De 5 Beste Fietszadels van 2025
fietszadels-tegen-zadelpijn-featured-image

De 5 Beste Fietszadels van 2025

Veel mensen hebben last van zadelpijn na of tijdens een fietstocht. Een fietszadel tegen zadelpijn is een oplossing. Deze fietszadels ontnemen druk op de zogeheten “zitbeenderen” en verminderen wrijving tijdens het fietsen. Dit kan op verschillende manieren, wij hebben de beste opties in categorieen ingedeeld.

De beste fietszadels per categorie:

  • Beste Algemene Keuze: Strex
  • Beste Prijs-Kwaliteitverhouding: R2B
  • Beste Keuze Voor Racefiets: R2B

Let ook op dat het per persoon verschilt welk zadel het meest geschikt is.

Beste fietszadel tegen zadelpijn overzicht

Afbeelding Award Actuele Prijs
Beste algemene keuze Check Prijs bij Bol
Beste keuze voor racefiets Check Prijs bij Bol
Beste prijs-kwaliteitverhouding Check Prijs bij Bol
Meest Brede Keuze Check Prijs bij Bol
Meest comfortabele zadel Check Prijs bij Bol

De 5 beste fietszadels tegen zadelpijn onderzocht

Beste Algemene Keuze

Strex Fietszadel

5.0

Dit fietszadel van Strex is een goede keuze tegen zadelpijn en geschikt voor zowel mannen als vrouwen.

Het fietszadel is gemaakt van PVC leer en schuim. De dubbellaagse vulling zorgt voor comfort, terwijl de buitenkant waterbestendig is. Ga voorzichtig om met het zadel, want bij beschadiging van de buitenkant zuigt het zadel water op. Verder heeft het zadel een ventilerend effect, onder andere door de uitsparing in het midden.

Het zadel beschikt over 5 zones: een comfortabele zitting, ontspanning, drukverlichting, anti-wrijving en balans. Tijdens onze test bleek het zadel goed te werken tegen zadelpijn, al was het zadel voor mannen aan de brede kant. Het veersysteem was uitstekend en dempte schokken onderweg. We ervoeren duidelijk minder ongemak vergeleken met andere zadels.

Het installeren van het zadel was eenvoudig dankzij de universele pasvorm. Op zowel fietsen voor dames als heren paste het zadel goed. Ook de meegeleverde zadelhoes stelden we op prijs, zodat we nooit op een nat zadel hoefden te zitten.

We raden dit fietszadel van Strex aan als je een nieuw zadel zoekt om zadelpijn tegen te gaan. Echter, voor heren die niet van bredere zadels houden, is dit model minder geschikt.

Voordelen:
  • 5 comfortzones die zadelpijn tegengaan en comfort verhogen
  • Veersysteem werkt goed en dempt schokken
  • Dubbellaagse vulling van schuim
  • Universele pasvorm, makkelijk te installeren
  • Inclusief zadelhoes
Nadelen:
  • Aan de brede kant voor heren
  • Het zadel kraakt wat
  • Raakt snel lek
Check Prijs op Bol.com
Beste Keuze Voor Racefiets

R2B Fietszadel Sport

4.7

Het R2B fietszadel is speciaal ontworpen voor op de racefiets of mountainbike om zadelpijn tegen te gaan.

Dit model heeft zadelrails van staal, een zadeldek van PU en EVA, en gelpads. De materialen zijn van hoge kwaliteit, waardoor het zadel lang meegaat. De gelpads bieden comfort, maar toch is dit model vrij hard, waardoor het even wennen kan zijn. We waren onder de indruk van het ergonomische ontwerp.

Je hebt bij dit model geen last van gedoe met een zadelstrop, omdat het voorzien is van rails die je monteert in de railklem. Let erop dat het meegeleverde montagemateriaal niet universeel is en je wellicht wat eigen gereedschap nodig hebt. We vonden de montage makkelijk en vonden ook de waterdichte zadelhoes een handige toevoeging.

