De 7 Beste Trilplaten van 2023

De 7 Beste Trilplaten van 2023

Een trilplaat van topkwaliteit kan het verschil maken in jouw fitnessroutine. Een goede trilplaat stimuleert je spieren, verbetert je balans en ondersteunt gewichtsverlies. Maar hoe weet je welke trilplaat het beste is voor jou? In dit artikel onderzoeken we de beste trilplaten die momenteel op de markt zijn, zodat jij een weloverwogen keuze kunt maken. We kijken naar verschillende aspecten zoals duurzaamheid, gebruiksgemak en extra functies. Kortom, alles wat je nodig hebt om de trilplaat te vinden die het beste bij jouw behoeften past.

Beste Trilplaat Overzicht

Afbeelding Award Actuele Prijs
Beste algemene keuze Check Prijs
Meest luxe trilplaat Check Prijs
Meest veelzijdige trilplaat Check Prijs
Beste prijs-kwaliteitverhouding Check Prijs
Beste trilplaat voor thuis Check Prijs
Meest compacte trilplaat Check Prijs
Beste goedkope keuze Check Prijs

De Beste Trilplaten Onderzocht

Beste Algemene Keuze

Rockerz Fitness Trilplaat

5.0

De Rockerz Fitness Trilplaat is onze "Beste Algemene Keuze" en biedt een uitgebalanceerde mix van vermogen, frequentie en extra functies. Met 99 snelheid niveaus en vijf voorgeprogrammeerde trainingsprogramma's, kun je je workout op maat maken. Het apparaat heeft ingebouwde Bluetooth-speakers en wordt geleverd met handige weerstandsbanden. Wat we nog wel willen vermelden is dat de afstandsbediening wordt geleverd zonder AAA-batterijen, wat een kleine extra uitgave betekent.

Voordelen:
  • Ondersteunt vetverbranding en spieropbouw
  • Verbetert balans en bloedsomloop
  • Bevat ingebouwde bluetooth speakers
  • Biedt 5 voorgeprogrammeerde trainingsprogramma's
  • Heeft 99 instelbare snelheidniveaus
  • Inclusief handige weerstandsbanden
Nadelen:
  • AAA batterijen voor afstandsbediening niet inbegrepen
Check Prijs op Bol.com
Meest Luxe Trilplaat

Tunturi Cardio Fit V20 Trilplaat

4.0

De Tunturi Cardio Fit V20 is onze "Meest Luxe Trilplaat" en blinkt uit in veelzijdigheid. Het apparaat heeft 30 snelheden en drie verschillende standen: oscillatie, vibratie en een combinatie daarvan. Extra's zoals een afneembare stoel met push-up handgrepen maken je trainingen diverser. Hoewel het apparaat eenvoudig te verplaatsen is, kan het gewicht van 15 kg voor sommigen een uitdaging zijn. Het hogere prijskaartje maakt het minder geschikt voor mensen met een beperkt budget. De gratis Tunturi Training app met duizenden oefeningen is daarentegen weer een groot plusplunt.

Voordelen:
  • Inclusief afneembare stoel met push-up handgrepen
  • Stimuleert vetverbranding en spieropbouw
  • Drie functies: vibratie, oscillatie, combinatie
  • 30 verschillende snelheden
  • Gratis Tunturi Training app met oefeningen
  • Eenvoudig verplaatsbaar en opbergbaar
Nadelen:
  • Hoge prijsklasse
  • 15kg mogelijk lastig verplaatsen
Check Prijs op Bol.com Check Prijs op Coolblue.nl - V10
Meest Veelzijdige Trilplaat

Rockerz Fitness Trilplaat 2D

4.5

De Rockerz Fitness Trilplaat 2D is onze "Meest Veelzijdige Trilplaat". Het apparaat combineert oscillatie en vibratie voor een effectieve training. Met 120 snelheidniveaus en 5 voorgeprogrammeerde trainingsprogramma's kun je je workout aanpassen aan je behoeften. Ingebouwde bluetooth speakers en weerstandsbanden verhogen het gebruiksgemak. Wel het vermelden waard is dat er geen AAA-batterijen voor de afstandsbediening meegeleverd worden en dat de Nederlandse handleiding via de email aangevraagd moet worden.

