17x De Beste Fitness Apparatuur Voor Thuis | Alles Voor Je ‘Home Gym’
fitness-apparatuur-voor-thuis-hero

17x De Beste Fitness Apparatuur Voor Thuis | Alles Voor Je ‘Home Gym’

Op deze pagina vind je de beste fitnessapparatuur voor thuis om je hele lichaam te trainen en je eigen home gym in te richten. Daarmee is het niet meer nodig om naar de sportschool te gaan voor een effectieve (kracht)training. Je vindt onder andere het beste krachtstation, de beste cardio-apparaten, handige fitnessaccessoires, de beste dumbbells, fitnessbankjes, buiktrainers en meer.

Alle producten zijn uitgebreid geanalyseerd. Onze specialisten doen altijd uitgebreid onderzoek om de beste producten te vinden.

Beste fitnessapparatuur overzicht

Afbeelding Award Actuele Prijs
Beste-Algemene-Fitness-Apparatuur Beste algemene keuze Check Prijs
Beste-Hardloopband-Voor-Thuis-Fitness-Apparatuur Beste hardloopband voor thuis Check Prijs
Beste-Crosstrainer-Voor-Thuis-Fitness-Apparatuur Beste crosstrainer voor thuis Check Prijs
Beste-Roeitrainers-Voor-Thuis-Fitness-Apparatuur Beste roeitrainers voor thuis Check Prijs
Beste-Hometrainer-Fitness-Apparatuur Beste hometrainer Check Prijs
Beste-Spinningfiets-Voor-Thuis-Fitness-Apparatuur Beste spinningfiets voor thuis Check Prijs
Beste-Dumbbells-Verstelbaar-Fitness-Apparatuur Beste dumbbells (verstelbaar) Check Prijs
Beste-Fitnessbank-Fitness-Apparatuur Beste fitnessbank Check Prijs
Beste-Buiktrainer-Fitness-Apparatuur Beste buiktrainer Check Prijs
Beste-Gewichtsschijven-Fitness-Apparatuur Beste gewichtsschijven Check Prijs
Beste-Pull-Up-Station-Fitness-Apparatuur Beste pull-up station Check Prijs
Beste-Bandrukbank-Fitness-Apparatuur Beste bandrukbank Check Prijs
Beste-Stoelfiets-Fitness-Apparatuur Beste stoelfiets Check Prijs
Beste-Stepper-Fitness-Apparatuur Beste stepper Check Prijs
Beste-Battle-Rope-Fitness-Apparatuur Beste battle rope Check Prijs
Beste-Foam-Roller-Fitness-Apparatuur Beste foam roller Check Prijs
Beste-Goedkope-Fitness-Apparatuur Beste goedkope keuze Check Prijs

De 17 beste fitnessapparaten voor thuis onderzocht

Beste Algemene Keuze
Dione Krachtstation
5.0

Ben je van plan om vaak thuis te trainen, overweeg dan een krachtstation. Met een alles-in-1-fitnessapparaat heb je de mogelijkheid om tientallen krachtoefeningen te doen die je normaal gesproken in de sportschool doet. Het grote voordeel van dit krachtstation is het extra pull-up-station (wat de meeste andere apparaten niet hebben). Dit geeft extra trainingsmogelijkheden met je eigen lichaamsgewicht, zoals verschillende buikspieroefeningen, pull-ups en dips. Dit is het beste fitness apparaat voor thuis.

Pros:
  • Brengt de sportschool naar huis
  • Veel trainingsmogelijkheden
  • Geschikt voor spieren opbouwen
  • Geschikt om je hele lichaam te trainen
  • Gewichtstapel uit te breiden tot 100 kilo (ideaal voor gevorderde sporters)
  • Veel oefeningen voor je buik
  • Inclusief bokszak (om calorieën te verbranden)
Cons:
  • Neemt veel ruimte in beslag
  • Prijzig
Check Prijs op Bol.com
Beste Hardloopband Voor Thuis
VirtuFit TR-100 Loopband
4.0

Deze hardloopband heeft een goede prijs, goede kwaliteit en veel functies. Het apparaat is stevig, heeft meerdere uitdagende trainingsprogramma’s, is in hoogte verstelbaar en heeft een goede maximale snelheid van 16 kilometer per uur. Allemaal eigenschappen die een goede hardloopband moet hebben. Hierdoor is de band perfect voor vrijwel iedereen, van wandelaars tot serieuze hardlopers. Dit complete hardloopapparaat scoort ook goed in de reviews. Een goede koop, als je het ons vraagt.

