Een daglichtlamp is een lamp die licht afgeeft dat vergelijkbaar is met daglicht, vaak in de vorm van wit licht met een hoge lichtintensiteit van zo’n 10.000 lux. De daglichtlamp wordt veel gebruikt door mensen die klachten ervaren door een gebrek aan zonlicht, bijvoorbeeld een laag energieniveau of een winterdepressie.
De beste daglichtlampen per categorie:
Zelf merk ik in de herfst al dat ik minder energie heb. Om deze klachten tegen te gaan en energiek de winter door te komen, ben ik op zoek gegaan naar de beste daglichtlamp. Er is veel keuze – van een staande daglichtlamp voor op het bureau tot een daglichtbril – en daarom heb ik deze top 9 met de beste daglichtlampen voor verschillende situaties opgesteld.
Inhoudsopgave
Beste daglichtlamp overzicht
| Afbeelding | Award | Actuele Prijs |
|---|---|---|
|
Beste Algemene Keuze | Check Prijs bij GoAYO |
|
Hoogste Lichtsterkte | Check Prijs bij bol |
|
Beste Kantelbare Keuze | Check Prijs bij bol |
|
Beste Prijs-Kwaliteitverhouding | Check Prijs bij Bol |
|
Meest Stijlvolle Keuze | Check Prijs bij bol |
|
Beste Gebogen Keuze | Check Prijs bij bol |
De 6 beste lichttherapielampen onderzocht
AYOlite Lichttherapiebril
De lichttherapiebril van AYOlite komt bij ons als beste daglichtlamp uit de test. Je zet deze handige bril met blauw-turquoise licht op en hebt volledige bewegingsvrijheid tijdens de sessie. Zo is het makkelijk om iedere ochtend twintig minuten lichttherapie te doen, zonder dat je hiervoor stil hoeft te zitten. Dankzij het meegeleverde doosje neem je de bril makkelijk mee onderweg of op reis. Bij deze daglichtlamp (bril) hoef je de helderheid of lichtkleur niet in te stellen, waardoor je de bril aanzet met één druk op de knop. De lage lichtsterkte van 135 lux is niet verblindend fel en heeft een optimaal effect in combinatie met het blauw-turquoise licht.
- Volledige bewegingsvrijheid tijdens gebruik, waardoor je niet stil hoeft te zitten
- Klein formaat en dus makkelijk mee te nemen onderweg
- Gebruiksvriendelijk: te bedienen met één druk op de knop
- Strakke en stijlvolle uitstraling
- Dicht op je oog, waardoor minder fel licht nodig is
- Lichtkleur en helderheid kunnen niet ingesteld worden
- Kwetsbaar, dus voorzichtig mee omgaan
- Lichttherapiebrillen zijn prijzig vergeleken met daglichtlampen
BrellaVio Happy Light
De Happy Light van BrellaVio heeft de hoogste lichtsterkte van alle geteste daglichtlampen, namelijk 12.000 lux. Hiermee wordt een tekort aan daglicht gecompenseerd. Op het bedieningspaneel kies je zelf de gewenste kleur en lichtsterkte, waardoor je de lamp makkelijk personaliseert en aanpast aan je wensen. Met de timer stel je in of de lamp 15, 30, 45 of 60 minuten aanblijft. De knoppen maken dit model van BrellaVio makkelijk te bedienen en het houten frame geeft de lamp een stijlvolle uitstraling. De lamp lijkt op een fotolijstje: zet de daglichtlamp op je bureau of hang deze aan de muur.
- Hoge lichtsterkte van 12.000 lux mogelijk
- Stijlvol design met houtlook
- Keuze uit meerdere kleuren en lichtsterktes
- Timer instelbaar op 15, 30, 45 en 60 minuten
- Geen bewaarhoes meegeleverd om lamp mee te nemen
- Zonder batterij of accu, dus werkt alleen met stekker in stopcontact
De BrellaVio Happy Light Daglichtlamp is een uitstekende keuze voor wie op zoek is naar een veelzijdige, verstelbare lichtbron om de stemming te verbeteren en de winterdip te bestrijden. Deze lamp biedt 10.000 LUX aan helder licht, wat natuurlijk daglicht nabootst, en is perfect voor dagelijks gebruik. De verstelbare kanteling en meerdere instellingen maken het mogelijk om het licht precies daar te plaatsen waar je het nodig hebt. Bovendien maakt de draadloze opladingsfunctie voor je telefoon het een handige en multifunctionele keuze voor je werkplek.
