Calorieën En Voedingswaarde Van Voedingsbiscuit Liga HaverKick

Calorieën En Voedingswaarde Van Voedingsbiscuit Liga HaverKick

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van voedingsbiscuit liga haverkick, of voedingsbiscuit liga haverkick gezond is en hoeveel je moet bewegen om voedingsbiscuit liga haverkick te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Voedingsbiscuit Liga HaverKick bevat 397 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van voedingsbiscuit liga haverkick?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 397kcal 19.85%
Vet 12g 17.1%
– waarvan verzadigd 0.8g 4.0%
– waarvan transvet 0g 0.0%
Koolhydraten 65g 25.0%
– suikers 31.8g 63.6%
Vezels 4.7g 15.7%
Eiwit 5g 10.0%
Water 13.3g 0.67%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van voedingsbiscuit liga haverkick. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in voedingsbiscuit liga haverkick per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 1µg 0.1%
Vitamine B1 (thiamine) 0.28mg 25.5%
Vitamine B2 (riboflavine) 0.08mg 5.7%
Vitamine B3 (niacine) 0.5mg 3.1%
Vitamine B6 (pyridoxine) 1.2mg 85.7%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 0µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 0µg 0.0%
Vitamine C 0mg 0.0%
Vitamine D 0µg 0.0%
Vitamine E 1.5mg 12.5%
Vitamine K µg 0.0%

 

De mineralen in voedingsbiscuit liga haverkick per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 132mg 26.4%
Kalium 240mg 12.0%
Calcium 340mg 42.5%
Fosfor 180mg 25.7%
Magnesium 50mg 25.7%
IJzer 7.9mg 56.4%
Koper mg 0.0%
Selenium mg 0.0%
Zinc 1.5mg 15.0%
Jodium µg 0.0%

 

Is voedingsbiscuit liga haverkick gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om voedingsbiscuit liga haverkick te verbranden?

In een voedingsbiscuit liga haverkick zitten 397kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 302 minuten 356 minuten
Zitten 271 minuten 318 minuten
Staan 234 minuten 277 minuten
Wandelen (5km) 70 minuten 83 minuten
Fietsen (20km/u) 35 minuten 41 minuten
Hardlopen (10km) 28 minuten 33 minuten
Fitness 70 minuten 83 minuten
Huishoudelijke taken 140 minuten 165 minuten
Tuinieren 70 minuten 83 minuten
Traplopen 47 minuten 55 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

Discussieer mee

Dokter Fit