Pros:
  • Inklapbaar
  • Maximale snelheid van 16 kilometer per uur
  • Complete hardloopband met veel functies
  • Verstelbare hellingshoek voor zwaardere weerstand
  • Goede schokdempers voor minder belasting van gewrichten
  • Handige vetpercentagemeter
  • Ingebouwde speakers om je favoriete muziek te luisteren
Cons:
  • Maximale belasting 120 kilo
Check Prijs op Bol.com
Beste Crosstrainer Voor Thuis
Virtufit Crosstrainer iConsole CTR 2.1
4.0

Deze crosstrainer is door ons team unaniem verkozen als beste keuze. Deze crosstrainer zit qua prijs in de middenklasse, maar heeft een bovengemiddelde kwaliteit en veel functies. Het belangrijkste is dat het apparaat zeer stevig is en voldoende uitdaging geeft. Met 32 weerstandsniveaus en 24 doelgerichte trainingsprogramma’s zit dat zeker goed. Een ander goed punt is de ingebouwde iConsole, om verbinding te maken met je iPhone, iPad of zelfs een Android-telefoon (voor extra sportplezier).

Pros:
  • Uitstekende prijs-kwaliteitverhouding
  • Koppelingen met verschillende apps
  • Veel verschillende weerstandsniveaus en doelgerichte trainingsprogramma’s
  • Instelbare staplengte en pedalen zodat het product op maat is
  • Hoge weerstand mogelijk voor gevorderde sporters
  • Met wieltjes om de crosstrainer te verplaatsen
  • Met tablet- en bidonhouder
Cons:
  • Koppeling maken met een app is vrij lastig
Check Prijs op Bol.com
Beste Roeitrainers Voor Thuis
VirtuFit Ergometer Roeitrainer
4.0

Dit is een kwalitatieve roeitrainer die van alle gemakken is voorzien. De roeitrainer is zeer stevig en neemt opgevouwen weinig ruimte in beslag (inklapbaar). Verder heeft dit product 34 trainingsprogramma’s (meer dan de meeste roeitrainers) en 16 weerstandsniveaus. Hierdoor is dit product geschikt voor iedereen: van beginners tot fanatieke sporters. Volgens de verkoper is dit een duurzaam product dat jaren meegaat. Consumenten zijn ook erg tevreden over dit product, wat een groot pluspunt is.

Pros:
  • Inklapbaar
  • Maximale belasting van 150 kilo (extra stevig)
  • Veel trainingsprogramma’s en weerstandsniveaus (voor gevorderde sporters)
  • Hartslagfunctie die je hartslag meet tijdens het sporten
  • Makkelijk te verplaatsen (door wieltjes)
  • Uitgebreide statistieken op het schermpje
  • Maakt weinig geluid
Cons:
  • Hoogste weerstandsniveau mag zwaarder zijn (voor sterke sporters)
Check Prijs op Bol.com
Beste Hometrainer
FitBike Ride 5 Hometrainer
4.5

Deze FitBike heeft alles wat een goede hometrainer moet hebben. Het apparaat is zeer stevig, heeft een lage instap, 24 weerstandsniveaus en meerdere voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s. Wat ook goed is, zijn de vele positieve reviews. Consumenten vinden dit een fijn en degelijk product met een mooi (compact) ontwerp. De slechte reviews gaan vooral over beschadigingen aan de fiets. Let hierop bij de aankoop. Naar onze mening is dit product geschikt voor iedereen, ook gevorderde sporters.