Voordelen:
  • Stimuleert vetverbranding en spieropbouw
  • Verbetert balans, coördinatie en kracht
  • Integreert bluetooth speakers voor entertainment
  • Biedt 5 voorgeprogrammeerde trainingsprogramma's
  • Beschikt over 120 instelbare snelheidniveaus
  • Inclusief weerstandsbanden en handvatten
Nadelen:
  • Afstandsbediening wordt zonder batterijen geleverd
  • Nederlandse handleiding op aanvraag via email
Check Prijs op Bol.com
Beste Prijs-Kwaliteitverhouding

BX Fitness® - Trilplaat

4.8

De BX Fitness® - Trilplaat wint onze "Beste Prijs-Kwaliteitverhouding" award. Dit compacte apparaat komt in vijf verschillende kleuren en biedt een scala aan voorgeprogrammeerde programma's zoals wandelen, hardlopen of rennen. Het compacte en lichtgewicht ontwerp zorgt ervoor dat je hem gemakkelijk kunt plaatsen voor de tv, waardoor je jouw favoriete serie niet hoeft te missen terwijl je traint. De meegeleverde weerstandsbanden zorgen voor nog meer variatie in oefeningen. Het is ideaal voor full-body workouts en is bijzonder stil, zelfs op de hoogste stand. Let op: AAA-batterijen voor de afstandsbediening zijn niet inbegrepen.

Voordelen:
  • Lichtgewicht en compact design
  • Biedt voorgeprogrammeerde training programma's
  • Intensiteit aanpasbaar via afstandsbediening
  • Weerstandsbanden voor extra krachttraining
  • Maakt weinig tot geen geluid in alle standen
  • Geschikt voor full body workouts
Nadelen:
  • Afstandsbediening zonder batterijen geleverd
  • Instructieboekje heeft slechts 8 oefeningen
Check Prijs op Bol.com
Beste Trilplaat Voor Thuis
LifeGoods Trilplaat
4.5

De LifeGoods Trilplaat is onze "Beste Trilplaat Voor Thuis". Met 180 intensiteitsniveaus en 5 voorgeprogrammeerde trainingsprogramma's, biedt deze trilplaat een complete workout ervaring. Het apparaat combineert krachtige prestaties met gebruikersvriendelijkheid. De ingebouwde bluetoothspeaker laat je jouw favoriete workout tunes afspelen, en het LCD-scherm houdt je op de hoogte van je voortgang. De trilplaat komt ook met weerstandsbanden en een poster met oefeningen. Hoewel het compact en gemakkelijk op te bergen is, kan het gewicht van 13kg iets te zwaar zijn voor sommige gebruikers om gemakkelijk te verplaatsen.

Voordelen:
  • Biedt 180 verschillende intensiteitsniveaus
  • Heeft ingebouwde Bluetooth speaker
  • Inclusief afstandsbediening voor gemak
  • Voorzien van 5 voorgeprogrammeerde trainingsprogramma's
  • Weerstandskabels en bands inbegrepen
  • Makkelijk op te bergen na gebruik
Nadelen:
  • 13kg zwaar om te verplaatsen
Check Prijs op Bol.com
Meest Compacte Trilplaat

VibroShaper Trilplaat

4.0

De VibroShaper Trilplaat verdient onze "Meest Compacte Trilplaat" award. Met afmetingen van 53cm x 32cm x 12cm, past dit apparaat gemakkelijk in elke ruimte. Het biedt drie handige trainingsprogramma's met 99 snelheden en is ontworpen om alle spiergroepen effectief te trainen. De trilplaat is bijzonder vriendelijk voor gewrichten en botten, en komt zelfs met een voedingsschema. De kleinere omvang kan minder stabiliteit bieden bij intensieve oefeningen en de afstandsbediening werkt op batterijen die niet zijn inbegrepen.

Voordelen:
  • Compact formaat
  • Traint alle spiergroepen effectief
  • Slechts 10 minuten trainen per dag nodig
  • Verbeter je conditie en lichaamsvorm
  • Drie handige trainingsprogramma's beschikbaar
  • Beschermt gewrichten en botten tijdens training
  • Komt met handige accessoires zoals voedingsschema
Nadelen:
  • Batterijen afstandsbediening niet inbegrepen
  • Mogelijke instabiliteit door compact formaat
Check Prijs op Bol.com
Beste Goedkope Keuze

BX Fitness - 3D Trilplaat

3.8

De BX Fitness - 3D Trilplaat is voor ons de "Beste Goedkope Keuze". Dit apparaat biedt een combinatie van cardio en krachttraining met 3 verschillende intensiteiten en 99 niveaus. Het is een effectief hulpmiddel voor gewichtsverlies en algemeen welzijn, en wordt geleverd met weerstandsbanden met foamgrip en een afstandsbediening voor extra gemak. Het maximale draaggewicht is beperkt tot 120 kg en de snoer had iets langer mogen zijn. Via de mail ontvang je de handleiding en een voedingsschema + recepten. 

