Een springtouw is de ideale manier om thuis te sporten en in beweging te blijven. Het grote voordeel is dat je ontzettend veel calorieën verbrandt met touwtjespringen. Meer zelfs dan tijdens een hardlooptraining. Trainen met een springtouw is dan ook uitdagend en leuk.
De beste sport springtouwen per categorie:
- Beste Algemene Keuze:
Vitali c - Beste Luxe Keuze: Tangram
- Beste Prijs-Kwaliteitverhouding:
Vivid Gree n
Sportspringtouwen zijn verkrijgbaar in verschillende soorten. Sommige springtouwen hebben zelfs verbindingsmogelijkheden met een bijhorende app op je telefoon, waar je onder andere inzicht hebt in het aantal calorieën dat je hebt verbrand en hoeveel sprongen je hebt gemaakt.
Touwtjespringen is een goede methode om af te vallen en aan je conditie te werken en is geschikt voor ieder type sporter.
Inhoudsopgave
Beste sport springtouwen overzicht
| Afbeelding | Award | Actuele Prijs |
|---|---|---|
|
Beste algemene keuze | Check Prijs bij Bol |
|
Meest luxe springtouw | Check Prijs bij Bol |
|
Beste prijs-kwaliteitverhouding | Check Prijs bij Bol |
|
Beste verstelbare keuze | Check Prijs bij Bol |
|
Beste Basic Keuze | Check Prijs bij Bol |
|
Beste springtouw met sprongen teller | Check Prijs bij Bol |
|
Beste goedkope keuze | Check Prijs bij Bol |
De 7 beste sport springtouwen onderzocht
Als je op zoek bent naar een hoogwaardig springtouw voor kinderen en volwassen is de Vitalic Speedrobe een goede keuze.
Met dit springtouw sport je gemakkelijk vanuit huis en ben je snel in een betere vorm. Om je hierbij te helpen ontvang je een gratis e-boek met een trainingsschema waar je vier weken lang mee aan de slag kunt. Omdat het springtouw zwaar is, bouw je niet alleen conditie, maar ook kracht op.
De maat is eenvoudig te verstellen, waardoor zowel volwassenen als kinderen het springtouw kunnen gebruiken. Dit model lag comfortabel in de handen en voelde stevig aan.
We raden dit model aan om zowel kracht als conditie op te bouwen, vooral voor beginners.
- Inclusief trainingsschema voor vier weken
- Conditie en kracht opbouwen
- Gemakkelijk te verstellen voor de juiste maat
- Ligt comfortabel in handen en voelt stevig aan
- Zowel voor kinderen als volwassenen
- Zonder teller
- Zwaarder dan gemiddeld, maar niet verzwaard
Tangram SmartRope
Dit is een geavanceerd springtouw met als grootste voordeel de bijhorende app en koppelingsmogelijkheid met een smartwatch. In de app zie je onder andere je sporttijd, hoeveel sprongen je hebt gemaakt en hoeveel calorieën je verbrandt. Uniek in de app is het inzicht in je sportgeschiedenis en de mogelijkheid om te koppelen met vrienden. Concurreer met je vrienden en verbeter je records. In de reviews lezen we dat consumenten vooral de app erg leuk vinden.
- Meest motiverende springtouw
- Meest uitgebreide sportstatistieken (op je telefoon)
- Tevredenheidsgarantie
- Zachte en comfortabele handvaten
- Motiverende functies in de mobiele app
- Verkrijgbaar in vier kleuren
- Niet in lengte verstelbaar
- Het touw kan niet worden verzwaard
Dit springtouw van Vivid Green heeft een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding en is zowel geschikt voor beginners als gevorderden.
Het springtouw is gemaakt van lichtgewicht aluminium en pvc, wat ervoor zorgt dat je de optimale snelheid kunt bereiken. Om je op weg te helpen, ontvang je een handig trainingsschema om je algehele conditie te verbeteren.
Je verstelt dit model makkelijk, waardoor het geschikt is voor volwassenen en kinderen. De handvatten waren comfortabel en antislip. De materialen maken dit touw geschikt voor binnen en buiten sporten.