Pros:
  • Zacht en comfortabel zadel
  • Mooi en compact ontwerp
  • Goede prijs-kwaliteitverhouding
  • Veel verschillende weerstandsniveaus en doelgerichte trainingsprogramma’s
  • Hartslagsensoren om je hartslag te meten tijdens het trainen
  • Verplaatsbaar via wieltjes
  • Voor mensen tot 150 kilo
Cons:
  • Monteren kan lastig zijn
  • Geen bidonhouder
Check Prijs op Bol.com
Beste Spinningfiets Voor Thuis
FitBike Race Magnetic Pro
4.5

Dit is een stevige spinningfiets met veel mogelijkheden. Het grote voordeel is het zware vliegwiel van 22 kilo. Hierdoor is deze fiets ook zeer geschikt voor fanatieke sporters. Een ander voordeel is het ergonomische ontwerp. De fiets is grotendeels verstelbaar, zodat je niet in een verkeerde houding fietst. Wij vinden deze spinfiets qua fietservaring en comfort fantastisch, maar qua extra opties (zoals koppelingen met apps en trainingsprogramma’s) minder. Al met al een zeer goede koop.

Pros:
  • Maximaal belastbaar gewicht 150 kilo
  • Acht keer verkozen tot best gewaardeerde indoor fiets op Kieskeurig.nl
  • Geschikt voor iedereen (beginners en gevorderde sporters)
  • Met wieltjes om het apparaat te verplaatsen
  • Maakt vrijwel geen geluid
  • Met bidonhouder
Cons:
  • Geen koppeling met trainingsapps
Check Prijs op Bol.com
Beste Dumbbells (Verstelbaar)
Venom Sports Verstelbare Dumbbells
5.0

Verstelbare dumbbells zijn een innovatief en goed bedacht product. Met slechts twee verstelbare dumbbells (verstelbaar van 5 tot 40 kilo) vervang je een compleet dumbbell-set. Tijdens het trainen verstel je snel en eenvoudig het gewicht naar wens. Naar onze mening mag dit product niet ontbreken in jouw eigen gym. Door het maximale gewicht van 40 kilo is deze dumbbell ook zeer geschikt voor gevorderde sporters.

Pros:
  • Een compleet product
  • Geschikt om je hele lichaam mee te trainen
  • Zeer uitdagend maximaal gewicht (5-40 kilo)
  • Geschikt voor alle krachtsporters
  • Neemt weinig ruimte in beslag
  • Ook verkrijgbaar met een maximaal gewicht van 24 kilo (ook voordeliger)
  • Perfect voor thuisgebruik
Cons:
  • Prijzig
Check Prijs op Bol.com
Beste Fitnessbank
LifeGoods Fitness Halterbank
5.0

Doe je thuis aan krachttraining, dan mag een goede fitnessbank niet ontbreken. Deze fitnessbank is zeer stevig (vergeleken met andere) en is verstelbaar in meerdere standen (ook een groot pluspunt). Een fitnessbank is voor ideaal voor oefeningen met dumbbells, zoals dumbbell chest press, incline dumbbell chest press, one-arm dumbbells rows, shoulder press en meer. Ook geschikt voor lichaamsgewichttraining en buikspiertraining.

Pros:
  • Veel trainingsmogelijkheden
  • Maximale belasting 150 kilo
  • Geschikt om je hele lichaam mee te trainen
  • Eenvoudig verstelbaar
  • Comfortabele kussens
  • Opvouwbaar
  • Geen montage nodig
Cons:
  • Geen dumbbells inbegrepen
Check Prijs op Bol.com
Beste Buiktrainer
Zumi Buikspierbank
4.0

Dit is een mooi bankje om onder andere effectief je buikspieren te trainen. Deze buiktrainer is geschikt voor sit-ups en verschillende andere buikspieroefeningen (met en zonder gewicht). Het bankje is in hoogte verstelbaar, waardoor je meer trainingsmogelijkheden hebt en ook andere delen van je lichaam kunt trainen (vergelijkbaar met de mogelijkheden van een rechte fitnessbank). Met een paar dumbbells kun je onder andere je borst, armen en rug trainen.

