Calorieën En Voedingswaarde Van Siroop vruchtenlimonade- Roosvicee Multivit

Calorieën En Voedingswaarde Van Siroop vruchtenlimonade- Roosvicee Multivit

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van siroop vruchtenlimonade- roosvicee multivit, of siroop vruchtenlimonade- roosvicee multivit gezond is en hoeveel je moet bewegen om siroop vruchtenlimonade- roosvicee multivit te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Siroop vruchtenlimonade- Roosvicee Multivit bevat 183 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van siroop vruchtenlimonade- roosvicee multivit?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 183kcal 9.15%
Vet 0.1g 0.1%
– waarvan verzadigd 0g 0.0%
– waarvan transvet 0g 0.0%
Koolhydraten 45.2g 17.4%
– suikers 44.8g 89.6%
Vezels 0.3g 1.0%
Eiwit 0.1g 0.2%
Water 54.3g 2.72%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van siroop vruchtenlimonade- roosvicee multivit. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in siroop vruchtenlimonade- roosvicee multivit per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 576µg 72.0%
Vitamine B1 (thiamine) 0.79mg 71.8%
Vitamine B2 (riboflavine) 1.01mg 72.1%
Vitamine B3 (niacine) 11.5mg 71.9%
Vitamine B6 (pyridoxine) 1.01mg 72.1%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 0µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 1.8µg 72.0%
Vitamine C 58mg 72.5%
Vitamine D 0µg 0.0%
Vitamine E 8.6mg 71.7%
Vitamine K µg 0.0%

 

De mineralen in siroop vruchtenlimonade- roosvicee multivit per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 0mg 0.0%
Kalium 50mg 2.5%
Calcium 7mg 0.9%
Fosfor 4mg 0.6%
Magnesium 3mg 0.6%
IJzer 0.1mg 0.7%
Koper 0.03mg 3.0%
Selenium 0mg 0.0%
Zinc 0.03mg 0.3%
Jodium µg 0.0%

 

Is siroop vruchtenlimonade- roosvicee multivit gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om siroop vruchtenlimonade- roosvicee multivit te verbranden?

In een siroop vruchtenlimonade- roosvicee multivit zitten 183kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 139 minuten 164 minuten
Zitten 125 minuten 146 minuten
Staan 108 minuten 128 minuten
Wandelen (5km) 32 minuten 38 minuten
Fietsen (20km/u) 16 minuten 19 minuten
Hardlopen (10km) 13 minuten 15 minuten
Fitness 32 minuten 38 minuten
Huishoudelijke taken 65 minuten 76 minuten
Tuinieren 32 minuten 38 minuten
Traplopen 22 minuten 25 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

Dokter Fit