Calciumtabletten helpen om je botten sterk en gezond te houden. Je kunt calciumtabletten nemen als je niet genoeg calcium binnenkrijgt met je eten, of als je lichaam deze stof niet goed kan opnemen. Welke calciumtabletten helpen het beste? In dit artikel helpen we je kiezen.
We hebben calciumtabletten getest en daarbij gekeken naar hoeveel calcium er in zit, of ze makkelijk te slikken zijn en welke andere nuttige stoffen ze nog meer bevatten. Hier lees je precies welke calciumtabletten het beste geschikt zijn voor jouw behoeften.
Deze drie formules zijn volgens ons de absolute topscorers:
- Beste Algemene Keuze: Lucovitaal Calcium Magnesium Bot Formule
- Meest Luxe Keuze: NHP Super Multi Mineralen
- Beste Keuze Voor Kinderen: Dagravit Kids Calcium + Vitamine D
Welke calciumtabletten kwamen nog meer uitstekend uit de test? Lees vooral verder!
Inhoudsopgave
Beste 7 calciumtabletten overzicht
| Afbeelding | Award | Actuele Prijs |
|---|---|---|
|
Beste Algemene Keuze | Check Prijs bij bol |
|
Meest Luxe Keuze | Check Prijs bij bol |
|
Beste Tabletten Voor Kids | Check Prijs bij bol |
|
Beste Product in Capsulevorm | Check Prijs bij bol |
|
Beste Keuze Voor Senioren | Check Prijs bij bol |
|
Beste Vegan Product | Check Prijs bij bol |
|
Beste Goedkope Keuze | Check Prijs bij bol |
De 7 beste calciumtabletten onderzocht
Lucovitaal Calcium Magnesium Bot Formule
De meeste mensen die calciumtabletten gebruiken, doen dat om hun botten te ondersteunen. Dit product van Lucovitaal is helemaal op dat doel afgestemd, en daarom is het onze beste algemene keuze uit de test.
Onze botten bestaan uit kalk (calcium) en magnesium. De metalen zink en koper en de vitamines D en K zetten het lichaam aan om het calcium en magnesium te gebruiken. Zo maakt je lichaam nieuw botweefsel aan en worden je botten (weer) sterker en dichter. Deze tabletten van Lucovitaal bevatten alle stoffen die we net opnoemden. Daardoor is het een ideale manier om sterke en gezonde botten te krijgen en te houden - en de mineralen zijn ook goed voor veel andere lichaamsprocessen.
De voorgeschreven twee tabletten bevatten ruim de dagelijkse dosis calcium en magnesium. Met een prijs van rond de 25 cent per tablet is dit bovendien een betaalbaar product, en een aanrader voor iedereen die de conditie van zijn botten wil ondersteunen.
- Calciumtabletten met een dagdosis calcium en magnesium
- Bevat koper, zink en vitamines die de botaanmaak stimuleren
- Bevordert ook de gezondheid van bloedvaten, immuunsysteem en de huid
- Goed geprijsd voor een volledig product
- Neutrale smaak, tabletten zijn eenvoudig in te nemen
- Geproduceerd door een vertrouwd merk
- Vrij van de meest voorkomende allergenen
- Deze tabletten zijn niet veganistisch
- Bevat magnesium, dat een laxerende werking kan hebben
NHP Super Multi Mineralen
Het meest luxe product op deze lijst is dit middel van NHP. Dit merk staat bekend om zijn hoogwaardige voedingssupplementen, en deze capsules zitten boordevol belangrijke mineralen.
Calcium is een belangrijk onderdeel van de samenstelling, net als het mineraal magnesium. Samen zorgen ze ervoor dat je lichaam nieuw botweefsel aanmaakt, zodat je botten stevig blijven en je minder kans hebt om een bot te breken. En er zitten nog veel meer nuttige lichaamseigen stoffen in dit middel. Bijvoorbeeld ijzer (nodig voor rode bloedcellen), fosfor (nierfunctie) en koper (zenuwstelsel).
Deze gladde capsules zijn bovendien makkelijk te slikken mét of zonder water. Ze zijn met een prijs van rond één euro per dosis wel vrij duur. Toch is dit een absolute aanrader voor iedereen die zijn gezondheid wil boosten met een complete set mineralen.
