Een lichaamskussen ondersteunt je lichaam op de juiste plekken om pijnklachten tegen te gaan en om het slapen tijdens de zwangerschap te vergemakkelijken. Sinds we met een body pillow slapen, merken we minder last van rug- en heupklachten en slapen we dieper. Een body kussen koop je in verschillende vormen: de U-vorm, J-vorm, C-vorm of I-vorm. We testten zeven modellen op vorm, ondersteuning, materiaal en hoes. Onze testwinnaar is het Ella Lichaamskussen XXL: een U-vormig kussen dat je rug én voorkant ondersteunt, met een ademende katoenen hoes. Slaap je op je zij, dan is het J-vormige Ella Zwangerschapskussen J-Vorm een fijne keuze. In dit overzicht lees je de voor- en nadelen van iedere vorm en waar je op let bij het kopen van een lichaamskussen.
Onze 3 favorieten in een oogopslag
Beste lichaamskussen overzicht
| Model | Award | Score | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | |
Ella U-VormU-vorm, katoenen hoes | Beste Keuze | 4,7 | Check prijs |
| 2 | |
Ella J-VormJ-vorm, fleece hoes | Beste J-Vorm | 4,3 | Check prijs |
| 3 |  |
Ella C-VormC-vorm, katoenen hoes | Beste C-Vorm | 4,6 | Check prijs |
| 4 | |
Strex XXLU-vorm, aanpasbaar | Beste Aanpasbare Keuze | 4,4 | Check prijs |
| 5 |  |
Avalo 5XLU-vorm, 330 cm | Meest Comfortabele Keuze | 4,6 | Check prijs |
| 6 |  |
Litollo J-VormJ-vorm, katoenen hoes | Populairste Zijslaapkussen | 4,3 | Check prijs |
| 7 |  |
Mikoala Body RollI-vorm, velours hoes | Beste Body Roll Kussen | 4,2 | Check prijs |
De 7 beste lichaamskussens uitgebreid getest
Ella Lichaamskussen XXL
Dit XXL lichaamskussen van Ella is zo ontworpen dat je een comfortabele en goede houding aanneemt voor optimale nachtrust. Het U-vormige kussen heeft een vulling van milieuvriendelijk polyester en een hoes van natuurlijk katoen. We vonden de hoes comfortabel aanvoelen en ideaal voor de zomer vergeleken met fleece hoezen. Het ergonomische ontwerp geeft extra comfort tijdens de zwangerschap, en na de geboorte gebruik je het kussen ook als voedingskussen. De afneembare hoes wassen we op lage temperatuur, en de rits zit weggewerkt in een handig beschermzakje.
- Verbeterde stevigheid ten opzichte van eerdere modellen
- Hoogwaardig met dubbel gestikte naden
- Soepele rits met handig beschermzakje
- Katoenen hoes is ademend en ideaal voor de zomer
- Regelmatig opschudden nodig
- Minder vulling in het middenstuk
De U-vorm bleek tijdens onze test het fijnst voor wie aan beide kanten steun wil: je rug wordt ondersteund terwijl je voorkant tegen het kussen ligt. Draaien van de ene zij naar de andere kostte geen moeite, want het kussen hoeft niet mee. De katoenen hoes voelde ’s nachts koel aan, een verschil dat we op warme dagen waardeerden. Wel moesten we de vulling regelmatig opschudden om die gelijkmatig verdeeld te houden. Met een prijs onder de vijftig euro is dit het complete kussen uit het overzicht.
Ella Zwangerschapskussen J-Vorm
Dit J-vormige lichaamskussen van Ella is een comfortabele keuze met een zachte fleece hoes. Het kussen is gevuld met milieuvriendelijk polyester en ondersteunt je nek, hoofd en knieën. Vergeleken met een U-vormig of C-vormig kussen geeft een J-vorm iets minder steun, maar daar staat meer bewegingsvrijheid tegenover. Het kussen heeft een stevigere vulling dan eerdere varianten, waardoor je zowel tijdens de zwangerschap als het voeden comfort ervaart. De afneembare hoes wassen we op lage temperatuur en losse hoezen koop je los bij.