Voordelen:
  • Stimuleert bloedsomloop tijdens training
  • Bouwt spieren op door trillingen
  • Combineert cardio met krachttraining
  • Helpt bij het afvallen
  • 3 verschillende intensiteiten, 99 levels
  • Geschikt voor meerdere spiergroepen
Nadelen:
  • Maximaal draaggewicht 120 kg
  • Lengte van snoer is vrij kort
Check Prijs op Bol.com

De beste trilplaat vergeleken

Award Beste Algemene Keuze Meest Luxe Trilplaat Meest Veelzijdige Keuze Beste Prijs-Kwaliteitverhouding Beste Trilplaat voor Thuis Meest Compacte Trilplaat Beste Goedkope Keuze
Product Rockerz Fitness Trilplaat Tunturi Cardio Fit V20 Trilplaat Rockerz Trilplaat BX Fitness Trilplaat LifeGoods Trilplaat VibroShaper Trilplaat BX Fitness Trilplaat
Algemene score 5/5 4/5 4,5/5 4,8/5 4,5/5 4/5 3.8/5
Aantal programma’s 5 5 5 8 5 3 3
Aantal trainingsniveaus 5 12 120 8 4 99 3
Gebruikssegment Thuisgebruik Thuisgebruik Thuisgebruik & Professioneel Thuisgebruik Thuisgebruik Thuisgebruik Thuisgebruik
Maximale belasting 130 kg 150 kg 150 kg 150 kg 150 kg 100 kg 120 kg
Prijs

€€

€€€

€€€

€€

€€

Waarom je ons kan vertrouwen

Waarom-je-ons-kan-vertrouwen-trilplaat

De gebruikers van trilplaten op Bol.com laten vaak reviews achter. Hierin beschrijven ze hun gebruikservaring met een bepaald product en de voor- en nadelen ervan. Bij Dokterfit.nl maken wij gebruik van deze informatie om een top 7-lijst op te stellen. Wij zoeken in deze reviews naar informatie over kwaliteit, opties en overige accessoires die bij een trilplaat meegeleverd wordt.

Ook stellen wij onszelf voortdurend vragen, zoals: “Hoeveel trainingsniveaus moeten goede trilplaten minimaal hebben?”, “Waarom zijn oscillerende trilplaten beter voor een lichaam dan lineaire trilplaten?” en “Hoeveel invloed heeft de prijs op de kwaliteit van een trilplaat?”.

Bovendien hebben wij onszelf laten leiden door gerenommeerde sport- en wetenschapsinstituten. Hierbij hebben wij een uitgebreid artikel in Forbes Magazine doorgenomen en verschillende wetenschappelijke artikelen geanalyseerd en toegepast in onze tekst. 

Waarop letten bij het kopen van een trilplaat?

Dit zijn de belangrijkste factoren voor het kiezen van de beste Trilplaat:

  • Vermogen en frequentie: kijk naar het vermogen van de motor en de frequentiebereiken die de trilplaat aankan. Een hoger vermogen biedt meer intensiteit, maar zorg ervoor dat het apparaat ook lagere instellingen heeft voor beginners.
  • Formaat en gewicht: overweeg de afmetingen en het gewicht van de trilplaat, vooral als je beperkte ruimte hebt. Sommige modellen zijn opvouwbaar voor eenvoudige opslag.
  • Bedieningspaneel: een gebruiksvriendelijk bedieningspaneel met duidelijke instellingen maakt het gemakkelijker om je training aan te passen. Sommige modellen hebben zelfs een afstandsbediening.
  • Veiligheidsfuncties: let op functies zoals antislipoppervlakken en handgrepen. Deze bieden extra stabiliteit tijdens je training.
  • Extra functies: sommige trilplaten hebben extra’s zoals Bluetooth-connectiviteit en voorgeprogrammeerde workouts. Vraag jezelf af of je deze extra’s echt nodig hebt.
  • Prijs-kwaliteitverhouding: een hogere prijs betekent vaak een duurzamer en krachtiger apparaat met meer functies. Evalueer of deze extra’s nuttig zijn voor jouw specifieke behoeften en fitnessdoelen.

Waar hebben wij op gelet bij het bepalen van onze lijst?

  • Aantal programma’s: elk apparaat heeft een aantal programma’s die een eigen opzet en aanpak hebben. Hierdoor heeft de gebruiker veel vrijheid in de manier waarop hij of zij de trilplaat gaat gebruiken. 
  • Trainingsniveaus: de intensiteit van de training wordt bepaald door de trilsnelheid van de plaat. Hoe professioneler jouw model, hoe meer tril snelheden er op de plaat beschikbaar zijn. 
  • Lineair/Oscillerend: oscillerende machines bieden een gevarieerde workout met weinig negatieve impact op het lichaam. Daarom zijn oscillerende trilplaten beter dan lineaire trilplaten. 
  • Draagvermogen: het draagvermogen gaat over de hoeveelheid kilo’s dat een trilplaat aan kan, oftewel het gewicht dat een persoon mag hebben die de desbetreffende trilplaat gebruikt. Meestal ligt het draagvermogen van een trilplaat iets boven de 100 kg. 
  • Accessoires: trilplaten kunnen met verschillende soorten accessoires worden geleverd:
    • Zitvlak
    • Afstandsbediening
    • Elastieken
    • Etc.

