Zoeken
Zoeken
Calorieën En Voedingswaarde Van Pasteibakje zonder roomboter

Calorieën En Voedingswaarde Van Pasteibakje zonder roomboter

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van pasteibakje zonder roomboter, of pasteibakje zonder roomboter gezond is en hoeveel je moet bewegen om pasteibakje zonder roomboter te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Pasteibakje zonder roomboter bevat 566 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van pasteibakje zonder roomboter?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 566kcal 28.30%
Vet 39.1g 55.9%
– waarvan verzadigd 7.5g 37.5%
– waarvan transvet 0g 0.0%
Koolhydraten 43.9g 16.9%
– suikers 0.9g 1.8%
Vezels 2.5g 8.3%
Eiwit 8.4g 16.8%
Water 6.1g 0.31%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van pasteibakje zonder roomboter. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in pasteibakje zonder roomboter per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 0µg 0.0%
Vitamine B1 (thiamine) 0.07mg 6.4%
Vitamine B2 (riboflavine) 0.04mg 2.9%
Vitamine B3 (niacine) 1mg 6.3%
Vitamine B6 (pyridoxine) 0.12mg 8.6%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 0µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 0µg 0.0%
Vitamine C 0mg 0.0%
Vitamine D 0µg 0.0%
Vitamine E mg 0.0%
Vitamine K µg 0.0%

 

De mineralen in pasteibakje zonder roomboter per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 440mg 88.0%
Kalium 88mg 4.4%
Calcium 15mg 1.9%
Fosfor 50mg 7.1%
Magnesium 10mg 7.1%
IJzer 0.6mg 4.3%
Koper 0.06mg 6.0%
Selenium 5mg 9.1%
Zinc 0.32mg 3.2%
Jodium 1µg 0.7%

 

Is pasteibakje zonder roomboter gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om pasteibakje zonder roomboter te verbranden?

In een pasteibakje zonder roomboter zitten 566kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 430 minuten 507 minuten
Zitten 386 minuten 453 minuten
Staan 333 minuten 395 minuten
Wandelen (5km) 100 minuten 118 minuten
Fietsen (20km/u) 50 minuten 59 minuten
Hardlopen (10km) 40 minuten 47 minuten
Fitness 100 minuten 118 minuten
Huishoudelijke taken 200 minuten 236 minuten
Tuinieren 100 minuten 118 minuten
Traplopen 67 minuten 79 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

Dokter Fit