Visolie is goed voor je. In visolie zitten zogenaamde omega-3 vetzuren die helpen om je hart, hersenen en ogen gezond te houden. Sommige visoliën bevatten ook nog andere waardevolle stoffen die je lichaam en geest beschermen.
In dit artikel gaan we na welke visolie het beste is. We hebben veel verschillende soorten getest, waarbij we hebben gekeken naar de kwaliteit, de prijs en welke werkzame stoffen erin zitten. Aan het einde van dit artikel weet je welke visolie het beste is voor jou en je weet waar je op moet letten als je visolie koopt.
Hier alvast de beste visolieproducten volgens ons
- Beste Algemene Keuze: Lucovitaal – Koudwater Visolie Omega 3 Puur
- Meest Luxe Keuze: California Gold Nutrition Premium Krill Oil
- Beste Keuze Voor Kinderen: Maxmedix Omega 3, 6, en 9 Gummies
Wil je graag weten welke visolie nog meer uitstekend uit de test kwam? Lees dan verder!
Inhoudsopgave
Beste visolie overzicht
| Afbeelding | Award | Actuele Prijs |
|---|---|---|
|
Beste Algemene Keuze | Check Prijs bij Bol |
|
Meest Luxe Keuze | Check Prijs bij Bol |
|
Beste Keuze Voor Kinderen | Check Prijs bij Bol |
|
Beste Keuze Voor Sporters | Check Prijs bij Bol |
|
Beste Vegan Keuze | Check Prijs bij Bol |
|
Beste Product Voor Senioren | Check Prijs bij Bol |
|
Beste Goedkope Keuze | Check Prijs bij Bol |
De 7 beste visoliën onderzocht
Lucovitaal - Koudwater Visolie Omega 3 Puur
Deze visoliecapsules van Lucovitaal zijn de beste algemene keuze uit ons onderzoek. Ze bevatten een dubbele dosis DHA en EPA, de waardevolle omega-3 vetzuren die in visolie zitten.
In deze verpakking zitten 50 capsules, waarvan je er één per dag slikt met een glas water. Dankzij het dikke omhulsel heb je geen last van een vieze vissmaak in je mond, zoals bij sommige visoliën het geval is.
Zoals bij elk product in deze test zijn twee lichaamseigen vetzuren hier de nuttige stoffen waarvoor je visolie slikt. Het gaat om docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA). DHA en EPA zorgen in ons lichaam voor de opbouw en bescherming van ons hart, spieren, huid, botten, ogen, haar en inwendige organen.
Elke capsule van deze Koudwater Visolie bevat ongeveer twee keer de werkzame dosis van deze stoffen, wat dit een extra krachtige formule maakt. Daarmee is dit een sterke en betaalbare keuze voor iedereen die een visolieproduct wil (gaan) gebruiken.
- 50 visoliecapsules met de omega-3 vetzuren DHA en EPA
- Gemaakt van diepzeevissen met hoge concentraties goede vetzuren
- De vetzuren in dit product hebben belangrijke functies in je lichaam
- Krachtig: elke capsule bevat twee keer de minimale effectieve dosis
- Eenvoudig in te nemen, geen onaangename nasmaak
- Een goede prijs voor een grote voorraad visoliecapsules
- Niet geschikt bij vis- en soja-allergie
- Maximale bewaartemperatuur is 18 graden
California Gold Nutrition Premium Krill Oil
Dit visolieproduct is per capsule vrij duur, maar bevat behalve omega-3 vetzuren ook de waardevolle stof astaxanthine. Daarom vinden wij deze krillolie een erg goede keuze als je een luxe visolie zoekt.
Dit product slik je in de vorm van softgelcapsules, waarvan je er één per dag met water inneemt. Deze olie wordt niet gemaakt van vis, maar van krill. Dat is een kreeftje dat in enorme scholen rond de Zuidpool zwemt, en dat het lievelingseten is van walvissen.