- Biedt 10.000 LUX natuurlijk daglicht om winterdepressie te bestrijden en energie te verhogen
- Verstelbare kanteling voor een op maat gemaakte lichtpositie
- Draadloze oplading voor telefoons (Qi-compatibel)
- Eenvoudige bediening om kleur, helderheid en timer in te stellen
- Helpt bij het verbeteren van focus, stemming en slaapkwaliteit
- De lamp is mogelijk niet zo compact als andere modellen
- Moet 15–50 cm van het gezicht geplaatst worden voor optimaal resultaat
De Medisana LT 460 heeft een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding. Met een lichtsterkte van 10.000 lux helpt deze lamp om symptomen van de winterdip te verminderen en je energie weer op peil te brengen. Het handige ontwerp maakt het eenvoudig om de lamp zowel horizontaal als verticaal te gebruiken, waardoor je de optimale lichtinval kunt bereiken, of je nu thuis of op kantoor bent.
- Bevordert energie en vermindert winterdip
- 2 lichtintensiteiten voor verschillende situaties
- Eenvoudig te bedienen met één knop
- Horizontaal en verticaal te gebruiken
- Energiezuinige ledtechnologie
- Wordt geleverd met een handige opbergetu
- Kan voor sommige gebruikers te groot zijn voor op een bureau
- De lamp heeft geen dimfunctie
- Lichtsterkte is niet instelbaar op meerdere niveaus
Liroma Lichttherapielamp
Deze lichttherapielamp van Liroma is een stijlvolle keuze dankzij de ronde vorm en minimalistische uitstraling. Zeker vergeleken met de Lichttherapie Bureaulamp, is dit ronde model een elegante keuze. De ronde vorm verhoogt de effectiviteit, omdat je door de cirkel kunt kijken, bijvoorbeeld om iets te lezen. Via de touchscreen stel je een van de drie lichtkleuren in en kies je een sterkte. Ook heeft de lamp een timer, een zonsopgang-functie en een oplaadpoort voor onder andere je telefoon. Deze lichttherapielamp werkt op stroom en heeft geen accu, waardoor de lamp minder mobiel is.
- Ronde vorm ziet er stijlvol uit en verhoogt effectiviteit
- Touchscreen is makkelijk te bedienen
- Keuze uit geel, warm wit en koud wit
- Zes standen voor helderheid en lichtintensiteit van 10.000 lux
- Inclusief timer en zonsopgang-functie
- Telefoon kan opgeladen worden via oplaadpoort
- Geen accu, waardoor je altijd een stopcontact nodig hebt
- Ronde vorm maakt de lamp last mee te nemen
Met de Homezie Lichttherapielamp met een gebogen ontwerp wordt je gezicht gelijkmatig belicht tijdens het gebruik.
Met een vermogen van 10.000 lux en drie kleurtemperaturen biedt dit model goede mogelijkheden. Het witte licht was voor ons het effectiefst, maar warme tonen kunnen in sommige gevallen ook prettig in gebruik zijn. We vonden het fijn de helderheid tussen 10% en 100% in te kunnen stellen.
Het ontwerp is gebogen, waardoor je gezicht ook aan de zijkanten goed belicht wordt. Een nadeel van het ontwerp is dat deze lamp iets lastiger in een hoes mee te nemen is. Het lage gewicht en compacte formaat zijn juist wel handig voor onderweg.
We raden dit model aan als je je slaap, stemming en gezondheid wenst te verbeteren. We waren onder de indruk van deze eenvoudige manier om extra daglicht te tanken via de Homezie Lichttherapielamp.
- Gezicht overal goed belicht dankzij gebogen ontwerp
- 10% tot 100% aanpasbare helderheid
- Makkelijk te verplaatsen dankzij lage gewicht en compacte formaat
- Drie lichtkleuren
- Ingebouwde timer
- Geen afstandsbediening
- Door vorm niet makkelijk in een hoes te stoppen
Waar moet je op letten bij het kopen van een lichttherapielamp?
