7x De Beste Weight Lifting Straps | Train Zwaarder & Verbeter Je Grip

7x De Beste Weight Lifting Straps | Train Zwaarder & Verbeter Je Grip

Lifting straps worden voornamelijk gebruikt door mensen die zware krachttraining doen. Ze verbeteren je grip om zwaarder te trainen en meer herhalingen per set te doen. Tijdens het uitvoeren van een oefening met een zwaar gewicht, bijvoorbeeld deadlifts, komt er zoveel druk op je handen dat je soms grip verliest en je de oefening moet stoppen (omdat het gewicht anders uit je handen valt). Met lifting straps voorkom je dit en houd je meer controle over het gewicht en de oefening. Lifting straps worden voornamelijk gebruik bij oefeningen zoals deadlifts, barbell rows, lat pulldowns en andere zware oefeningen met een stang. In dit artikel vind je beste lighting straps op de markt, die we voor jou bij elkaar hebben gezocht.

Beste fitness straps overzicht

Afbeelding Award Actuele Prijs
Beste algemene keuze Check Prijs
Meest luxueuze keuze Check Prijs
Meest stevige lifting straps Check Prijs
Meest kleurrijke lifting straps Check Prijs
Lifting straps met extra polsbescherming Check Prijs
Beste alternatieve kleuze Check Prijs
Beste goedkope keuze Check Prijs

De 7 beste fitness lifting straps onderzocht

Beste Algemene Keuze
Reeva Lifting Straps
5.0

Deze lifting straps van het merk Reeva hebben een mooi ontwerp en zijn gemaakt van stevig duurzaam katoen. Aan het uiteinde zit een lus, zodat de strap makkelijker te gebruiken is. Door zijn lengte (iets langer dan andere soortgelijke straps op deze pagina) geeft dit product net wat meer grip. Verder onderscheidt dit product zich vooral door de siliconen print aan de binnenzijde, wat ook voor extra grip zorgt.

Pros:
  • Zeer stevig
  • Gemaakt van duurzaam katoen
  • Extra lang voor meer grip
  • Schuimvulling voor meer comfort
  • Geschikt voor alle sporters
  • Verkrijgbaar in meerdere kleuren
Cons:
  • Product vraagt wat gewenning
Check Prijs op Bol.com
Meest Luxueuze Keuze
Gorilla Wear Lifting Grips
4.5

Deze lifting strap wijkt af van het traditionele model, maar is veel makkelijker in gebruik. Waar je bij een lasso lifting strap moet leren hoe je het product gebruikt, is dat bij dit product niet het geval. Deze lifting straps wikkel je makkelijk om een stang of apparaat. Tijdens de oefening zorgt dit product voor extra grip en bescherming van je handen en polsen. De straps zijn gemaakt van duurzaam katoen en rubber. Gebruikers zijn ook tevreden in de reviews.

Pros:
  • Stevige klittebandsluiting
  • Bescherming van polsen en handen
  • Comfortabel in gebruik
  • Betere grip bij zware oefeningen
  • Vooral geschikt voor beginners
Cons:
  • Minder grip dan andere lifting straps
  • Minder geschikt voor powerlifters
Check Prijs op Bol.com
Meest Stevige Lifting Straps
Thor Athletics Lifting Straps
4.5

Deze lifting straps lijken op de beste algemene keuze, maar zijn kwalitatief net een klasse minder. Het verschil zit in de grip die het product geeft. Deze strap is een stuk korter en heeft geen siliconen laag aan de binnenkant voor extra grip. Verder is dit gewoon een kwalitatief product dat gemaakt is van stevig en duurzaam katoen. Ons testpanel heeft jarenlang gebruikgemaakt van deze soort lifting straps. Aan het uiteinde zit een lus, zodat de strap makkelijker te gebruiken is.