In elke capsule zit de dagelijks effectieve dosis DHA en EPA (omega-3 vetzuren). Verder bevat dit product ook een hoge concentratie astaxanthine. Deze antioxidant heeft veel gezondheidsbevorderende effecten: hij is bijvoorbeeld goed voor je ogen, hersenen, huid, immuunsysteem en spieren. Deze stof remt ook de veroudering, gaat beschadiging van het DNA tegen en vermindert ontstekingsreacties.
Door de extra toevoeging van astaxanthine vinden wij dit een uitstekende visolie voor ouderen, sporters, mensen met een zwakke gezondheid en anderen die een premium visolieproduct willen gebruiken.
- Bevat een effectieve dosis DHA en EPA (omega-3 vetzuren)
- Bevat ook de krachtige antioxidant astaxanthine
- Versterkt de gezondheid van veel organen in het menselijk lichaam
- Extra geschikt voor spierherstel en remming van veroudering
- Softgel capsules zijn makkelijk in te nemen
- Zonder gluten, soja of GGO’s
- Relatief hoge prijs per capsule
- Effecten van astaxanthine op de zwangerschap zijn (nog) onbekend
Maxmedix Omega 3, 6, en 9 Gummies
Veel visolieproducten zijn óók geschikt voor de meeste kinderen. Hun lichaam is zich nog volop aan het opbouwen, en de vetzuren in visolie komen daarbij goed van pas. De vetzuren helpen onder andere bij de opbouw van hun botten, spieren en hersenen. Deze lekkere gummies van Maxmedix zijn een vegan product met dezelfde omega-3 vetzuren die ook in visolie zitten.
Deze gummies zijn écht lekker, met een smaak die het midden houdt tussen vanille en bosvruchten. Ze hebben zelfs de vorm van de bekende gummibeertjes, zodat kinderen ze graag zullen nemen. Berg ze om die reden ook goed op, want je wilt niet dat je kids een pot met voedingssupplementen leegsnoepen!
Het dagelijks aanbevolen gebruik van twee beertjes levert je kind (of jou!) een volledige dosis omega-3 vetzuren. Er zitten bovendien ook nuttige omega-6- en omega-9 vetzuren in. De olie in de gummies wordt gewonnen uit zaden van de perillaplant (Koreaanse peterselie), en er zijn geen echte visoliën die zo’n gevarieerde samenstelling hebben. Perillazaadolie wordt in de Koreaanse keuken veel gebruikt en is waarschijnlijk een reden dat Koreanen een goede gezondheid hebben.
Dit gezonde snoepje is een goede (en smakelijke!) koop als je je kinderen iets extra’s wilt geven.
- Vegan alternatief voor visolie uit plantenzaad
- Geschikt voor kinderen: smaakt lekker en lijkt op snoepjes
- Bevat een dagelijks aanbevolen dosis omega-3 vetzuren
- Bevat óók omega-6 en omega-9 vetzuren
- Geen nasmaak van vis
- Bevat zoetstoffen en veel toegevoegde hulpstoffen
- Er is een risico op overdosering - houd de pot bij kinderen uit de buurt
Vitakruid - Multi Dag Man Sport
De vetzuren in visolie versterken de werking van veel lichaamsdelen, en zijn ook actief bij het herstel van spierweefsel na het sporten. Van de visolieproducten die specifiek op sporters gericht zijn, vinden wij deze capsule van Vitakruid de beste optie.
Deze zachte capsules met diepzeevisolie zijn aan de prijs, maar de samenstelling is dan ook anders dan die van de meeste visolieproducten. In één capsule zit een hele forse (540 mg) dosis EPA. Dit vetzuur is actief bij de opbouw van spierweefsel en remt ontstekingsreacties, zodat de aanmaak van nieuwe spiervezels een krachtige boost krijgt. En zodat je, als je tenminste stevig traint, sneller grotere spieren kan krijgen.
