Calorieën En Voedingswaarde Van Opvolgmelk Albert Heijn Standaard 2 p 100 ml
Calorieën En Voedingswaarde Van Opvolgmelk Albert Heijn Standaard 2 p 100 ml

Calorieën En Voedingswaarde Van Opvolgmelk Albert Heijn Standaard 2 p 100 ml

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van opvolgmelk albert heijn standaard 2 p 100 ml, of opvolgmelk albert heijn standaard 2 p 100 ml gezond is en hoeveel je moet bewegen om opvolgmelk albert heijn standaard 2 p 100 ml te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Opvolgmelk Albert Heijn Standaard 2 p 100 ml bevat 65 kcal per 100ml.

Wat zijn de macronutriënten van opvolgmelk albert heijn standaard 2 p 100 ml?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 65kcal 3.25%
Vet 2.9g 4.1%
– waarvan verzadigd 1g 5.0%
– waarvan transvet g 0.0%
Koolhydraten 7.9g 3.0%
– suikers 5.9g 11.8%
Vezels 0.4g 1.3%
Eiwit 1.6g 3.2%
Water 87.2g 4.36%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van opvolgmelk albert heijn standaard 2 p 100 ml. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in opvolgmelk albert heijn standaard 2 p 100 ml per 100ml

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 68µg 8.5%
Vitamine B1 (thiamine) 0.06mg 5.5%
Vitamine B2 (riboflavine) 0.11mg 7.9%
Vitamine B3 (niacine) 0.5mg 3.1%
Vitamine B6 (pyridoxine) 61mg 4357.1%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 11µg 5.5%
Vitamine B12 (cobalamine) 0.2µg 8.0%
Vitamine C 14mg 17.5%
Vitamine D 1.1µg 22.0%
Vitamine E 1.1mg 9.2%
Vitamine K 4.7µg 3.1%

 

De mineralen in opvolgmelk albert heijn standaard 2 p 100 ml per 100ml

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 27mg 5.4%
Kalium 81mg 4.1%
Calcium 74mg 9.3%
Fosfor 47mg 6.7%
Magnesium 7mg 6.7%
IJzer 1.1mg 7.9%
Koper 0.05mg 5.0%
Selenium 1mg 1.8%
Zinc 0.81mg 8.1%
Jodium 9.5µg 6.3%

 

Is opvolgmelk albert heijn standaard 2 p 100 ml gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om opvolgmelk albert heijn standaard 2 p 100 ml te verbranden?

In een opvolgmelk albert heijn standaard 2 p 100 ml zitten 65kcal per 100ml. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 49 minuten 58 minuten
Zitten 44 minuten 52 minuten
Staan 38 minuten 45 minuten
Wandelen (5km) 11 minuten 14 minuten
Fietsen (20km/u) 6 minuten 7 minuten
Hardlopen (10km) 5 minuten 5 minuten
Fitness 11 minuten 14 minuten
Huishoudelijke taken 23 minuten 27 minuten
Tuinieren 11 minuten 14 minuten
Traplopen 8 minuten 9 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

Geschreven door
Jaap Nielen
Discussieer mee

Dokter Fit