We raden dit model aan als je een voordelig springtouw zoekt van degelijke kwaliteit en voor langdurig gebruik.
- Inclusief handig trainingsschema
- Lichtgewicht aluminium en pvc voor optimale snelheid
- Zowel voor binnen- als buitengebruik
- Makkelijk te verstellen
- Zonder teller (hoewel dit wel in de producttitel staat)
- Touw iets minder soepel dan bij andere modellen
Northwall S1 Springtouw
Dit springtouw van Northwall is een stevige en duurzame keuze die het een touwtjespringen een stuk leuker en makkelijker maakt.
Het touw zelf is een stalen kabel met een PU-coat die sterk aanvoelt en die lang meegaat. Bij je bestelling ontvang je zelfs een tweede kabel, mocht het ooit aan vervanging toe zijn. We vonden de ergonomische handvatten erg comfortabel en dankzij de antislipafwerking hadden we goed grip tijdens het touwtjespringen. Let erop dat de dopjes los kunnen komen.
Het verstellen van het touw vonden we makkelijk dankzij het klemsysteem. Hierdoor hoefden we geen schroeven vast te draaien die tijdens het springen los kunnen raken. We merkten wel dat het bevestigingssysteem sommige bewegingen iets minder vlot maakte.
Je gebruikt dit springtouw voor allerlei sporten, zoals fitness, MMA, boksen of crossfit. Vooral voor double unders vonden we dit springtouw ideaal en merkten we direct verschil, hoewel we ook onze persoonlijke records voor single unders verbeterden.
We raden dit springtouw van Northwall aan als je op zoek bent naar een professioneel en duurzaam model waar je lang plezier van hebt.
- Ergonomische handvatten, antislip voor goed grip
- Stalen kabel met PU-coat is van hoge kwaliteit
- Inclusief opbergtasje en tweede kabel
- Makkelijk in lengte te verstellen dankzij klemsysteem
- Beste keuze voor double unders
- Dopjes komen snel los
- Bevestigingssysteem maakt sommige bewegingen minder vlot
- Zonder trainingsschema of uitleg
Als je op zoek bent naar een simpel springtrouw met een vriendelijke prijs, ga je voor dit model van AJ-Sports.
Dit verstelbare springtouw van AJ-Sports zorgt ervoor dat je uithoudingsvermogen en coördinatie verbeteren. De lengte is volledig aanpasbaar, waardoor het geschikt is voor ieder lichaam. De materialen voelden hoogwaardig aan, waardoor we verwachten dat het springtouw lang meegaat.
Dit basic model kan geen stappen of sprongen tellen, maar daar staat een scherpe prijs tegenover. Ook is dit model compact en lichte, waardoor je het makkelijk meeneemt naar je training.
We raden dit model aan als je een basic springtouw zoekt voor trainingen en een goede prijs-kwaliteitverhouding wenst.
- Verstelbaar, geschikt voor ieder lichaam
- Compact en licht, makkelijk mee te nemen
- Goede prijs-kwaliteitverhouding
- Hoogwaardige materialen, gaat lang mee
- Telt je sprongen niet
- Kan niet verzwaard worden
Nuvance Sport Springtouw
Dit is een mooi en kwalitatief springtouw. Het apparaat meet je sprongen, de calorieën die je verbrandt en je sporttijd. In vergelijking met andere ‘slimme’ springtouwen is het nadeel dat de statistieken niet beschikbaar zijn op je telefoon. De technologie is dan ook wat verouderd. Verder is het touw wel van goede kwaliteit, wat we ook teruglezen in de reviews. Voor deze prijs is dit product een zeker aanrader (en leuk in gebruik).