- Premium mineralentabletten van een topmerk
- Met calcium en magnesium voor gezonde botten
- Bevat calciumcitraat, dat het lichaam makkelijk opneemt
- Bevat nog negen andere lichaamseigen mineralen
- Goed voor je bloedvaten, zenuwen, nieren en méér
- Gladde capsules zijn eenvoudig in te nemen
- De prijs per tablet is hoger dan die van andere producten
- Niet noodzakelijk voor mensen met een goede gezondheid en dieet
Dagravit Kids Calcium + Vitamine D
Het lichaam van kinderen is volop in ontwikkeling, en tijdens het groeiproces wordt calcium gebruikt voor de opbouw van botweefsel, spieren en zenuwen. Deze tabletten van Dagravit zijn volgens ons de beste ‘snoepjes’ om de groei van kids te ondersteunen.
Deze formule is speciaal bedoeld voor kids van 3 tot 10 jaar. Natuurlijk bevat het calcium, maar ook een mooie dosis vitamine D. Die vitamine zorgt ervoor dat de darmen actiever calcium gaan opnemen, zodat de stof in het bloed terechtkomt en gebruikt kan worden voor de opbouw van nieuw weefsel. En ook een andere toevoeging, vitamine K, helpt bij de opbouw van grotere en sterkere botten. En bij de bloedstolling, wat fijn is als je kids echte rouwdouwers zijn!
De tabletten hebben een aardbeismaak en worden door kids graag gegeten. Dit is een prima toevoeging aan een gezond dieet voor opgroeiende kinderen.
- Kauwtabletten bedoeld speciaal voor kinderen
- Calcium is nodig om botten, spieren, zenuwen en tanden te maken
- Vitamines D en K zorgen dat calcium extra goed wordt opgenomen
- Door de lekkere aardbeismaak geschikt voor kleine of kieskeurige kinderen
- Best gunstig geprijsd
- Bevat geen andere mineralen (zoals magnesium)
- Houd ze uit de buurt van je kinderen om snoepen te voorkomen
Pure Encapsulations - Calcium Magnesium
Tabletten kapot kauwen is niemands favoriete hobby. Vind jij dat ook erg vervelend? Of heb je moeite met tabletten doorslikken? Misschien is dit calciumsupplement, dat als gladde capsules wordt verkocht, een oplossing voor je.
Het maakt niet uit hoe je je calcium binnenkrijgt, en het hoeft helemaal niet de vorm van een tablet te hebben. Je kunt ook bruistabletten kopen die je oplost in water. Of deze gladde, kleine capsules, die je met of zonder vloeistof makkelijk naar binnen krijgt. In je maag lost het omhulsel van de capsule op, en de nuttige stoffen (calcium, maar ook het voor je botten belangrijke magnesium) worden in je darmen opgenomen in je bloedbaan.
Deze capsules van Pure Encapsulations zijn verder vrij van kleurstoffen en bindmiddelen, en bevatten geen gluten, lactose, noten of soja. De beste keuze voor mensen die geen tabletten kunnen of willen gebruiken.
- Calcium en magnesium in capsulevorm
- Gladde, kleine capsules die je makkelijk naar binnen werkt
- Vrij van nutteloze additieven en allergenen
- Ondersteunt je zenuwstelsel en de aanmaak van botweefsel
- Mineralen zijn organisch gebonden en worden goed verdragen
- Vrij duur (rond de 30 cent per capsule)
- Je moet vier capsules per dag slikken voor een volledige dosis
Perfect Health - Bone Support
Deze calciumtabletten hebben een samenstelling die speciaal ontwikkeld is om de dichtheid van het botweefsel te vergroten. Daardoor zijn ze een goede keuze voor senioren, waarbij die dichtheid juist vaak afneemt als ze ouder worden.
Om de gezondheid van de botten te bevorderen bevat dit middel niet alleen calcium, maar ook andere mineralen die van nature in botweefsel voorkomen. Dat zijn magnesium, koper, mangaan en boor. Bovendien zit er in deze tabletten ook een vorm van vitamine D, de vitamine die ervoor zorgt dat je lichaam het calcium goed opneemt. Zo kan je lichaam nieuw botweefsel aanmaken en osteoporose (botontkalking) tegengaan, waardoor je minder risico loopt om een bot te breken.
Deze tabletten zijn een verstandige keuze voor ouderen, maar ook voor andere mensen die het risico hebben om osteoporose te krijgen, zoals mensen met een eetstoornis en gebruikers van bepaalde medicijnen.