- Steviger vergeleken met vorige versies
- Meer bewegingsvrijheid dan bij C- of U-vormige kussens
- Ondersteuning voor nek, hoofd en knieën
- Afritsbare hoes, op lage temperatuur te wassen
- Regelmatig opschudden nodig
- Minder ondersteuning dan bij C- en U-vormige kussens
In een tweepersoonsbed bleek de J-vorm meteen praktischer dan de grote U-modellen: het kussen nam minder ruimte in en onze partner had nog plek. De steun onder hoofd en tussen de knieën zat goed, al miste de rug de ondersteuning die een U-vorm wel geeft. De fleece hoes voelde ’s winters lekker warm, in de zomer kozen we liever een katoenen variant. Voor zijslapers die bewegingsvrijheid willen, is dit de fijnste J-vorm van de test.
Ella Zwangerschapskussen XXL C-Vorm
Dit C-vormige zwangerschapskussen van Ella zorgt voor goede ondersteuning van je nek en hoofd, en kun je tegelijkertijd tussen je knieën gebruiken. Het kussen heeft een vulling van milieuvriendelijk polyester en een hoes van natuurlijk katoen, prettig op warme dagen. Eerdere versies van het Ella-kussen waren minder stevig, maar dat is bij dit kussen niet langer het geval. Een pluspunt is de afneembare hoes die op lage temperatuur gewassen wordt, en het afritsen ging makkelijk dankzij het beschermzakje rond de rits.
- Verbeterde stevigheid ten opzichte van eerdere modellen
- Optimale ondersteuning voor nek, hoofd en knieën
- Ademende en afritsbare hoes van katoen
- Dubbel gestikte randen
- Regelmatig opschudden nodig
- Minder ondersteuning voor de rug dan een U-vormig kussen
De C-vorm vonden we een prettige tussenweg: meer omhulling dan een J-vorm, maar minder volume dan een U-model. De steun rond nek en knieën zat goed, al moesten we het kussen bij de knieën soms bijschudden om de vulling op zijn plek te houden. Dat de rug vrij blijft, beviel ons als we ’s nachts warm werden. Voor wie hoofd, nek en knieën wil ondersteunen zonder een groot U-kussen, is dit de beste C-vorm.
Strex Zwangerschapskussen XXL
Dit zwangerschapskussen van Strex is een XXL-keuze die je geheel aanpast aan je behoeften. Het kussen is gevuld met katoen, heeft een ademende binnenhoes en een fluwelen hoes aan de buitenkant die heerlijk zacht aanvoelt. Het grootste pluspunt is dat het kussen aanpasbaar is: je verwijdert of voegt vulling toe tot de juiste stevigheid. Het lichaamskussen is U-vormig, zodat je lichaam aan twee zijden ondersteund wordt, en je draait probleemloos van de ene naar de andere zij zonder het kussen te verplaatsen. De rits is stevig en dubbel uitgevoerd.
- Vulling verwijderen of toevoegen om de hardheid aan te passen
- Tijdens het omdraaien hoef je het kussen niet te verplaatsen
- Fluwelen buitenkant voelt zacht en hoogwaardig aan
- Stevige, dubbele rits
- Vrij groot als je het bed met een partner deelt
- Er zijn geen extra hoezen los verkrijgbaar
- Fluwelen hoes is vrij warm in de zomer
Het aanpassen van de vulling bleek het sterkste punt: we haalden er wat uit voor een zachter gevoel en stopten het later terug voor meer steun. Die controle hadden we bij geen ander kussen in de test. De fluwelen hoes voelde luxe, al werd die in de zomermaanden wat warm. Dat er geen losse hoes bij te bestellen is, merk je vooral tijdens het voeden, als je vaker wilt wassen. Voor wie de stevigheid zelf wil bepalen, is dit het meest flexibele kussen.
