Zoeken
Zoeken
Calorieën En Voedingswaarde Van Peterselie gedroogd

Calorieën En Voedingswaarde Van Peterselie gedroogd

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van peterselie gedroogd, of peterselie gedroogd gezond is en hoeveel je moet bewegen om peterselie gedroogd te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Peterselie gedroogd bevat 309 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van peterselie gedroogd?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 309kcal 15.45%
Vet 4g 5.7%
– waarvan verzadigd 0.4g 2.0%
– waarvan transvet 0g 0.0%
Koolhydraten 41g 15.8%
– suikers 0g 0.0%
Vezels 10.3g 34.3%
Eiwit 22g 44.0%
Water 9g 0.45%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van peterselie gedroogd. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in peterselie gedroogd per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 194µg 24.3%
Vitamine B1 (thiamine) 0.17mg 15.5%
Vitamine B2 (riboflavine) 1.23mg 87.9%
Vitamine B3 (niacine) 7.9mg 49.4%
Vitamine B6 (pyridoxine) 1mg 71.6%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 0µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 0µg 0.0%
Vitamine C 122mg 152.5%
Vitamine D 0µg 0.0%
Vitamine E mg 0.0%
Vitamine K 1359.5µg 906.3%

 

De mineralen in peterselie gedroogd per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 180mg 36.0%
Kalium 3805mg 190.3%
Calcium 1468mg 183.5%
Fosfor 351mg 50.1%
Magnesium mg 50.1%
IJzer 97.9mg 699.3%
Koper mg 0.0%
Selenium mg 0.0%
Zinc mg 0.0%
Jodium µg 0.0%

 

Is peterselie gedroogd gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om peterselie gedroogd te verbranden?

In een peterselie gedroogd zitten 309kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 235 minuten 277 minuten
Zitten 211 minuten 247 minuten
Staan 182 minuten 216 minuten
Wandelen (5km) 55 minuten 64 minuten
Fietsen (20km/u) 27 minuten 32 minuten
Hardlopen (10km) 22 minuten 26 minuten
Fitness 55 minuten 64 minuten
Huishoudelijke taken 109 minuten 129 minuten
Tuinieren 55 minuten 64 minuten
Traplopen 36 minuten 43 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

Discussieer mee

Dokter Fit