Dit middel bevat naast EPA ook de dagelijkse dosis DHA, en een aantal vitaminen die helpen bij de aanmaak van nieuw (spier)weefsel. Dit krachtige zelfhulpmiddel is daardoor een uitstekend supplement voor enthousiaste sporters die veel van hun lichaam vragen. Let op: Vitakruid biedt ook een variant waarvan de samenstelling is afgestemd op actieve vrouwen!
- Premium tabletten met een unieke samenstelling
- Bevat een hoog gehalte EPA-vetzuur, een hulpstof bij spieraanmaak
- Ook met DHA en vitamines
- Ideaal voor sporters die spierherstel willen stimuleren
- Vrij van suiker, gluten, lactose en kunstmatige geur- en smaakstoffen
- Duurder dan de meeste andere soorten visolie
- Minder nuttig voor mensen die niet intensief trainen
Arctic Blue - Omega 3 Algenolie Capsules
Als je een vegan product zoekt met omega 3-vetzuren, dan heb je een ruime keuze. Volgens ons zijn de capsules van Arctic Blue, waarvan algen het belangrijkste bestanddeel vormen, de beste keuze voor vegans.
Deze capsules zijn 100% vegan, en dit is bovendien een erg schoon product. Ze zijn gemaakt van algen die in een schone omgeving verbouwd worden en dus vrij zijn van dioxines en andere vervuilingen in het oceaanwater. Dat algen dezelfde omega 3-vetzuren bevatten als vis is niet zo gek. Algen zijn kleine plantjes die worden gegeten door dierlijk plankton, wat op zijn beurt weer de maaltijd voor sardientjes en haringen vormt. Je krijgt je vetzuren dus van dichter bij de bron!
Elke capsule bevat 210 mg DHA en 70 mg EPA. Vooral de concentratie EPA is wat aan de lage kant. Daarom is dit vooral een aanrader voor vegans die geen ‘echte’ visolie willen gebruiken. En ook als je allergisch bent voor vis is dit een geslaagde keuze. Liever een ander product? Onze beste keuze voor kinderen is ook vegan!
- Bevat algenolie, een vegan alternatief voor olie uit vissen
- Milieubewustere keuze dan producten afkomstig uit visvangst
- Gemaakt van algen die in zuiver water worden gekweekt
- Kleine capsules en daardoor makkelijk in te nemen
- Geen vissige nasmaak of oprispingen
- De concentratie van het vetzuur EPA is niet erg hoog
- Duurder dan veel niet-vegan producten uit de test
Kala Health Groenlipmosselolie Capsules
Deze capsules van Kala Health zijn niet gemaakt van vis, maar van - inderdaad - de groenlipmossel. Deze wilde mosselsoort leeft in de heldere zeeën rond Nieuw-Zeeland en bevat bijzondere vetzuren. Door de unieke samenstelling denken wij dat dit een goede keuze is voor senioren.
Het gaat om zogenaamde furaanvetzuren, zeldzame stofjes die gemaakt worden door de algen die door de groenlipmossel gegeten worden. Furaanvetzuren werken ontstekingsremmend en helpen bij de aanmaak van kraakbeen. Daarom wordt olie van groenlipmossels aangeprezen voor senioren die aan artrose lijden.
Daarnaast bevat dit product ook olie uit een plant, namelijk de ahiflower of ruw parelzaad. Het resultaat is een gevarieerd mengsel van omega-3- en andere vetzuren, die behalve tegen artrose ook kunnen helpen bij een goede werking van het hart, de hersenen, de spieren en een lange lijst andere organen.
Vooral voor senioren met artroseklachten is dit een interessant voedingssupplement om te proberen.
- Belangrijkste ingrediënt is de populaire groenlipmosselolie
- Bevat furaanvetzuren, stoffen die kunnen helpen bij artrose
- Veel nuttige vetzuren uit een bijzonder schelpdier én een unieke plant
- Dit product lijkt prijzig - maar één verpakking bevat wel 180 capsules
- Weinig toegevoegde hulpstoffen
- Het nut van furaanvetzuren is niet onomstreden
- Er staat weinig informatie op de verpakking
OstroVit Omega 3 Softgels
Wil je van de voordelen van visolie genieten voor de beste prijs? Koop dan deze capsules van OstroVit. Voor minder dan 10 euro kan je drie maanden lang waardevolle omega-3 vetzuren slikken.
