Lifting straps verbeteren je grip tijdens zware krachttraining, zodat je meer herhalingen haalt zonder dat het gewicht uit je handen glijdt. Ze zijn vooral handig bij deadlifts, barbell rows en lat pulldowns. We vergeleken veertien sets op grip, stevigheid, materiaal en gebruiksgemak. Onze testwinnaar is de AJ-Sports Lifting Straps: comfortabele padding, sterke antislip en een scherpe prijs. Wil je naast je grip ook je polsen ondersteunen, kijk dan naar onze lifting belt-gids of een weerstandsband voor warming-up.
Onze 3 favorieten in een oogopslag
Beste lifting straps overzicht
| Model | Award | Score | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | |
AJ-SportsPadding, antislip | Beste Keuze | 4,8 | Check prijs |
| 2 | |
FitFirstExtra grip, stevig | Beste Prijs-Kwaliteit | 4,5 | Check prijs |
| 3 | |
NorthwallDubbel leer, brede band | Beste Leren Straps | 5,0 | Check prijs |
| 4 |  |
ReevaKatoen, siliconen print | Beste met Padding | 4,4 | Check prijs |
| 5 |  |
Thor AthleticsStevig katoen, lus | Meest Stevig | 4,7 | Check prijs |
| 6 |  |
U Fit OneGevoerd, polsondersteuning | Beste met Polsondersteuning | 4,8 | Check prijs |
| 7 |  |
RB Figure 8Katoen, neopreen | Beste Figure 8 | 4,3 | Check prijs |
| 8 |  |
AJ-Sports Wrist WrapsElastisch, klittenband | Beste Goedkope Keuze | 4,8 | Check prijs |
De 8 beste lifting straps uitgebreid getest
AJ-Sports Lifting Straps
Met de AJ-Sports Lifting Straps verbeter je je gripkracht tijdens krachttraining, crossfit of powerlifting. De straps hebben padding bij de pols en een antisliptextuur, wat zorgt voor comfort en een betrouwbare grip. In de praktijk verminderen ze eeltvorming en pijnlijke handen merkbaar. De combinatie van een lage prijs, brede beschikbaarheid en honderden tevreden kopers maakt dit onze algemene winnaar.
- Comfortabele padding bij de pols tegen drukplekken
- Antisliplaag voorkomt wegglijden tijdens lifts
- Set van twee, geschikt voor beide handen
- Universele maat (one size)
- Sterke prijs-kwaliteitverhouding
- De padding kan in de verpakking gevouwen zijn
- One size past niet perfect bij zeer kleine of grote polsen
We pakten deze straps voor een zware deadlift-sessie en merkten meteen dat de grip stabiel bleef tot in de laatste herhalingen. De padding voelt prettig op de pols en de antislip houdt de strap netjes op zijn plek rond de stang. Even de vouw eruit drukken bij het uitpakken, daarna zit alles goed. Voor de meeste sporters is dit de complete keuze waar je niet te veel voor betaalt.
FitFirst Lifting Straps
Verbeter je grip en stabiliteit met de FitFirst Lifting Straps met extra grip. De antislipstructuur gaat slippen tegen tijdens zware lifts zoals deadlifts en rows, terwijl het stevige materiaal voor duurzaamheid zorgt. Het ontwerp legt de nadruk op comfort en functionele grip, en het universele formaat past bij de meeste polsmaten. Voor wie net begint met straps is dit een betaalbaar, betrouwbaar startpunt.
- Extra antisliplaag voorkomt wegglijden bij intensieve oefeningen
- Verbetert gripkracht en ontlast de handen
- Duurzaam en stevig materiaal
- Set van twee voor beide armen
- Universeel ontwerp voor de meeste polsmaten
- Kan bij intensief gebruik wat druk geven
- Antislipoppervlak houdt zweet vast en vraagt af en toe schoonmaken
Tijdens onze barbell rows hield de antisliplaag de strap stevig om de stang, ook met bezwete handen. Het materiaal voelt degelijk en gaf geen krimp na een paar weken gebruik. Bij de allerzwaarste sets merk je wat druk op de handpalm, maar dat is bij dit prijspunt een kleine concessie. Voor een instapper of als reserveset is dit een slimme, voordelige keuze.