Kortom, een aanrader als je vaak op de racefiets of mountainbike zit en zadelpijn tegen wilt gaan!

Voordelen:
  • Zadel met ergonomische gelpads
  • Speciaal ontworpen voor gebruik op racefiets of mountainbike
  • Hoogwaardige materialen, zoals stalen zadelrails
  • Geen gedoe met zadelstrop, makkelijke montage
  • Inclusief waterdichte zadelhoes
Nadelen:
  • Koude onderstroom in winter
  • Vrij hard, is even wennen
Check Prijs op Bol.com
Beste Prijs-Kwaliteitverhouding

R2B Fietszadel

4.0

Onze beste goedkope keuze is een goed fietszadel met een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding. Het zadel is stevig en comfortabel tegelijk, heeft een goede vering en een uitsparing in het midden. Dit werkt allemaal goed tegen zadelpijn. Het zadel is wel minder breed dan gemiddeld, waardoor het mogelijk minder goede drukontlasting geeft voor mensen met wijde zitbeenderen.

Voordelen:
  • Zorgt voor een betere fietshouding
  • Geschikt voor mannen en vrouwen
  • Comfortabel en pijnvrij fietsen
  • Een jaar garantie
  • Snelle en makkelijke montage
  • Waterdicht
Nadelen:
  • Minder breed dan gemiddeld
  • Minder zacht dan gemiddeld
Check Prijs op Bol.com
Meest Brede Keuze
Voltano City XXXL Fietszadel
4.1

Het Voltano City XXXL Fietszadel is de perfecte keuze voor wie extra comfort zoekt tijdens het fietsen. Dit zadel is niet alleen het breedste op de markt, maar ook ergonomisch ontworpen om zadelpijn te verminderen en de zitbotjes te ontlasten. Met zijn 33 cm breedte biedt het ultiem comfort, vooral voor lange afstanden. Daarnaast is het zadel volledig waterdicht en goed geventileerd, wat het ideaal maakt voor dagelijks gebruik in alle weersomstandigheden.

Voordelen:
  • Breedste zadel op de markt voor extra comfort
  • Ergonomisch ontwerp met uitsparing tegen zadelpijn
  • 100% waterdicht en ademend
  • Geschikt voor lange afstanden en verschillende fietstypes
  • Inclusief gratis zadelstrop voor eenvoudige bevestiging
Nadelen:
  • Mogelijk te breed voor sommige gebruikers
  • Relatief zwaar in vergelijking met andere zadels
Check Prijs op Bol.com
Meest Comfortabele Zadel
Selle Royal Lookin Moderate Fietszadel
4.8

Het Selle Royal fietszadel biedt ultiem comfort voor elke fietsrit, dankzij de zachte gelvulling en ergonomisch ontwerp. Met de Royalgel technologie en een speciaal ontworpen elastomeren systeem zorgt dit zadel voor een soepele en comfortabele rit.

Voordelen:
  • Royalgel vulling voor extra comfort tijdens lange ritten
  • Geschikt voor een gematigde rijhouding, ideaal voor stadsfietsen
  • Elastomeren dempen schokken voor een soepele rit
  • Waterbestendig dankzij de meegeleverde hoes
Nadelen:
  • Geen meegeleverde zadelklem
  • Minder geschikt voor sportieve fietsposities
Check Prijs op Bol.com

Waarom je ons kunt vertrouwen

Waarom-je-ons-kunt-vertrouwen-fietszadels-tegen-zadelpijn

Bij DokterFit helpen we consumenten met het maken van de beste productkeuzes en geven we wetenschappelijk onderbouwde gezondheidsadviezen. We schrijven iedere maand tientallen productreviews over producten gerelateerd aan fietsen, sporten en gezondheid. Denk bijvoorbeeld aan producten zoals de veiligste fietshelm, een telefoonhouder voor je fiets, draadloze sportoordopjes of de beste elektrische fiets.

