Verstelbare dumbbells zijn een oplossing voor een groot probleem en een must-have voor je thuisgym. In de sportschool heb je tientallen dumbbells ter beschikking variërend van 1 tot 40 kilo (of meer). Deze staan allemaal in een groot rek. De meeste mensen hebben dit thuis niet en hebben er ook de ruimte niet voor. Een verstelbare dumbbellset is de oplossing voor dit probleem.
Met een verstelbare dumbbell haal je een compleet halterset in huis. Verstelbare dumbbells zijn snel een eenvoudig aanpasbaar in gewicht en nemen weinig ruimte in beslag. Met een handige knop voeg je meer of minder gewicht toe aan de dumbbell. Meestal variërend van 2,5 tot 20 of 25 kilo, maar er zijn ook instelbare dumbbells tot 30 of 40 kilo.
De beste verstelbare dumbbells per categorie:
Het voordeel van trainen met verstelbare dumbbells is dat het ontzettend veel trainingsmogelijkheden geeft. Wij vinden verstelbare dumbbells daarom een van de beste aankopen als je op zoek bent naar fitnessapparatuur voor thuis.
Inhoudsopgave
Beste verstelbare dumbbellset overzicht
| Afbeelding | Award | Actuele Prijs |
|---|---|---|
|
Beste algemene keuze | Check Prijs bij Bol |
|
Meest luxueuze keuze | Check Prijs bij Bol |
|
Beste verstelbare dumbbell voor beginners | Check Prijs bij Bol |
|
Beste verstelbare dumbbell voor gevorderden | Check Prijs bij Bol |
|
Meest voordelige verstelbare dumbbells | Check Prijs bij Bol |
|
Beste alternatief | Check Prijs bij Bol |
|
Beste goedkope keuze | Check Prijs bij Bol |
De 7 beste verstelbare dumbbells onderzocht
Tunturi Verstelbare dumbbell set
Dit is een mooie dumbbell set van het merk Tunturi. Deze dumbbell heeft verstelbare gewichten van 2,5 tot 25 kilo en is daardoor geschikt voor beginners en gevorderde sporters. De gewichten zijn eenvoudig verstelbaar in stappen van 2,5 kilo met een handige draaiknop. De set is mooi afgewerkt en neemt weinig ruimte in beslag. Met dit verstelbare dumbbell set haal je tien dumbbells in huis. Let wel op: ze worden verkocht per dumbbell.
- Snel en eenvoudig van gewicht wisselen
- Bovengemiddeld zwaar (verstelbaar tot 25 kilo)
- Geschikt om licht en zwaar te trainen
- Gewicht verstelbaar in kleine stappen
- Vervangt 10 dumbbells
- Schijven zitten een beetje los
- Voor een complete set moet je er twee kopen
- Maximaal gewicht maar 25 kilo
Bowflex Verstelbaar Dumbbell Set
Dit is de beste verstelbare dumbbell en een van de eerste aanbieders van dit innovatieve product. De gewichten zijn verstelbaar van 2 tot 24 kilo en is geschikt voor beginners en gevorderde sporters. Het voordeel van deze dumbbell is dat hij wat kleiner/compacter is dan gemiddeld. Dit is voordelig bij het uitvoeren van je oefeningen. Hij is ook verstelbaar in kleinere stappen, waardoor je “nog meer dumbbells” in huis haalt.
- Snel en eenvoudig van gewicht wisselen
- Bovengemiddeld zwaar (verstelbaar tot 24 kilo)
- Geschikt om licht en zwaar te trainen
- Verstelbaar in 15 stappen (bovengemiddeld veel)
- Vervangt 15 dumbbells (bovengemiddeld veel)
- Meest gebruiksvriendelijk
- Meest compact
- Voor een complete set moet je er twee kopen
- Duur
KIMO DIRECT Verstelbare Dumbbell
Dit is een mooi setje voor beginners. Deze dumbbell is verstelbaar van 2,5 tot 12,5 kilo, wat een stuk lichter is dan bij andere verstelbare dumbbells. Het grootste voordeel is dat hij wel een stuk goedkoper is. Omdat deze dumbbell slechts verstelbaar is tot 12,5 kilo is het een goede keuze voor beginners, maar niet voor gevorderde sporters. Deze dumbbell is verstelbaar in stappen van 2,5 kilo. Deze dumbbell is ook verkrijgbaar met een maximaal gewicht van 20 kilo.
