Calorieën En Voedingswaarde Van Worst grill- met kaas

Calorieën En Voedingswaarde Van Worst grill- met kaas

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van worst grill- met kaas, of worst grill- met kaas gezond is en hoeveel je moet bewegen om worst grill- met kaas te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Worst grill- met kaas bevat 331 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van worst grill- met kaas?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 331kcal 16.55%
Vet 29.3g 41.9%
– waarvan verzadigd 10.7g 53.5%
– waarvan transvet 0.1g 5.0%
Koolhydraten 2.7g 1.0%
– suikers 0.5g 1.0%
Vezels 0g 0.0%
Eiwit 14.3g 28.6%
Water 53.9g 2.70%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van worst grill- met kaas. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in worst grill- met kaas per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 75µg 9.4%
Vitamine B1 (thiamine) 0.16mg 14.5%
Vitamine B2 (riboflavine) 0.14mg 10.0%
Vitamine B3 (niacine) 3.1mg 19.4%
Vitamine B6 (pyridoxine) 35mg 2500.0%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 0µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 0.83µg 33.2%
Vitamine C 33mg 41.3%
Vitamine D 0.7µg 14.0%
Vitamine E 0.4mg 3.3%
Vitamine K 8.8µg 5.9%

 

De mineralen in worst grill- met kaas per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 1100mg 220.0%
Kalium 235mg 11.8%
Calcium 122mg 15.3%
Fosfor 201mg 28.7%
Magnesium 15mg 28.7%
IJzer 1.2mg 8.6%
Koper 0.06mg 6.0%
Selenium 9mg 16.4%
Zinc 1.93mg 19.3%
Jodium 4.7µg 3.1%

 

Is worst grill- met kaas gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om worst grill- met kaas te verbranden?

In een worst grill- met kaas zitten 331kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 251 minuten 296 minuten
Zitten 226 minuten 265 minuten
Staan 195 minuten 231 minuten
Wandelen (5km) 58 minuten 69 minuten
Fietsen (20km/u) 29 minuten 34 minuten
Hardlopen (10km) 23 minuten 28 minuten
Fitness 58 minuten 69 minuten
Huishoudelijke taken 117 minuten 138 minuten
Tuinieren 58 minuten 69 minuten
Traplopen 39 minuten 46 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

Dokter Fit