Het is ons doel om jou te helpen bij het maken van een goede keuze. Daarom testen we producten en vergelijken we ze met elkaar. Onze specialisten weten alles van fietsen, fitness en gezondheid en doen uitgebreid onderzoek. Soms doorspitten we wel honderden reviews om te bepalen welk product het best is. Ook maken we een lijst met beoordelingspunten.

Wanneer ons vooronderzoek klaar is gaan we op zoek naar de beste producten en vergelijken we ze met elkaar. Voldoet een product niet aan onze kwaliteitseisen, dan komt deze niet in de lijst. Uiteindelijk stellen we een top 7 samen met alleen de beste producten.

Waar moet je op letten met het kopen van een fietszadel tegen zadelpijn?

  • Breedte zitoppervlak: de breedte van het zitoppervlak is belangrijk, vooral voor vrouwen. Bij vrouwen zitten de zitbotjes over het algemeen verder uit elkaar, waardoor ze een breder zadel nodig hebben. Voor mannen voldoet meestal een iets minder breed zadel. Wil je zeker weten hoe breed jouw zadel moet zijn dan moet je de afstand tussen je zitbotjes meten.
  • Kwaliteit van de vering: om schokken op te vangen en het risico op zadelpijn te verminderen moet je een zadel kopen met een goede vering. De vering vangt klappen op die normaal op het lichaam terecht komen. Hierdoor kun je langer fietsen.
  • Hardheid: hardheid van het zadel speelt ook een rol bij het wel of niet hebben van zadelpijn, maar is niet de belangrijkste factor. Het belangrijkst is dat het zadel goed aansluit op de zitbeenderen en de juiste ondersteuning geeft om druk te verminderen. Bepaal daarom zelf of je een hard of zacht zadel wilt hebben. Over het algemeen geldt wel dat een harder zadel beter is voor lange afstanden.
  • Drukvermindering: drukvermindering is een van de belangrijkste punten om zadelpijn te voorkomen. Zadelpijn ontstaat mede door constante druk op de zitbeenderen. Wanneer je deze druk vermindert kun je langer fietsen en heb je minder last van zadelpijn.
  • Uitsparing: een uitsparing in het midden van het zadel kan ook helpen tegen zadelpijn. Het vermindert de druk op de zitbeenderen.
  • Montage: helaas worden niet alle fietsen geleverd met bevestigingsmateriaal zoals een zadelstrop. Let hier goed op bij aankoop van een nieuw zadel. In sommige gevallen kun je de zadelstrop van je oude zadel gebruiken.

De wetenschap over het gebruik van een goed fietszadel

  • Een goed fietszadel kan rugpijn door fietsen verminderen: in een onderzoek is onderzocht of de fietspositie en de hoek van het zadel van invloed zijn op het ontstaan van rugpijn tijdens of na het fietsen. Volgens het onderzoek is vooral de hoek van het zadel belangrijk. Het zadel kan het best licht voorwaarts worden gekanteld. Veel fietszadels hebben een voorover gekanteld ontwerp1.
  • Een goed zadel kan het fietscomfort aanzienlijk verbeteren: zadelpijn is een veelvoorkomend probleem en ontstaat grotendeels door een slecht passend zadel. Een onderzoek heeft aangetoond dat wanneer het zadelcomfort beter is (het zadel beter past bij het lichaam) de klachten minder zijn en gebruikers de geteste zadel graag langer gebruiken2.

    Een ander onderzoek benadrukt dat veel factoren gerelateerd aan het zadel verband houden met fietsblessures en ongemak3.
  • Een breder zadel helpt ongemakken voorkomen: een ander onderzoek heeft een standaard zadel vergeleken met een breed zadel en een heel breed zadel. Bij de testen is onder andere onderzocht hoeveel zadeldruk er ontstond. De uitkomst was dat een breder zadel het best de druk verdeelt. Te breed was ook niet goed en het verschilde per persoon welke breedte het best was4.