Northwall Lifting Straps
Met de Northwall Lifting Straps haal je een stevige grip en extra ondersteuning in huis. De straps zijn gemaakt van dubbel leer en versterken je gripkracht terwijl ze vermoeidheid in de onderarmen verminderen. De brede polsbanden stabiliseren je polsen tijdens zware oefeningen zoals deadlifts of pull-ups. Ze zijn one size fits all en worden geleverd als set van twee.
- Gemaakt van sterk, duurzaam leer
- Verbetert grip en vermindert belasting op de polsen
- Comfortabele, brede polsbanden
- Set van twee, geschikt voor beide handen
- Universele maat
- Leer is in het begin wat stug
- Minder ademend dan synthetisch materiaal
Het leer voelde de eerste sessie inderdaad stug aan, maar na een paar trainingen werd het soepeler en sloot het mooi om de pols. De brede band geeft een geruststellend stabiel gevoel bij zware deadlifts. Je merkt dat dit materiaal jaren meegaat, anders dan goedkopere katoenen straps die sneller uitrekken. Voor de serieuze krachtsporter die er lang mee wil doen, een uitstekende investering.
Reeva Lifting Straps
De lifting straps van Reeva hebben een mooi ontwerp en zijn gemaakt van stevig, duurzaam katoen. Aan het uiteinde zit een lus, waardoor de strap makkelijker te gebruiken is. Door de lengte, iets langer dan andere straps op deze pagina, geeft dit product net wat meer grip. De siliconen print aan de binnenzijde zorgt voor extra houvast, en de schuimvulling maakt het comfortabel om langere sessies door te trainen.
- Zeer stevig
- Gemaakt van duurzaam katoen
- Extra lang voor meer grip
- Schuimvulling voor meer comfort
- Verkrijgbaar in meerdere kleuren
- Product vraagt wat gewenning
- Wat prijziger dan de basismodellen
De extra lengte viel meteen op: je wikkelt de strap een slag vaker om de stang, wat een geruststellende grip geeft. De siliconen print pakt goed en de schuimvulling maakt langere sessies aangenamer. Even oefenen met het juiste wikkelen hoort erbij, daarna gaat het vanzelf. Voor wie comfort en een lange strap waardeert, een fijne en degelijke keuze.
Thor Athletics Lifting Straps
Deze lifting straps lijken op de leren topkeuze, maar zijn kwalitatief net een klasse eronder. Het verschil zit vooral in de grip: deze strap is korter en heeft geen siliconen laag aan de binnenkant. Verder is dit een degelijk product van stevig, duurzaam katoen. Ons testpanel gebruikte dit soort straps jarenlang. Aan het uiteinde zit een lus, zodat de strap makkelijker te gebruiken is.
- Zeer stevig
- Goede prijs-kwaliteitverhouding
- Gemaakt van duurzaam katoen
- Geschikt voor alle sporters
- Lus aan het uiteinde voor gemak
- Korter dan andere straps, dus net wat minder grip
- Geen siliconen laag voor extra houvast
Deze straps deden precies wat we ervan verwachtten: stevig om de stang en geen enkel teken van slijtage na intensief gebruik. De lus maakt het omwikkelen snel. Doordat de strap wat korter is, sla je hem een slag minder om, wat bij extreem gewicht net iets minder grip geeft dan de langere modellen. Voor de meeste trainingen merk je daar weinig van. Een betrouwbaar werkpaard voor een nette prijs.
U Fit One Lifting Straps
De U Fit One Lifting Straps zijn gevoerde deadlift-straps die naast meer grip ook ondersteuning aan je polsen geven. Je wikkelt het uiteinde om de stang of het apparaat en draait even aan, daarna ben je klaar voor de oefening. De padding verdeelt de druk over de pols, wat drukplekken bij zwaar gewicht voorkomt. Antislip aan de binnenkant zorgt voor extra houvast.