- Lichtsterkte: het doel van een lichttherapielamp is om zonlicht na te bootsen en zo voor hetzelfde effect te zorgen. Op een zonnige dag is de lichtsterkte zo’n 50.000 lux4, terwijl een gemiddelde lamp slechts 100 lux levert. De meeste daglichtlampen met wit licht hebben een sterkte van 10.000 lux, wat nodig is om het gewenste resultaat te bereiken. Lampen met blauw licht hebben bij een veel lagere lichtsterkte van ongeveer 250 lux hetzelfde effect. Hoe hoger de lichtsterkte, hoe minder lang je de lamp hoeft te gebruiken.
- Lichtkleur: de meeste lichttherapielampen hebben een witte kleur. Je let er bij het kopen van een lamp op of de kleur en helderheid aangepast kunnen worden. Er zijn lampen met meerdere standen: van koel wit licht tot warmer wit en geel licht. Ook zijn er daglichtlampen met blauw licht.
- Vorm en formaat: daglichtlampen zijn verkrijgbaar in verschillende vormen. Een populaire vorm is een rechthoek, wat de lamp op een e-reader doet lijken. Je zet deze als een fotolijst op je bureau en neemt deze mee in een beschermhoes die vaak meegeleverd wordt. Er zijn ook cirkelvormige daglichtlampen verkrijgbaar, die een stuk lastiger te transporteren zijn. Voor wie graag mobiel wil zijn tijdens de lichttherapie sessie is een bril aan te raden, omdat je hiermee volledige bewegingsvrijheid hebt.
- Functionaliteiten: de functionaliteiten verschillen van lichttherapielamp tot lichttherapielamp. Sommige lampen hebben een timerfunctie, waarmee je precies instelt hoe lang je in het felle licht wilt zitten. Er zijn ook lampen met andere ingebouwde functionaliteiten: een wekker, een wake up light of een white noise machine.
- Gebruiksgemak: bij het kiezen van een lichttherapielamp let je erop hoe makkelijk deze te bedienen is. Sommige lampen hebben knoppen waarmee je de functionaliteiten instelt, andere lampen hebben een touchscreen en een derde optie is een afstandsbediening.
- Draadloos: om een daglichtlamp overal te kunnen gebruiken, is het belangrijk dat deze draadloos is. Zo zet je de lamp aan waar je maar wilt zonder een stopcontact nodig te hebben. Als je geen volledige bewegingsvrijheid wilt of de lamp niet vaak onderweg wilt gebruiken, is een optie met snoer een voordelige keuze.
De wetenschap over daglichtlampen
Een seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) is een seizoensgebonden depressie, waarbij mensen in de wintermaanden stemmingsstoornissen ervaren. De oorzaak hiervan lijkt samen te hangen met onze biologische klok en de hoeveelheid daglicht waaraan we blootgesteld worden. Daglicht is onder andere nodig voor het functioneren van onze biologische klok en voor de aanmaak van vitamine D.
Lichttherapie lijkt niet alleen een krachtige, niet-farmaceutische behandeling voor SAD te zijn, maar ook voor niet-seizoensgebonden depressies en slaapfasestoornissen. Waar medicijnen om deze stoornissen mee te behandelen vaak onprettige bijwerkingen hebben, is dat bij lichttherapie niet het geval. Een voorbeeld zijn antidepressiva, die tijd nodig hebben om te werken en diverse bijwerkingen hebben. Omdat lichttherapie bij veel mensen een verschil maakt, zeker in de wintermaanden, is het de moeite waard om dit eerst te proberen.
Mijn eigen ervaring
Bij het kopen van een daglichtlamp vind ik het belangrijk om bewegingsvrijheid te hebben. Ik gebruik de lamp liever niet terwijl ik aan mijn bureau zit te werken, maar wil deze tijdens mijn ochtendroutine kunnen dragen. Dat is voor mij een reden om voor een daglichtlamp bril te kiezen. Mijn voorkeur gaat uit naar een model met blauw licht, omdat dit al bij een veel lagere lichtsterkte effect heeft en dus minder fel aan de ogen aanvoelt. Omdat ik de bril thuis in de ochtend draag, is het ontwerp voor mij minder belangrijk.