We raden daarom aan om verschillende (brede) zadels uit te proberen en te testen welk geen klachten oplevert.

De soorten fietszadels tegen zadelpijn

  • Dames fietszadel tegen zadelpijn: een dames fietszadel tegen zadelpijn is over het algemeen breder dan een mannenzadel. Dit komt doordat de zitbotjes bij vrouwen meestal verder uit elkaar zijn. Om toch de juiste ondersteuning te krijgen hebben vrouwen daarom een breder zadel nodig.
  • Heren fietszadel tegen zadelpijn: een mannen fietszadel is dus over het algemeen smaller en het is voor mannen minder noodzakelijk om een extra breed zadel te kopen.
  • Fietszadel met uitsparing: een fietszadel met uitsparing heeft een soort gat in het midden. Dit helpt druk beter te verdelen en zorgt ervoor dat er minder druk komt op de zitbotjes.

Veelgestelde vragen

Wat is fietszadelpijn?

Zadelpijn is pijn die wordt ervaren in het gebied tussen de heupen tijdens het fietsen. Door constante wrijving ontstaat irritatie en daarna pijn. Het risico op zadelpijn is groter met een droge huid of een slechte passende broek.

Hoe ontstaat zadelpijn op je fiets?

Het ontstaat doordat het materiaal van je kleding en zadel tegen elkaar wrijven. Door constante wrijving ontstaat irritatie en daarna pijn. Ook kan zadelpijn ontstaan door een slechte ondersteuning van de zitbeenderen. Hierdoor komt er veel druk op je botten, wat leidt tot klachten.

Wat is het beste fietszadel tegen zadelpijn?

Het beste fietszadel tegen zadelpijn is op jouw lichaam afgestemd. Een fietszadel moet druk wegnemen op je beenderen. Belangrijke eigenschappen waar je op moet letten zijn: hardheid, vering, breedte, ontwerp en de bewegingsvrijheid die je hebt op het zadel.

Waarom doet mijn fietszadel pijn aan mijn zitbeenderen?

Als je na het fietsen pijn hebt in je “zitbeenderen”, heb je waarschijnlijk een zadel gebruikt dat niet goed past. Het zadel moet breed genoeg zijn om je “zitbotten” te ondersteunen. Als dat niet het geval is heb je pijn, ongeacht hoe zacht of hard het zadel is.

Hoe kan ik mijn zadelcomfort verbeteren?

Zoals met alles, experimenteer en ontdek wat voor jou werkt. Zorg voor het juiste zadel en zorg voor de juiste zadelpositie. Wat ook kan helpen is een gewatteerde fietsbroek. Dit geeft bescherming tegen wrijving. Het helpt ook om antiwrijving-crème te gebruiken.

Raakt je lichaam gewend aan het fietszadel?

Ja. Het is een beetje zoals wennen aan een nieuw paar schoenen. Aan het begin kunnen ze een beetje knellen, maar daarna wordt het beter. De truc om te wennen aan een fietszadel is om het geleidelijk op te bouwen. Helaas werkt deze “truc” niet voor iedereen.

Hoelang duurt het om te wennen aan pijn door het fietszadel?

Dit verschilt per persoon. We raden aan om niet direct urenlang te fietsen. Begin met kleine afstanden, bijvoorbeeld een uur per dag en bouw langzaam op. Het kan een paar weken duren om te wennen aan de ongewone druk op het zitvlak.

Bronnen

1 Effect of changing the saddle angle on the incidence of low back pain in recreational bicyclists.

2 Effects of a novel bicycle saddle on symptoms and comfort in cyclists

3 A retrospective international study on factors associated with injury, discomfort and pain perception among cyclists

4 The effect of saddle nose width and cutout on saddle pressure distribution and perceived discomfort in women during ergometer cycling

Dokter Fit