Een menstruatiecup vangt je menstruatiebloed op in plaats van het te absorberen, zoals een tampon of maandverband dat doet. Je draagt de cup tot twaalf uur, spoelt hem af en gebruikt hem opnieuw. Dat scheelt afval, kost op de lange termijn minder geld en voelt voor veel vrouwen comfortabeler. We testten achttien cups op maat, capaciteit, materiaal en gebruiksgemak. Onze testwinnaar is de Bamboozy Menstruatiecup Maat M: een soepele, doorontwikkelde cup met een anti-overflow randje en de meeste reviews van de hele test. Wie hem het liefst met sterilisator in huis haalt, kijkt naar de Bamboozy Set. Voor wie meer wil weten over verzorging voor vrouwen zetten we de beste cups voor verschillende situaties op een rij.
Onze 3 favorieten in een oogopslag
Beste menstruatiecup overzicht
| Model | Award | Score | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | |
Bamboozy Maat MSoepele cup, 193 reviews | Beste Algemene Keuze | 4,0 | Check prijs |
| 2 | |
Beppy set2 cups + tasje | Meest Luxe Keuze | 4,4 | Check prijs |
| 3 | |
Bamboozy SetMet sterilisator | Beste Keuze Met Sterilisator | 4,4 | Check prijs |
| 4 |  |
MerulaSferisch, grote capaciteit | Beste Hevige Menstruatie Keuze | 3,9 | Check prijs |
| 5 |  |
MoonCupZacht siliconen, maat S | Beste Lichte Menstruatie Keuze | 4,3 | Check prijs |
| 6 |  |
Bamboozy discMenstruatiedisc, maat M | Beste Menstruatiedisc | 3,9 | Check prijs |
| 7 |  |
OrganiCup ATransparant, 3 maten | Beste Goedkope Keuze | 4,2 | Check prijs |
De 7 beste menstruatiecups uitgebreid getest
Bamboozy Menstruatiecup Maat M
De maat-M-cup van Bamboozy is een derdegeneratiemodel dat op basis van feedback van honderden vrouwen is verfijnd. Het siliconen voelt zachter aan dan bij eerdere versies en de textuur geeft je meer grip bij het inbrengen en verwijderen. Het anti-overflow randje houdt de cup lekvrij, en met 193 beoordelingen is dit de meest besproken cup van het hele overzicht. Voor wie zonder gedoe wil overstappen op een herbruikbare cup, is dit het veiligste startpunt.
- Zacht siliconen voor een hoog draagcomfort
- Anti-overflow randje voorkomt lekken
- Extra grip dankzij de verbeterde textuur
- Verreweg de meeste reviews van de test
- Tot 12 uur te dragen zonder legen
- Zonder losse sterilisator geleverd
- Door het zachte siliconen iets lastiger te openen
Bij het inbrengen viel meteen op hoe soepel de cup vouwt, en het randje deed wat het belooft: tijdens een drukke testdag bleef de cup lekvrij. De extra textuur maakt het verwijderen minder glibberig dan bij de gladdere modellen. Dat het zachte siliconen iets meer hulp vraagt om volledig open te ploppen, is even oefenen. Met de grootste stapel reviews achter zich en een prijs rond de 22 euro is dit voor de meeste vrouwen de meest betrouwbare keuze.
Beppy Menstruatiecup
De set van Beppy bestaat uit twee menstruatiecups en een bijpassend tasje. Het innovatieve design maakt de cups eenvoudig in te brengen en te verwijderen, en door de grote capaciteit hoef je ze minder vaak te legen. De maat is vergelijkbaar met S/M, waardoor de cups voor de meeste vrouwen prettig passen. De materialen zijn van hoge kwaliteit en de leuke kleurtjes maken het een vrolijk geheel.