- Gevoerd voor extra comfort bij de pols
- Geeft goede grip
- Antislip aan de binnenkant voor houvast
- Ontlast polsen en handen
- Comfortabel in gebruik
- Wat dikker dan dunne katoenen straps
- Even wennen aan het juiste wikkelen
De padding maakt direct verschil: bij zware deadlifts voelde je geen scherpe drukrand in de pols, zoals bij dunne straps soms gebeurt. De antislip pakt goed om de stang en de strap blijft netjes zitten. Door de dikkere vulling moet je even uitvinden hoe strak je hem wikkelt, maar daarna zit het comfortabel. Voor wie last heeft van gevoelige polsen een fijne keuze.
RB Figure 8 Lifting Straps
Dit is een Figure 8 lifting strap. Die heeft geen los einde met een lus, maar vormt een gesloten geheel in de vorm van een acht. Deze straps zijn makkelijker in gebruik dan traditionele lasso-straps en je verplaatst ze snel tijdens de oefening. De functie blijft hetzelfde: meer grip om beter en zwaarder te trainen. Het ontwerp van hoogwaardig katoen en neopreen maakt de strap stevig en comfortabel.
- Makkelijk in gebruik
- Snel te verplaatsen tijdens de oefening
- Antislip siliconen aan de binnenkant voor extra grip
- Gemaakt van hoogwaardig katoen en neopreen
- Zeer stevig
- Niet geschikt voor alle oefeningen
- Minder veelzijdig dan een lasso-strap
Het Figure 8-ontwerp doe je in een seconde om: je hand erdoor en klaar, geen gepruts met een lus. Bij deadlifts zit de strap muurvast en blijft je grip stabiel. Het nadeel is dat de gesloten vorm minder geschikt is voor oefeningen waar je de stang snel moet loslaten. Voor specialisten in het zware trekwerk is dit juist een prettige, snelle oplossing.
AJ-Sports Wrist Wraps
De elastische AJ-Sports Wrist Wraps verbeteren de stabiliteit van je polsen tijdens zware lifts. Deze wraps geven compressie en ondersteuning bij oefeningen zoals bankdrukken, squats en overhead presses. Dankzij het elastische materiaal en de verstelbare klittenbandsluiting reguleer je de druk zelf. Ze zijn stevig genoeg voor intensief gebruik, maar houden genoeg bewegingsvrijheid. Een goedkope manier om je polsen te beschermen waar straps dat niet doen.
- Elastisch materiaal voor ondersteuning en comfort
- Verstelbare klittenbandsluiting voor een persoonlijke fit
- Set van twee, geschikt voor beide polsen
- Verhoogt polsstabiliteit bij zware oefeningen
- Compact, licht en voordelig
- Minder stijf dan traditionele niet-elastische wraps
- Elastiek kan na intensief gebruik gaan rekken
Bij overhead presses gaven deze wraps meteen een stabieler gevoel in de pols, zonder de beweging te blokkeren. De klittenbandsluiting laat je per oefening kiezen hoe strak je hem zet. Het zijn geen lifting straps voor je grip, maar juist een aanvulling die je polsen ontlast. Voor dit prijspunt een verrassend solide manier om blessures bij druktrainingen te voorkomen.
Wat zijn de beste lifting straps?
Welke lifting straps passen bij jou?
Voor de meeste sporters
Zoek je straps die altijd goed werken zonder te veel uit te geven, dan kies je de AJ-Sports Lifting Straps. De padding en antislip maken ze comfortabel en betrouwbaar voor deadlifts, rows en pull-ups.
Voor wie zwaar en serieus traint
Til je consequent veel gewicht, dan zijn de leren Northwall Lifting Straps de duurzaamste keuze. Het dubbele leer en de brede polsband geven maximale stabiliteit en gaan jaren mee. Combineer ze eventueel met een lifting belt voor je core.
Voor gevoelige polsen
Heb je last van je polsen, dan pak je de gevoerde U Fit One Lifting Straps. De padding verdeelt de druk en voorkomt scherpe drukplekken bij zwaar gewicht.
Voor het kleinste budget
Wil je zo min mogelijk uitgeven, dan zijn de FitFirst Lifting Straps de voordeligste optie met genoeg grip voor de meeste trainingen.
