Magnesium is een mineraal dat betrokken is bij tal van processen in ons lichaam. Het is goed voor onze botten, spieren, celdeling en geeft energie bij vermoeidheid. Magnesium is ook goed voor de psychologische functie. Denk hierbij aan de concentratie, geheugen, leervermogen en gemoedstoestand. Niet elke magnesiumvorm is in staat om de hersenen te bereiken. Magnesium L-Threonaat is dat wel!
Magnesium is voor je hersenen wat een “verkeersregelaar” is voor een druk kruispunt. Terwijl we magnesium vaak associëren met spierontspanning, is de rol in je brein misschien wel nog belangrijker. Wil je magnesium hiervoor inzetten, dan is het belangrijk om de juiste vorm te kiezen.
Wat maakt magnesium L-threonaat uniek?
Er zijn tientallen verschillende vormen van magnesium op de markt. Het belangrijkste om te onthouden is dat magnesium altijd aan een andere stof is gebonden. De bindende stof noemen we ook wel een drager. Die drager bepaalt hoe goed het wordt opgenomen en waar in je lichaam het zijn werk doet.
De meeste magnesiumsupplementen (zoals magnesium malaat of -citraat) worden goed opgenomen in de rest van het lichaam, maar bereiken de hersenen nauwelijks. Dit komt door de bloed-hersenbarrière, een filter dat de hersenen beschermt tegen schadelijke stoffen, maar helaas ook veel nuttige mineralen tegenhoudt.
Magnesium L-threonaat is magnesium dat gebonden is aan L-threonzuur, een metaboliet van vitamine C. Wetenschappers van MIT (Massachusetts Institute of Technology) ontdekten dat deze specifieke verbinding de bloed-hersenbarrière wél effectief kan passeren. Hierdoor stijgt het magnesiumgehalte in de hersenencellen en het hersenvocht aanzienlijk meer dan bij andere vormen.
Organische vorm van magnesium
Magnesium L-Threonaat is een organische vorm van magnesium. Organische vormen zoals L-threonaat, bisglycinaat, citraat en malaat worden goed door ons lichaam opgenomen. Ons lichaam herkent de gebonden stof en daardoor wordt het efficiënter opgenomen in de darmen. We noemen dit ook wel een hoge biologische beschikbaarheid.
Omdat de opname zo efficiënt is, blijft er minder onopgenomen magnesium achter in de darmen. Dit verkleind de kans op diarree of een opgeblazen gevoel.
Het gepatenteerde Magtein®
Als we het hebben over Magnesium L-threonaat, dan moeten we Magtein® ook bespreken. Magtein is ontwikkeld door een team van neurowetenschappers van het MIT (Massachusetts Institute of Technology), Stanford University en de Tsinghua University. Hun doel was om een vorm van magnesium te creëren die de magnesiumspiegel in de hersenen effectief verhoogt, iets wat andere vormen (zoals citraat of oxide) nauwelijks lukt.
Als je een supplement koopt, zie je vaak het Magtein®-logo op de verpakking. Het verschil zit in de kwaliteitsgarantie en het onderzoek:
- Klinisch bewezen: Alleen de gepatenteerde Magtein-vorm is uitgebreid getest in menselijke studies op het gebied van concentratie, geheugen en gemoedstoestand.
- Standaardisatie: Omdat het een gepatenteerd proces is, weet je dat de verhouding tussen magnesium en L-threo zuur altijd precies hetzelfde is, wat essentieel is voor de opname door de bloed-hersenbarrière.
- Zuiverheid: Magtein wordt streng gecontroleerd op verontreinigingen en effectiviteit.
L-threonaat ook voor andere gezondheidsdoelen
Het is niet zo dat magnesium L-threonaat alleen goed is voor de hersen gerelateerde magnesium gezondheidsdoelen. Deze vorm blinkt vooral uit op dit gebied maar speelt ook gewoon een rol in alle andere magnesiumgezondheidsvoordelen.
Waar kun je magnesium L-threonaat bestellen?
Er zijn nog maar weinig merken die Magnesium L-threonaat aanbieden. Dat komt met name omdat de voordelen nog niet zo lang geleden pas zijn ontdekt. Daarnaast zijn de regels voor nieuwe voedingssupplementen erg streng. Hoewel het product in Amerika al jaren een bestseller was, moesten de autoriteiten in Europa eerst alle veiligheidsstudies toetsen.
NOW, Nova Vitae en Vitakruid hebben wel een Magnesium L-Threonaat supplement in het assortiment. Magnesium L-Threonaat supplementen zijn te bestellen bij de Magnesium Specialist. De Magnesium Specialist is een Nederlands bedrijf en heeft een groot magnesium assortiment.
Poeder en tabletten
Magnesium L-threonaat supplementen zijn verkrijgbaar in poeder- en tabletvorm. Wil je voor absolute kwaliteit gaan, kies dan een magnesiumpoeder. Magnesiumpoeders hebben namelijk geen hulpstoffen nodig.
Tabletten hebben hulp- en bindstoffen nodig die ervoor zorgen dat het magnesium bij elkaar blijft. Deze stoffen zijn niet schadelijk maar brengen je ook niks. Daarnaast moet een tablet eerst uit elkaar vallen voordat het kan worden opgenomen in het lichaam. Een magnesiumpoeder is al opgelost in water en daardoor direct beschikbaar voor opname.