Pros:
  • Veel trainingsmogelijkheden
  • Effectieve buikspieroefeningen mogelijk
  • Zeer stevig (maximale belasting 250 kilo)
  • In hoogte verstelbaar
  • Stevige en comfortabele voetsteunen
  • Comfortabele kussens
Cons:
  • Je moet weten welke oefeningen je met dit bankje kunt doen
Check Prijs op Bol.com
Beste Gewichtsschijven
ReloadSport Halterschijf
5.0

Ben je een serieuze krachtsporter, dan mogen gewichtsschijven niet ontbreken. Gewichtsschijven worden met name gebruikt voor oefeningen met een halter, bijvoorbeeld bankdrukken. Als je meer verstand hebt van fitness geven halterschijven ook andere trainingsmogelijkheden. Dit zijn de beste halterschijven die we konden vinden, met als grootste voordeel de handvaten. Hierdoor zijn deze halterschijven eenvoudig op te tillen en ook geschikt voor oefeningen zonder stang.

Pros:
  • Handvaten (hebben de meeste andere schijven niet)
  • Extra trainingsmogelijkheden door de handvaten
  • Verkrijgbaar in 2,5 kilo, 5 kilo, 10 kilo en 20 kilo
  • Duurzame kwaliteit
  • Ook geschikt voor professioneel gebruik
Cons:
  • Prijzig
Check Prijs op Bol.com
Beste Pull-Up Station
IKING Krachtstation
5.0

Dit is een mooi afgewerkt pull-up station. Een pull-up station geeft veel trainingsmogelijkheden en is zeer geschikt voor sporters die graag met hun eigen lichaamsgewicht trainen. Het grote voordeel van dit station is dat het in hoogte verstelbaar is en dat de armsteunen ook verstelbaar zijn. Hierdoor is dit apparaat geschikt voor iedereen en is het aanpasbaar naar wens voor een effectieve training. Let op: lange mensen kunnen niet recht hangen aan de pull-up bar.

Pros:
  • Zeer stevig (maximale belasting 150 kilo)
  • In hoogte verstelbaar (meeste andere stations hebben dit niet)
  • Verstelbare armsteunen (meeste andere stations hebben dit niet)
  • Extra push-up grepen (meeste andere stations hebben dit niet)
  • Veel trainingsmogelijkheden (armen, buik, rug en borst)
  • Zeer geschikt voor buikspiertraining
Cons:
  • Voor lange mensen niet hoog genoeg om te hangen
Check Prijs op Bol.com
Beste Bandrukbank
Tunturi Halterbank
4.0

Dit is een stevige halterbank. Het grote voordeel zijn de in hoogte verstelbare steunen. Hierdoor is het bankje geschikt voor mensen met korte en lange armen en is het naar wens af te stemmen. Het grootste nadeel is dat het bankje niet in hoogte verstelbaar is voor incline oefeningen. Mocht je puur op zoek zijn naar een bankdrukbank om recht te bankdrukken, dan is dit de beste keuze.

 

Wil je een halterbank met gewichten en meer mogelijkheden? Klik dan op de link voor een bankdrukbank met stang, gewichtschijven en meer.

Pros:
  • In hoogte verstelbare steunen
  • Handgrepen om te dippen
  • Vrij stevig (maximale belasting 120 kilo)
  • Comfortabel kussen
  • Inklapbaar
  • Ook geschikt om je buik te trainen
Cons:
  • Niet in hoogte verstelbaar voor incline chest press
  • Halter en gewichten niet inbegrepen
Check Prijs op Bol.com
Beste Stoelfiets
Dreaver Stoelfiets
3.0

Dit is een mooie stoelfiets met een instelbare weerstand. Het leuke van dit apparaat is het schermpje met verschillende statistieken, zoals trainingsduur, afstand en verbrande calorieën. Met dit apparaat verbrand je calorieën terwijl je televisie aan het kijken bent. In de reviews lezen we dat de meeste consumenten tevreden zijn. Ze geven onder andere aan dat het apparaat voldoet aan de verwachtingen. Vanwege de goede prijs-kwaliteitverhouding heeft ons team deze stoelfiets verkozen tot beste keuze.