- Calciumtabletten met toevoegingen van mineralen en vitamine D3
- Samenstelling is gericht op het aanmaken van nieuw botweefsel
- Vitamine D helpt het lichaam om het calcium beter op te nemen
- Kan helpen bij het voorkomen en tegengaan van osteoporose (botontkalking)
- Ideaal voor senioren, maar ook nuttig voor andere risicogroepen
- Minder geschikt voor jonge mensen
- Bevat een aantal toevoegingen waarvoor je allergisch kan zijn
- Vrij prijzig (rond de 60 eurocent per tablet)
Vit4Ever Calcium 800 mg + Magnesium
Lang niet alle calciumtabletten zijn vegan: het calcium wordt vaak gewonnen uit oesterschelpen of zelfs uit de botten van slachtvee. Vind je dat geen fijn idee? Koop dan vegan calciumtabletten, zoals dit product van Vit4Ever.
Zoals alle calciumtabletten zijn calcium en magnesium de werkzame ingrediënten in deze tabletten. Er zitten geen andere mineralen of vitamines in die helpen om je botten gezond te houden, dus die zou je er eventueel nog naast moeten slikken. Een nadeel is dat het middel calciumcarbonaat bevat. Deze vorm van calcium wordt minder goed door je lichaam opgenomen dan het calciumcitraat in bijvoorbeeld ons beste luxe product.
Deze halfjaarvoorraad tabletten is met een prijs van rond de 7 eurocent per dosis erg goedkoop. Kies dit product als je op een verantwoorde manier calcium wilt slikken.
- Calcium- en magnesiumtabletten voor botgezondheid
- Van een bedrijf dat veel vertrouwde supplementen maakt
- Afkomstig uit een vegan bron
- Precies genoeg voor een half jaar
- Deze tabletten zijn erg goedkoop
- Geen andere nuttige mineralen of vitamines aanwezig
- Bevat calciumcarbonaat in plaats van het betere calciumnitraat
- De teksten op dit product zijn in het Duits geschreven
Lucovitaal Calcium Magnesium Zink
Wil je je gezondheid een steuntje in de rug geven zonder te veel te betalen? Als je extra goedkope calciumtabletten zoekt, dan is dit onze tip voor jou.
Net als onze beste algemene keuze wordt dit middel gemaakt door Lucovitaal. De samenstelling is alleen een stuk simpeler: vooral calcium, magnesium en zink. Die stoffen hebben bovendien een lage dosis - bijvoorbeeld maar 9 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium. Daardoor is dit een echte toevoeging en géén vervanging van een volwaardig dieet.
Mensen met serieuze botproblemen, zoals osteoporose, kunnen beter kiezen voor een krachtiger product met méér calcium. Iedereen die voor de zekerheid een beetje extra mineralen wil binnenkrijgen kan volstaan met deze tabletten van Lucovitaal.
- Budget calciumtabletten van een goed merk
- Ook met magnesium, zink, boor en kalium
- Gunstig voor sterke botten, spieren en het immuunsysteem
- Prijs is met ongeveer 8 cent per tablet laag
- Bevat calciumcitraat (beter dan calciumcarbonaat)
- De dagelijkse dosis van calcium is erg laag
- Bevat geen vitamines die de botconditie beschermen
- Niet veganistisch
Waar moet je op letten met het kopen van calciumtabletten?
- Type calcium: het type calcium in de tabletten is belangrijk omdat verschillende soorten calcium verschillend worden opgenomen door het lichaam. Calciumcarbonaat en calciumcitraat zijn de meest voorkomende soorten. Calciumcarbonaat is goedkoop en bevat veel calcium, maar het moet met voedsel worden ingenomen om goed te worden opgenomen. Calciumcitraat kan op een lege maag worden ingenomen, maar het is duurder en bevat minder calcium per tablet.
- Dosering: de hoeveelheid calcium in elke tablet is een belangrijke factor. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium voor volwassenen is 1000 tot 1300 mg. Het is belangrijk om te weten dat het lichaam slechts ongeveer 500 mg calcium tegelijk kan opnemen, dus het kan nodig zijn om de dosis te verdelen over de dag.
- Toegevoegde vitamines en mineralen: sommige calciumtabletten bevatten ook andere vitamines en mineralen, zoals vitamine D en magnesium. Vitamine D helpt het lichaam om calcium op te nemen, terwijl magnesium helpt om calcium in de botten te houden. Het kan handig zijn om een product te kiezen dat deze extra voedingsstoffen bevat, vooral als je niet genoeg van deze voedingsstoffen uit je dieet haalt.
- Formaat van de tablet: de grootte en vorm van de tablet kunnen een verschil maken, vooral als je moeite hebt met het slikken van pillen. Sommige merken bieden kleinere, gemakkelijker te slikken tabletten aan, of tabletten die kunnen worden gekauwd of opgelost in water. Je kunt trouwens ook gladde capsules met calcium nemen.