Verschillende Soorten Trilplaten

Het verschil tussen trilplaten wordt gemaakt door de beweging die gemaakt wordt. Zo zien wij dat er in de markt drie verschillende trilplaten worden aangeboden met drie verschillende bewegingsvormen:

  • Verticaal: een verticaal bewegende trilplaat beweeg omhoog en omlaag. Het doel van deze plaat is vooral het ontspannen van de spieren. Ook verbetert hij de bloedsomloop en metabolisme. Trilplaten zoals deze hebben een frequentie tussen de 25 Hz en 50 Hz.
  • Schommelend: een schommelende trilplaat voert twee bewegingen tegelijkertijd uit: van boven naar beneden én van links naar rechts. Deze optimaliseert de gewrichten en stimuleert de spieren. Verder biedt deze trilplaat verbeteringen aan de botten, bloedvaten en hormonen. De frequenties van deze plaat bevindt zich tussen de 18 Hz en 26 Hz.
  • Multidimensionaal/Oscillerend: deze trilplaat beweegt zich in allerlei mogelijke richtingen. De plaat is uitstekend voor het trainen van spieren, bevordert het functioneren van vaten en versterkt botweefsel. Multidimensionale trilplaten hebben een frequentie tussen de 30 Hz en 45 Hz. 

De beste trilplaten: de wetenschappelijke voordelen

Trilplaten moet je niet gebruiken ter vervanging van reguliere cardio-training. Ze zijn wel een goede aanvulling op normale training. Op een trilplatform worden je spieren gedwongen om tientallen keren per seconde samen te trekken en te ontspannen1. Maak tot 3 dagen per week gebruik van de trilplaat met een duur van 15 minuten per dag. Dit is het beste schema om jouw spieren te versterken, de bloedsomloop te stimuleren en spierpijn na de training te verlichten. 
Soms kopen mensen een drilplaat om af te vallen. Dit zouden wij niet adviseren. Er is geen enkele studie die heeft aangetoond dat een trilplaat vet verbrandt of gewicht verlaagt. Zoek dan eerder naar andere fitness activiteiten en, zoals bij alle andere vormen van lichaamsbeweging, overweeg minder calorieën te nuttigen. Dan zijn resultaten het beste en het snelste merkbaar2.

Trilplaten van andere merken

Wij zien online dat er ook andere partijen trilplaten aanbieden die wij niet in onze top 7 hebben meegenomen. De reden daarvan zullen wij je uitleggen:

Trilplaat van Lidl

De trilplaten van Lidl hebben een leuke prijs en aardige reviews. Alleen heeft de trilplaat slechts 5 trainingsniveaus en de schroeven raken relatief snel los. Vandaar dat wij deze trilplaat niet zouden adviseren. 

Trilplaat van Decathlon

Decathlon biedt Trilplaten aan voor een aangename prijs, maar de reviews zijn niet al te best. Wij zien dat mensen klachten krijgen door de trilplaat en dat ze spijt hebben van hun aankoop… Niet doen dus!

Veelgestelde vragen

Waarom is een trilplaat effectief tegen overtollig lymfevocht?

Lichte ritmische bewegingen, waaronder die van een lagere stand op een vibratiemachine, helpen het lymfestelsel te activeren en helpen de vloeistof continu door de weefsels en knopen te laten stromen. Aangezien elke trilplaat bewegingen stimuleert, werkt hij goed tegen overtollig lymfevocht.

Wie kunnen beter geen trilplaat gebruiken?

We raden het gebruik van een trilplaat af wanneer:u003cbru003e• je een hartaandoening hebt of een pacemaker gebruiktu003cbru003e• je zwanger bentu003cbru003e• je geblesseerd bent

Verhelpen trilplaten cellulitis?

Ze verwijderen cellulitis niet echt, maar het helpt wel om het te verbeteren door de huid strakker te maken. Als dat wordt gecombineerd met lichaamsbeweging, gezond eten en een goede cellulitiscreme, kan het blijvende effecten hebben.

Bronnen

1 Whole-body vibration: An effective workout? (2022, April 12). Mayo Clinic.

2 Physical activity for a healthy weight. (2022, June 16). Centers for disease control and prevention.

Dokter Fit