Avalo Zwangerschapskussen 5XL
Het Avalo Zwangerschapskussen past goed bij wie extra ondersteuning en comfort zoekt tijdens de zwangerschap. Met een lengte van 330 cm en een zachte velours hoes geeft dit U-vormige kussen volledige steun aan je rug, buik en knieën. De vulling pas je aan naar persoonlijke voorkeur en na de bevalling gebruik je het kussen ook als voedingskussen. Door het ruime formaat ligt je hele lichaam ondersteund, wat een ontspannen nachtrust geeft.
- Extra groot voor ruim liggen
- Verlicht zwangerschapskwaaltjes
- Zachte velours hoes, wasbaar
- Multifunctioneel: ook handig na de bevalling voor het voeden
- Vulling aanpasbaar naar persoonlijke voorkeur
- Neemt veel ruimte in beslag
- Niet geschikt voor de droger
De extra lengte viel meteen op: met 330 cm lag ons hele lichaam van hoofd tot knieën ondersteund, zonder gaten. De velours hoes voelde zacht en warm, fijn in de koudere maanden. Door het formaat nam het kussen wel een flink deel van het bed in, dus in een tweepersoonsbed moet je even schikken. Voor wie maximaal comfort en ruimte wil tijdens de zwangerschap, is dit het meest royale kussen van de test.
Litollo Zijslaapkussen J-Vorm
Dit lichaamskussen van Litollo is een sterke keuze als je een J-vormig model zoekt. De vulling is gemaakt van polyester en het kussen heeft een katoenen hoes die de hele nacht fris blijft dankzij het ademende materiaal. De J-vorm is niet alleen geschikt voor zwangere vrouwen, maar ook voor personen met heup- of rugklachten. Het compacte formaat is ideaal als je het bed met een partner deelt, omdat het minder ruimte inneemt dan een U- of C-vormig exemplaar. Je wast de afneembare hoes op lage temperatuur en losse hoezen schaf je los aan.
- Prettig tijdens de zwangerschap dankzij geurloze materialen
- Ook geschikt voor heup- en rugklachten
- Ideaal formaat als je het bed met een partner deelt
- Ademende katoenen hoes
- Minder ondersteuning voor de rug dan een U- of C-vormig kussen
- Minder comfortabel voor de nek
Met bijna duizend reviews is dit het meest gekozen zijslaapkussen van het overzicht, en die populariteit snappen we. De J-vorm lag prettig tussen de knieën en onder het hoofd, terwijl de rug vrij bleef en we makkelijk draaiden. De katoenen hoes voelde ’s nachts fris, ook na een warme dag. Wie veel rugsteun wil, mist die hier, want daarvoor kies je een U-vorm. Voor zijslapers met heup- of rugklachten is dit een betrouwbare keuze.
Mikoala Body Roll Kussen
Dit Body Roll kussen van Mikoala is een I-vormig lichaamskussen voor een comfortabele nachtrust, zowel tijdens de zwangerschap als om pijnklachten te verminderen. Het kussen is gevuld met microvezels en heeft een zachte velours hoes. De dikte pas je aan door vulling te verwijderen of toe te voegen, en er wordt extra vulling meegeleverd. Het kussen is ontworpen door een fysiotherapeut en richt zich op nek-, rug- en heupklachten. Let op: dit kussen geeft geen rugondersteuning en is qua vorm niet geschikt als voedingskussen.
- I-vorm ter ondersteuning van nek, rug en heupen
- Vulling verwijderen of toevoegen om de stevigheid aan te passen
- Extra vulling meegeleverd
- Inclusief handige opbergtas en zes weken proefslapen
- Niet geschikt als voedingskussen
- Geen ondersteuning van de rug tijdens de zwangerschap
De I-vorm bleek het meest veelzijdig om vast te houden of tussen de knieën te leggen, en je verplaatst hem in een handomdraai. Dat we vulling konden toevoegen, maakte het kussen steviger dan standaard, wat fijn was tegen onze heupklachten. Het ontwerp van een fysiotherapeut merk je aan de manier waarop het kussen je houding stuurt. Onder het hoofd is een los hoofdkussen wel nodig, want die steun mist hier. Voor gericht gebruik tegen nek-, rug- en heupklachten is dit het handigste body roll kussen.