Pros:
  • Zeer stevig
  • Goede prijs-kwaliteitverhouding
  • Gemaakt van duurzaam katoen
  • Geschikt voor alle sporters
  • Verkrijgbaar in meerdere kleuren
  • Lus aan het uiteinde
Cons:
  • Minder lang dan andere lifting straps, dus net wat minder grip
Check Prijs op Bol.com
Meest Kleurrijke Lifting Straps
Hustle Lifting Straps
4.0

Deze lifting straps lijken ook op de beste algemene keuze. Deze lifting straps zijn bijna even lang en hebben ook een antislip laag aan de binnenkant. Geen siliconen laag, maar een antislip patroon voor extra grip. Dit zijn prima lifting straps met een goede prijs en kwaliteit. Dit product doet wat het moet doen en scoort goed in de reviews. Aan het uiteinde zit een lus, zodat de strap makkelijker te gebruiken is. Ook de service van het bedrijf is goed.

Pros:
  • Zeer stevig
  • Goede prijs-kwaliteitverhouding
  • Gemaakt van duurzaam katoen
  • 100 procent tevredenheidsgarantie
  • Gratis retourneren binnen 60 dagen
  • Verkrijgbaar in meerdere kleuren
  • Geschikt voor alle sporters
  • Antislip-afwerking voor meer grip
Cons:
  • Product vraagt gewenning
Check Prijs op Bol.com
Lifting Straps Met Extra Polsbescherming
SKDK Lifting straps
4.5

Deze lifting straps zijn net wat anders dan de andere. Dit is een combinatie van een polsbeschermer en een traditionele lifting strap. Het uiteinde wikkel je om de stang of het apparaat, net zoals andere lifting straps. Even aandraaien en je bent klaar voor de oefening. Naast meer grip geeft dit product ook bescherming aan je polsen. Ons team is enthousiast over dit product.

Pros:
  • Goedkoop
  • Geeft goede grip
  • Antislip aan de binnenkant voor extra grip
  • Stevige klittenbandsluiting
  • Bescherming van polsen en handen
  • Comfortabel in gebruik
Cons:
  • Weinig reviews
Check Prijs op Bol.com
Beste Alternatieve Keuze
RB Lifting Straps
4.0

Dit is een zogeheten Figure 8 lifting strap. Die hebben geen los einde met een lus, maar vormen een geheel. Deze lifting straps zijn makkelijker in gebruik dan traditionele lasso lifting straps en zijn makkelijk te verplaatsen tijdens de oefening. Verder hebben ze dezelfde functie. Ze zorgen voor meer grip om beter en zwaarder te trainen.

Pros:
  • Makkelijk in gebruik
  • Makkelijk verplaatsen tijdens de oefening
  • Antislip siliconen aan de binnenkant voor extra grip
  • Gemaakt van hoge kwaliteit katoen en neopreen
  • Zeer stevig
Cons:
  • Niet geschikt voor alle oefeningen
Check Prijs op Bol.com
Beste Goedkope Keuze
AA LIFESTYLE Camo Lifting Straps
4.0

Deze lifting straps hebben ook een lus aan het uiteinde en zijn ook gemaakt van stevig katoen. Qua kwaliteit doet dit product niet onder. De grip is goed, het heeft een goede lengte (60 centimeter) en heeft zelfs stukjes rubber aan de binnenzijde voor extra grip. Als je het ons vraagt, is dit een goede koop voor een goede prijs.

Pros:
  • Stevig en duurzaam katoen
  • Extra grip aan de binnenzijde
  • Verkrijgbaar in meerdere kleuren
  • Goede prijs-kwaliteitverhouding
  • Geschikt voor alle sporters
  • Stoer ontwerp
Cons:
  • Geen polsbescherming
Check Prijs op Bol.com