- Prijs: de prijs van calciumtabletten kan sterk variëren. Het is belangrijk om de prijs per dosis te vergelijken, niet alleen de prijs van de fles. Goedkopere merken kunnen minder calcium per tablet bevatten, waardoor je meer tabletten moet nemen om dezelfde hoeveelheid calcium te krijgen.
- Merk reputatie: het is belangrijk om een merk te kiezen dat bekend staat om zijn kwaliteit en zuiverheid. Sommige merken laten hun producten testen door onafhankelijke laboratoria om te bevestigen dat ze bevatten wat ze beweren te bevatten en vrij zijn van verontreinigingen.
De voordelen van calciumtabletten
- Botgezondheid: calciumtabletten dragen bij aan de opbouw en het onderhoud van sterke botten.
- Gebitsconditie: calcium helpt ook bij het behoud van sterke tanden.
- Bloedstolling: calcium speelt een cruciale rol in het bloedstollingsproces. Een goede bloedstolling helpt bij het voorkomen van overmatig bloeden als je een verwonding oploopt.
- Spierfunctie: calciumtabletten ondersteunen de normale werking van je spieren. En spieren heb je nodig voor bijna elke beweging die je maakt.
- Zenuwstelsel: calcium zorgt voor een goed functionerend zenuwstelsel, en daardoor voor een goede coördinatie en reactievermogen.
- Preventie van osteoporose: regelmatige inname van calcium kan het risico op osteoporose (botontkalking) verminderen. Osteoporose treedt vooral op bij ouderen, zwangere vrouwen en mensen met een onvolledig dieet, en kan je botten broos en vatbaar voor breuken maken.
- Gemak: calciumtabletten zijn een gemakkelijke manier om je dagelijkse calciuminname te verhogen. Dit is handig als je moeite hebt om voldoende calcium uit je dieet te halen.
- Algemene gezondheid: calcium draagt bij aan je algehele gezondheid en welzijn. En met een goede gezondheid kan je een actief en bevredigend leven leiden.
Conclusie
In onze test van de beste calciumtabletten van 2024, kwam Lucovitaal Calcium Magnesium Bot Formule als ‘Beste Algemene Keuze’ naar voren. Dit product bevordert sterke botten en tanden, zorgt voor soepele spieren en helpt bij een goede bloedstolling. Ook versterkt het je immuunsysteem met Vitamine D3.
Daarnaast willen we Dagravit Kids Calcium + Vitamine D aanraden voor kinderen. De samenstelling van dit product is speciaal gericht op een goede ontwikkeling van botten en tanden bij snel groeiende kinderen.
Voor senioren is Perfect Health – Bone Support een goede optie, omdat het helpt bij het voorkomen van botverlies door osteoporose (botontkalking) op latere leeftijd.
Veelgestelde vragen
Waarom zou ik calciumtabletten moeten nemen?
Als je niet genoeg calcium uit je dieet haalt, kunnen calciumtabletten helpen om een tekort te voorkomen. Dit is vooral belangrijk voor mensen met een verhoogd risico op botverlies.
Hoeveel calciumtabletten moet ik per dag innemen?
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium varieert per leeftijd en geslacht. Volwassenen hebben over het algemeen 1000 tot 1300 mg calcium per dag nodig. Raadpleeg altijd je arts of apotheker voor persoonlijk advies.
Kan ik te veel calciumtabletten innemen?
Ja, het is mogelijk om te veel calcium binnen te krijgen. Dit kan leiden tot nierstenen, constipatie en andere gezondheidsproblemen. Het is belangrijk om niet meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid in te nemen.
Wanneer moet ik calciumtabletten innemen?
Het is het beste om calciumtabletten in te nemen met voedsel. Dit helpt je lichaam om het calcium beter op te nemen.
Zijn er bijwerkingen van calciumtabletten?
Sommige mensen kunnen last krijgen van bijwerkingen zoals constipatie, gas en een opgeblazen gevoel. Als je ernstige bijwerkingen ervaart, stop dan met het innemen van de tabletten en neem contact op met je arts.
Kan ik calciumtabletten innemen als ik zwanger ben?
Ja, calcium is belangrijk voor de ontwikkeling van de baby. Als je zwanger bent, heb je mogelijk meer calcium nodig dan normaal. Overleg altijd met je arts of verloskundige voordat je een nieuw supplement start.