Wat is het beste lichaamskussen van 2026?
Welk lichaamskussen past bij jou?
Voor volledige ondersteuning tijdens de zwangerschap
Wil je tijdens je zwangerschap rug, buik en knieën tegelijk ondersteunen, dan kies je het U-vormige Ella Lichaamskussen XXL. De U-vorm omsluit je hele lichaam en je draait makkelijk om zonder het kussen te verplaatsen.
Voor zijslapers die ruimte willen sparen
Deel je het bed met een partner en wil je bewegingsvrijheid, dan pak je het Ella Zwangerschapskussen J-Vorm. De compacte J-vorm neemt minder plek in dan een U- of C-model en laat je rug vrij. Een kussen voor buikslapers is een alternatief als je liever op je buik ligt.
Voor wie hoofd, nek en knieën wil steunen
Zoek je gerichte steun voor nek, hoofd en knieën zonder een groot U-kussen, dan is het C-vormige Ella Zwangerschapskussen XXL C-Vorm de juiste keuze. De C-vorm omsluit je bovenlichaam en laat je rug open.
Voor wie de stevigheid zelf wil bepalen
Wil je de hardheid van je kussen aanpassen, dan geeft het Strex Zwangerschapskussen XXL de meeste vrijheid. Je voegt vulling toe of haalt die eruit tot het kussen precies goed voelt, met een zachte fluwelen hoes eromheen.
Voor maximaal comfort en ruimte
Lig je graag ruim en wil je je hele lichaam ondersteund hebben, dan is het 330 cm lange Avalo Zwangerschapskussen 5XL de royaalste keuze. De velours hoes voelt zacht en het kussen omsluit je van hoofd tot knieën.
Voor gerichte verlichting van pijnklachten
Heb je last van nek-, rug- of heupklachten en zoek je een veelzijdig kussen, dan past het I-vormige Mikoala Body Roll Kussen goed bij jou. Het is door een fysiotherapeut ontworpen en je legt het tussen je knieën of houdt het vast. Overdag verlicht een orthopedisch zitkussen heupklachten verder.
Beste lichaamskussen vergelijking
| Model | Vorm | Hoes | Aanpasbaar | Award |
|---|---|---|---|---|
| Ella U-Vorm | U-vorm | Katoen | Nee | Beste Keuze |
| Ella J-Vorm | J-vorm | Fleece | Nee | Beste J-Vorm |
| Ella C-Vorm | C-vorm | Katoen | Nee | Beste C-Vorm |
| Strex XXL | U-vorm | Fluweel | Ja | Beste Aanpasbare Keuze |
| Avalo 5XL | U-vorm, 330 cm | Velours | Ja | Meest Comfortabele Keuze |
| Litollo J-Vorm | J-vorm | Katoen | Nee | Populairste Zijslaapkussen |
| Mikoala Body Roll | I-vorm | Velours | Ja | Beste Body Roll Kussen |
Waar let je op bij het kopen van een lichaamskussen?
Vorm
De belangrijkste keuze bij een body kussen is de vorm. Er zijn lichaamskussens met een J-vorm, C-vorm, U-vorm en I-vorm. Onder het kopje “De soorten body pillows” lees je de voor- en nadelen van iedere vorm. Net als bij een orthopedisch kussen draait het erom dat je lichaam goed ondersteund wordt.
Materialen
Let op de materialen waarvan het kussen gemaakt is. De vulling is meestal van polyester of microvezel; een lichaamskussen met traagschuim geeft optimale ondersteuning, maar wordt door veel mensen als te warm ervaren. De hoes is vaak van katoen, fleece of velours. Katoen heeft een hoog ademend vermogen, terwijl fleece en velours juist zacht en warm zijn.