Pros:
  • Professioneel trainingsapparaat
  • Trainen met verschillende weerstandsniveaus
  • Apparaat blijft goed op zijn plaats tijdens gebruik
  • Ook geschikt om je armen te trainen
  • Sporten vanaf de bank
  • Gemaakt van stevig materiaal
  • Makkelijk te verplaatsen
Cons:
  • Sommige consumenten vinden het apparaat te licht
Check Prijs op Bol.com
Beste Stepper
VITALmaxx Stepper
3.5

Dit is een multifunctionele stepper met een goede prijs-kwaliteitverhouding. We hebben dit product verkozen tot beste stepper, omdat het apparaat zowel met armsteun als zonder armsteun gebruikt kan worden. Hierdoor is het apparaat veiliger in gebruik en ook geschikt voor mensen die slecht ter been zijn. Het leuke van dit apparaat is dat het ook geschikt is om je bovenlichaam te trainen. Een absolute toevoeging aan je sportkamer.

Pros:
  • Staand en zittend te gebruiken
  • Trainingselastieken om je bovenlichaam te trainen
  • Schermpje met verschillende trainingsstatistieken
  • Stevige, in hoogte verstelbare armsteun
  • Verstelbaar weerstandsniveau
  • Compact apparaat
Cons:
  • Maximale belasting 100 kilo
Check Prijs op Bol.com
Beste Battle Rope
ZEUZ Premium Battle Rope
4.0

Deze battle rope set bestaat uit een kwalitatieve battle rope en meerdere bevestigingsmogelijkheden (inclusief muurbevestiging). De battle rope is gemaakt van duurzaam materiaal en heeft een beschermhoes voor extra bescherming tegen slijtage en vuil. Verder heeft de rope een gemiddelde lengte en weegt het iets minder dan gemiddeld. Hierdoor is dit touw ook zeer geschikt voor beginners.

Pros:
  • 100 procent tevredenheidsgarantie
  • Comfortabele rubberen handgrepen
  • Geschikt voor kamers met 5 meter trainingsruimte
  • Geschikt voor bootcamps en personal trainers
  • Inclusief verschillende bevestigingsmaterialen
  • Stevig materiaal
Cons:
  • Slechts in 1 maat verkrijgbaar
Check Prijs op Bol.com
Beste Foam Roller
TriggerPoint Foam Roller
3.5

De GRID Foam Roller heeft een gepatenteerd schuimoppervlak met meerdere dichtheden, dat stevige compressie geeft bij een sportmassage. Het kanaliseert bloed en de zuurstof, wat  nodig is om de spieren te herstellen. De GRID Foam Roller is de go-to-roller om spierpijn en verkrampte spieren los te maken, mobiliteit te verbeteren, circulatie te verhogen. Hij wordt bovendien aanbevolen door sportartsen, chiropractors en fysiotherapeuten.

Pros:
  • Handig in gebruik
  • Gemakkelijk te reinigen
  • Steviger dan normale foam rollers
  • Inclusief toegang tot gratis video’s
Cons:
  • Niet echt voor de profs
Check Prijs op Bol.com
Beste Goedkope Keuze
SWILIX Resistance Band Set
4.5

Dit is een innovatief product dat niet mag ontbreken’, omdat het veel trainingsmogelijkheden geeft (vergelijkbaar met een krachtstation). Met de meegeleverde accessoires kun je veel verschillende oefeningen doen en train je je hele lichaam. De gekleurde elastieken hebben elk een eigen spanningssterkte. Gecombineerd geeft dit voldoende weerstand, ook voor gevorderde sporters. Wil je thuis trainen, dan mag deze weerstandsbanden-set naar onze mening niet ontbreken.

Pros:
  • Aanpasbare weerstand
  • Geschikt voor beginners en gevorderde sporters
  • Geschikt om je hele lichaam te trainen
  • Multifunctioneel trainingselastiek
  • Geschikt om tal van oefeningen te doen die je ook in de sportschool doet
  • Set met handvatten en enkelbanden
  • Handige opbergzak
Cons:
  • Tijdens een training moet je vaak elastieken toevoegen of eraf halen
Check Prijs op Bol.com

