Calorieën En Voedingswaarde Van Sportvoeding Isostar Powertabs

Calorieën En Voedingswaarde Van Sportvoeding Isostar Powertabs

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van sportvoeding isostar powertabs, of sportvoeding isostar powertabs gezond is en hoeveel je moet bewegen om sportvoeding isostar powertabs te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Sportvoeding Isostar Powertabs bevat 320 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van sportvoeding isostar powertabs?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 320kcal 16.00%
Vet 0g 0.0%
– waarvan verzadigd 0g 0.0%
– waarvan transvet 0g 0.0%
Koolhydraten 79.9g 30.7%
– suikers 70.5g 141.0%
Vezels 0g 0.0%
Eiwit 0g 0.0%
Water 20.1g 1.01%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van sportvoeding isostar powertabs. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in sportvoeding isostar powertabs per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 0µg 0.0%
Vitamine B1 (thiamine) 0.9mg 81.8%
Vitamine B2 (riboflavine) 0mg 0.0%
Vitamine B3 (niacine) 0mg 0.0%
Vitamine B6 (pyridoxine) 0mg 0.0%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 0µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 0µg 0.0%
Vitamine C 80mg 100.0%
Vitamine D 0µg 0.0%
Vitamine E 12.5mg 104.2%
Vitamine K 0µg 0.0%

 

De mineralen in sportvoeding isostar powertabs per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 1430mg 286.0%
Kalium 375mg 18.8%
Calcium 360mg 45.0%
Fosfor 70mg 10.0%
Magnesium 156mg 10.0%
IJzer 0mg 0.0%
Koper 0mg 0.0%
Selenium 0mg 0.0%
Zinc 0mg 0.0%
Jodium µg 0.0%

 

Is sportvoeding isostar powertabs gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om sportvoeding isostar powertabs te verbranden?

In een sportvoeding isostar powertabs zitten 320kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 243 minuten 287 minuten
Zitten 218 minuten 256 minuten
Staan 188 minuten 223 minuten
Wandelen (5km) 56 minuten 67 minuten
Fietsen (20km/u) 28 minuten 33 minuten
Hardlopen (10km) 23 minuten 27 minuten
Fitness 56 minuten 67 minuten
Huishoudelijke taken 113 minuten 133 minuten
Tuinieren 56 minuten 67 minuten
Traplopen 38 minuten 44 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

Discussieer mee

Dokter Fit