- Goedkoop
- Vervangt vijf dumbbells
- Neemt weinig ruimte in beslag
- Snel en eenvoudig van gewicht wisselen
- Voor een complete set moet je er twee kopen
- Minder geschikt voor gevorderde sporters
- Maximaal gewicht maar 12,5 kilo
PUMPBELLS - Verstelbare Dumbbell
Dit is de beste keuze voor gevorderde sporters. Deze dumbbell is verstelbaar van 3 tot 32 kilo. Het grootste voordeel is dat deze dumbbell verstelbaar is in stappen van 1 kilo. Dit betekent dat je maar liefst 30 dumbbells in huis haalt. Dit product is geschikt voor het uitvoeren van lichte en zware oefeningen.
- Snel en eenvoudig gewichten wisselen
- Hoogste maximale gewicht (verstelbaar tot 32 kilo)
- Verstelbaar in 30 stappen (meest van allemaal)
- Vervangt 30 dumbbells (meest van allemaal)
- Geschikt voor beginners en gevorderden
- Voor een complete set moet je er twee kopen
- Prijzig
Specifit Verstelbare Dumbbell
Dit is de voordeligste verstelbare dumbbell tot 25 kilo. Deze dumbbell heeft verstelbare gewichten 2,3 tot 25 kilo en is tientallen euro’s goedkoper in vergelijking met andere dumbbells in deze gewichtsklasse. Het product heeft wel een groot nadeel. Deze dumbbell is verstelbaar in stappen van 5 kilo. Dit betekent dat je met deze dumbbell ‘maar’ vijf dumbbells in huis haalt.
- Dit is de voordeligste verstelbare dumbbell tot 25 kilo. Deze dumbbell heeft verstelbare gewichten 2,3 tot 25 kilo en is tientallen euro’s goedkoper in vergelijking met andere dumbbells in deze gewichtsklasse. Het product heeft wel een groot nadeel. Deze dumbbell is verstelbaar in stappen van 5 kilo. Dit betekent dat je met deze dumbbell ‘maar’ vijf dumbbells in huis haalt.
- Stappen van 5 kilo
- Je koopt “maar” vijf dumbbells
SOUTHWALL Verstelbare Dumbbell Set
Deze dumbbell is anders dan bovenstaande producten. Bij dit product moet je handmatig het gewicht aanpassen. In plaats van dat je het gewicht aanpast met een draaiknop moet je zelf de schijven toevoegen of eraf halen. Dit is minder gebruiksvriendelijk, maar de kwaliteit van je training blijft hetzelfde. Ook heb je meer opbergruimte nodig, omdat je de schijven dit je niet gebruikt ook ergens moet laten.
- Meest compleet
- Je ontvangt twee dumbbell-stangen
- Voeg tot 20 kilo per dumbbell toe
- Ook verkrijgbaar met een maximaal gewicht van 40 kilo
- Geschikt voor beginners en gevorderde sporters
- Dumbbells samenvoegen tot halterstang
- Meer opbergruimte nodig
- Handmatig schijven toevoegen of eraf halen
- Minst gebruiksvriendelijk
ECGSPOR Verstelbare Dumbbells
Onze beste goedkope keuze is ook een dumbbell waar je zelf schijven moet toevoegen. Bij aankoop van dit product ontvang je twee dumbbells met een maximaal gewicht van 10 kilo per dumbbell. Dit is een goed gewicht voor beginners. Je ontvangt in totaal acht schijven van 2,5 kilo. Deze dumbbell is ook verkrijgbaar met een maximaal gewicht van 13 of 15 kilo per dumbbell, je betaalt dan wel iets meer.