Kwaliteit
Om ervoor te zorgen dat je kussen lang meegaat, kies je voor een model van hoogwaardige materialen. Let ook op eigenschappen zoals dubbel gestikte naden, want die voorkomen dat de naden bij intensief gebruik losraken.
Ondersteuning en comfort
Bij een lichaamskussen is het de bedoeling dat je lichaam door het kussen ondersteund wordt, dus is een goed verdeelde vulling met de juiste stevigheid belangrijk. Sommige kussens zijn aanpasbaar, zodat je vulling verwijdert of toevoegt voor de voor jou juiste hardheid. Omdat je hele nacht op het kussen ligt, kies je een model dat bij je lengte, lichaam en situatie past. Tijdens de zwangerschap is rugondersteuning via een U-vorm prettig, terwijl bij heupproblemen een J-vorm comfortabeler kan zijn. Bij nek- of rugklachten verlicht ook een warmtekussen de pijn.
Duurzaamheid en afmetingen
Bij de aankoop van je body pillow let je op duurzaamheid: niet alleen de herkomst van de materialen, maar ook het productieproces en de manier van leveren. Slaap je met een partner, let dan goed op de afmetingen. Sommige lichaamskussens zijn vrij groot, waardoor ze minder geschikt zijn in een standaard tweepersoonsbed. Voor wie alleen steun onder het hoofd zoekt, is een hoofdkussen tegen nekklachten een aanvulling.
De voordelen van een lichaamskussen
Lichaamskussens worden veel gebruikt door zwangere vrouwen, omdat ze voor comfort zorgen en de foetus stimuleren een goede houding aan te nemen. Een zwangerschapskussen in een U-, J- of C-vorm gebruik je na de geboorte ook als voedingskussen, wat het multifunctioneel maakt. Daarnaast verminderen body pillows rug- en nekklachten, doordat je een betere slaaphouding aanneemt en met minder pijn wakker wordt. Ook bij heupklachten helpt het kussen tussen je knieën, omdat je heupen dan in een rechte lijn liggen.
De wetenschap: lichaamskussens en snurken
Heb je last van snurken of slaapapneu, dan kan een lichaamskussen helpen. Uit onderzoek blijkt dat mensen die met een lichaamskussen sliepen, langer in een laterale (zij-)positie sliepen, waarbij de luchtwegen vrij blijven. Die houding helpt snurken en slaapapneu vermijden. Een ergonomisch ergonomisch kussen kan dat effect aanvullen.
De soorten body pillows
U-vorm: Het meest gebruikt door zwangere vrouwen. Dit kussen ondersteunt knieën, schouders en nek, en zorgt er ook voor dat je rug aan de andere kant steun krijgt. Draaien gaat makkelijk zonder het kussen te verplaatsen, maar de modellen zijn vaak erg groot.
C-vorm: Relatief groot, maar meestal iets kleiner dan de U-vorm. Het ondersteunt knieën, schouders en nek, met een opening bij de rug. Van zij wisselen is minder makkelijk, omdat je het kussen mee moet draaien.
J-vorm: Gebruik je tussen je knieën en onder je hoofd. Je rug blijft vrij, waardoor je meer bewegingsvrijheid hebt en het minder warm krijgt. Draaien is geen probleem, omdat je het compacte kussen makkelijk meedraait. De rugondersteuning is wel minder. Een kniekussen is een compact alternatief voor alleen tussen de benen.
I-vorm: Ook wel een body roll kussen genoemd, ideaal voor tussen je knieën en om vast te houden. Dit kussen biedt de minste ondersteuning en is niet geschikt voor onder je hoofd, waardoor je een apart hoofdkussen nodig hebt. Het is makkelijk te verplaatsen en neemt weinig ruimte in beslag.