- Tevredenheidsgarantie
- Goede prijs-kwaliteitverhouding
- Stevig staaldraad van milieuvriendelijk materiaal
- In lengte verstelbaar en daardoor geschikt voor iedere sporter
- Gratis e-book met tips en oefeningen
- Met handig opbergzakje
- Uitgebreide handleiding
- ‘Slim’ springtouw, maar zonder koppeling met een app
- Werkt op batterijen
Nuvance Speed Rope
Onze beste goedkope keuze is een kwalitatief springtouw met een goede gemiddelde beoordeling en veel reviews. Het springtouw wordt geleverd met een gratis e-book (met oefeningen en tips) en heeft een stevig draad. Een goede koop voor mensen die af en toe willen sporten met een springtouw. Dit springtouw heeft wel minder opties dan andere springtouwen op deze pagina (niet verstelbaar, geen aanpasbaar gewicht en geen geavanceerde functies).
- Comfortabele handvaten met een goede grip
- In lengte verstelbaar en daardoor geschikt voor iedere sporter
- Gratis e-book met tips en oefeningen
- Zelfde kwaliteit draad als duurdere springtouwen
- Geen geavanceerde functies, zoals een sprongenteller
- Gewicht niet aanpasbaar
Waarom je ons kunt vertrouwen
Bij Dokterfit.nl bevelen we alleen producten aan die we zelf ook zouden gebruiken. Het is ons doel consumenten te helpen bij het ontwikkelen van een gezonde levensstijl en het maken van de beste productkeuzes. Dit doen we door waarheidsgetrouwe en wetenschappelijk onderbouwde adviezen te geven. Onze specialisten doen altijd grondig onderzoek om de beste producten aan te bevelen. Ook onderzoeken we altijd de toegevoegde waarde.
Om de beste sportspringtouwen te vinden hebben we een lijst gemaakt van de belangrijkste beoordelingscriteria. Ook stellen we vragen, zoals: “Wat zijn de voordelen van een sportspringtouw?”, “Is een springtouw geschikt om af te vallen?” en “Wat zijn de belangrijkste eigenschappen van een goed springtouw?”.
Om ons onderzoek af te maken, lezen we altijd grondig de reviews. Bij het selecteren van de beste springtouwen hebben we vooral gekeken naar de kwaliteit de handvatten en het draad, verstelbaarheid, grip en het gewicht. Ook hebben we gekeken naar geavanceerde opties, zoals koppelingsmogelijkheden met je telefoon.
Waar we op hebben gelet bij deze review
- Duurzaamheid: het is de bedoeling dat het product dat je koopt jaren meegaat en niet snel slijt. Om dit te beoordelen hebben we de kwaliteit geanalyseerd en goed de reviews bestudeerd.
- Uitdaging: voldoende uitdaging is bij alle sportartikelen belangrijk. Want hoe uitdagender de training is, hoe meer calorieën je verbrandt en hoe beter je resultaten zijn. Bij het beoordelen van de uitdaging hebben we vooral gekeken naar het gewicht van het touw.
- Comfortabele handgreep: springtouwen zijn verkrijgbaar met verschillende soorten handgrepen. Het is fijn als de handgreep fijn in de hand ligt en comfortabel aanvoelt.
- Grip: Het is niet de bedoeling dat de handvaten uit je handen glippen tijdens het sporten. Daarom hebben we de grip geanalyseerd en een beoordeling gegeven.
- Sprongenteller: een sprongenteller is een leuke extra optie. Sommige springtouwen hebben een schermpje op het handvat waar je verschillende statistieken kunt aflezen, zoals het aantal sprongen dat je maakt en het aantal calorieën dat je verbrandt. Nog geavanceerdere springtouwen hebben ook koppelingsmogelijkheden met je telefoon en een mobiele app.
- Verstelbare lengte: sommige springtouwen zijn in lengte verstelbaar. Springtouwen met een verstelbare lengte zijn geschikt voor iedereen.
- Verstelbaar gewicht: hoe zwaarder het gewicht is, hoe groter de uitdaging is. Bij sommige springtouwen is het mogelijk om gewicht toe te voegen.
Verschillende soorten springtouwen voor volwassenen
- Verstelbaar springtouw: tegenwoordig zijn de meeste sportspringtouwen in lengte verstelbaar. Door de verstelbare lengte zijn verstelbare springtouwen geschikt voor iedereen.