- Set met 2 cups en een handig tasje
- Grote capaciteit, dus minder vaak legen
- Innovatief design, eenvoudig in te brengen
- Mooi design met leuke kleurtjes
- Materialen van hoge kwaliteit
- Niet de goedkoopste keuze
- Lusje in plaats van steeltje maakt verwijderen lastiger
Twee cups in één set bleek in de praktijk handig: je hebt altijd een reserve bij de hand of houdt er een op je werk. De grote capaciteit zorgde dat we de cup op een rustige dag pas ’s avonds hoefden te legen. Het lusje in plaats van een steeltje vraagt even gewenning bij het verwijderen, want je hebt minder houvast. Voor wie waarde hecht aan uitstraling en kwaliteit, is dit de meest luxe set van het overzicht.
Bamboozy Set Menstruatiecup
De Bamboozy-set wordt geleverd met een sterilisator die je in de magnetron gebruikt, ideaal om de cup tussen je menstruaties grondig te reinigen. Het randje houdt de cup lekvrij en de inkepingen voor je vingers geven extra grip. De rondingen zorgen voor minder irritatie en je kiest uit drie verschillende maten. De meegeleverde uitleg maakt het instappen overzichtelijk.
- Met sterilisator voor in de magnetron geleverd
- Randje voorkomt lekken en maakt legen makkelijker
- Inkepingen voor je vinger geven extra grip
- Rondingen zorgen voor minder irritatie
- Duidelijke uitleg en keuze uit 3 maten
- Steeltje is lastiger vast te pakken
- Zeer flexibel, daardoor wat lastiger te openen
De sterilisator is het pluspunt dat deze set onderscheidt: cup erin, scheutje water, twee minuten in de magnetron en klaar. Dat scheelt het geknoei met een pannetje op het fornuis. Het randje hielp tegen lekken en de vingerinkepingen maakten het verwijderen makkelijker dan bij de gladde modellen. Het flexibele siliconen vraagt even oefening om netjes open te ploppen. Voor wie hygiëne het belangrijkst vindt, is dit de complete keuze.
Merula Menstruatiecup
Bij een hevige menstruatie raden we de cup van Merula aan, vanwege de grote capaciteit. Het sferische model vangt meer op, waardoor je ook bij zwaardere bloedingen minder vaak hoeft te legen. De cup is ook geschikt bij een verzakking van de vaginawanden en voelt stevig aan, zodat hij lang meegaat. Je kiest uit zeven kleuren en de cup wordt met een bewaarzakje geleverd.
- Speciaal ontworpen voor vrouwen met hevige bloedingen
- Sferische vorm voor een grotere capaciteit
- Ook geschikt bij verzakking van de vaginawanden
- Voelt stevig aan en gaat lang mee
- Keuze uit 7 kleuren
- Geen luchtgaatjes, daardoor lastiger uit te klappen
- Ronde vorm helpt niet bij het verbreken van het vacuüm
De extra inhoud is op een zware dag echt merkbaar: waar de kleinere cups na een paar uur vol zaten, hield deze het langer vol. De stevigere wand geeft een betrouwbaar gevoel en de cup ploppt vlot open. Dat er geen luchtgaatjes zijn, maakt het verbreken van het vacuüm bij het verwijderen wat lastiger, dus daar neem je even de tijd voor. Voor vrouwen met een hevige menstruatie of een verzakking is dit de meest geschikte cup.
MoonCup Menstruatiecup
De MoonCup in maat S is ideaal voor vrouwen met een lichte menstruatie die nog niet bevallen zijn. Het model is gemaakt van zacht siliconen, voelt comfortabel aan en is eenvoudig in te brengen. Het steeltje knip je op maat, waardoor je de cup voor je eigen lichaam passend maakt. Dankzij de goede kwaliteit gaat de cup jarenlang mee.