Deze capsules zijn redelijk rechttoe rechtaan: ze bevatten gewoon een druppel geconcentreerde olie uit ansjovis. Ze zijn vrij fors, dus wat moeilijker te slikken - en na gebruik kan je last krijgen van de gevreesde oprispingen met vissmaak. Heb je daar geen trek in, dan kan je beter naar een ander product uitwijken. Ook zitten er veel allergenen in de capsules, waaronder pinda’s, lactose, noten en schaaldieren.
De dosering van het vetzuur DHA is aan de lage kant - 120 mg tegen de voorgeschreven effectieve 240 mg per dag. Daardoor is dit product minder werkzaam dan visoliën met een hogere concentratie DHA. Maar qua prijs is dit artikel van OstroVit bijna niet te verslaan, en daarom een goede keuze als je voor een budgetprijs visolie wil gebruiken.
- Eén van de best geprijsde visolieproducten op de markt
- In elke fles zitten 90 capsules met visolie
- Bevat DHA en EPA, waardevolle omega-3 vetzuren
- Visolie bevordert de gezondheid op veel manieren
- Bevat een vrij hoge dosis EPA
- Hoeveelheid DHA is maar de helft van de effectieve dosis
- Niet geschikt voor kinderen of zwangere/zogende vrouwen
- Je kunt last krijgen van een vissige nasmaak in de mond
- Bevat sporen van veel allergenen
Waar moet je op letten met het kopen van visolie?
- Zuiverheid: het is belangrijk om te kijken naar de zuiverheid van de visolie. Dit betekent dat de olie vrij moet zijn van verontreinigingen zoals zware metalen, PCB’s en dioxines. Kies voor een merk dat tests uitvoert op zuiverheid en deze resultaten deelt.
- Concentratie van omega-3 vetzuren: omega-3 vetzuren zijn de belangrijkste reden waarom mensen visolie nemen. Kijk naar de hoeveelheid EPA en DHA, de twee belangrijkste omega-3 vetzuren, in elke dosis. Hoe hoger de concentratie, hoe minder capsules je hoeft te nemen.
- Herkomst: de bron van de visolie kan invloed hebben op de kwaliteit en duurzaamheid. Wilde vis is vaak een betere bron dan gekweekte vis. Ook kan het soort vis een verschil maken. Visolie van kleine vissen zoals sardines en ansjovis is vaak zuiverder dan die van grotere vissen.
- Vorm: visolie komt in verschillende vormen, zoals vloeibaar, capsules en softgels. De vorm die je kiest, hangt af van je persoonlijke voorkeur. Vloeibare visolie kan een sterke smaak hebben, maar is vaak goedkoper en heeft een hogere concentratie omega-3 vetzuren.
- Prijs: de prijs kan een grote factor zijn bij het kiezen van de beste visolie. Duurdere merken zijn niet altijd beter. Het is een goed idee om de prijs te vergelijken met de hoeveelheid en kwaliteit van de visolie.
- Certificering: kijk of de visolie gecertificeerd is door een onafhankelijke organisatie. Dit geeft aan dat de visolie voldoet aan bepaalde normen voor zuiverheid, duurzaamheid en kwaliteit. Certificeringen om naar te kijken zijn bijvoorbeeld MSC, IFOS en Friend of the Sea.
De voordelen van visolie
- Hartgezondheid: visolie bevat omega-3 vetzuren. Deze vetzuren kunnen helpen om je hart gezond te houden. Ze kunnen het risico op hartziekten verlagen.
- Ondersteuning van het immuunsysteem: visolie kan je immuunsysteem een boost geven. Dit is belangrijk om je lichaam te helpen ziektes te bestrijden.