- Je ontvangt twee dumbbells
- Uitdagend voor beginners
- Makkelijk gewichten toevoegen
- Geschikt voor veel fitnessoefeningen
- Minder geschikt voor gevorderden
- Aanpasbaar in stappen van 5 kilo
- Meer opbergruimte nodig
- Handmatig schijven toevoegen of eraf halen
- Minst gebruiksvriendelijk
De beste verstelbare dumbells vergeleken
| Beste Algemene Keuze | Meest Luxueuze Keuze | Beste Verstelbare Dumbbell Voor Beginners | Beste Verstelbare Dumbbell Voor Gevorderden | Meest Voordelige Verstelbare Dumbbells | Beste Alternatief | Beste Goedkope Keuze | |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
| Tunturi Verstelbare dumbbell set | Bowflex Verstelbaar Dumbbell Set | KIMO DIRECT Verstelbare Dumbbell | PUMPBELLS - Verstelbare Dumbbell | Specifit Verstelbare Dumbbell | SOUTHWALL verstelbare dumbbell set | ECGSPOR Verstelbare Dumbbells | |
| Algemene score | 4,5/5 | 5/5 | 4/5 | 5/5 | 4/5 | 4,5/5 | 4/5 |
| Uitdaging | 4,5/5 | 4,5/5 | 3,5/5 | 5/5 | 4,5/5 | 4/5 | 3,5/5 |
| Tussenstappen | 4,5/5 | 5/5 | 4/5 | 5/5 | 3,5/5 | 4/5 | 3,5/5 |
| Compact | 4,5/5 | 5/5 | 4/5 | 4/5 | 4,5/5 | 3,5/5 | 4/5 |
| Gebruiksvriendelijkheid | 4,5/5 | 5/5 | 4,5/5 | 5/5 | 4,5/5 | 3,5/5 | 4/5 |
| Maximaal gewicht | 25 kilo | 24 kilo | 12,5 kilo | 32 kilo | 25 kilo | 20 kilo | 10 kilo |
| Aantal instelbare gewichten | 10 | 15 | 5 | 30 | 5 | n,v,t, | n,v,t, |
Waarom je ons kunt vertrouwen
Het is ons doel om jou te helpen bij het maken van een goede keuze. Daarom testen we producten en vergelijken we ze met elkaar. Zo hebben we bijvoorbeeld ook een test uitgevoerd voor de beste optrekstang, beste hometrainer de beste draadloze oordopjes. Onze specialisten weten alles van fitness en gezondheid en doen uitgebreid onderzoek. Om jou te helpen. Soms doorspitten we wel honderden reviews om te bepalen welk product het best is.
Ons onderzoek bestaat altijd uit meerdere onderdelen, maar eerst verdiepen we ons in het product en stellen we vragen. Denk bijvoorbeeld aan: “Wat zijn de voordelen van een verstelbare dumbbell?”, “Wat is het verschil tussen verstelbare dumbbells en normale dumbbells?”, “Hoe werkt een verstelbare dumbbell?” en “Wat zijn de belangrijkste eigenschappen van een goede verstelbare dumbbell?”. Vervolgens maken we een lijst met beoordelingscriteria.
Hierna gaan we op zoek naar de beste producten en vergelijken we ze. Voldoet een product niet aan onze kwaliteitseisen, dan komt deze niet in de lijst. Om zeker te weten dat een product goed is lezen we de reviews. Dit geeft ons goede informatie over de ervaringen van andere klanten.
Waar moet je op letten met het kopen van verstelbare dumbbells?
- Maximaal gewicht: verstelbare dumbbells hebben een maximaal gewicht. De meeste zijn verstelbaar tot 12,5 kilo, 20-25 kilo of meer dan 30 kilo. Wil je meer uitdaging, koop dan een verstelbare dumbbell met een maximaal gewicht van minimaal 20-25 kilo.
- Grote van de tussenstappen: verstelbare dumbbells zijn verstelbaar in stappen van enkele kilo’s. Het best is een dumbbell die verstelbaar is in zoveel mogelijk kleine stappen, bijvoorbeeld van een of twee kilo. Dit betekent dat de dumbbell op meer gewichten in te stellen is. Sommige dumbbells zijn verstelbaar in stappen van vijf kilo, waardoor je minder mogelijkheden hebt.
- Omvang van de dumbbell: verstelbare dumbbells zijn groter dan dumbbells in de sportschool. Dit kan nadelig zijn bij het uitvoeren van een oefening. Sommige instelbare dumbbells zijn iets kleiner en compacter en daardoor beter.
- Gebruiksvriendelijkheid: bij het beoordelen van de gebruiksvriendelijkheid hebben we onderzocht hoe makkelijk je de dumbbell kunt verstellen.
De wetenschap over trainen met verstelbare dumbbells?
Dumbbells worden samen met halterstangen en fitnessapparaten het meest gebruikt in de sportschool. Trainen met dumbbells is een geweldige manier om je spieren te versterken en spiermassa op te bouwen en je kunt er tal van oefeningen mee doen.