De beste fitness apparatuur voor thuis vergeleken

Award Beste Algemene Keuze Beste Hardloopband Voor Thuis Beste Crosstrainer Voor Thuis Beste Roeitrainers Voor Thuis Beste Hometrainer Beste Spinningfiets Voor Thuis Beste Dumbbells (Verstelbaar) Beste Fitnessbank Beste Buiktrainer Beste Gewichtsschijven Beste Pull-Up Station Beste Bandrukbank Beste Stoelfiets Beste Stepper Beste Battle Rope Beste Foam Roller Beste Goedkope Keuze
Product Dione Krachtstation VirtuFit TR-100 Loopband Virtufit Crosstrainer iConsole CTR 2.1 VirtuFit Ergometer Roeitrainer FitBike Ride 5 Hometrainer FitBike Race Magnetic Pro Venom Sports Verstelbare Dumbbells LifeGoods Fitness Halterbank Zumi Buikspierbank ReloadSport Halterschijf IKING Krachtstation Tunturi Halterbank Dreaver Stoelfiets VITALmaxx Stepper ZEUZ Premium Battle Rope TriggerPoint Foam Roller SWILIX Resistance Band Set
Algemene score 5/5 4/5 4/5 4/5 4,5/5 4,5/5 5/5 5/5 4/5 5/5 5/5 4/5 3/5 3,5/5 4/5 3,5/5 4,5/5
Trainingsmogelijkheden 5/5 3,5/5 4/5 3,5/5 3,5/5 3,5/5 5/5 5/5 4/5 3,5/5 5/5 3,5/5 2/5 3/5 4,5/5 3,5/5 5/5
Uitdaging 5/5 5/5 5/5 5/5 5/5 5/5 5/5 n.v.t. 4/5 5/5 5/5 5/5 3/5 3,5/5 5/5 n.v.t. 4/5
Gebruiksvriendelijkheid 4,5/5 4,5/5 4,5/5 5/5 5/5 5/5 5/5 5/5 4/5 5/5 4,5/5 5/5 5/5 5/5 3/5 4/5 4/5
Ruimtebesparing 1/5 3,5/5 3/5 3/5 4/5 4/5 5/5 4,5/5 4,5/5 5/5 3,5/5 3,5/5 5/5 4/5 2/5 5/5 5/5

Waarom je ons kunt vertrouwen

Waarom-je-ons-kunt-vertrouwen-fitness-apparatuur-voor-thuis

Bij Dokter Fit geven we gezondheidsadviezen waarop je kunt vertrouwen. Om deskundige adviezen te geven en de beste producten te selecteren doen we altijd grondig onderzoek. We beoordelen soms wel honderden reviews, zodat jij de beste producten kunt kopen.

Ons onderzoek bestaat altijd uit meerdere onderdelen. Eerst verdiepen we ons in het product en stellen we verdiepende vragen, zoals: “Wat is de toegevoegde waarde van het product?”, “Is het product bewezen effectief?”, “Wat zijn de belangrijkste eigenschappen die het beste product moet hebben?” en “Wat zijn de gezondheidsvoordelen?” Vervolgens maken we een lijst met beoordelingscriteria.

Wanneer we dit hebben gedaan, gaan we op zoek naar producten en vergelijken we ze. Voldoet een apparaat niet aan onze kwaliteitseisen, dan komt het niet in de lijst. Ook lezen we (vrijwel alle) reviews om er zeker van te zijn dat we de beste producten hebben geselecteerd. Indien nodig, zoeken we ook nog naar wetenschappelijke artikelen om de kwaliteit en effectiviteit van een product te beoordelen.

Waar we op hebben gelet bij deze review

  • Trainingsmogelijkheden: De meeste mensen hebben niet oneindig veel ruimte thuis en ook geen oneindig budget. Het aantal trainingsmogelijkheden dat een product, geeft is daarom belangrijk. We hebben per product gekeken hoeveel oefeningen je ermee kunt doen en welke lichaamsdelen je ermee kunt trainen.
  • Uitdaging: Is een product geschikt voor gevorderde sporters of niet? We hebben elk product beoordeeld op uitdaging, zodat jij weet hoe uitdagend het product is en of het geschikt is voor jou.
  • Gebruiksvriendelijkheid: Bij gebruiksvriendelijkheid hebben we gekeken hoe eenvoudig het product te gebruiken is en hoeveel fitnesskennis je nodig hebt om optimaal gebruik te maken van het product of apparaat. Op basis van deze combinatie hebben we een eindbeoordeling gegeven.
  • Ruimtebesparing: Sommige fitnesstoestellen voor thuis nemen veel ruimte in beslag, andere weinig. En omdat niet iedereen veel ruimte heeft thuis, hebben we een beoordeling gegeven op basis van de ruimte die het apparaat in beslag neemt.