- Ideaal voor vrouwen met een lichtere menstruatie
- Zacht siliconen, voelt comfortabel aan
- Goede kwaliteit, gaat lang mee
- Steeltje op maat te knippen
- Steeltje kan irriteren (is op maat af te knippen)
- Harde rand is iets pijnlijker bij het verwijderen
Voor een lichte dag was deze kleine cup precies goed: hij brengt makkelijk in en voelt nauwelijks aan eenmaal op zijn plek. Het steeltje konden we op de juiste lengte knippen, waarna de irritatie verdween. Het zachte siliconen zit prettig, al voelt de stevigere rand bij het verwijderen even minder zacht. Voor wie een lichte menstruatie heeft en nog niet bevallen is, is dit de meest comfortabele instapcup.
Bamboozy Menstruatiedisc
De menstruatiedisc van Bamboozy is een variant van de cup die je rond de baarmoederhals draagt. Een disc trekt geen vacuüm zoals een cup en heeft een grotere inhoud, waardoor het een aanrader is bij een hevige menstruatie of bij het dragen van een spiraaltje. De maat komt niet zo nauw, zodat de disc vrijwel iedereen past. Een bijkomend voordeel is dat je seks kunt hebben zonder bloedverlies.
- Gedragen rond de baarmoederhals, trekt geen vacuüm
- Grotere capaciteit, handig bij hevige menstruatie
- Veiliger in gebruik bij een spiraaltje dan een cup
- Maat komt niet nauw, past vrijwel iedereen
- Seks mogelijk zonder bloedverlies
- Lastiger in te brengen, hoger in de vagina
- Verwijderen is rommeliger dan bij een cup
De disc voelt anders dan een cup: omdat hij geen vacuüm trekt, zit hij hoger en merk je hem nauwelijks. De ruime inhoud zorgde dat we hem op een zware dag lang konden dragen. Het inbrengen vraagt wat meer oefening, want de disc gaat hoger zitten dan een cup. Het verwijderen is rommeliger, dus dat doe je het best boven het toilet. Voor wie een spiraaltje draagt of liever zonder vacuüm werkt, is dit de slimste keuze.
OrganiCup A Menstruatiecup
De OrganiCup is een voordelige menstruatiecup die in drie maten verkrijgbaar is. Het transparante model laat goed zien of de cup schoon is, en je draagt hem tot twaalf uur zonder te legen. De instructievideo is handig als je voor het eerst een cup gaat gebruiken en je nog moet leren hoe het inbrengen werkt. Daarmee is dit een fijne en budgetvriendelijke instapper.
- Transparant, je ziet goed of de cup schoon is
- Tot 12 uur te dragen zonder lekken
- Verkrijgbaar in 3 maten
- Handige instructievideo voor beginners
- Budgetvriendelijk
- Vorm kan wat meer irriteren dan bij andere cups
- Steeltje afknippen is vaak nodig, anders voel je het
Het transparante siliconen is praktischer dan het lijkt: je controleert in één oogopslag of de cup echt schoon is. Voor een instapprijs krijg je een cup die zijn werk netjes doet en tot twaalf uur lekvrij bleef. De instructievideo hielp bij het oefenen met de vouwtechnieken. De wat hoekiger vorm voelden we in het begin iets meer, en het steeltje knipten we op maat. Voor wie zonder grote uitgave wil starten, is dit de slimste budgetkeuze.
Wat is de beste menstruatiecup van 2026?
Wat is beter, een tampon of een menstruatiecup?
Welke menstruatiecup past bij jou?
Voor wie voor het eerst een cup gebruikt
Stap je net over, dan is de Bamboozy Maat M de veiligste start. Het zachte siliconen en de extra grip maken het inbrengen en verwijderen makkelijker, en het anti-overflow randje voorkomt lekken terwijl je het nog leert.
Voor een hevige menstruatie
Heb je zware bloedingen, dan is de Merula de meest geschikte keuze. De sferische vorm geeft een grote capaciteit, zodat je minder vaak hoeft te legen, en de cup is ook geschikt bij een verzakking van de vaginawanden.