- Verbetering van de hersenfunctie: visolie kan je hersenfunctie verbeteren. Dit kan helpen om je concentratie en geheugen te verbeteren.
- Ontstekingsremmende werking: visolie kan helpen om ontstekingen in je lichaam te verminderen. Dit kan nuttig zijn als je last hebt van aandoeningen zoals artritis.
- Huidconditie: visolie kan helpen om je huid gezond te houden. Het kan huidproblemen zoals eczeem en psoriasis verminderen.
- Ooggezondheid: visolie kan helpen om je ogen gezond te houden. Het kan helpen om aandoeningen zoals droge ogen en maculadegeneratie te voorkomen.
- Stemmingsverbetering: visolie kan helpen om je stemming te verbeteren. Het kan nuttig zijn als je last hebt van stemmingswisselingen of depressie.
- Gezondheid van de botten: visolie kan helpen om je botten sterk te houden en om aandoeningen zoals osteoporose te voorkomen.
- Gezondheid van de lever: visolie kan helpen om je lever gezond te houden. Een goed werkende lever is essentieel, omdat dit orgaan gifstoffen uit je lichaam verwijdert.
- Haarconditie: visolie kan helpen om je haar gezond te houden. Het kan helpen om haaruitval te voorkomen en de haargroei te bevorderen.
Conclusie
In onze test van de beste visoliën van 2024 kwam Lucovitaal – Koudwater Visolie Omega 3 Puur als beste algemene keuze naar voren. Deze visolie is van de hoogste kwaliteit en bevat een dubbele dosis 0mega-3-vetzuren. Met slechts één capsule per dag draagt het bij aan een normale werking van het hart, ondersteunt het de hersenfunctie en het gezichtsvermogen.
Voor kinderen zijn de Maxmedix Omega 3, 6, en 9 Gummies een goede optie. Ze zijn lekker en makkelijk in te nemen en helpen het lichaam van een kind om zich gezond te ontwikkelen. Sporters kunnen hun voordeel doen met Vitakruid – Multi Dag Man Sport, speciaal ontwikkeld om hun prestaties te ondersteunen. De extra hoge dosis van het vetzuur EPA remt ontstekingen en bevordert een snelle spieropbouw.
Veelgestelde vragen
Wat is visolie precies?
Visolie is een voedingssupplement dat rijk is aan omega-3 vetzuren. Deze vetzuren zijn belangrijk voor je gezondheid en komen vooral voor in vette vissoorten.
Hoe neem ik visolie in?
Je kunt visolie innemen in de vorm van onder andere capsules of vloeistof. Volg altijd de aanbevolen dosering op de verpakking.
Kan ik visolie nemen als ik allergisch ben voor vis?
Als je allergisch bent voor vis, is het beter om geen visolie te nemen. Er zijn ook vegan producten die dezelfde vetzuren bevatten als visolie.
Kan ik visolie nemen tijdens de zwangerschap?
Ja, visolie kan veilig worden ingenomen tijdens de zwangerschap. Het draagt bij aan de ontwikkeling van de hersenen en aan het gezichtsvermogen van de baby.
Zijn er bijwerkingen van visolie?
Sommige mensen kunnen last krijgen van maagklachten, diarree of een visachtige nasmaak. Als de bijwerkingen aanhouden, stop dan met het gebruik en raadpleeg je arts.
Hoe bewaar ik visolie?
Bewaar visolie op een koele, droge plaats uit direct zonlicht. Volg altijd de bewaarinstructies op de verpakking.
Wat is de houdbaarheid van visolie?
De houdbaarheidsdatum van visolie staat altijd op de verpakking. Gebruik het product niet meer na deze datum.
Kan ik visolie nemen met andere medicijnen?
Sommige medicijnen kunnen een wisselwerking hebben met visolie. Overleg daarom altijd met je arts of apotheker voordat je visolie gaat gebruiken.