De soorten lichttherapie
- Daglichtlamp: een daglichtlamp is een van de twee soorten lichttherapie, waarbij je bijvoorbeeld een staande daglichtlamp op je bureau zet. Een staande daglichtlamp heeft vaak de vorm van een e-reader, maar kan ook rond zijn of op een bureaulamp lijken.
- Daglichtbril: een daglichtbril draag je, zoals de naam al doet vermoeden, op dezelfde manier als een bril. Hierdoor heb je bewegingsvrijheid tijdens de lichttherapiesessie. Een daglichtbril is goed te combineren met lenzen of een bril.
Daglichtlampen van andere merken
Daglichtlamp Lidl
De daglichtlamp van Lidl is een voordelige keuze, maar lijkt minder effect te hebben dan andere daglichtlampen in dit overzicht. Veel mensen klaagden na een maand dat ze nog steeds geen verschil merkten, terwijl dat bij de lampen in onze top 10 niet het geval is.
Daglichtlamp Ikea
De daglichtlamp van IKEA is de enige in het assortiment en heeft onze top 10 niet gehaald vanwege het minder mooie uiterlijk en de lage gebruiksvriendelijkheid.
Daglichtlamp Philips
Een daglichtlamp van Philips lijkt een relatief goede keuze te zijn en naar behoren te werken. Toch hebben de lampen van Philips de top 10 niet gehaald, omdat ze qua prijs-kwaliteitverhouding niet kunnen tippen aan de exemplaren in onze lijst.
Conclusie
Een daglichtlamp imiteert zonlicht en zorgt voor dezelfde positieve effecten, zonder uv-straling af te geven. Waar je voor een wandeling in de zon moet smeren met dagcrème met SPF, is dat bij een lichttherapielamp niet nodig.
De AYOlite Lichttherapiebril komt bij ons als beste daglichtlamp uit de test. Met deze handige daglichtbril heb je volledige bewegingsvrijheid en dankzij het blauwe licht is er slecht een lage lichtsterkte nodig. Als je minder waarde aan bewegingsvrijheid hecht, is de Liroma Lichttherapielamp een stijlvolle keuze voor op het bureau. Liever een multifunctioneel apparaat? De Liroma Daglichtlamp & Wake Up Light werkt niet alleen als lichttherapielamp, maar ook als wake up light, white noise machine en bluetooth speaker.
Met een lichttherapielamp zorg je ervoor dat je voldoende daglicht krijgt, ook in de donkere wintermaanden. Zo voorkom je of ga je een winterdepressie tegen. Als je last hebt van aanhoudende depressieve gedachten, dan neem je contact op met je huisarts.
Veelgestelde vragen
Wat is de beste daglichtlamp?
In onze top 10 staat de AYOlite Lichttherapiebril als beste algemene keuze op nummer 1. Deze daglichtbril geeft je bewegingsvrijheid en dankzij het blauw-turquoise licht is er slechts een lage lichtsterkte nodig. Door de bril iedere ochtend te gebruiken, ga je winterdepressie tegen.
Hoe lang mag je een daglichtlamp gebruiken?
Hoe lang je de lichttherapielamp gebruikt, hangt af van de lichtsterkte. Bij een hogere lichtsterkte hoef je de lamp maar kort te gebruiken en bij een lagere sterkte is dit langer. Gebruik de lamp bij voorkeur vroeg in de ochtend.
Waar is een daglichtlamp goed voor?
Een zonlicht lamp zorgt ervoor dat je voldoende daglicht krijgt, ook op donkere of bewolkte dagen. Door de blootstelling aan licht maakt je lichaam minder melatonine aan, waardoor je meer energie hebt en beter slaapt.
Is een daglichtlamp schadelijk?
Een daglichtlamp is niet schadelijk voor de ogen, omdat het licht geen uv-straling bevat. Zonlicht bevat dit wel en daarom gebruik je in de buitenlucht zonnebrandcrème terwijl dat bij de lichttherapielamp niet nodig is.
Waar moet ik op letten bij een daglichtlamp?
Bij wit licht heeft een daglichtlamp een sterkte van 10.000 lux nodig en bij blauw licht 250 lux. Let erop welke (extra) functionaliteiten de lamp heeft, hoeveel bewegingsvrijheid je hebt en of het ontwerp je aanspreekt.
Bronnen
3 Bright Light Improves Sleep and Psychological Health in Shift Working Nurses
