Calorieën En Voedingswaarde Van Vla halfvolle alle smaken

Calorieën En Voedingswaarde Van Vla halfvolle alle smaken

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van vla halfvolle alle smaken, of vla halfvolle alle smaken gezond is en hoeveel je moet bewegen om vla halfvolle alle smaken te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Vla halfvolle alle smaken bevat 85 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van vla halfvolle alle smaken?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 85kcal 4.25%
Vet 1.7g 2.4%
– waarvan verzadigd 1.1g 5.5%
– waarvan transvet 0g 0.0%
Koolhydraten 15.1g 5.8%
– suikers 10.9g 21.8%
Vezels 0.4g 1.3%
Eiwit 2.3g 4.6%
Water 80.1g 4.01%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van vla halfvolle alle smaken. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in vla halfvolle alle smaken per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 16µg 2.0%
Vitamine B1 (thiamine) 0.02mg 1.8%
Vitamine B2 (riboflavine) 0.17mg 12.1%
Vitamine B3 (niacine) 0.1mg 0.6%
Vitamine B6 (pyridoxine) 28mg 2000.0%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 0µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 0.26µg 10.4%
Vitamine C 0mg 0.0%
Vitamine D 0µg 0.0%
Vitamine E 0mg 0.0%
Vitamine K 0.7µg 0.5%

 

De mineralen in vla halfvolle alle smaken per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 53mg 10.6%
Kalium 121mg 6.1%
Calcium 89mg 11.1%
Fosfor 69mg 9.9%
Magnesium 9mg 9.9%
IJzer 0mg 0.0%
Koper 0.01mg 1.0%
Selenium 1mg 1.8%
Zinc 0.3mg 3.0%
Jodium 10.4µg 6.9%

 

Is vla halfvolle alle smaken gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om vla halfvolle alle smaken te verbranden?

In een vla halfvolle alle smaken zitten 85kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 65 minuten 76 minuten
Zitten 58 minuten 68 minuten
Staan 50 minuten 59 minuten
Wandelen (5km) 15 minuten 18 minuten
Fietsen (20km/u) 8 minuten 9 minuten
Hardlopen (10km) 6 minuten 7 minuten
Fitness 15 minuten 18 minuten
Huishoudelijke taken 30 minuten 35 minuten
Tuinieren 15 minuten 18 minuten
Traplopen 10 minuten 12 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

Dokter Fit