Voor powerlifters en deadlift-specialisten
Doe je vooral zwaar trekwerk, dan zijn de RB Figure 8 Lifting Straps ideaal. Het gesloten ontwerp doe je snel om en zit muurvast bij deadlifts.
Voor wie vooral polssteun zoekt
Wil je geen grip-strap maar polsondersteuning bij bankdrukken of squats, dan kies je de AJ-Sports Wrist Wraps. De elastische wraps stabiliseren je polsen bij druktrainingen.
Beste lifting straps vergelijking
| Model | Type | Materiaal | Set | Award |
|---|---|---|---|---|
| AJ-Sports | Lasso, padding | Katoen + padding | 2 stuks | Beste Keuze |
| FitFirst | Lasso, antislip | Stevig weefsel | 2 stuks | Beste Prijs-Kwaliteit |
| Northwall | Lasso, leer | Dubbel leer | 2 stuks | Beste Leren Straps |
| Reeva | Lasso, extra lang | Katoen + siliconen | Per paar | Beste met Padding |
| Thor Athletics | Lasso, kort | Duurzaam katoen | 2 stuks | Meest Stevig |
| U Fit One | Lasso, gevoerd | Katoen + padding | 2 stuks | Beste met Polsondersteuning |
| RB Figure 8 | Figure 8 | Katoen + neopreen | 1 paar | Beste Figure 8 |
| AJ-Sports Wrist Wraps | Wrist wrap | Elastisch + klittenband | 2 stuks | Beste Goedkope Keuze |
Waar let je op bij het kopen van lifting straps?
Grip
Lifting straps zijn ontworpen om je grip te verbeteren tijdens krachttraining. Hoeveel grip een product geeft, hangt af van de lengte, het materiaal en een eventuele antisliplaag aan de binnenkant. Straps met een siliconen print of antisliptextuur pakken net wat beter om de stang.
Stevigheid
Lifting straps moeten zwaar gewicht kunnen dragen zonder te knappen tijdens de oefening. Krachtsporters tillen veel, dus de naden en het weefsel moeten daar tegen kunnen. Leren en dik katoenen straps scoren hier het hoogst.
Duurzaamheid
Goede straps zijn slijtvast en gaan lang mee. Het materiaal bepaalt veel: leer is het duurzaamst, gevolgd door stevig katoen en nylon. Goedkopere straps rekken sneller uit of vertonen na verloop van tijd slijtage aan de naden.
Gebruiksgemak
Traditionele lasso-straps moet je op de juiste manier om je hand en de stang wikkelen, wat even oefenen vraagt. De lus aan het uiteinde maakt dat makkelijker. Figure 8-straps en andere alternatieven zijn doorgaans simpeler in gebruik, maar minder veelzijdig.
Lengte
Voor traditionele straps geldt: hoe langer, hoe beter. Een langere strap wikkel je vaker om de stang, wat meer grip geeft. Voor zwaar trekwerk is dat een merkbaar voordeel; voor lichtere trainingen volstaat een kortere strap prima. Wil je naast je grip ook je rug en core ontlasten, kijk dan naar een lifting belt.
Verschillende soorten lifting straps
Lasso lifting straps: de bekendste en meest gebruikte straps. Een lasso-strap heeft een lus aan het uiteinde waar je de andere kant doorheen steekt. Ze voelen comfortabel en geven een stevige grip.
Figure 8 lifting straps: deze straps hebben de vorm van een acht en zijn makkelijker in gebruik dan lasso-straps. Ze geven veel grip en zijn zeer geschikt voor de deadlift.
Straps met polsband: een combinatie van lifting straps en wrist wraps. Dit geeft extra ondersteuning en bescherming aan je polsen, ideaal voor mensen met zwakke polsen.
Katoenen lifting straps: het meest gebruikt in de sportschool. Ze zijn stevig en comfortabel en geschikt voor vrijwel alle krachtsporters, behalve de allersterkste lifters.
Nylon lifting straps: steviger dan katoen, maar minder zacht. Nylon rekt nauwelijks mee en is slijtvast, en wordt vooral gebruikt door olympische gewichtheffers en sterke powerlifters.