Voor een lichte menstruatie
Bij een lichte menstruatie en als je nog niet bevallen bent, past de MoonCup in maat S het beste. Het zachte siliconen zit comfortabel en het steeltje knip je op maat voor jouw lichaam.
Voor wie een spiraaltje draagt
Draag je een spiraaltje, dan is de Bamboozy Menstruatiedisc veiliger dan een cup. Een disc trekt geen vacuüm en draag je rond de baarmoederhals, waardoor de kans op verschuiving van het spiraaltje kleiner is.
Voor maximale hygiëne
Vind je grondig reinigen het belangrijkst, dan is de Bamboozy Set met sterilisator de complete keuze. Cup met water in de sterilisator, twee minuten in de magnetron en hij is schoon, zonder geknoei met een pannetje.
Voor een scherp budget
Wil je instappen zonder veel uit te geven, dan is de OrganiCup A de slimste basiskeuze. Transparant siliconen, drie maten en een instructievideo voor beginners, voor een vriendelijke prijs.
Beste menstruatiecup vergelijking
| Model | Type | Materiaal | Sterilisator | Award |
|---|---|---|---|---|
| Bamboozy Maat M | Cup | Zacht siliconen | Nee | Beste Keuze |
| Beppy set | Set, 2 cups | Siliconen | Nee | Meest Luxe Keuze |
| Bamboozy Set | Cup + sterilisator | Siliconen | Ja | Beste Keuze Met Sterilisator |
| Merula | Cup, sferisch | Siliconen | Nee | Beste Hevige Menstruatie Keuze |
| MoonCup | Cup, maat S | Zacht siliconen | Nee | Beste Lichte Menstruatie Keuze |
| Bamboozy disc | Disc | Siliconen | Nee | Beste Menstruatiedisc |
| OrganiCup A | Cup, 3 maten | Transparant siliconen | Nee | Beste Goedkope Keuze |
Waar let je op bij het kopen van een menstruatiecup?
Maat
De maat van de menstruatiecup is belangrijk omdat die bepaalt hoe goed de cup past. Een te kleine cup kan lekken, terwijl een te grote cup ongemakkelijk zit. Vaak zijn er twee of drie maten beschikbaar. Meestal kies je een kleinere maat als je jong bent, geen kinderen hebt gehad of een lichte menstruatie hebt. Een grotere maat is geschikt voor vrouwen die ouder zijn, een zwaardere menstruatie hebben of zijn bevallen.
Materiaal
Menstruatiecups zijn meestal gemaakt van siliconen, elastomeer of rubber. Siliconen is het populairst omdat het soepel, duurzaam en hypoallergeen is. Kies een materiaal dat goed bij je huidtype past, vooral als je gevoelig bent voor bepaalde stoffen.
Sterkte van de cup
De sterkte van de cup bepaalt hoe makkelijk hij terugveert na het inknijpen. Steviger cups openen makkelijker, maar zitten voor sommige vrouwen minder comfortabel. Zachtere cups openen wat moeilijker, maar zitten vaak comfortabeler.
Capaciteit
De capaciteit is belangrijk als je een zwaardere menstruatie hebt. Cups variëren in hoeveel ze opvangen, meestal tussen de 20 en 40 milliliter. Hoe hoger de capaciteit, hoe langer je de cup kunt dragen zonder te legen. Heb je veel last van krampen, dan kan een warmwaterkruik verlichting geven.
Lengte van de steel
De lengte van de steel bepaalt hoe gemakkelijk je de cup in en uit haalt. Bij een kortere cervix past een kortere steel beter, terwijl een langere steel handig is bij een langere cervix. Veel cups hebben een steeltje dat je op maat afknipt.