Verschillende soorten fitnessapparatuur voor thuis

  • Krachtstations: Krachtstations zijn alles-in-1-fitnessapparaten waarmee je veel verschillende oefeningen kunt doen. Het ene station heeft meer mogelijkheden dan het andere, maar in zijn algemeen vervangt een krachtstation meerdere oefeningen die je normaal in de sportschool doet.
  • Fitnesstoestellen: Fitnesstoestellen vervangen oefeningen en apparaten die je normaal in de sportschool doet. Er zijn verschillende fitnesstoestellen verkrijgbaar, bijvoorbeeld bandrukbanken, pull-up stations, bench press machines, lat-pulldown machines en squat rekken.
  • Cardio-apparatuur: Er zijn veel verschillende cardio-apparaten verkrijgbaar. Groot en klein. Van hardloopbanden, crosstrainers en hometrainers, tot steppers en stoeltrainers.
  • Dumbbells en halters: Dumbbells en halters zijn onmisbaar voor serieuze krachtsporters. Vooral dumbbells geven een krachtsporter veel mogelijkheden. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende gewichtsklassen.
  • Gewichtschijven: Gewichtsschijven zijn onmisbaar voor verschillende oefeningen met een halter. Denk aan bankdrukken, deadlifts en barbell shoulder press. Krachtsporters met een stang (halter) moeten ook gewichtsschijven hebben. Wanneer je sterker wordt, heb je zwaardere schijven nodig.
  • Fitnesselastieken: Fitnesselastieken zijn een handige aanvulling op je home gym, omdat ze weinig ruimte in beslag nemen en extra trainingsmogelijkheden geven. Er zijn veel verschillende soorten elastieken verkrijgbaar, ook speciaal om je benen te trainen. Het voordeel van trainen met fitnesselastieken is dat je je spieren op een andere manier belast, wat zorgt voor extra spiergroei.
  • Fitnessbankjes: Fitnessbankjes mogen ook niet ontbreken in je home gym, wanneer je een paar dumbbells in huis hebt. Een fitnessbankje in combinatie met dumbbells geeft veel trainingsmogelijkheden.
  • Fitnessmatten: Fitnessmatten zijn handig en nemen weinig ruimte in beslag. Ze zijn vooral handig om oefening op de grond te doen, bijvoorbeeld buikspieroefeningen, yoga of stretching. Fitnessmatten kunnen ook worden gebruikt om beschadigen aan de vloer te voorkomen. Er zijn verschillende soorten en maten verkrijgbaar.
  • Kleine fitnessapparaten: Kleine fitnessapparaten zijn het meest ideaal voor thuis. Ze nemen weinig ruimte in beslag, maar kunnen je effectief helpen bij het bereik van je doel. Denk aan een stepper, stoelfiets, push-up bar, pull-up bar en triplaat.
  • Overige fitness apparatuur: Om je thuis-sportschool compleet te maken, kun je verschillende overige fitnessapparatuur aanschaffen. Denk aan verzwaarde hoelahoeps, buiktrainers, kettlebells, handtrainers, een EZ-barbell, foam roller, abroller en bokshandschoenen.

Het beste fitnessapparaat voor thuis: de voordelen

Er zijn zoveel fitnessapparaten verkrijgbaar dat je een volledige sportschool aan huis kunt samenstellen. Hieronder staan enkele voordelen van het hebben van fitnessapparatuur thuis:

  • Effectief thuis trainen: wanneer je voldoende apparatuur (en verstand van fitness) hebt, kun je effectief thuis trainen. 
  • Geld besparen op de lange termijn: Wanneer je voldoende apparatuur (en verstand van fitness) hebt kun je effectief thuis trainen en heb je geen sportschoolabonnement meer nodig. Op korte termijn kost het meer geld, maar op lange termijn (afhankelijk wat je koopt) kun je geld besparen. Ook hoef je niet constant op en neer naar de sportschool.
  • Gezondheid verbeteren: Zowel cardiotraining als krachttraining is goed voor je gezondheid. Cardiotraining verhoogt de bloedstroom, vermindert de kans op een beroerte, verbetert het denkvermogen, helpt tegen ontwikkeling van Alzheimer en meer1. Daarnaast zijn er nog tal van gezondheidsvoordelen die regelmatig sporten met zich meebrengt.
  • Calorieën verbranden en afvallen: Zowel cardiotraining als krachttraining is effectief om calorieën te verbranden en zijn een goede manier om vet te verliezen. Hoe meer je sport, hoe meer calorieën je verbrandt. Afhankelijk van de snelheid, intensiteit en trainingsduur verbrand je tussen 400 en 600 calorieën per training2.

    Doe je krachttraining, dan verbrand je na de training ook calorieën (het zogeheten ‘afterburn-effect’). Dit zijn calorieën die je verbrandt dankzij de energie die het lichaam verbruikt om te herstellen.
  • Spieren verstevigen en spieren opbouwen: Krachttraining is een goede methode om spieren op te bouwen en sterker te worden. Voor de beste resultaten moet je minimaal drie keer per week intensief sporten en op je voeding letten.

Veelgestelde vragen

Is thuis trainen effectief?

Naar de sportschool gaan is niet de enige manier om goed te trainen. Thuis sporten kan net zo effectief zijn, afhankelijk van de apparatuur die je hebt en je kennis van fitness. Terwijl een sportschool een speciale ruimte biedt, bieden thuistrainingen meer flexibiliteit en kunnen ze efficiënter zijn.

Wat zijn de voordelen van thuis trainen?

Thuis trainen heeft meerdere voordelen. Je hoeft de deur niet uit, je hoeft geen sportschoolabonnement af te sluiten, het is flexibel en veelzijdig, beschikbaarheid is nooit een probleem, je hebt privacy, je traint altijd in een omgeving die comfortabel aanvoelt en je kunt de apparatuur aanschaffen die je zelf wilt.

Is het de moeite waard om je eigen fitnessapparatuur te kopen?

Fitnessapparatuur kost geld, vereist ruimte en maakt sporten een eenzame onderneming. Een sportschoolabonnement geeft maandelijkse kosten, vereist extra tijd en moeite om er te komen en maakt sporten een sociale onderneming. Veel experts geven de voorkeur aan een combinatie van lidmaatschap en thuis trainen.

Welke fitnessapparatuur is goed voor thuis?

Als je aan krachttraining wilt doen, zijn dumbbells, halters, weerstandsbanden, fitnessbanken en kettlebells populaire apparaten voor thuis. Cardio-apparatuur is aan te raden om calorieën te verbranden, af te vallen en conditie op te bouwen. Voor volledige lichaamstrainingen is een krachtstation geschikt. Koop bij voorkeur fitnessapparatuur die veel trainingsmogelijkheden geeft.

Wat is het beste fitness apparaat voor thuis?

Het beste fitnessapparaat is het apparaat dat je de meeste trainingsmogelijkheden geeft en waarmee je je hele lichaam (of een groot deel) kunt trainen. Denk aan de krachtstation, multifunctionele fitness-elastieken, fitnessbankjes en dumbbells.

Is thuistraining zonder apparatuur effectief?

Ja. Daarbij kun je thuis ook trainen met je eigen lichaamsgewicht. Dit geeft je training een andere dimensie. Lichaamsgewicht-oefeningen zijn net zo effectief als de bewegingen die je met apparatuur doet. Met behulp van een beetje zwaartekracht is je eigen lichaam een ​​geweldig hulpmiddel om je spieren uit te dagen.

Kan ik spieren krijgen zonder sportschool?

Als je thuis wilt trainen, maar je zorgen maakt over de resultaten, dan hebben we goed nieuws: het is mogelijk om thuis spieren op te bouwen (zelfs zonder gewichten). Lichaamsgewicht-oefeningen zijn net zo uitdagend (en effectief) als oefeningen in de sportschool. Ook met thuis-trainingsapparatuur kun je thuis spieren opbouwen.

Bronnen

1 The (many) benefits of a cardio workout

2 What are the benefits of aerobic exercise?

Geschreven door
Erik Metzen Smits
Discussieer mee

Dokter Fit