De wetenschappelijke voordelen van lifting straps
Er is vrij veel onderzoek gedaan naar de voordelen van lifting straps. Onderzoekers lieten mannen de deadlift uitvoeren met en zonder straps. Het resultaat: straps zorgen tijdens deadlifts voor een beter behoud van de grijpkracht, een sneller herstel na de training en meer grip en kracht dan zonder straps [1].
Een ander onderzoek liet professionele Amerikaanse rugbyspelers de clean pull-oefening doen, opnieuw met en zonder straps. Het grootste deel van de deelnemers had meer snelheid en kracht tijdens de oefening mét lifting straps [2].
Waarom lezers Dokterfit vertrouwen
- Geen betaalde posities, alleen redactionele rankings op basis van testscore
- Producten die we aanbevelen hebben we zelf getest of uitgebreid onderzocht
- Transparant partnerschap: we verdienen commissie via affiliate-links zonder dat jij meer betaalt
- Klachten in klantreviews wegen net zo zwaar als complimenten
- Rangschikking herzien we twee keer per jaar op basis van nieuwe modellen en data
Zo testen we lifting straps in detail
Per set straps letten we op de grip, de stevigheid van het materiaal en de naden, de lengte en het gebruiksgemak van het wikkelen. We gebruiken de straps tijdens zware deadlifts, barbell rows en pull-ups en beoordelen of de grip stabiel blijft tot de laatste herhaling en of er drukplekken ontstaan op de pols.
Daarnaast nemen we klantreviews van de afgelopen twaalf maanden door op terugkerende thema’s: slijtage aan de naden, het uitrekken van het materiaal en het comfort bij langdurig gebruik. Klachten en complimenten die vaker terugkomen krijgen meer gewicht.
Veelgestelde vragen
Wat zijn lifting straps?
Lifting straps zijn fitnessaccessoires gemaakt van katoen, nylon of leer. Gewichtheffers gebruiken ze om meer grip te hebben, hun handen te ontlasten en zwaarder te tillen. Ze worden vooral gebruikt bij trekoefeningen die gericht zijn op rug- en armspiergroepen.
Wanneer moet je lifting straps gaan dragen?
Het wordt aanbevolen om eerst je natuurlijke grijpkracht te verbeteren voor je straps gaat gebruiken. Lifting straps zijn vooral bedoeld voor mensen die zware oefeningen doen met zware gewichten. Beginners trainen het beste eerst ten minste drie maanden zonder.
Wat is het verschil tussen wrist wraps en lifting straps?
Wrist wraps creëren een stevige ondersteuning rond je polsen en houden ze in een neutrale positie tijdens het tillen. Lifting straps beschermen je pols niet, maar verhogen het gewicht dat je kunt tillen en zorgen voor meer grip.
Wat is de belangrijkste functie van lifting straps?
De primaire functie van lifting straps is de sporter helpen bij het vasthouden van een fitnessapparaat, zoals een halter, een stang of een machine, zodat je grip je niet eerder begeeft dan je doelspieren.
Helpen lifting straps echt?
Volgens veel sporters en onderzoekers helpen lifting straps je om langer door te trainen en je spieren meer te vermoeien door extra herhalingen, zonder dat je je zorgen hoeft te maken dat je grip het opgeeft.
Conclusie
Lifting straps verbeteren je grip, ontlasten je handen en helpen je zwaarder te trainen bij oefeningen zoals deadlifts en rows. Uit onze test komen de AJ-Sports Lifting Straps als beste keuze: comfortabele padding, sterke antislip en een lage prijs. Wil je zo min mogelijk uitgeven, dan zijn de FitFirst Lifting Straps een slimme keuze; voor maximale duurzaamheid kies je de leren Northwall Lifting Straps.
Of je nu net begint met zwaar trainen of al jaren powerlift, een goede set straps voorkomt dat je grip je het werk afsnoept. Meer fitnesshulpmiddelen vind je in onze categorie fitness, bijvoorbeeld een optrekstang voor pull-ups, een foamroller voor je herstel, een crosstrainer of een hometrainer voor je cardio.
