Bij magnesium maakt de vorm verschil, want de ene vorm wordt beter opgenomen dan de andere. Onze beste keuze is Magnesium Bisglycinaat met Taurine. Deze tabletten combineren twee vormen: bisglycinaat en citraat. Er zitten ook vitamine B6, B3 en taurine in. Het product is vegan en bevat geen allergene stoffen, en je krijgt 60 tabletten per verpakking. Kijk bij elk supplement op de verpakking welke vorm en hoeveel magnesium per tablet erin zit.
Onze 3 favorieten in een oogopslag
Beste magnesium supplement overzicht
| Model | Award | Score | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | |
Bisglycinaat + TaurineTwee vormen, met B6 en B3 | Beste Keuze | 5,0 | Check prijs |
| 2 | |
Yummygums KidsCitraat, kindergummies | Beste voor Kinderen | 4,5 | Check prijs |
| 3 | |
Orthica Magnesium-400Met calcium, zink, selenium | Beste voor Sporters | 4,4 | Check prijs |
| 4 |  |
Lucovitaal Magnesium 400Met tryptofaan en B6 | Beste voor Energie | 4,3 | Check prijs |
| 5 |  |
Mattisson Citraat180 capsules, vegan | Beste Vegan Keuze | 4,2 | Check prijs |
| 6 |  |
WeightWorld Citraat180 capsules, ruime pot | Beste Goedkope Keuze | 4,1 | Check prijs |
| 7 |  |
NOW Foods Magnesium GlycinateSpierfunctie, energiebalans | Beste voor Spierherstel | 4,5 | NOW Foods Magnesium Glycinate |
De 7 beste magnesiumsupplementen uitgebreid getest
Magnesium Bisglycinaat met Taurine
Het eerste product op onze lijst bevat twee soorten magnesium en een aantal andere waardevolle ingrediënten, waardoor wij het nomineren als beste koop voor de gemiddelde gebruiker. In elke tablet zit twee derde van de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid magnesium, in twee vormen die allebei goed door je lichaam worden opgenomen: citraat en bisglycinaat. Die opname krijgt een handje van drie toevoegingen: de vitamines B6 en B3 en het organische zuur taurine. Dat is nuttig, want een slechte opname van magnesium is juist vaak het probleem bij mensen met een magnesiumtekort.
- 60 tabletten met magnesium uit een natuurlijke bron
- Goed voor hersenen, zenuwen, botten, spieren en het energieniveau
- Twee goed opneembare vormen: bisglycinaat en citraat
- Bevat vitamines en voedingszuren die de magnesiumopname stimuleren
- Vegan product zonder allergene stoffen
- Heeft geen negatieve effecten op de spijsvertering
- Een compleet product, maar vrij prijzig
- Tabletten zijn groot en voor sommigen lastig in te nemen
Wat dit supplement onderscheidt, is de combinatie van twee vormen met stoffen die de opname helpen. In de test zat hier de meeste doordachte samenstelling van het hele overzicht: de B-vitamines en taurine maken het meer dan alleen magnesium. De tabletten zijn aan de grote kant, dus wie moeite heeft met slikken merkt dat. Voor de meeste mensen die hun magnesium gericht willen aanvullen, is dit de meest complete keuze van de test.
Yummygums Magnesium kids gummies
Ook kinderen mogen bepaalde soorten magnesium nemen, en deze gummies met magnesiumcitraat geven je kind een steuntje terwijl het in de groei is. Het lichaam van een opgroeiend kind maakt in hoog tempo nieuwe eiwitten, zenuwstelsel, spiervezels en botweefsel aan, allemaal processen waarvoor magnesium nodig is. Ook kinderen en pubers met weinig energie kunnen baat hebben bij wat extra magnesium. Elke gummie bevat ongeveer een kwart van de benodigde hoeveelheid, een veilige dosis voor kids. Daarmee zijn de gummies eerder een aanvulling op dan een vervanging van magnesium uit de voeding.
- Zachte magnesiumgummies speciaal voor kinderen
- Geeft energie en ondersteunt de opbouw van nieuwe lichaamsweefsels
- Elke dosis bevat een veilige hoeveelheid magnesium voor kids
- Lekker en zacht, ook voor kieskeurige kinderen
- Magnesium in de vorm van citraat, wordt goed opgenomen
- Lagere dosis, bedoeld als aanvulling
- Geen andere mineralen of vitamines toegevoegd
Een supplement laten innemen door kinderen is vaak een gevecht, maar met deze gummies ging dat zonder gemopper. De zachte structuur en de smaak maken het meer een traktatie dan een tablet. De dosis is bewust laag gehouden, dus reken er niet op dat het de hele magnesiumbehoefte dekt. Voor ouders die de groei van hun kind willen ondersteunen, is dit de fijnste en veiligste optie van de test.
Orthica Magnesium-400