De beste fitness lifting straps vergeleken

Beste Algemene Keuze Meest Luxueuze Keuze Meest Stevige Lifting Straps Meest Kleurrijke Lifting Straps Lifting Straps Met Extra Polsbescherming Beste Alternatieve Keuze Beste Goedkope Keuze
Reeva Lifting Straps Gorilla Wear Lifting Grips Thor Athletics Lifting Straps Hustle Lifting Straps SKDK Lifting straps RB Lifting Straps AA LIFESTYLE Camo Lifting Straps
Overall score 5/5 4,5/5 4,5/5 4/5 4,5/5 4/5 4/5
Grip 5/5 4/5 4,5/5 4,5/5 5/5 4/5 5/5
Stevigheid 5/5 5/5 5/5 5/5 5/5 4/5 4,5/5
Duurzaamheid 5/5 4,5/5 5/5 4,5/5 4/5 5/5 4,5/5
Gebruiksgemak 3,5/5 5/5 3,5/5 3,5/5 4,5/5 4,5/5 3,5/5
Lengte 61 cm n.v.t. 50,8 - 55,8 cm 59 cm 35 cm n.v.t. 60 cm

Waarom je ons kan vertrouwen

Waarom-je-ons-kunt-lifting-straps

Op Dokterfit geven we duidelijke, wetenschappelijk bewezen gezondheidsinformatie met als doel een sterkere en gezondere wereld te bouwen. Onze specialisten doen altijd grondig onderzoek om de beste producten te vinden en houden rekening met uiteenlopende factoren.

Ons onderzoek bestaat altijd uit meerdere delen. We verdiepen ons eerst in het product. Dit doen we onder andere door onszelf vragen te stellen, zoals: “Wat zijn de voordelen van een lifting strap?, “” Helpen lifting straps echt om zwaarder gewicht te tillen?”, “Zijn er alternatieven voor lifting straps?” en “Is een lifting strap ook nodig voor een beginner?”.

Ook zoeken we, indien nodig, in wetenschappelijke artikelen naar bewezen voor- en nadelen per product. Wanneer we voldoende informatie hebben verzameld maken we een lijst van de belangrijkste beoordelingspunten. 

Bij onze zoektocht naar de beste weight lifting grips hebben we vooral gelet op de kwaliteit van het materiaal en de soort lifting strap. Iedere soort heeft zijn eigen voor- en nadelen.

En om zeker te weten dat we de beste producten kiezen lezen we altijd de reviews. In totaal hebben we tijdens dit onderzoek meer dan 50 reviews gelezen en 14 producten vergeleken.

Waar we op hebben gelet bij deze review

  • Grip: Lifting straps zijn ontworpen om je grip te verbeteren tijdens krachttraining. Wij hebben meegenomen hoeveel grip de verschillende producten geven.
  • Stevigheid: Lifting straps moeten stevig zijn, omdat er zware gewichten getild worden door krachtsporters. Een lifting strap moet dit gewicht kunnen dragen en mag niet knappen tijdens de oefening.
  • Duurzaamheid: Lifting straps moeten slijtvast zijn en lang meegaan. Wij hebben onderzocht van welke materialen de fitness straps zijn gemaakt en op basis hiervan bepaald hoe duurzaam het product is.
  • Gebruiksgemak: Traditionele lifting straps zijn moeilijk in gebruik. Je moet ze op de juiste manier om je hand en de stang of het apparaat wikkelen. Voor correct gebruik moet je even doorhebben hoe je ze gebruikt. Dit geldt ook voor zogeheten lasso lifting straps (meest gebruikt), ook al zijn deze iets makkelijk in gebruik (door de lus aan een van de uiteinden). Andere soorten lifting straps, zoals ‘8-figure’ lifting straps en andere alternatieven, zijn makkelijker in gebruik.
  • Lengte: Voor traditionele lifting straps geldt: hoe langer, hoe beter. Een langere strap geeft meer grip en wikkel je beter om het apparaat of gewicht.