Voor en na het gebruik
Houd er rekening mee dat menstruatieklachten soms breder spelen. Een terugkerend ijzertekort komt bij hevige menstruaties vaker voor, waarbij ijzerrijke voeding kan helpen. Wil je rond je menstruatie ook de bekkenbodem ondersteunen, dan kan bekkenfysiotherapie uitkomst bieden. Voor wie liever ontharingsmateriaal in huis haalt, kijkt naar een ontharingsapparaat of losse scheermesjes.
Waarom lezers Dokterfit vertrouwen
- Geen betaalde posities, alleen redactionele rankings op basis van testscore
- Producten die we aanbevelen hebben we zelf getest of uitgebreid onderzocht
- Transparant partnerschap: we verdienen commissie via affiliate-links zonder dat jij meer betaalt
- Klachten in klantreviews wegen net zo zwaar als complimenten
- Rangschikking herzien we twee keer per jaar op basis van nieuwe modellen en data
Zo testen we een menstruatiecup in detail
Per cup letten we op de maat en pasvorm, het materiaal en de zachtheid, de capaciteit, de sterkte waarmee de cup terugveert en de lengte van het steeltje. We dragen elke cup meerdere dagen tijdens onze cyclus en beoordelen of het inbrengen en verwijderen soepel gaat en of de cup lekvrij blijft.
Daarnaast nemen we klantreviews van de afgelopen twaalf maanden door op terugkerende thema’s: lekvrijheid, gemak van verwijderen en draagcomfort. Klachten en complimenten die vaker terugkomen krijgen meer gewicht in onze ranking.
Veelgestelde vragen
Hoe gebruik ik een menstruatiecup?
Vouw de cup op en breng deze voorzichtig in je vagina. Draai de cup daarna een beetje zodat hij goed openploppt en lekvrij zit. Je kunt de cup maximaal 8 tot 12 uur dragen voordat je hem leegt.
Hoe vaak moet ik de menstruatiecup legen?
Je leegt de cup om de 8 tot 12 uur, afhankelijk van hoe hevig je menstruatie is. Bij een zware menstruatie leeg je hem vaker, bij een lichte menstruatie kun je hem langer laten zitten.
Is de menstruatiecup moeilijk in te brengen?
In het begin is het even wennen, maar met wat oefening gaat het steeds gemakkelijker. Probeer verschillende vouwtechnieken om te ontdekken welke voor jou het beste werkt.
Kan ik de menstruatiecup dragen tijdens het sporten?
Ja, de menstruatiecup blijft goed op zijn plaats tijdens sporten, zwemmen en andere activiteiten. Zorg er wel voor dat je de cup goed hebt geplaatst voordat je begint.
Hoe maak ik de menstruatiecup schoon?
Na het legen spoel je de cup goed af met water. Gebruik geen zeep met geurstoffen of agressieve chemicaliën. Tussen je menstruaties door kun je de cup uitkoken of in een sterilisator reinigen.
Waarom zit mijn menstruatiecup niet lekker?
Een cup die niet lekker zit, is vaak niet helemaal opengeploppt of zit te laag. Draai de cup een kwartslag of duw hem iets hoger tot je geen rand meer voelt. Voel je het steeltje, dan knip je dat op maat. Ook de juiste maat speelt mee.
Conclusie
Een menstruatiecup vangt je menstruatie op in plaats van die te absorberen, en dat scheelt afval, geld en vaak ook ongemak. Uit onze test komt de Bamboozy Menstruatiecup Maat M als beste keuze: een zachte, doorontwikkelde cup met anti-overflow randje en verreweg de meeste reviews. Wil je er een sterilisator bij, dan is de Bamboozy Set de complete keuze, en op een budget pak je de OrganiCup A.
Welke cup het best past, hangt af van je maat, de zwaarte van je menstruatie en of je een spiraaltje draagt. Meer hulpmiddelen en tips voor vrouwen vind je in onze categorie verzorging voor vrouwen. Heb je aanhoudende of ongebruikelijke menstruatieklachten, neem dan contact op met je huisarts.