- Verzwaard springtouw: verzwaarde springtouwen hebben een zwaarder draad of extra gewicht bij de handvaten. Hierdoor geven ze meer uitdaging en is de training zwaarder. Sommige springtouwen hebben een aanpasbaar gewicht en kun je extra gewicht toevoegen.
- \Springtouw met sprongenteller: een sprongenteller is een leuke extra optie. Het slimme systeem meet het aantal sprongen dat je maakt tijdens een training, zodat je het niet zelf hoeft bij te houden.
- Stalen springtouw: springtouwen met een stalen draad zijn het meest stevig en duurzaam. Wij vinden dat een springtouw jaren mee moet gaan. Een stalen springtouw is dan de beste keuze.
Het beste sport springtouw: de wetenschappelijke voordelen
Sporten met een springtouw heeft veel gezondheidsvoordelen. Hieronder staan de belangrijkste (wetenschappelijk bewezen) voordelen:
- Veel calorieën verbranden: het zal je misschien verbazen, maar touwtjespringen is zeer effectief om calorieën te verbranden. Effectiever dan lopen op een hardloopband of fietsen op een hometrainer. Hoeveel calorieën je verbrandt, hangt af van meerdere factoren, maar gemiddeld kun je wel 700-900 calorieën verbranden in een uur1.
- Full body work-out: een springtouw is vooral geschikt om je onderlichaam te trainen en verstevigen (kuiten, benen en billen), maar ook je schouders, biceps en buikspieren. Je traint bijna je hele lichaam in een keer.
- Spieren verstevigen en meer spieruithoudingsvermogen: regelmatig touwtjespringen verbetert je spieruithoudingsvermogen en maakt je spieren sterker. Hierdoor kun je langer trainen en heb je meer explosieve kracht (wat gunstig is bij (team)sporten).
- Coördinatie verbeteren: een springtouw is een goede manier om je coördinatie en uithoudingsvermogen te verbeteren2.
- Het is leuk: altijd trainen op bijvoorbeeld een hardloopband is ook maar saai. Breng wat afwisseling in je trainingen door gebruik te maken van een springtouw of bijvoorbeeld krachttraining. Dit zorgt voor meer sportplezier en dat je het langer kan volhouden.
Veelgestelde vragen
Is touwtjespringen een goede trainingsmethode?
Touwtjespringen is een training van het hele lichaam, van je kuiten tot je geest. Het is goed voor je uithoudingsvermogen, spierkracht en coördinatie. Bij touwtjespringen worden spieren over je hele lichaam gebruikt, van je quads en kuiten tot je bovenlichaam.
Hoeveel calorieën verbrand je met touwtjespringen?
Hoeveel calorieën je verbrandt hangt af van meerdere factoren, zoals je lichaamsgewicht en de intensiteit waarop je sport. Gemiddeld kun je 700-900 calorieën verbranden in een uur.
Is touwtjespringen goed voor je conditie?
Ja. Touwtjespringen is een heel goede manier om je conditie te verbeteren. Het is een manier om je hele lichaam effectief te trainen en veel calorieën te verbranden, omdat je bijna alle spieren in je lichaam gebruikt.
Is touwtjespringen beter dan hardlopen?
Met touwtjespringen verbrand je meer calorieën dan met hardlopen. Verschillende studies tonen aan dat je wel 30 procent meer calorieën verbrandt. Ook train je een groter deel van je lichaam met touwtjespringen. Voor calorieverbranding is touwtjespringen zeker beter.
Is touwtjespringen effectief voor het verminderen van buikvet?
Touwtjespringen is een uitstekende manier om indirect buikvet te verminderen. Met intensief touwtjespringen verbrand je een hoop calorieën en train je onder andere je buikspieren. Door consequent te trainen en gezonde voeding te eten, kun je zeker (buik)vet verminderen.
Is touwtjespringen slecht voor je knieën?
Touwtjespringen is beter voor je knieën dan hardlopen. Recente studies hebben aangetoond dat touwtjespringen minder belastend voor je knieën is dan hardlopen. Let op: heb je (veel) overgewicht, dan is de belasting hoger wanneer je geen overgewicht hebt.
