Calorieën En Voedingswaarde Van Voedingsbiscuit melkbiscuit AH/Jumbo
Calorieën En Voedingswaarde Van Voedingsbiscuit melkbiscuit AH/Jumbo

Calorieën En Voedingswaarde Van Voedingsbiscuit melkbiscuit AH/Jumbo

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van voedingsbiscuit melkbiscuit ah/jumbo, of voedingsbiscuit melkbiscuit ah/jumbo gezond is en hoeveel je moet bewegen om voedingsbiscuit melkbiscuit ah/jumbo te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Voedingsbiscuit melkbiscuit AH/Jumbo bevat 487 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van voedingsbiscuit melkbiscuit ah/jumbo?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 487kcal 24.35%
Vet 19.8g 28.3%
– waarvan verzadigd 3.8g 19.0%
– waarvan transvet 0g 0.0%
Koolhydraten 66.3g 25.5%
– suikers 23.3g 46.6%
Vezels 4.8g 16.0%
Eiwit 8.7g 17.4%
Water 0.6g 0.03%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van voedingsbiscuit melkbiscuit ah/jumbo. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in voedingsbiscuit melkbiscuit ah/jumbo per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) µg 0.0%
Vitamine B1 (thiamine) 0.07mg 6.4%
Vitamine B2 (riboflavine) 0.36mg 25.7%
Vitamine B3 (niacine) 0.4mg 2.5%
Vitamine B6 (pyridoxine) 1.1mg 78.6%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 0µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 0.55µg 22.0%
Vitamine C 0mg 0.0%
Vitamine D 0.1µg 2.0%
Vitamine E 0mg 0.0%
Vitamine K µg 0.0%

 

De mineralen in voedingsbiscuit melkbiscuit ah/jumbo per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 180mg 36.0%
Kalium mg 0.0%
Calcium 441mg 55.1%
Fosfor 260mg 37.1%
Magnesium 28mg 37.1%
IJzer 7mg 50.0%
Koper mg 0.0%
Selenium mg 0.0%
Zinc mg 0.0%
Jodium µg 0.0%

 

Is voedingsbiscuit melkbiscuit ah/jumbo gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om voedingsbiscuit melkbiscuit ah/jumbo te verbranden?

In een voedingsbiscuit melkbiscuit ah/jumbo zitten 487kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 370 minuten 436 minuten
Zitten 332 minuten 390 minuten
Staan 286 minuten 340 minuten
Wandelen (5km) 86 minuten 101 minuten
Fietsen (20km/u) 43 minuten 51 minuten
Hardlopen (10km) 34 minuten 41 minuten
Fitness 86 minuten 101 minuten
Huishoudelijke taken 172 minuten 203 minuten
Tuinieren 86 minuten 101 minuten
Traplopen 57 minuten 68 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

Geschreven door
Jaap Nielen
Discussieer mee

Dokter Fit