Verschillende soorten lifting straps

  • Lasso lifting straps. Dit zijn de meest bekende en meest gebruikte lifting straps. Een lasso fitness strap heeft een lus aan het uiteinde waar je de andere kant doorheen steekt. Lasso fitness straps voelen vrij comfortabel en geven stevige grip. 
  • 8-figure lifting straps. 8-figure lifting straps zijn makkelijker in gebruik dan lasso straps en hebben het ontwerp van een acht. Wanneer je doorhebt hoe je deze straps moet gebruiken, zijn ze heel makkelijk om mee te werken. Deze straps geven veel grip en zijn zeer geschikt voor de deadlift.
  • Lifting straps met polsband. Een lifting strap met polsband is een combinatie van lifting straps en wrist wraps. Dit product geeft extra ondersteuning en bescherming aan je polsen (in vergelijking met bijvoorbeeld een lasso lifting strap). Deze lifting straps zijn geschikt voor mensen met zwakke polsen.
  • Katoenen lifting straps. Katoenen lifting straps worden het meest gebruik door mensen in de sportschool. Ze zijn stevig en comfortabel. Katoenen straps zijn geschikt voor vrijwel alle krachtsporters, behalve zeer sterke lifters.
  • Nylon lifting straps. Nylon lifting straps zijn steviger dan katoenen straps, maar wel minder zacht en comfortabel. Nylon straps rekken bijna niet mee en zijn slijtvast. Nylon straps worden vooral gebruikt door olympische gewichtheffers en sterke powerlifters om zeer zware gewichten te tillen.

De beste fitness straps: de wetenschappelijke voordelen

Er is vrij veel onderzoek gedaan naar de voordelen van lifting straps. Onderzoekers hebben onderzocht of deelnemers zwaarder konden tillen door gebruik van lifting straps. Tijdens de onderzoeken moesten mannen verschillende tests doen, waarbij ze de oefeningen deden met en zonder lifting straps. De oefening die werd gebruikt was de deadlift. Het resultaat:

  • Lifting straps zorgen tijdens deadlifts voor een beter behoud van de grijpkracht.
  • Lifting straps zorgen voor een sneller herstel na de training.
  • Lifting straps zorgen voor meer grip en kracht tijdens de deadlifts dan wanneer de oefening zonder lifting straps werd uitgevoerd.1

Een ander onderzoek heeft ook geconcludeerd dat lifting straps gunstige effecten hebben.  Tijdens dit onderzoek moesten de deelnemers (professionele Amerikaanse rugbyspelers) de clean pull-oefening doen. Dit deden zij met en zonder lifting straps.

Het resultaat was dat het grootste deel van de deelnemers meer snelheid en kracht had tijdens de oefening.2

Veelgestelde vragen

Wat zijn lifting straps?

Lifting straps zijn fitnessaccessoires gemaakt van katoen, nylon of leer. Gewichtheffers gebruiken straps om hun polsen te beschermen bij het tillen van zware gewichten, om meer grip te hebben en om zwaarder te tillen. Lifting straps worden met name gebruikt bij trekoefeningen die gericht zijn op rug- en armspiergroepen.

Wanneer moet je lifting straps gaan dragen?

Het wordt aanbevolen om eerst je natuurlijke grijpkracht te verbeteren voor je lifting straps gaat gebruiken. Lifting straps zijn vooral bedoeld voor mensen die zware oefeningen doen en met zware gewichten trainen. Beginners moeten ten minste drie maanden trainen.

Wat is het verschil tussen wrist wraps en lifting straps?

Wrist wraps worden gebruikt om een ​​stevige ondersteuning rond je polsen te creëren en houden je polsen in een neutrale positie tijdens het tillen. Lifting straps beschermen je pols niet, maar verhogen eerder het gewicht dat je kunt tillen en zorgen voor meer grip. 

Wat is de belangrijkste functie van lifting straps?

De primaire functie van lifting straps is de sporter helpen bij het vasthouden van een fitnessapparaat, zoals een halter, een stang of een machine.

Helpen lifting straps echt?

Volgens veel sporters en onderzoekers bestaat er geen twijfel dat lifting straps werken of niet. Ze helpen je om langer door te trainen en je spieren te vermoeien (door meer herhalingen), zonder je zorgen te hoeven maken dat je grip verliest.

Bronnen

1 Ergogenic effects of lifting straps on movement velocity, grip strength, perceived exertion and grip security during the deadlift exercise

2 The effect of lifting straps on peak velocity, force, and power during clean pull

Geschreven door
Erik Metzen Smits
Dokter Fit