Calorieën En Voedingswaarde Van Zout bakkers- met toegevoegd jodium

Calorieën En Voedingswaarde Van Zout bakkers- met toegevoegd jodium

In dit artikel geven we je de kcal en voedingswaarde van zout bakkers- met toegevoegd jodium, of zout bakkers- met toegevoegd jodium gezond is en hoeveel je moet bewegen om zout bakkers- met toegevoegd jodium te verbraden. De voedingswaarde bestaat uit de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micronutriënten (vitamines en mineralen).

Zout bakkers- met toegevoegd jodium bevat 0 kcal per 100g.

Wat zijn de macronutriënten van zout bakkers- met toegevoegd jodium?

Hieronder de macronutriënten. Macronutrïenten kun je zien als de brandstof voor je lichaam. Dit is wat je lichaam nodig hebt om te kunnen blijven bewegen.

  Inhoud %ADH
Calorieën 0kcal 0.00%
Vet 0g 0.0%
– waarvan verzadigd 0g 0.0%
– waarvan transvet 0g 0.0%
Koolhydraten 0g 0.0%
– suikers 0g 0.0%
Vezels 0g 0.0%
Eiwit 0g 0.0%
Water 0.1g 0.01%

Per product kunnen gegevens altijd afwijken door toevoegingen en bewerkingen (dit geld ook voor de micronutriënten). Kijk altijd achterop de verpakking voor de meest accurate gegevens.

Vitamines en mineralen

Hieronder een lijst van de micronutriënten van zout bakkers- met toegevoegd jodium. Het is een zo compleet mogelijke lijst met als bron de RIVM.

De vitamines in zout bakkers- met toegevoegd jodium per 100g

Vitamine Hoeveelheid % ADH
Vitamine A (RE) 0µg 0.0%
Vitamine B1 (thiamine) 0mg 0.0%
Vitamine B2 (riboflavine) 0mg 0.0%
Vitamine B3 (niacine) 0mg 0.0%
Vitamine B6 (pyridoxine) 0mg 0.0%
Vitamine B9/B11 (foliumzuur) 0µg 0.0%
Vitamine B12 (cobalamine) 0µg 0.0%
Vitamine C 0mg 0.0%
Vitamine D 0µg 0.0%
Vitamine E 0mg 0.0%
Vitamine K 0µg 0.0%

 

De mineralen in zout bakkers- met toegevoegd jodium per 100g

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid.

 

Mineraal Hoeveelheid % ADH
Zout (natrium) 39000mg 7800.0%
Kalium 7mg 0.4%
Calcium 2mg 0.3%
Fosfor 1mg 0.1%
Magnesium 0mg 0.1%
IJzer 0.1mg 0.7%
Koper 0.01mg 1.0%
Selenium 1mg 1.8%
Zinc 0.1mg 1.0%
Jodium 5800µg 3866.7%

 

Is zout bakkers- met toegevoegd jodium gezond?

Dit is een veelgestelde vraag en ligt buiten de focus van dit artikel. Waarom? Omdat het helemaal aan je eetpatroon ligt. Er zijn heel veel manieren om gezond te zijn, zolang je uiteindelijk maar genoeg vitamines, mineralen, vetten (ook verzadigde), eiwitten, koolhydraten en vezels binnen krijgt.

Dingen die je helpen bepalen of iets gezond is of niet:

  • Weinig suiker
  • Weinig natrium
  • Weinig transvetten
  • Veel vezels
  • Veel omega-3 vetten
  • Veel vitamines
  • Veel mineralen

Mocht je je zorgen maken of je niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt, dan raden wij een bloedwaarden test aan.

Hoeveel moet ik bewegen om zout bakkers- met toegevoegd jodium te verbranden?

In een zout bakkers- met toegevoegd jodium zitten 0kcal per 100g. Wil je deze portie verbranden? Dan moet je zoveel minuten

Activiteit Man (85kg) Vrouw (72 kg)
Slapen 0 minuten 0 minuten
Zitten 0 minuten 0 minuten
Staan 0 minuten 0 minuten
Wandelen (5km) 0 minuten 0 minuten
Fietsen (20km/u) 0 minuten 0 minuten
Hardlopen (10km) 0 minuten 0 minuten
Fitness 0 minuten 0 minuten
Huishoudelijke taken 0 minuten 0 minuten
Tuinieren 0 minuten 0 minuten
Traplopen 0 minuten 0 minuten

 

Hierbij is het gemiddelde gewicht van een volwassen man en vrouw gebruikt. Je verbrandt niet per se meer calorieën als je een man of vrouw bent, je verbrand enkel meer calorieën als je meer weegt. Dit zijn gemiddeldes, het kan altijd afwijken (doordat je bijvoorbeeld 85kg weegt met heel veel spieren en heel weinig vet).

Wil je afvallen? Bereken je BMI of schaf een slimme weegschaal aan om erachter te komen hoeveel overgewicht je hebt. Stel je jezelf eerst een doel om gezonder te worden. Al vinden wij niet dat het gewicht altijd leidend moet zijn als je gaat afvallen. Hoe je je voelt en hoe je wilt dat je eruit ziet, vinden we belangrijker.

Geschreven door
Jaap Nielen
Dokter Fit