Hieronder staan wetenschappelijk onderbouwde redenen waarom het verstandig is om een setje dumbbells te bestellen en krachttraining te doen:
- Spieren opbouwen: krachttraining is een bewezen methode om spieren op te bouwen en sterker te worden. Voor de beste resultaten moet je minimaal drie keer per week intensief sporten en op je voeding letten.1
- Calorieën verbranden en afvallen: wist je dat krachttraining ook een goede methode is om af te vallen? Tijdens een goede krachttraining verbrand je een flinke dosis calorieën. Ook na het trainen, dankzij het zogeheten “afterburn-effect”.
Met krachttraining verbrand je tussen 400 en 600 calorieën per training. Na de training verbrand je dus ook nog calorieën voor het herstelproces.2 - Geld besparen: verstelbare dumbbells zijn best duur, maar als je het vergelijkt met een fitnessabonnement verdien je je investering gemiddeld in een of twee jaar terug. Ook hoef je niet constant op en neer naar de sportschool.
- Goed voor je gezondheid verbeteren: tenslotte is krachttraining gewoon goed voor je gezondheid. Zowel cardiotraining als krachttraining is goed voor je algehele gezondheid en vermindert het risico op tientallen ziekten en aandoeningen.3
De voordelen van dumbbells die verstelbaar zijn
- Meerdere dumbbells in één: het grootste voordeel is dat je een volledige dumbbell-set vervangt bij aankoop van twee verstelbare dumbbells.
- Geschikt voor tientallen oefeningen: omdat ze in gewicht verstelbaar zijn, zijn ze geschikt voor lichtere en zwaardere oefeningen. Bijvoorbeeld dumbbell side raise (oefening met laag gewicht) of (incline) dumbbell chest press (oefening met hoger gewicht).
- Geschikt voor beginners en gevorderden: verstelbare dumbbells zijn geschikt voor beginners en gevorderde sporters. Voor gevorderde sporters zijn verstelbare dumbbells met een maximaal gewicht van minimaal 20 kilo geschikt.
- Neemt weinig ruimte in beslag: misschien wel het grootste voordeel is dat een verstelbare dumbbell weinig ruimte in beslag neemt. Daarom is een verstelbare dumbbell een van de beste fitnessapparaten voor thuis.
Veelgestelde vragen
Wat is een verstelbare dumbbell?
Een verstelbare dumbbell is een slimme oplossing waarmee je een compleet dumbbell-set vervangt. Je voegt snel en eenvoudig gewicht toe aan de dumbbell en haalt het er net zo makkelijk af. Verstelbare dumbbells zijn meestal verstelbaar van 2 tot 25 kilo. De zwaardere variant is verstelbaar tot 40 kilo.
Waarom zijn verstelbare dumbbells zo duur?
Ze zijn zo duur omdat je er maar twee hoeft te kopen in plaats van een setje dumbbells voor ieder gewicht. Met twee verstelbare dumbbells vervang je een compleet dumbbell-set. Daarnaast zijn verstelbare gewichten zo duur door de hoge verzendkosten die de verkoper moet betalen (vanwege het gewicht).
Is het de moeite waard om verstelbare dumbbells te kopen?
Ja. Wil je thuis effectief spieren opbouwen dan is het zeker de moeite waard om verstelbare dumbbells te kopen. Met een setje dumbbells kun je veel verschillende oefeningen doen en je hele lichaam trainen. Je koopt als het ware een compleet dumbbell-set.
Welke oefeningen kun je doen met dumbbells?
Met een setje dumbbells kun je je hele lichaam trainen. Goede oefeningen zijn bijvoorbeeld: dumbbell bicep curl, dumbbell hammer curl, dumbbell side raise, dumbbell front raise, dumbbell shoulder press, Bulgarian split squat, overhead dumbbell tricep extension en ga zo maar door.
Wat heb je nog meer nodig om thuis te trainen?
Met twee verstelbare dumbbells kom je al een heel eind en kun je tientallen oefeningen doen voor het hele lichaam. Een goede aanvulling is een fitnessbankje, fitnesselastieken en een optrekstang.
Is thuis trainen effectief?
Naar de sportschool gaan is niet de enige manier om goed te trainen en resultaat te behalen. Thuis sporten kan net zo effectief zijn, afhankelijk van je apparatuur en kennis van fitness.
Bronnen
1 14 Benefits of strength training
