1 de beste te verbranden?

In een ontbijtproduct honingringetjes 1 de beste zitten 374kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 284 minuten 335 minuten
Zitten 255 minuten 299 minuten
Staan 220 minuten 261 minuten
Wandelen (5km) 66 minuten 78 minuten
Fietsen (20km/u) 33 minuten 39 minuten
Hardlopen (10km) 26 minuten 31 minuten
Fitness 66 minuten 78 minuten
Huishoudelijke taken 132 minuten 156 minuten
Tuinieren 66 minuten 78 minuten
Traplopen 44 minuten 52 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

Geschreven door
Jaap Nielen
Dokter Fit