Waarom lezers Dokterfit vertrouwen
- Geen betaalde posities, alleen redactionele rankings op basis van testscore
- Producten die we aanbevelen hebben we zelf getest of uitgebreid onderzocht
- Transparant partnerschap: we verdienen commissie via affiliate-links zonder dat jij meer betaalt
- Klachten in klantreviews wegen net zo zwaar als complimenten
- Rangschikking herzien we twee keer per jaar op basis van nieuwe modellen en data
Zo testen we een lichaamskussen in detail
Per kussen letten we op de vorm en hoe goed die je lichaam omsluit, de stevigheid en verdeling van de vulling, het materiaal van de hoes en of die ademt, en de afritsbaarheid en wasbaarheid. We slapen meerdere nachten met elk kussen, zowel op de zij als op de rug, en beoordelen of de ondersteuning rond rug, heupen, knieën en nek prettig aanvoelt.
Daarnaast nemen we klantreviews van de afgelopen twaalf maanden door op terugkerende thema’s: stevigheid van de vulling, kwaliteit van de naden en het comfort van de hoes. Klachten en complimenten die vaker terugkomen krijgen meer gewicht in onze ranking.
Veelgestelde vragen
Wat is een lichaamskussen?
Een lichaamskussen is een kussen dat je lichaam extra ondersteunt tijdens het slapen en ervoor zorgt dat je in een goede positie ligt. Er zijn U-vormige, J-vormige, C-vormige en I-vormige lichaamskussens verkrijgbaar, elk met hun eigen voor- en nadelen.
Waarom zou ik een lichaamskussen gebruiken?
Een lichaamskussen geeft je lichaam extra steun tijdens het slapen. Het wordt veel gebruikt tijdens de zwangerschap, maar helpt ook bij rug-, nek- en heupklachten doordat je een betere slaaphouding aanneemt. Na de bevalling gebruik je een U-, J- of C-vormig model ook als voedingskussen.
Waarom zou ik met een kussen tussen mijn benen slapen?
Een kussen tussen je knieën zorgt ervoor dat je heupen in een rechte lijn liggen tijdens het slapen. Dit is niet alleen comfortabel, maar kan ook heupklachten voorkomen of verminderen. Een kniekussen of body pillow vervult deze rol goed.
Welk lichaamskussen is geschikt voor mij?
Welk lichaamskussen het comfortabelst is, is vaak persoonlijk. Voor meer bewegingsvrijheid kies je een J-vormig of I-vormig model, en voor optimale ondersteuning aan alle kanten kies je een U-vorm of C-vorm. Slaap je op je rug of zij, dan speelt dat ook mee in de keuze.
Hoe was ik een lichaamskussen?
De meeste lichaamskussens hebben een afneembare hoes die je op lage temperatuur in de wasmachine wast. De vulling zelf was je doorgaans niet machinaal. Bij modellen waar losse hoezen voor te koop zijn, is het handig een tweede hoes te hebben, zodat je altijd een schone klaar hebt liggen.
Conclusie
Een lichaamskussen geeft je lichaam de nodige ondersteuning ’s nachts, of dat nu is om pijnklachten te verminderen of om meer comfort te ervaren tijdens je zwangerschap. Uit onze test komt het U-vormige Ella Lichaamskussen XXL als beste keuze: het ondersteunt je lichaam zowel aan de voor- als de achterkant en is gemaakt van hoogwaardige materialen met een ademende katoenen hoes.
Liever een J-vormig kussen voor meer bewegingsvrijheid? Dan kies je het Ella Zwangerschapskussen J-Vorm, ideaal voor zijslapers. Zoek je juist gerichte steun voor nek, hoofd en knieën, dan is het C-vormige Ella Zwangerschapskussen XXL een goede keuze. Een body kussen lijkt in eerste instantie misschien groot, maar is in de praktijk een fijne metgezel die je helpt om beter en pijnvrij te slapen. Meer hulpmiddelen voor een goede nachtrust vind je in onze categorie slapen.
