Een bezoek aan de sauna biedt tal van gezondheidsvoordelen, zoals stressvermindering door de ontspannende werking van de warme lucht en lage luchtvochtigheid, wat zowel mentaal als fysiek welzijn bevordert. Daarnaast versterkt het regelmatig saunabezoek je immuunsysteem door de verhoogde lichaamstemperatuur, die de productie van witte bloedcellen stimuleert en infecties bestrijdt. De verbeterde bloedsomloop door het verwijden van bloedvaten helpt pijn en stijfheid in spieren en gewrichten te verlichten, terwijl het zweten in de sauna bijdraagt aan ontgifting en een gezondere huid. Bovendien kan een saunabezoek voor het slapengaan je slaap verbeteren, omdat de afkoeling na de sauna een natuurlijk slaapsignaal geeft, en de warmte biedt verlichting bij spierpijn, artritis en menstruatiekrampen.
Hoe kies je de juiste sauna?
Een thuis sauna kan een fantastische aanvulling zijn. Het maakt dan niet uit of je nu een drukke levensstijl hebt of gewoon op zoek bent naar meer ontspanning in je dagelijkse routine. Het is niet alleen een plek om volledig tot rust te komen en stress van je af te laten glijden, maar het biedt ook een reeks gezondheidsvoordelen. Denk bijvoorbeeld aan het verbeteren van je bloedsomloop, het stimuleren van je weerstand en het bevorderen van een gezonde huid. Daarnaast creëer je met een sauna een persoonlijke wellnessruimte waar je op elk moment van de dag gebruik van kunt maken, zonder afhankelijk te zijn van een openbaar saunacomplex. Tegenwoordig kun je gemakkelijk en snel online een sauna kopen, maar is het slim om even stil te staan bij wat je precies nodig hebt en wat er mogelijk is binnen jouw woning of tuin.
Grootte van de ruimte
Voordat je begint met het kiezen van een sauna, is het belangrijk om eerst goed te kijken naar de beschikbare ruimte in je huis. Heb je een ruime badkamer waar je wat extra luxe aan wilt toevoegen, of misschien een lege hoek in de garage die perfect kan worden omgetoverd tot een ontspanningsplek? Misschien droom je wel van een aparte wellnessruimte in huis, waar je echt een rustgevende sfeer kunt creëren. De grootte van de ruimte die je tot je beschikking hebt, bepaalt niet alleen welk formaat sauna je kunt plaatsen, maar ook welke stijl en functies het beste tot hun recht komen. Een compacte binnensauna kan al voldoende zijn als je een beperkte ruimte hebt, zoals een kleine kamer of een hoekje van je zolder. Maar als je meer plek hebt, kun je overwegen om te investeren in een grotere sauna, waar je met meerdere mensen tegelijk van kunt genieten. Daarnaast is het handig om rekening te houden met de indeling van de ruimte: is er voldoende ventilatie, hoe zit het met de toegang tot stroomvoorziening, en is er genoeg plek om comfortabel te bewegen rondom de sauna?
Type sauna
Wanneer je een sauna voor thuis overweegt, is het slim om verschillende sauna modellen te vergelijken en te kijken welk model het beste aansluit bij jouw wensen en behoeften. Er zijn verschillende soorten sauna’s beschikbaar, elk met hun eigen unieke eigenschappen en voordelen. Zo is de traditionele Finse sauna een echte klassieker. Hier wordt de lucht verwarmd tot hoge temperaturen, vaak tussen de 70 en 100 graden Celsius, wat zorgt voor een intens warm en reinigend effect. Ideaal als je houdt van een klassieke sauna-ervaring met het traditionele gieten van water op hete stenen om stoom te creëren. Aan de andere kant biedt een infraroodsauna een heel andere ervaring. In plaats van de lucht te verwarmen, richt deze sauna zich direct op het verwarmen van je lichaam met behulp van infraroodstralers. En dan zijn er nog de combi sauna’s of traditionele met de optie voor infrarood banken. Waardoor je “best of both worlds” hebt. .
Wat is je budget?
Bij het kiezen van een sauna voor thuis is je budget een belangrijke factor om in gedachten te houden. Het gaat namelijk niet alleen om de aanschafprijs van de sauna zelf, maar ook om bijkomende kosten zoals installatie, onderhoud en het dagelijkse gebruik. Hoeveel je wilt investeren, hangt grotendeels af van je persoonlijke wensen en de beschikbare financiële ruimte. Een compacte buitensauna zoals een barrelsauna kan bijvoorbeeld al voor een paar duizend euro worden aangeschaft, terwijl een luxe saunahuis met meerdere ruimtes een stuk prijziger is. Voor binnensauna’s liggen de kosten vaak hoger, omdat ze technisch iets complexer zijn om te installeren.